بذور الشيا تزيد من مستوى حمض أوميغا – 3 ولكن يجب تناول الخضروات ومصادر البروتينات معه حتى يتم تخفيض السعرات الحرارية وبالتالي تخفيض الوزن. القيمة الغذائية لبذور الشيا تعتبر بذور الشيا من بين البذور الطبيعية اتي تمتلك الكثير من الفوائد والتي تتمثل في السعرات الحرارية 60 سعرة حرارية، بالإضافة إلى توفير البروتينات بها بنسبة تصل إلى 3 جرامات، كما تحتوى على الكربوهيدرات بنسبة 4 جرامات والكثير من العناصر والفيتامينات الهامةالتي تزيد من قيمتها. محاذير استهلاك بذور الشيا وبالإضافةالى فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن يجب توخي الحذر من تناول بذور الشيا خلال الفترات الآتية: الحمل والرضاعة الطبيعية لأنه لا توجد معلومات تكفي للتأكد من سلامة استخدام بذور الشيا خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية لذلك يجب تجنب استخدام بذور الشيا. ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، حيث أن بعض الأشخاص يصابون بارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم من أجل ذلك ينصح بتناول نوع البذور التي تعرف باسم صلبا لأنها لا ترفع مستوى الدهون الثلاثية. احتواء بذور الشيا على نسبة كبيرة من حمض الألفا لينولينيك يجعلها غير مستحبة للأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستاتا بكميات كبيرة.
دائمًا تحلم المرأة بالرشاقة والحفاظ على وزن معتدل والتخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم خاصة في منطقة البطن لذلك نقدم فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وهذا يعتبر من الأخبار التي تشعر النساء بالفرح والسعادة لأنها ستشعر أنها تقترب من تحقيق حلمها. فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن توجد العديد من التراكيب المفيدة في التخلص من الدهون الزائدة مما يؤدي إلى حماية الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والشرايين والعظام والسمنة بالطبع ومعظم التراكيب التي نوضحها خلال المقال الحالي بها بذور الشيا. ومن بين الوصفات الفعالة لبذور الشيا ما يلي: إضافة بذور الشيا مع الليمون حتي يتم الاستفادة من فائدة الليمون الحارقة للدهون بشكل رائع إضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من الأمراض لأنه مضاد للفيروسات التي تسبب هذه الأمراض، وأيضًا الاستفادة من بذور الشيا الغنية بمضادات الأكسدة والألياف لذلك فهي سهلة الهضم وتحفز حرق الدهون. يضاف ملعقة من عسل النحل إلى نصف كوب من الماء وكوب من عصير الليمون وملعقة أكل من بذور الشيا. في البداية توضع بذور الشيا في الماء حتى تمتص الماء الألياف الموجودة في البذور وتترك لمدة ساعة يخلط الليمون والعسل بشكل جيد ثم يضاف الخليط على بذور الشيا والماء ثم تخفق جميع المكونات جيدًا ويتم تناول ملعقة منه يوميًا قبل الإفطار ولكن يجب ممارسة بعض الرياضات مع هذه الوصفة مثل رياضة المشي والتمارين الخاصة للقلب والأيروبيك.
كيفيّة استخدام بذور الشيّا في التنحيف فقدان الوزن، ليس له خطوة واحدة، أو طريقة وحيدة، أو أسلوب وحيد، بل يجب إتباع عدّة طرق وأساليب وأنماط غذائيّة، وحياتيّة صحيّة، ليتم فقدان الوزن بشكل تدريجيّ والوصول الى الوزن والجسم المرجو. و كما تم ذكر أنه لا يوجد دراسات تثبت فعاليّة بذور الشيّا في التنحيف وإنقاص الوزن، ولكن يمكن الإستفادة من بذور الشيّا بعدة طرق وجعلها أداة مساعدة في إنقاص الوزن. و ذلك من خلال استخلاص الفائدة منها، وإدخالها في النظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن، ويمكن أخذ العناصر المفيدة منها. و ذلك من خلال إضافة بذور الشيا الى كوب حليب، أو مزجها مع كوب من العصير الطبيعي، بالإضافة الى أنه يمكن طحنها وغضافتها الى الطعام، ولا يمكن لبذور الشيّا أن تقفد قيمتها الغذائيّة، سواء كانت حبوب صحيحة، أو مسحوق. و يمكن صنع العديد من الأصناف التي تحتوي على بذور الشيّا، مثل: استخدام القوام الهلاميّ في اعداد البودينج الصحيّ. إضافة بذور الشيّا الى المعجّنات. إضافة بذور الشيّا الى جميع أنواع السّلطات. استخدام بذور الشيا في الشوربة. مزج مسحوق بذور الشيّا مع خليط الكيك. إضافة مسحوق بذور الشيّا الى جميع أنواع الصّلصات.
ما الذي يجب على الباحث فعله بعد وضع الفرضية ، البحث مهم جدا ، ويجب أن يقوم به العلماء والطلاب في الجامعات والمدارس ، ويجب أن يكون لديهم بعض الفهم لكيفية كتابته ، لأنه يجب تنظيمه والتخطيط له من قبل. الانطلاق ، وبناءً على القواعد والمبادئ التي يجب اتباعها لضمان نجاح البحث ، حيث تكون صياغة الفرضية هي الخطوة الأولى ، وهي الأساس الذي تُبنى عليه جميع القواعد والمواد العلمية ، ثم غيرها. تأتي العناصر بعد ذلك. ماذا يفعل الباحث بعد صياغة الفرضية؟ بعد صياغة الفرضية ، ما يحتاجه الباحث هو جمع المعلومات وتطويرها حول موضوع البحث الرئيسي ، بالإضافة إلى ذلك يشمل السؤال الذي يدرسه الباحث ، بينما يساعد جمعه في تحسين وفهم الموضوع ، و يمكن صياغته من خلال الخطوات التالية: – طرح السؤال تبدأ الفرضية بسؤال البحث الذي يرغب الباحث في الإجابة عليه ، وفي إطار المشروع يجب أن يكون السؤال مستهدفًا ومحددًا ومن المرجح أن يتم البحث فيه وفي إطار قيود المشروع. بحث أولي الإجابة الأولية على السؤال هي المعرفة العامة بموضوع البحث ، من خلال النظريات والأبحاث السابقة التي تساعد في تكوين فرضيات منطقية جديدة.
وفي ختام مقالنا التعليمي من مادة العلوم العامة، قدمنا لكم في هذا المقال الاجابة الصحيحة على سؤال ما الذي يجب ان يقوم به الباحث بعد صياغة الفرضية؟، والاجابة هي اختبار صحة الفرضية.
البحوث الأولية: حيث يجب أن تستند الإجابة الأولية على السؤال إلى ما هو معروف بالفعل عن الموضوع البحثي، وذلك من خلال البحث عن النظريات والدراسات السابقة للمساعدة على تكوين إفتراضات جديدة ومنطقية. كتابة الفرضية: حيث يجب أن يكون لدى الباحث فكرة عما يتوقع أن يجده في البحث، وذلك من خلال كتابة الإجابة الأولية على السؤال البحثي في جملة واضحة وموجزة.