لذلك تكون جدران معظم المطاعم حمراء حتى يصبح المشتري جاهزًا للمغادرة بسرعة مما يؤدي إلى إفراغ المكان للمتسوقين الآخرين، وعلى عكس الألوان البيضاء والزرقاء التي عادة ما تهدئ الناس، فإن معظم جدران المستشفى باللون الأبيض والسماوي، وفي الفترة الحالية هناك العديد من الدراسات التي تقول بإمكانية علاج الأمراض بالألوان، وإن لم يكن مؤكدًا، فمن المؤكد أن الألوان يمكن استخدامها للتأثير على الناس بشكل غير مباشر لتحقيق أهداف معينة لصالح من يؤثر عليهم. تحليل شخصية اللون يهتم الكثير من الناس بالتعرف على أبحاث تحليل الشخصية من خلال الألوان لأنها من العلوم السهلة والواضحة. إنه لا يدخل المبتدئ في أروقة علم النفس. على الرغم من ذلك، فإنها تضع يديها على نقاط معينة في شخصية الشخص الذي يحاول تحليله. وهنا معنى الألوان في التحليلات النفسية للناس تفضيل اللون الأزرق اللون الأزرق له العديد من الظلال مثل الأزرق الداكن والسماوي وغيرها، ونعرض تحليل الشخصية التالي لمن يحبون اللون الأزرق بدرجاته تميل الشخصيات إلى الهدوء والحكمة والتوازن في القول والفعل. يحبون الهدوء والإبداع. يمكن أن يشير اختيار اللون الأزرق إلى الشعور بالوحدة وعدم التكيف مع ما يحيط به.
فمثلاً في الهند والصين يرتدون اللون الأبيض للتعبير عن الحداد. بينما يتفائل العرب باللون الأخضر. والأبيض هو لون الأفراح. وفي بعض الدول يعتقدون أن طلاء المنزل من الخارج باللون الأزرق يطرد الحسد ويبعد الشر. فقد ثبت علمياً أن الألوان لها تأثير أكيد سلباً وإيجاباً على الحالة النفسية والفكرية وأحياناً أيضاً البيولوجية أو الصحية للإنسان. فيؤكد العالم الشهير سيجمان مارتن والمتخصص في علاج المرضي النفسيين بالألوان في دراسة علمية أن النساء بالأخص تتأثر بشدة وتتفاعل بقوة مع الألوان المحيطة بها. سواء التي ترتديها أو التي تقع عليها عيناها ويمتد هذا التأثير لعلاقاتها بالآخرين. فاختيارها للألوان يعبر عن شخصيتها وطباعها ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بالحالة المزاجية الداخلية للمرأة. وقد اتخذ دكتور مارتن لدراسته عنواناً "لونك المفضل يعكس شخصيتك".. وضع فيها تفسيراً للمعاني التي يعكسها كل لون وتأثيره. بما يساعد الإنسان على ترك انطباعات معينة لدى الآخرين.. كل لون له رسالة ضمنية بـ تحليل الشخصية عن طريق الالوان فإن كل لون يرسل رسائل ضمنية تعبر عن معاني وسمات شخصية. فيبدأ الدكتور مارتن في شرح ذلك باللون الأسود بتأثيره الحاد والصريح ويعتبره ملكاً للألوان بينما يعتبره مصممو الأزياء موضة كل عام.
يتمتع الأشخاص الذين يفضلون اللون الأحمر بالعديد من الخصائص ، بما في ذلك: شخصيات رومانسية تبحث عن الحب الحقيقي. الشخصيات سريعة الانفعال وسريعة الانفعال. إنهم يحكمون دائمًا العاطفة على العقل ويتصرفون وفقًا لمشاعرهم. أهمية تفضيل اللون البرتقالي يشير اللون البرتقالي إلى الحيوية والنشاط لمن يراه ، ويتميز الأشخاص الذين يفضلون هذا اللون بما يلي: القدرة على استخدام يديك لأداء مهام إبداعية مثل الرسم والنحت وغيرها. وتتميز هذه الشخصيات بالعناد الشديد والتحدي الدائم لنفسها ومن حولها. الشخصيات الاجتماعية ، الكثير من العلاقات والمرح. تفضيل اللون الوردي يعتبر اللون الوردي من الألوان الناعمة والحساسة للغاية ، ويتسم عشاق هذا اللون بالصفات التالية: شخصيات تحب الهدوء والعزلة. الشخصيات حساسة بطبيعتها وتحب فعل الخير. شخصيات لطيفة وإيجابية. شخصيات ودية قادرة على فهم الآخرين. تفضيل اللون البني بشكل عام كثير من الناس لا يفضلون هذا اللون لأنه يدل على الثبات ولا يعطي أي انطباع مثل الألوان الأخرى ، ومن يفضل هذا اللون يتميز بما يلي: شخصيات ثابتة وغير قادرة على التكيف مع التغييرات. من الصعب التأثير على الشخصيات القوية.
متعصبو اللون الازرق يعانون جسديااكثر من امراض الحنجرة و انخفاض ضغط الدم و ننصح مفضلى اللون الازرق باستخدام ملابس تحمل اللون الاصفر و شرب سوائل تميل الى اللون الاصفر كعصير الليمون و المانجا و الموز و الزبدة و البطاطس مثلا كما ممكن ان يعانى مدمنى اللون الازرق من الاكتئاب و من احلام اليقظة اذا لم يقم بعمل توازن فاللون باستعمالة باللون الاصفرز. اذا كان شريك حياتك من محبى اللون الازرق فدع له العديد من الحرية للتعبير عن مشاعرة و ارائة …اذا حصل العكس فسوف ينقلب الى بحر غدار ربما تراة هادئا الان و لكن بعد حين! اللون الاخضر اما محبى اللون الاخضر فيميلون الى الانسجام مع الطبيعة و الاطفال و الحيوانات و الكرم و كذلك بالحذر الشديد و يعتبرون متوازنين اجتماعيا, فهم ليسو انعزاليين و لا هم انطوائيون بل هم لطفاء مع الاخرين تحكمهم المشاعر لا الحقائق فتجدهم يحبون بجنون و ربما يكرهون بجنون, يحبون التفرج على الاحداث و لا يفضلون ان يصبحوا جزء منها. العديد من رجال الاعمال الاثرياء كانوا يحبون اللون الاخضر فمحبى اللون الاخضر " يجيدون الاقتصاد و التعامل المالى و من عيوب مدمنى اللون الاخضر الخوف الشديد و القلق و ذلك يجعلهم يميلون الى الرفض و التواكل.
تقسيم عدد الوجبات الى 5 وجبات هما وجبتين رئيسيتين و 3 وجبات صغيرة. تناول ما لا يقل عن 8 الى 12 كوب من الماء فى اليوم. 3. تناول الماء المنكه وهو عبارة عن ماء تمت اضافة نكهات اليه مثل الليمون والنعناع او شرائح الخيار او شرائح الجريب فروت او بعض قطع الفراولة والتوت وذلك لان الماء المنكه يساعد على تخليص الجسم من السموم. ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة المشى او تمارين الكاريدو والايروبكس فى المنزل. الاكثار من تناول الخضراوات الورقية فهى غنية بالالياف وتساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمى والوقاية من الاصابة بالامساك. 6. 14 من أسباب ثبات الوزن وكيفية التخلص من ثبات الوزن للأبد! | أسرار دايت. تناول الفاكهة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من الماء مثل البطيخ فهى تساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على البشرة ووقايتها من الجفاف وابقائها نضرة. 7. تناول فاكهة مثل الخوخ ، التفاح ، المشمش بكميات معتدلة وفى حالة تناول فاكهة الماتجو فيجب مراعاة تناول نصف ثمرة صغيرة منها مرة كل 3 ايام اما ثمار الموز فيكمن تناول ثمرة فى اليوم متوسطة الحجم غير كاملة النضوج. 8. ينصح بعدم تناول عصائر الفاكهة المحلاة بالسكر واستبدالها بالعصائر الطبيعية الغير محلاة. 9. فى حالة تناول النشويات مثل الارز او المكرونة يتم تناول 3 ملاعق صغيرة فقط وفى وجبة الغداء.
3- الخبز الأبيض هناك الكثير من أنواع الخبز التي يتم تصنيعها بالدقيق الأبيض والتي ينصح بتجنبها واستبدالها بالخبز المصنوع من الدقيق الأسمر. حيث أن الكربوهيدرات المصنوعة من الدقيق الأبيض تسبب ارتفاع شديد في نسبة السكر بالدم، والذي ينخفض بعد ذلك بشكل كبير فتكون من أكثر الأطعمة التي تسبب انخفاض مستوى الطاقة لديك. علاج ثبات الوزن وعدم نزوله - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. أما الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والقمح فيستغرق وقتًا طويلًا لامتصاصه، مما يحافظ على زيادة الطاقة لفترة أطول. 4- الأطعمة المقلية تحتاج الأطعمة المقلية والمتشبعة بالزيوت والدهون إلى وقت طويل حتى يتم هضمها بالجسم، وبالتالي يحتاج الجسم إلى عمل مجهود كبير لنقل الدم من الأطراف إلى الأعضاء، مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات. ينطبق هذا على مختلف الأطعمة بطيئة الهضم ، مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة والتي تستهلك طاقة الجسم أثناء هضمها بدلًا من تحويلها إلى طاقة. 5- مشروبات الكافيين إذا أصبحت تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة وخاصةً قبل النوم، فإنها سوف تضر جسمك لأنه يقلل من رغبتك في النوم، وبالتالي لا تحصل على القدر الكافٍ منه، وهذا بالطبع سيؤدي إلى انخفاض الطاقة لديك.
كما أنها توفر كمية كافية من الطاقة للجسم، وهذا ما يجعل الفرد يستهلك كميات كبيرة من هذه المشروبات دون الشعور أو الملاحظة بذلك. إقرأ أيضاً: الخطوات السهلة لخسارة الوزن.. الطريقة الأسرع للوصول الى المظهر المثالى نصائح للمساعدة على انقاص الوزن < class="collapseomatic " id="id626dcab781e59" tabindex="0" title="المراجع" >المراجع
لا تفيد الحميات الغذائية في إنقاص الوزن مهما كانت متوازنة، بل لا بد من ممارسة التمرينات الرياضية والحركة للحصول على أفضل النتائج. التنويع في الأطعمة المتناولة بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتغيير النظام الغذائي كل فترة. من الممكن تخصيص يوم معين في الحمية الغذائية يتم فيه تناول كميات طعام كبيرة لتحفيز عملية حرق الدهون، ثم العودة للحمية مرة أخرى. يعتقد البعض أن البقاء لفترات طويلة دون تناول الطعام يساعد على إنقاص الوزن، والحقيقة هي العكس، لأن ذلك ينذر الجسم للحفاظ على ما يخزنه من دهون وسعرات حرارية، لذلك ينصح بتناول وجبة طعام صغيرة كل 3 ساعات. تناول كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب في اليوم الواحد. أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله - ويب طب. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن ويمكن التعبير عن علاقة السعرات الحرارية بالوزن بالعبارات التالية ثبات الوزن: السعرات الحرارية التي يكسبها الجسم = السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. نزول الوزن: السعرات الحرارية التي يكسبها الجسم < السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. زيادة الوزن: السعرات الحرارية التي يكسبها الجسم > السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.
6- الأغذية منخفضة السعرات الحرارية إذا قمت بتقنين السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل يومي أكثر من اللازم، فسوف يعطي دماغك الإشارة بالجوع، مما يؤدي إلى بطء عملية الأيض وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم. الأفضل هو تناول كمية مناسبة من الأطعمة على فترات منتظمة، وعدم إهمال أي وجبة من الوجبات الأساسية، أو تنتظر حتى تشعر بالجوع الشديد. 7- الأطعمة منخفضة الحديد يساعد الحديد في تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، ولذلك عندما ينقص من النظام الغذائي الخاص بك، فسوف يقلل من مستويات الطاقة في جسمك ويزداد شعورك بالتعب والخمول. لذلك ينصح أن يحتوي غذائك اليومي على كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الخضروات الورقية واللحوم والكبد والمأكولات البحرية، بالإضافة إلى المكسرات والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة.