النوم يعدّ النوم سلوكًا فسيولوجيًا شائعًا عند جميع الكائنات، ويشكل حوالي ثلث حياة الانسان، ولا تعرف وظائف النوم بدقة، لكنه ضروري للبقاء على قيد الحياة، لأنّ الحرمان المطوّل منه يُؤدي إلى إعاقة جسدية شديدة، يتبعها فقدان إدراكي وفي النهاية الموت؛ إذ تُعدّ اضطرابات النوم مؤشرًا لكثير من الأمراض الجسدية، ويمكن تعريف النوم بأنه؛ حالة يغيب فيها الشخص عن الوعي، تختلف عن الغيبوبة أو الموت، ويُعرَف كذلك بانخفاض الاستجابة للمؤثرات الخارجية، وتُقدر عدد ساعات النّوم التي يجتاجها الإنسان، قرابة سبع إلى تسع ساعات مع اختلافها من شخصٍإلى آخر. [١] فوائد نوم الليل يوجد الكثير من الفوائد للنوم في الليل: [٢] يحافظ على صحة القلب: تحدث النوبات القلبية خلال ساعات الصباح الباكر؛ إذ ترتبط قلة النوم ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب، فتزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب، وأهمها؛ ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول التي تعدّ عوامل خطر لأمراض القلب والسكتات الدماغية ، وينصح للحفاظ على صحة القلب، بأنّ تتراوح عدد ساعات النوم بين سبع ساعات إلى تسع. يحمي من الإصابة بالسرطان: إذ يُعدّ الاشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم ليلية، أقلّ عرضةً للإصابة بأنواعٍ معينة من السرطان مثل؛ سرطان الثدي والقولون ؛ إذ إنّ الضوء، يُقلل من مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم الذي ينظّم النوم، ويحمي من السرطان، لأنّه يمنع نشوءمو الأورام، فيجب التأكد من أن غرفة النوم مظلمة وتجنب استخدام الإلكترونيات قبل النوم لمساعدة الجسم على إنتاج الميلاتونين الذي يحتاجه.
يساعد على خسارة الوزن: وُجِدَ أنّ الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نومٍ أقلّ من 7 ساعات ليلية، أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد؛ إذ تؤثر قلة النوم على توازن الهرمونات في الجسم التي تؤثر على الشهية، فإذا رغب الشخص في الحفاظ على وزن صحي، يجب ان يحصل على ساعات نوم كافية ومنظّمة. فوائد نوم الليل - سرد لنوم هادئ و مريح فوائد نوم الليل أسباب قلة النوم مخاطر قلة النوم. [٣] يجعل الشخص أكثر ذكاءً: بالاضافة الى النوم ليلًا، فإنّ القيلولة خلال النهار مهمة جدًا، إذ إنّها بديلٌ فعّال ومنعش للكافيين، الذي يجعل الشخص أكثر إنتاجية؛ فالاشخاص الذين ينامون في منتصف النهار لديهم مستويات أقلّ من التوتر وذاكرة أفضل. يُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب: إذ يؤثر النوم على العديد من النواقل العصبية التي تُؤثر مباشرة على الحالة المزاجية للفرد، من ضمنها؛ هرمون السيرتونين، فالأشخاص الذين يعانون من نقص السيروتونين، أكثر عرضةً للإصابة بمرض الاكتئاب، ويمكن الوقاية من الاكتئاب بالحصول على قدرٍ مناسب من النوم ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة. يعمل على بناء الجسم: يعد النوم وقتًا للاسترخاء، ولكنّه أيضًا وقت يعمل فيه الجسم على إصلاح الأضرار النّاجمة عن التوتر والتعب والإرهاق والأشعة فوق البنفسجية؛ إذ تنتج خلايا الجسم المزيد من البروتين أثناء النوم، وتشكّل جزيئاته اللبنات الأساسية للخلايا، ممّا يسمح لها بإصلاح التلف.
خفض ضغط الدم: يزيد ضغط الدم المرتفع من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات، ولكن أخذ قسط كافٍ من النوم ليلًا يساعد على الاسترخاء، الأمر الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتحكم به عامةً. تحسين الذاكرة: قد لوحظَ أثر النوم الكافي في الليل على تحسين الذاكرة وكفاءتها، ولا يتوقف الدماغ عن العمل أثناء النوم على عكس الجسم الذي يرتاح خلال هذه الفترة، ويبقى الدماغ مشغولًا في الربط ما بين مشاعر الشخص والذاكرة والأحداث التي جرت خلال يومه، إذ يُساعد الحصول على النوم الكافي بالتذكّر أفضل ومعالجة الأمور جيدًا، وتتشكّل أهمية النوم العميق بإعطاء الدماغ المجال الكافي لعمل الروابط وتنظيم الذكريات جيدًا. [٤] استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية: أكدت الدراسات العلمية على أن الأفراد الذين يُعانون من قلة النّوم يميلون أكثر إلى تناول السعرات الحرارية وزيادة شهيتهم نحو الطعام، وينسب الخبراء ذلك إلى أن الحرمان من النّوم يؤدي إلى تقلبات تمس الهرمونات المسؤولة عن الشهية. [٥] التقليل من القلق أو التوتر: يتسبّب الحرمان من النوم الكافي للجسم أو عدم كفاءته بالمرور بحالات من القلق والتوتر ؛ وذلك نتيجة بقاء وظائف جسم الإنسان كلها تحت ضغط كبير لا تسبقها فترة راحة كان الجسم بحاجتها، مما يؤدي إلى إنتاجه هرمونات القلق، وينعكس أثر إنتاجها على صعوبة النوم مرة أخرى.
[٤] تقليل خطر السمنة: ربطت العديد من الدراسات بين السمنة وقلة النّوم؛ فالكثير من الأفراد الذين يحصلون على مدة غير كافية من النّوم يملون أكثر إلى كسب المزيد من الوزن، لهذا فإن الكثير من الباحثين يرون أن قلة النّوم هي أحد أهم العوامل المؤدية إلى السمنة. [٥] تحسين القدرات الجسدية: تشير بعض الدراسات إلى أن النّوم الكافي يعزز من الأداء الرياضي لدى الرياضيين؛ فعلا سبيل المثال، أفضت دراسة معمولة على لاعبي كرة السلة إلى أن النّوم لفترة طويلة أدى إلى تحسين سرعة ودقة اللاعبين، بينما استنتجت دراسة أخرى أن لقلة النّوم أثرًا سلبيًا على الأداء الرياضي عند النساء الكبار بالسنّ. [٥] تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية: يؤكد الخبراء على أن قلة جودة وفترة النّوم يُمكن اعتبارها عاملًا مساعدًا على الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب؛ فلقد خلصت مراجعة علمية لـ 15 دراسة أجريت سابقًا حول هذا الموضوع، إلى أن الأفراد الذين لم يحصلوا على قسطٍ كافٍ من النّوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسب أكثر من أولئك الذين حصلوا على 7-8 ساعات من النّوم في الليل. [٥] تحسين وظائف الجهاز المناعي: يشير الخبراء إلى إمكانية تأثر الجهاز المناعي من قلة النّوم حتى ولو كانت قلة النّوم محدودة للغاية؛ فوفقًا لأحد الدراسات التي تابعت إصابة بعض الأفراد بالزكام عبر إعطائهم قطرات تحتوي على فيروس الزكام، فإن الأفراد الذين حصلوا على قسط من النّوم أقل من سبع ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالزكام بنسبة ثلاث مرات أكثر من الأفراد الذين حصلوا على قسط من النّوم لثماني ساعات.
وقال "الفريح" عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي... "الفريح" يوجه رسالة لجماهير الهلال بشأن الذكاء الاصطناعي 29 مايو 2020 15, 138 وجه الإعلامي الرياضي عبدالرحمن الفريح رسالة لجماهير الهلال، تعليقاً على إطلاق نادي النصر لمنصة الذكاء الاصطناعي التي ستخدم فريق الكرة بالنادي. وكتب الفريح عبر حسابه الرسمي على تويتر:... حينما يكون الفشل في الفن.. رثاء الأديب والشاعر /سعود بن عبد الرحمن اليوسف – مجالس أشيقر. رد ناري من "الفريح" لـ"السناني" 28 أبريل 2020 16, 908 علق الإعلامي الرياضي، عبدالرحمن الفريح، على فيديو نشره الفنان عبدالإله السناني، جاء فيه الهدف القاتل لمحمد جحفلي، في مباراة الهلال والنصر لنهائي كأس خادم الحرمين الشريفين 2015. وكان... الفريح ينشر مقطع فيديو لتتويج النصر.. ويتساءل " من الذي أغلق الإضاءة "؟ 25 مارس 2020 12, 798 نشر الإعلامي الرياضي عبدالرحمن الفريح مقطع فيديو لتتويج نادي النصر بدوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين الموسم الماضي. وعلق الفريح على مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على تويتر قائلاً "... الفريح ينشر مقطع فيديو لـ "عبدالرحمن الجماز".. ويُعلق" إعلام الأزرقني مشغلهم حمدالله " 18 مارس 2020 11, 628 نشر الإعلامي الرياضي عبدالرحمن الفريح مقطع فيديو للناقد للرياضي عبدالرحمن الجماز أثناء حديثه في برنامج "الحصاد الرياضي" المذاع على قناة 24 الرياضية وهو يُهاجم إدارة النصر... "الفريح" يثير الجدل على تويتر بسبب بيان النصر 04 مارس 2020 13, 977 أثار الإعلامي الرياضي عبدالرحمن الفريح الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي تويتر بسبب انتقاد البعض لبيان النصر الذي طالب من خلاله تغيير رئيس لجنة الحكام.
اصل عائلة الفرحان من وين، وش يرجعون عائلة الفرحان عائلة الفرحان من وين هي ، من وي عائلة فرحان، من تكون عائلة فرحان، عائلة فرحان وش يرجعون، معلومات عن عائلة فرحان. اهلا وسهلا بكم زوارنا الاعزاء يسعدنا أن نقدم لكل الباحثين من على منصة موقع كنز الحلول الذي يبين اصل قبيلة الفرحان والتي تعتر من أصول المملكة العربية السعودية، والتي تعتبر عائلة الأمير فيصل فرحان والذي أعين وزير الخارجية للمملكة العربية السعودية، والذي صدر الحكم الملكي بان يشغل منصب وزير الخارجية. وسوف ناتيكم ببقية التفاصيل فلا تنسون متابعتنا.
من تكون مها الفريح السيرة الذاتية معلومات عن مها الفريح، تفاصيل حول وفاة مها الفريح، السيرة الذاتية لـ مها الفريح. حيث يبحث الكثيرين في مواقع التواصل الإجتماعي من وين اصل عائلة مها الفريح ومن خلال موقع كنز الحلول الذي يسعى جاهدا بتقديم لكل الباحثين من تكون ومن أين أصلها والذي سوف نعرض لكم جميع التفاصيل عنه في مربع أدناه فلا تنسون متابعتنا.
ماهي منصة "ويندوز أزور" (Windows Azure Platform)؟ هي عبارة عن منصة (platform) من شركة مايكروسوفت للحوسبة السحابية (Cloud Computing)، تستخدم لتشغيل تطبيقات (applications) وحفظ بيانات (data) في السحاب (cloud)،حيث يتم إدارة (manage) ومراقبة (monitor) ذلك من قبل مايكروسوفت بالنيابة عنك في مراكز بيانات (Data Centers) تملكها مايكروسوفت وتقوم أنت بدفع ماتستخدمه (بحسب تعرفة الإستخدام) بشكل دوري (شهري مثلاً). يذكر أن "أزور" (Azure)، هو أحد درجات اللون الأزرق (تحديداً لون السماء الصافية) وهو اللون المستخدم في شعار المنصة (Windows Azure Platform) وفي شعارات جميع منتجاتها ومكوناتها. من نحن – موقع عائلة البكري. الجدير بالذكر بأن هذه المنصة كانت تسمى في السابق باسم منصة خدمات "أزور" (Azure Services Platform) والآن تسمى بمنصة "ويندوز أزور" (Windows Azure Platform). مما تتكون منصة "ويندوز أزور" (Windows Azure)؟ تتكون منصة "ويندوز أزور" (Windows Azure Platform) من: 1) "ويندوزأزور" ( Windows Azure): ويمكن أن نطلق عليه نظام التشغيل (Operating System) للحوسبة السحابية (cloud computing) من مايكروسوفت. فإذا كان نظام التشغيل (Operating System) "ويندوز سيرفر" (Windows Server) يستخدم في مركز بيانات (data center) في مقر عملك (on-premises)، فإن "ويندوز أزور" (Windows Azure) هو نظام التشغيل (Operating System) الذي يستخدم في مراكز بيانات (data centers) مايكروسوفت للحوسبة السحابية (cloud computing).
23-10-2008, 02:07 PM عضو مشارك فعال تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: الـكـويــت المشاركات: 413 الفليج ( الضاحية) (( الفليج "الضاحية")) الملف التاريخي لعائلة: الفليج قدمت أسرة الفليج إلى الكويت في القرن التاسع عشر من قرية رغبة في ثادق في نجد، و هم ذرية محمد بن عبدالله بن حمد بن سليمان بن فليج بن اسماعيل بن رميح بن جبر العريني، وسكنت جبلة و حاليا الضاحية، يعود نسب هذه الأسرة إلى العرينات من بني عمر من سبيع، ولعائلة الفليج مسجد الفليج في فريج الفوزان في المرقاب و الذي أسسه الحاج فليج العلي الفليج من ثلث المرحوم عبدالعزيز الفليج عام 1924م. شخصيات من الفليج خرج من رحم هذه الأسرة رجال برزوا في التجارة و السياسة و ساهموا في نهضة الدولة الاقتصادية و السياسية، فمنهم: 1- التاجر يوسف عبدالعزيز الفليج عضو مجلس 1958م و 1959 م وعضو المجلس البلدي 1952م وأحد مؤسسي بنك الكويت الوطني عام 1952م وأحد مؤسسي اللجنة الشعبية لجمع التبرعات وأمين الصندوق الفخري سابقا، 2- يوسف الفليج أمين الصندوق الفخري للجنة الشعبية لجمع التبرعات. 3- عبدالعزيز ابراهيم الفليج عضو مجلس الأمة 1967م ووزير الصحة من 1965م - 1967م. 4- عبدالعزيز فهد الفليج صاحب جريدة أخبار الكويت وهي أول جريدة يومية صدرت بعد الاستقلال، 5- يعقوب يوسف الفليج عضو مجلس ادارة بنك الكويت الوطني.
عبدالكريم العبدالله كلفت وزارة الصحة الصيدلاني حميد عليان الرشيدي بمهام وظيفة مراقب اللوازم الطبية في إدارة المستودعات الطبية التي تتبع قطاع الأدوية والتجهيزات الطبية، كما كلفت الوزارة الصيدلانية ألاء الفريح بالقيام بأعمال مراقب التخطيط والتدريب في ادارة الخدمات الصيدلانية.
25-10-2008, 03:11 AM مشرف تاريخ التسجيل: Jan 2008 الدولة: الكويت المشاركات: 2, 660 و من أصهار هذه الأسرة العصيمي "مرشد"، الهاشم، المرزوق، المنصور، الدبوس، المطيري "بن شنار"، بوكحيل، الحذران، الظبية، و العتيق "عتيبة". __________________ "وَتِـــلـْــكَ الأيّـَــامُ نُـــدَاوِلـــُهَـــا بـَـيـْـنَ الـــنَّـــاسِ" 24-11-2008, 12:30 AM تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: Kuwait المشاركات: 20 لهم نسب مع السعد المنيفي فالعم الله يرحمه سعد محمد المنيفي ماخذ بنت الحاج فليج العلي الفليج الله يرحمه ، و أحد أبناءه كذلك ماخذ بنت الفليج ، و المرحوم سيلمان عبدالعزيز السعد المنيفي ماخذ بنت الفليج ، و د. عصام الفليج ماخذ بنت الزيد المنيفي أيضا.. التعديل الأخير تم بواسطة ويه السعد; 25-07-2009 الساعة 03:29 PM. 04-12-2008, 11:07 AM لهم مصاهره مع الجميل ،و الناهض ،و النصار ،و الرشيد ، المرعي ، المرزوق ، العثمان (النواخذة) ، العنجري ، الرفاعي ، الرومي ، الشايع ، الغانم ، العجمي ، المديرس ، السميط ، السعد و الزيد (المنيفي) ، الحميضي ، الصقر ، الحميدي. التعديل الأخير تم بواسطة ويه السعد; 25-07-2009 الساعة 03:31 PM.