يقدر الشخص على تناول ما شاء من الأطعمة شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المسموح له بها بصورة يومية. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط: رجيم النقاط هو أحد أنواع الرجيم المرنة غير القاسية عند التنوع والقيام باختيار النقاط بصورة متوازنة وصحية، غير أنه لا يقدر الشخص العادي على حساب حاجاته من السعرات الحرارية الموزعة بصورة متزنة بين المجموعات، فهذا ينبغي أن يتم تحت إشراف أخصائي في التغذية. من الأمور المميزة في هذا النوع من الرجيم هو وجود ما يُعرف بالنقاط المكتسبة، بحيث إنك: إذا قمت بأداء الرياضة لمدة محددة وبمجهود محدد، فإنك بذلك ستكتسب نقاطًا تساعدك على تناول مزيدًا من الأطعمة، فعلى سبيل المثال: نصف ساعة مشي سريع تساوي 7 نقاط من الممكن أن تضيفها إلى جدولك اليومي. حساب رجيم النقاط التالية. إذا كان عندك مناسبة محددة تنتوي فيها زيادة أعداد نقاطك المحسوبة، تقدر على تجميع نقاط من الأيام الفائتة والاستمتاع بها في هذا اليوم، غير أن هذا ربما يجعلك تتناول أطعمة ليست بصحية تزيد من الكولسترول ومن الدهون عند تناولها بصورة مستمرة. من سلبيات رجيم النقاط أنه لا يهتم بتقسيم الوجبات وتوزيعها على حصص زمنية ملائمة، الأمر الذي ربما أثَّر بصورة سلبية على نشاطات عمليات الأيض في جسم الإنسان.
بتناول أكثر من 23 نقطة يزداد الوزن وإذا تناولت أقل من ذلك ينقص وزنها، يفضل إنقاص نقطتين يومياً أو أكثر. بأي حال من الأحوال لا يجب أن تتناول المرأة أقل من 7 نقاط يومياً والرجل 14 نقطة يومياً. كيفية حساب عدد النقاط في الطعام هناك ثوابت في النقاط يمكن القياس عليها دون العودة إلى جدول النقاط، وهي: الخضروات الغير مطبوخة جميعها لا تحتوي على نقاط ما عدا الطماطم تحتوي على نصف نقطة لل 100 جرام. الخضروات المطبوخة تحتوي على نصف نقطة. الفواكه وعصائر الفواكه الخالية من السكر تحتوي على نقطة واحدة. عصائر الفواكه المحلاة بالسكر أو ببدائل السكر تحتوي على 2. رجيم النقاط وحساب السعرات الحرارية لخسارة الوزن. 5 نقطة. البروتينات النباتية تحتوي على نقطة واحدة. البروتينات الحيوانية تنقسم إلى لحوم حمراء وبها نقطتين ولحوم بيضاء وبها نقطة واحدة. إقرأي أيضاً: رجيم الدكتور فادي لخسارة 25 كيلو جرام في شهر واحد استخدام الزيت والسمن لأي طعام يضيف إليه نقطتين. الكربوهيدرات جميعها تحتوي على نقطتين ما عدا الخبز الأبيض والمخبوزات مثل الكرواسون والبيتزا وغيرها فهي تحتوي على 4 نقاط. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far!
12 فبراير، 2021 شرق وغرب من هو محمد عصام الخميس الذي تصدر في عمليات البحث الرائجة على محرك البحث الشهير "جوجل" وعلى مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة أيضا وبالأخص "تويتر". وذلك بعد أن تم الإعلان بشكل رسمي عن وفاة الشاب الاقتصادي السعودي المشهور "محمد عصام الخميس" في صباح اليوم الجمعة 12 فبراير 2021 والموافق لـ30 جمادى الآخرة 1442، وذلك من قبل إحدى المصادر المقربة. وشكل هذا الأمر ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة بين جميع محبي هذا الشاب في المملكة العربية السعودية. محمد بن عصام الخميس الونيس. من هو محمد عصام الخميس الجدير بالذكر أن محمد عصام الخميس كان من أشهر الاقتصاديين بالمملكة العربية السعودية وكان معروفا بين الجميع بحبه للخير وأخلاقه العالية وكرمه وطيبة قلبه. وذلك وفقا لما تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي على حساباتهم الرسمية والتي قدموا من خلالها نعي لوفاته متمنين من الله تعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويغفر له ويدخله فسيح جناته أن شاء الله. ويشار إلى أن الشاب الراحل كان قد كتب منشور على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الشهير "تويتر" قبل أن يتوفى كاتبا: "اللهم سخر لي من يدعولي بعد الممات"، وقد شكل وفاته موجة حزن شديدة عمت على جميع محبيه ومتابعيه على السوشيال ميديا وبين جميع أصدقائه أيضا.
وقالت المغردة AishaAlqhtany: "لاحول ولا قوة إلا بالله بكيت لين صدع راسي له سبع ساعات كانت آخر ريتويت أعوذ بالله كيف الموت والدنيا ذي خايسه احس توني استوعب الموت يالله الله يرحمه ي رب الله يرحمه ويحمينا من موت الفجعه ويرزقنا نظرة لوجهه الكريم ويجمعنا ب انبيائك ي ارحم الارحمين قلب مكسورقلب مكسورأيدٍ مطويةأيدٍ مطوية". فيما قال الفهد معلقاً: "الدنيا ليست خايسه هذا قدر الله ويومه وكتوب له مته يولد ومته يتوفى الله يرحمه ذهب الى من هو ارحم منا". حساب تويتر محمد الخميس الرسمي يمتلك محمد الخميس الكثير من المتابعين الذي وصل عددهم لأكثر من 28 متابع ومتابعة على موقع الواصل الإجتماعي تويتر ، وهم من المهتمين بالسوق المالية السعودية، حيث يقدم تحليلات خاصة بالإستثمار للكثير من الشركات السعودية، ويوفر المساعدة والإستشار لمن يريد معلومات حول الإستثمار حول الشركات السعودية المختلفة، لهذا يمكن متابعة الحساب الرسمي لتويتر لمحمد الخميس عبر القيام بالدخول المباشر " من هنا ". محمد بن عصام الخميس توجيهات خادم الحرمين. [1] وبهذا نكون قد بينا لكم تفاصيل أكثر حول سبب وفاة محمد عصام الخميس وقدمنا أيضا معلومات عن محمد الخميس وحسابه المشهور على تويتر، كما تعرفنا على تعليقات وردود الفعل لرواد موقع تويتر ومتابعيه على السوشيال ميديا.
تعليقات المغردين على وفاة محمد الخميس عبر الكثير من المغردين ومستخدمي مواقع التواصل الإجتماعي عن حزنهم الكبير على وفاة الشاب السعودي محمد الخميس، وقد عبر الكثير من الأشخاص عن مآثره، وتداول العديد منهم عدداً من التغريدات على تويتر التي كتبها قبل وفاته، حيث كانت التغريدة الأخيرة لمحمد الخميس على حسابه بتويتر قبل وفاته ب24 ساعة قوله:"أرى في الحياة أشخاصًا ارتقوا سلم النجاح مع انهم ليسوا الأذكى ، وأحيانًا ليسوا الأكثر اجتهادًا ، لكنهم الات تعلم. يذهبون إلى الفراش كل ليلة أكثر حكمة قليلاً مما كانوا عليه". قال المغرد على تويتر du معبراً عن حزنه بوفاة محمد الخميس: "محمد_الخميس رحم الله صاحب هذا الحساب وعوض عليه شبابه بجنات النعيم. رحيل مفاجئ.. نعي مؤثر للاقتصادي السعودي الشاب محمد الخميس. فجعت بخبر وفاته قبل ساعات بحادث وكان مغردا ناجحا موفقا. عزائي لأسرته ودعائي أن يلهمهم الله الصبر". وقال المغرد Saleh معبراً عن الحزن على فقدان محمد قوله: " الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان وانا لله وانا اليه راجعون.. المهتم ب الشأن الاقتصادي وحفيد الاديب الراحل عبدالله بن خميس ووالده الراحل الزميل المشرف التربوي عصام الخميس الذي جمعني فيه ذكريات طيبه كثيره في مجال العمل".
في الجمعة, 12 فبراير, 2021, الساعة 18:32 ت القاهرة سبب وفاة محمد عصام سبب وفاة محمد عصام الخميس في السعودية توفى محمد عصام الخميس، اليوم الجمعة الموافق 12فبراير2021، واثارخبر الوفاة حزن الكثير من متابعيه الذين عبروا عن حزنهم بوفاته وقاموا بتدشين هشتاق وفاة محمد عصام الخميس من أجل الدعاء له. محمد عصام الخميس، حفيد المؤرخ الكبير عبد الله بن خميس، كان موته فجأة و صاعقة لكل من عرفه ولكافة متابعينه، حيث حزن الجميع وتأثر على وفاة الشاب السعودي الخلوق الاقتصادي المعروف باسم محمد عصام الخميس. ولم يتم الاعلان الحقيقى عن سبب الوفاة حتى الان، وقد قيل أن قد توفى أثر حادث سير، او الاصابة بفيروس كورونا المستجد ولكن سبب الوفاة لم يتم تأكيده أبدا ولم يصدر أي معلومات من جهات رسمية عن موت محمد عصام الخميس