1. بربك حروري Ash Sharqiyah Coordinate: 25. 987769, 47. 755645 2. فيضة ام غوير Ash Sharqiyah Coordinate: 27. 198938, 47. 800980 3. فيضة القرائن Ash Sharqiyah Coordinate: 27. 008844, 47. 916616 4. فيضة زبدة Ar Riyad Coordinate: 26. 308585, 45. 386967 5. فيضة ام خرجين Ar Riyad Coordinate: 26. 329959, 45. 280912 6. الخويش الجنوبي Ar Riyad Coordinate: 25. 333333, 47. 300000 7. مربخ رملان Ar Riyad Coordinate: 25. 202415, 47. 409349 8. قريات العراد Ar Riyad Coordinate: 25. 434167, 46. 942222 9. سيحان البحيرات Al Hudud ash Shamaliyah Coordinate: 31. 633333, 39. 833333 10. روضة الطلحة Ar Riyad Coordinate: 25. 014760, 45. 607752 11. فيضة الضلع Ash Sharqiyah Coordinate: 27. 959365, 45. 357083 12. روضة ام المهابيش Al Hudud ash Shamaliyah Coordinate: 27. 914777, 45. 114316 13. روضة أم المهابش Al Hudud ash Shamaliyah Coordinate: 27. 975278, 45. 179167 14. بربك وضحى Al Hudud ash Shamaliyah Coordinate: 29. 443882, 43. 193963 15. روضه ام خرجين بين الارطاويه و الزلفي - YouTube. خبراء النعرة Al Hudud ash Shamaliyah Coordinate: 29. 584333, 42. 849555 16.
عبدالله النحيط - سبق: رصدت عدسة "سبق" في إجازة نهاية الأسبوع جمال روضة "أم خرجين" والتي تكاد أن تكون أولى فياض نجد سباقاً إلى الربيع، حيث إن معظم ما سواها من الفياض لا تزال أرضها تتشرب مياه السيول لتُنبت بأمر الله ربيعاً يجعل من نجد وضواحيها "جنة" تزخر بريح الشيح والنفل والقرقاص وغيرها من النباتات. وتقع روضة "أم خرجين" في جنوب محافظة الأرطاوية بالقرب من طريق الكويت الدولي حيث تعود هذه الروضة إلى ملكية أحد المواطنين والذي آثر أن تكون مُتنفساً للأهالي من الأرطاوية وخارجها.
بقشة الثميلة Ash Sharqiyah Coordinate: 25. 249847, 48. 315008 17. روضة برودان Ar Riyad Coordinate: 25. 200881, 45. 619023 18. روضة الحبيل Ar Riyad Coordinate: 25. 376746, 45. 856108 19. روضة الرحى Ar Riyad Coordinate: 25. 436433, 45. 769018
طرق تهدئة القولون العصبي، تختلف من سيدة لآخر على حسب الحالة الصحية، لذا لا يمكن تعميم طرق موحدة يتثنى للكل القيام بها، فهو من الأمرض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، مسببا اختلال في الحركة التناغمية لعضلات الأمعاء. من هذا المنطلق حددت استشارية أمراض الباطنة الدكتور راوية خاطر طرق تهدئة القولون العصبي بصفة عامة. عوامل تهيج القولون العصبي بحسب ما قالته الدكتورة راوية خاطر، ليس هناك سبب محدد لحدوث القولون العصبي، حيث أن المسبب الرئيسي يعد مجهول، كونه لا يعتبر مرضا عضويا، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي لتهيج القولون منها: الضغوط النفسية، التوتر، القلق. بعض المشروبات و المأكولات التي تختلف نوعيتها من شخص لآخر مثل المشروبات الغازية، القهوة و الشاي ، التوابل والبهارات، الأطعمة المقلية، البقوليات وبعض الخضار كالملفوف والفجل وغيرها". تناول وجبة أكبر من المعتاد قد يؤدي لتهيج القولون. استخدام بعض الأدوية لعلاج بعض الأمرض الآخرى. "زيت اليانسون" فوائد لا تتوقعها ستدهشك. التدخين و شرب الكحول. بعض الالتهابات الطفيلية"الأميبا، الجيارديا و يتم الكشف عنها بعد القيام بفحص معملي للبراز". أعراض القولون العصبي تتفاوت حدة الأعراض من سيدة لآخر، كذلك مدتها ووقت حدوثها اعتمادا على وجود العامل المؤثر أو عدمه، ومنها: انتفاخ مع ألم و مغص في البطن نتيجة وجود الغازات.
وتحضر تلك المشروبات بطريقه تجعلها تحتوى على انواع متعدهه من البروبايوتك وهى تلك البكتريا المفيده لصحه المعده. الكومبوشا هو شاى مخمر ولكن يجب شراء النوع الذى لا يحتوى على كميه كبيره من السكر. الكفير هو مشروب من الحليب المخمر حيث تقضى عمليه التخمير على معظم اللاكتوز وبالتالى فانه مناسب للاشخاص الذين يعانون من عدم القدره على تحمل اللاكتوز. 4. سموزى الخضراوات: سموزى الخضراوات هو مشروب يحتوى على مجموعه من الخضراوات و الفواكهه وغيرها من المكونات الصحيه المخلوطه سويا. ومن اجل تحضير السموزى الاخضر تحتاج الى خلا قوى لتقطيع الخضراوات الورقيه وتحويلها الى عصير. وقد يكون من الاسهل خلط الخضراوات مع السوائل اولا ثم اضافه باقى المكونات. ومن الاضافات الجيده التى يمكن اضافتها الى السموزى الاخضر: حليب جوز الهند نصف كوب فقط. كاء جوز الهند. كفير. الحليب الخالى من الااكتوز. الماء. احذر اعراض سرطان القولون 5. طرق تهدئة القولون العصبي - مجلة هي. شرب الماء: المياه دائما هى افضل خيار فكل خليه فى جسمنا تحتاج الى المياه من اجل ان تعمل بشكل مناسب ولذلك احرص على تناول الكثير من المياه طول اليوم. والمياه ضروريه من اجل عمليه الهضم حيث تساعد على تكسير و امتصاص و تحريك الكعام خلال عمليه الهضم.
[٢] اليانسون يُعدّ شاي اليانسون مفيداً للجهاز الهضميّ، فهو يساعد على تهدئة المعدة ، وتنظيم الهضم؛ حيث وُجد في عددٍ من الدراسات أنَّ مستخلصات اليانسون العطريّة من الزيوت تُرخي العضلات، كما أظهرت أيضاً قدرة اليانسون على علاج الإمساك، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض القولون العصبي، وبالإضافة إلى ذلك فإنَّ اليانسون يمتلك خصائص مُسكّنةً، ومُهدّئةً، ومُضادّةً للالتهابات، وتبيّن في دراسةٍ أخرى أنَّ الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون قد تحسنت أعراض القولون العصبيّ لديهم بعد أربعة أسابيع. [٣] الشمّر يُستخدم الشمّر لتخفيف الغازات، والنفخة، والتشنّجات المعويّة، كما أنّه يُرخي العضلات المعويّة، ويخفف الإمساك؛ حيث وُجد في إحدى الدراسات أنّ تناول الشمر مع زيت الكركمين العطريّ مُدّة 30 يوماً حسّن أعراض متلازمة القولون العصبي، وقلّل ألم البطن لديهم. [٣] المراجع ^ أ ب Megan Ware, Megan Metropulos (23-1-2018), "Best teas to drink for IBS" ،, Retrieved 16-5-2019. Edited. ↑ Caitlin Wheat (21-6-2018), "My 5 Top Herbs for IBS (That Don't Include Ginger or Mint! )" ،, Retrieved 16-5-2019. Edited. ^ أ ب Emily Cronkleton (25-6-2018), "The Best Teas to Drink for Relief from IBS Symptoms" ،, Retrieved 16-5-2019.
الإمساك: يساعد شرب الماء بكميات مناسبة على زيادة رطوبة البراز وتقليل الإمساك، إضافةً إلى الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، مثل الشوفان، والجزر، والبطاطا المقشّرة، والبقوليات، وبذور الكتّان. الإسهال: تساعد الألياف الغذائيّة؛ وخاصّةً القابلة للذوبان على تخفيف الإسهال ، كما يُنصح المصابون بالإسهال بسبب القولون العصبيّ بتقليل الكافيين ، والبهارات، والدهون، والسوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol)، والسكر، والحلويات، كما يجب عليهم تجنّب الأطعمة المُسببة للإسهال، مثل القهوة، والمشروبات ذات المحتوى العالي من السكر، وعصير الخوخ، والبازلاء المجففة والفاصولياء المجففة. [٨] أطعمة تهيج القولون فيما يأتي ذكر للأطعمة التي قد تسبّب تهيّج القولون: الأطعمة العالية بالفودماب: ومنها الثوم، والبصل، والقمح، والحليب، والبوظة، والفطر، والمشمش، والفاصولياء، والبازلاء. [٩] الوجبات العالية بالدهون: إنّ الوجبات الغنيّة بالدهون تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، فعادةً ما يكون المصابون به لديهم أمعاء أكثر حساسية عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون، كما أنّ حركة الأمعاء تتغير بعد استهلاك الدهون، وقد تؤثر الدهون في إفراز هرمونات الأمعاء، ممّا يؤثر بشكلٍ أكبر في حركتها.