تحرص كل أم على تقديم أفضل الأطعمة الصحية لطفلها منذ يوم ولادته! فمن المعروف أن الرضاعة الطبيعية من أهم مصادر التغذية التي يتناولها الطفل، لكن ما هي الأطعمة الأخرة التي قد تفيده؟ يمكن إدخال الأطعمة الصلبة للطفل بداية من الشهر الخامس ويجب أن تكون مليئة بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء جسمه بشكل صحي! يجب في هذه المرحلة البدء في إعطاء الرضيع الطعام مع مراعاة إدخاله له بشكل تدريجي حتى تتمكن الأم من القيام بمراقبة حساسية الرضيع لأنواع الغذاء المقدمة له لعدة أيام. إذا وجدتي عدم رغبة طفلك في تناول الطعام و إدارة وجهه عنه فلا تجبريه على ذلك. إذا كان هناك قابلية لتناول الطعام يجب الحرص على تقديم أنواع معينة من الأطعمة الهامة له، فما هي هذه الأطعمة؟ 1- الحليب يجب الإستمرار في إعطاء الطفل الرضيع الحليب منذ ولادته و حتى إتمامه عامين. يأخذ الطفل في الشهر الرابع حتى السابع بعض الوقت ليتعلم كيف يأكل الطعام الصلب. قومي بتزويد الطفل الرضيع بتغذيته المعتادة من لبن الأم أو اللبن الصناعي. ادخلي الأطعمة اللينة الممزوجة بالحليب سواء كان حليب الأم أو الحليب الصناعي. عند ملاحظة ظهور أي علامة غير طبيعية على الطفل بعد تناوله الطعام مثل الطفح الجلدي أو الانتفاخ او زيادة في الغازات أو الاسهال أو القيء يجب على الأم التوقف الفوري عن إعطاءه هذا الطعام.
قدمي لطفلك في عمر الـ5 أشهر وجبتين من الطعام إلى جانب الحليب كما ننصحك بتقديم الماء للطفل بعد وجبات الطعام. إن رفض طفلك تناول نوع معين من الطعام فلا تيأسي، قدميه له لاحقاً أو في اليوم التالي إذ يحتاج الطفل إلى عدة محاولات كي يعتاد على طعم المأكولات. تجنبي تقديم الخضار أو الفاكهة الغير مطهوة إذ تكون قاسية ما يزيد من خطر الإختناق لدى الطفل. لا تضيفي السكر والملح إلى طعام طفلك إذ ذلك مضرّ بصحته كما ننصحك بتجنب هذه المأكولات المضرة بطفلك. من المأكولات التي يمكنك تقديمها لطفلك: الخضار: ننصحك بتقديم الخضار المسلوقة كي تصبح قابلة للهرس وملائمة أكثر لطفلك. الفاكهة: يمكنك تقديم الفاكهة لطفلك في عمر الـ5 أشهر بإستثناء الفراولة. ينصح بعض الأطباء بعدم تقديم الفاكهة قبل الخضار للطفل كي لا يرفض تناول هذه الأخيرة. 3- وصفات لتحضير الطعام للطفل في الشهر الخامس البطاطس الحلوة المكوّنات طريقة التحضير: في قدر على نار متوسطة، ضعي البطاطس الحلوة واتركيها حتى تنضج. في وعاء محضر الطعام، ضعي البطاطس مع حليب الأم. اطحني المكونات جيداً. اتركي الخليط جانباً حتى يبرد ثم قدميه لطفلك. الموز المكوّنات طريقة التحضير: في وعاء صغير الحجم، اهرسي الموز جيداً بواسطة شوكة.
[٧] عدد الوجبات المناسبة للأطفال في الشهر السادس حسب منظمة الصحة العالمية (WHO)؛ فإنّ الأطعمة المكمّلة يجب أن تُعطى للأطفال من مرتين إلى ثلاث مراتٍ في اليوم في عمر 6-8 أشهر، [٤] ومن الجدير بالذكر أنّه يصعب معرفة كمية الطعام التي يحتاجها الطفل؛ وذلك لصغر حجم معدة الأطفال وعدم تحمّلهم كميةً كبيرةً من الطعام، لذا يجب التركيز على ما يأتي لضمان إعطاء الطفل الكمية المناسبة من الطعام: [٨] البدء بكميات قليلة من الطعام: حيث يُنصح بإعطاء الطفل ملعقة واحدة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام ومراقبة ما إذا كان الطفل يشعر بالشبع أو ما زال جائعاً. التوازن والتدرّج: حيث ينصح بالتدرّج في إضافة الطعام الصلب إلى نظام الأطفال الغذائي إلى أن يصبح اعتمادهم الكليّ على الطعام بدلاً من الحليب. تعدد الوجبات: ينصح بتقديم 5-6 وجبات يومياً للطفل؛ بحيث يتناول الطفل تقريباً وجبة كل 2-3 ساعات وذلك بمقدار 3 وجباتٍ رئيسية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين يومياً. نصائح حول تغذية الأطفال الصغار فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد الآباء فيما يتعلق بتغذية أطفالهم: [٩] تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة؛ وذلك لاحتوائه على نوعٍ من البكتيريا التي قد تسبب تسمماً غذائيّاً لهم.
هناك العديد من وصفات الطعام التي يمكنك تقديمها لطفلك في الشهر السادس، وهو الشهر الذي تقل فيه عدد مرات الرضاعة الطبيعية عن قبل.. حيث يمكن البدء في إدخال أطعمة صلبة كالخضروات والفاكهة الطازجة، أو الزبادي أو العصائر الطبيعية.. وفي هذا التقرير سنتعرف على بعض وصفات الطعام للطفل في الشهر السادس، وكيفية تعديل شوربة الخضار.. وفائدة مسحوق الحبوب تحديداً مع بعض النصائح. اللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة سعاد المليجي. 1- وصفة هريس الموز والمانجا وصفة هريس الموز والمانجا الموز من الفواكه المحببة للأطفال، لذلك يمكنك تحضير وصفة هريس الموز والمانجا بإتباع الخطوات الآتية: المكونات: موزة واحدة.. حبة مانجا صغيرة. طريقة التحضير: قشري الموز والمانجا، ثم قطعيهما إلى قطع صغيرة. اخلطي قطع الفاكهة بالخلاط حتى تتحول إلى هريس ناعم، يمكنك إضافة الماء أو الحليب الصناعي أو الطبيعي لتخفيف كثافة الهريس. ضعي الهريس في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، يمكنك أيضًا تجميده لمدة ثلاثة أشهر. 2- وصفة يخنة التفاح وصفة يخن التفاح من الوصفات السهلة واللذيذة التي يمكنك تقديمها لطفلك. المكونات: تفاحة كبيرة مقشرة ومنزوعة البذور ومفرومة.. ثلاثة أرباع لتر ماء.
امتنعي عن تقديم البسكويت لطفلك، لأنه يحتوي على الدقيق المكرر والمواد الحافظة والسكر المضاف. اغسلي يديك جيدًا قبل إطعام طفلك الصغير. فوائد مسحوق الحبوب.. المهلبية تعطي كمية عالية من السعرات الحرارية للازمة للطفل. سهلة الابتلاع بالنسبة للطفل، وهي هلامية يمكن إعطاؤها قبل ظهور الأسنان. يمكن تنويع مذاق هذه الحبوب بإضافة عصير الفواكه إليها، وبالتالي لا يشعر الطفل بالملل. انتبهي قد تجدين الطفل في حالة من العصيان والرفض؛ بسبب تناوله نوعا واحدًا ثابتًا من الغذاء. الطعام الغليظ القوام.. يتسبب في حالات القيء الاعتيادي في الأشهر الأولى. وتنويع المذاق وتخفيفه بالعصير يقلل من سهولة رجوع اللبن من المعدة. سواءً أضيفت إلى الرضعة الخارجية في البيبرون، أو أُعطي بعد الرضاعة من الثدي على شكل مهلبية. التعديل في تحضير شوربة الخضار خلال الشهر السادس في البداية يتم تحضير الخضار بسلقه بالماء وحده.. عند إدخاله في تغذية الطفل عند الشهر الخامس. وقرب نهاية الشهر السادس يمكن طهوه مع قطعة من الدجاج أو قطعة لحم بتلو، ثم خلط الدجاج أو اللحم- 30 جراما- مع الخضار. وتجهز هذه الوجبة وتعطى مهروسة للطفل، كما يتوفر في الأسواق برطمانات الخضروات بالدجاج أو الرومي أو اللحم ألبقري.. بهدف التنوع.
الغداء نصف ثمرة بطاطا مهروسة. العشاء نصف ثمرة أفوكادو مهروسة مضاف إليها معلقة صغيرة الحجم من الزبادي. اليوم الثانى الإفطار عدد ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الخضروات المهروسة. الغداء عدد ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من مهلبية الأرز ويمكن أن يضاف إليها تفاح مهروس. العشاء نصف ثمرة بطاطا مهروسة مع إضافة الحليب الصناعي المخصص للرضاعة إليها. اليوم الثالث الإفطار عدد ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الأرز مع الحليب. الغداء عدد نصف كوب من شوربة الخضروات المسلوقة والمهروسة مع إضافة الماء وتجنب إضافة المرقة. العشاء نصف كوب من البسلة المسلوقة جيداً والمصفاة ثم يتم هرسها. اليوم الرابع الإفطار ربع كوب من الشوفان المضاف إليه الحليب الصناعي المخصص للرضاعة. الغداء خمسون جرام من الدجاج المسلوق والمهروس جيداً والمضاف إليه ثمرة جزر مسلوقة ومهروسة أو ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة. العشاء نصف كوب من شوربة الخضروات المسلوقة في الماء دون إضافة المرقة والمهروسة جيداً بعد تصفيتها. اليوم الخامس الإفطار عدد ثلاثة معالق صغيرة من الزبادي، ومن الممكن التنوع في تقديم الزبادي وذلك بخلط الزبادي مع ملعقتين صغيرة الحجم من الفواكه المهروسة.
هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل قبل الدورة؟ من الممكن أن تكون آلام أسفل الظهر أحد علامات الحمل المبكر إذا كانت مصحوبة بعلامات كالغثيان المستمر والتعب واحتقان الثدي ووجع الجسم ومجموعة من علامات الحمل المبكرة الأخرى. فلا شكّ أن آلام الظهر هي أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة إزعاجاً وأكثرها شيوعاً، ولسوء الحظ، غالباً ما يظهر ألم الظهر قبل الدورة الشهرية الضائعة الأولى، ويمتد طوال فترة الحمل. يتعرض ألم الظهر أثناء الحمل إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل، إلى جانب تأثير الحمل على الأربطة في الجسم بحيث تصبح أكثر ليناً وتمدّداً لإعداد السيدة الحامل للولادة، مما يؤدي إلى إجهاد مفاصل أسفل الظهر والحوض، مما قد يتسبب في آلام الظهر. ما هي علامات الحمل المبكر؟ بالنسبة للنساء اللواتي لديهن دورة شهرية منتظمة، فإن أول علامة على الحمل وأكثرها موثوقية هي غياب الدورة الشهرية. وتختلف بعض علامات وأعراض الحمل المبكر من امرأة إلى أخرى، حيث لا تلاحظ جميع النساء وجود جميع هذه الأعراض: الشعور بالغثيان خاصةً في بداية الحمل. الشعور بالتعب أمر شائع أثناء الحمل. آلام واحتقان في الثدي في بداية الحمل. كثرة التبول والشعور بالحاجة الملحّة للتبوّل.
يوجد إعتقاد سائد بين الكثير من النساء بأن المرأة التي تشعر بألم في أسفل ظهرها دليل على أنها حامل بولد، فما صحة هذا الإعتقاد؟ و هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل بولد ؟ هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل بولد ؟ هل ألم أسفل الظهر من علامات الحمل بولد ؟ يقال ان المرأة التي تشعر بألم أسفل ظهرها فهي حامل بولد، امّا التي تشعر بألم ومغص في بطنها فهذا يعني أنها حامل بأنثى، وعلى الرغم من أن هذا الإعتقاد شائع، لكن لا يمكن الإعتماد عليه لمعرفة نوع الجنين. لذلك من الضروري الإنتظار حتى الشهر الرابع والخضوع لتصوير الموجات فوق الصوتية لتحديد نوع الجنين. أسباب ألم الظهر للحامل يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى معاناة المرأة من ألم الظهر خلال الحمل، ومن أبرزها: التغيرات الهرمونية: تعتبر التغيرات الهرمونية التي تصاحب فترة الحمل من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ألم أسفل الظهر، وخصوصاً في الثلث الأول من الحمل. زيادة الوزن: يزداد وزن المرأة خلال الحمل وتؤثر هذه الزيادة على المفاصل والعظام، الأمر الذي يؤدي إلى ألم في أسفل الظهر. العوامل النفسية: قد يتسبب التوتر والضغط العصبي الذي تعيشه المرأة خلال فترة الحمل إلى الى الشعور بألم في أسفل الظهر.
متى يجب مراجعة الطبيب؟ عادةً قد يكون ألم أسفل الظهر طبيعي و لا يحتاج إلى مراجعة الطبيب، لكن هناك بعض الحالات التي قد يكون فيها ألم الظهر ناتج عن وجود مشكلة خطيرة، لذلك من الضروري إستشارة الطبيب في حال الإصابة بالأعراض التالية: • الشعور بألم شديد ومفاجئ. • مواجهة صعوبة في التبول. • الشعور بتشنجات منتظمة قد تدل على حدوث ولادة مبكرة. • الإصابة بالحمى وإرتفاع درجة حرارة الجسم. • نزول إفرازات مهبلية كثيفة وغير منتظمة. • الشعور بألم في أحد جانبي الجسم. نصائح لتخفيف آلام الظهر للحامل يوجد العديد من النصائح لتخفيف آلام الظهر للحامل، ومن أبرزها ما يلي: • الوقوف بشكل مستقيم، وعدم الإنحناء لفترات طويلة وخصوصاً عند القيام بالأعمال المنزلية. • أثناء الجلوس يجب وضع وسادة أسفل الظهر. • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تخفف آلام الظهر كالسباحة، والمشي الخفيف. • ممارسة التمارين التي تخفف التوتر والقلق كاليوغا، وتمارين التأمل. • عمل كمادات باردة على أسفل الظهر. • عدم حمل الأشياء الثقيلة. • الإبتعاد عن إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي. • النوم بشكل جانبي مع الحرص على وضع وسادة بين الساقين ووسادة لدعم منطق البطن.
تأخر الدورة مع إفرازات وألم أسفل الظهر تتعرض بعض النساء لحدوث تأخر الدورة مع إفرازات وألم أسفل الظهر ،ويمكن أن يصاحب هذه المتاعب أعراض أخرى مثل حدوث ألم عند التبول، ووجود حكة في منطقة المهبل ،وتختلف تلك الأعراض من سيدة لأخرى، وفى السطور التالية سوف نتعرف على تلك الأعراض والمتاعب الصحية بالتفصيل. أسباب تأخر الدورة مع إفرازات وألم أسفل الظهر يمكن أن يكون السبب في تأخر الدورة مع افرازات والم اسفل الظهر حدوث الحمل لذلك من الضروري عمل تحليل حمل واستشارة الطبيب للتأكد من الحمل، حيث تعتبر الإفرازات المهبلية، وتأخر الدورة الشهرية ،ووجود ألم في أسفل الظهر من علامات الحمل الشهيرة. وتأتى الإفرازات من الرحم ويكون لونها أبيض شفاف في البداية ولكنها تختلف مع مرور الوقت وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الحامل. أعراض تؤكد وجود حمل يصاحب تأخر الدورة مع إفرازات وألم أسفل الظهر أعراض أخرى تساعد على التأكد من حدوث الحمل وهذه الأعراض كالتالي: تورم وألم في الثدي: في أول شهور الحمل تحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة الحامل وتشعر بألم وتورم في الثدي ولكن هذا ألألم يقل مع الوقت ومع تطور الحمل. القيء والغثيان: بعد مرور أول شهر من الحمل يحدث للحامل قيء وغثيان في الصباح والمساء ويمكن أن يحدث في النهار ويرجع ذلك لوجود تغير في الهرمونات عند الحامل وعدم حدوث تكيف مع تلك التغيرات.
أما الاحتمال الآخر! يكون نتيجة حدوث حمل، حيث تحاول البويضة المخصبة أن تغرس في جدار الرحم، مما يسبب ذلك نزول إفرازات شفافه كثيرة مع نقاط دم بسيطة وستشعرين ايضًا بألم شديد في الثديين والإعياء المستمر والتعب في الصباح الباكر، لكن لا قلقي عندما تشعرين بتلك الأعراض عليكِ مباشرةً لعمل فحص هرمون Bhcg. الافرازات البيضاء اثناء الحمل في الشهر الاول لا تقلقي عندما تكونين حامل وينزل منك افرازات بيضاء بشكل كثيف، لأن هذا طبيعي يحدث لكل حامل، حتى يتم تنظيف منطقة الرحم للجنين، فالرحم عندما تنغرس البويضة فيه، يبدأ بعد ذلك يدخل في مرحلة التنقية، حتى ينقي ويهيئ المنطقة ليستكمل الجنين مراحل تكوينه في رحم أمه داخل جو نظيف خالي من العدوى والفيروسات والبكتريا الضارة، لذلك إذا كنتِ حامل سوف يتم نزول إفرازات مهبلية لونها ابيض لزجة وسميكة، لا تشعرين بالقلق على جنينك فهذا طبيعي ولزيادة الاطمئنان اذهبي للطبيب المختص، للتأكد من عدم حدوث اي مضاعفات. الافرازات البيضاء اثناء الحمل في الشهر الاول شاهد أيضا: ماهي الافرازات التي تدل على الحمل قبل الدورة هل استمرار الم التبويض يدل على الحمل الم اسفل البطن والظهر مع افرازات بيضاء مثلما أوضحنا من قبل أن سبب هذه الأعراض هي التبويض، فهي حالة طبيعية تمر بها كل امرأة منذ الصغر، حتى مرحلة سن اليأس.