دونات ، دونات ، دونات ، صالون ، دونات … سمها كما تحب ، لكننا على يقين من أنك لا تستطيع مقاومة تناول واحدة من هذه الأطعمة اللذيذة من وقت لآخر. أرداف. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدونات، نوع- كعك، شوكولاتة، مطلي او مسكر. وهؤلاء هم حلويات – عادة ما تكون صناعية – مغرية جدًا للصغار والكبار ، على الرغم من أننا نعلم جميعًا أنهم ليسوا بصحة جيدة. إذا كنت تريد أن تعرف ماذا السعرات الحرارية يشير إلى ما تأكله ، في مقال أنواع هذا نوضح كم عدد السعرات الحرارية في الدونات. دونات تقليدية أو صقيع إذا نظرنا إلى عبوة الدونات المصقولة ، أي الدونات "العادية" أو التقليدية المغطاة بالسكر ، فسنرى أن القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لكل دونات (52 جم) من: 209 سعر حراري 22 جم كربوهيدرات نصفها سكريات 12 غرامًا من الدهون (نصفها مشبع) وهكذا نرى أن هذا المنتج المخبوز الصناعي به سكريات زائدة ودهون مشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول الضار. دونات الشوكولاتة إذا اخترت واحدة دونات مغطى بالشوكولاتة حتى إذا تم تقليل الكربوهيدرات بشكل طفيف ، فستزيد السعرات الحرارية: 239 سعر حراري 19 جم كربوهيدرات ، سيكون نصفها أيضًا سكريات 17 غرامًا من الدهون كما يمكننا أن نرى ، فإن الاختلافات بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها من دونات أو دونات مصقولة ودونات الشوكولاتة ليست بعيدة كل البعد عن بعضها البعض ، وكلاهما يمثل زيادة في السكر والدهون المشبعة.
الرئيسية / دونات طرق عمل الدونات بجميع انواعها واشكالها ومكوناتها وسعرات حرارية واضرارها
هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ، في أحد موقع أنواع نحن لسنا مؤهلين لوصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لاستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي نوع من المشاكل أو عدم الراحة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كم عدد السعرات الحرارية في الدونات ، نوصيك بإدخال فئة الحياة الصحية.
إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، قضم تفاحة أو موزة. لتجنب تناول كعكة الدونات على الإفطار ، فكر في الكعك كوجبة خفيفة غير صحية ، وليس طعام إفطار مغذي. تناول وعاء من الحبوب بدلاً من ذلك.
طريقه عمل السمبوسه الهندية في المنزل ، تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة والشهية والتي يجب تناولها كثير من الأشخاص ويتم تجهيزها كثيراً في المطبخ الهندي والذي يكون عبارة عن ورق الجلاش محشوة بخليط البطاطس ويضاف إليها البهارات ويتم تجهيزها على شكل مثلث ويمكن قليها في الزيت أو في الفرن، لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على طريقة عمل السمبوسة الهندية بالبطاطس بشكل صحيح بالمكونات والخطوات المطلوبة. طريقة عمل السمبوسة الهندية في المنزل - ثقفني. طريقة عمل السمبوسة الهندية المكونات، مغلف رقائق العجين بصلة مفرومة نصف ربع كوب زيت نصف كوب ماء ملعقة صلصة طماطم وملح وفلفل أسود وقليل من الفلفل الأحمر الحار ثلاث حبات من البطاطس المسلوقة نصف كوب بقدونس. للتلميع زيت نباتي وصفار بيض. طريقه تجهيز السمبوسة الهندية في الخطوة الأولى يتم تقطيع البطاطس ونقعها في ماء وملح بعد ذلك نبدأ بتصفيتها ونقوم بتجهيز مقلاة غير قابلة للالتصاق نضيف إليها الزيت ونضع البصل ويقلب لمدة ثلاث دقائق ثم نضع صلصة الطماطم ونضع الفلفل الحار والملح والفلفل الأسود وتقلب المكونات مع بعضها، ثم نبدأ بوضع البطاطس المسلوقة وتقلب جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضها وتترك على نار متوسطة ويتم تقليبها من وقت إلى آخر.
نقطع عجينة السمبوسك دوائر كبيرة، ونقطعها من النصف. نشكلها مثلث "قرطاس" ونمسحها بالماء على خفيف. نضع حشوة البطاطس ونغلق الأطراف بالماء. تقلي بزيت غزير وترفع على مصفاة ثم تقدم. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
بعد ذلك نبدأ بوضع البقدونس وتقلب المكونات وتترك حتى تبرد بعد ذلك ابدئي بتذويب الزبدة في نصف كوب من الماء وقطعيها على شكل مثلثات ويضاف عليها الزبدة ونضع الحشو في كل قطعة ثم نضع قطعة ثانية ونقوم بدهنها ونضع ملعقة صغيرة من الحشو. بعد ذلك نقوم بوضع الوحش على الجزء العريض ولفها على شكل مثلث ويتم تكرار هذه الطريقة حتى انتهاء الكمية ثم نقوم بتجهيز ورق الزبدة ونضع على الصينية ونقوم بوضع حبات السمبوسة. بعد ذلك نقوم بوضع صفار البيض والزيت والسمسم على الوجه ويتم ما يتم وضعها في الفرن على نار متوسطه حتى تنضج ثم يتم وضعها في أطباق التقديم وتناولها بالهنا والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ