مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات الدوريّة؛ للتأكّد من الخلوّ من الأمراض، ومعرفة إن كانت الأعراض التي يشعر بها الشّخص هي أعراضٌ ناتجةٌ عن ضغوطات الحياة اليوميّة، وهذا بحدّ ذاته يمكن أن يكون سبباً للتّخفيف من القلق. تجنّب التدخين وتعاطي الكحول، والحرص على تقليل الكافيين. الضّحك؛ حيث يساعد الضّحك على إفراز هرمون التستوستيرون وهو هرمون السعادة، ويساعد على الاسترخاء، ويحسّن تدفّق الدم في الأوعية الدمويّة، ويحسّن المزاج. الحرص على تناول غذاءٍ صحيٍّ متنوّعٍ ومتوازن. Books كيف تعالج الضغوط النفسية - Noor Library. الحرص على زيادة الوقت المخصَّص للرّاحة والتّرفيه، والتّفكير بالعطلات، وعمل تغيير؛ فالأشخاص الذين يُعانون من الضّغوطات النفسيّة يحتاجون إلى قسطٍ أكبر من الرّاحة والتّرفيه عن النفس أكثر من غيرهم، لذلك يجب إيجاد جوٍّ من الاسترخاء، وإسعاد النّفس بعيدًا عن جوّ الضّغوطات النفسيّة. فيديو عن الضّغط النفسيّ للتعرف على المزيد من المعلومات حول الضغط النفسي شاهد الفيديو. Source:
مؤلف كتاب كيف تواجه الضغوط النفسية الدكتور محمد حسن غانم: كاتب، وروائي، وأستاذ في علم النفس، ومعالج نفسي مصري تخرج في جامعة عين شمس قسم علم النفس بكلية الآداب، ونال درجة الماجستير في علم النفس، ثم حصل على الدكتوراه. عمل أستاذًا مشاركًا في قسم علم النفس بكلية آداب جامعة حلوان، إلى جانب عمله مدربًا في مجال مكافحة الإدمان، وعضوًا بصندوق مكافحة الإدمان التابع لمجلس الوزراء المصري. له عدة مؤلفات منها: "حياتك بلا خوف"، و"العلاج النفسي"، و"التأثيرات النفسية لوسائل الإعلام "، و"علم النفس التجريبي".
تعزيز قيم المواطنة والقيم الاجتماعية لدى الطالبة. المساهمة في إكساب المتعلمات القدر الملائم من المعارف والمهارات المفيدة، وفق تخطيط منهجي يراعي خصائص الطالبات في هذه المرحلة. تنمية شخصية الطالبة شمولياً ؛ وتنويع الخبرات التعليمية المقدمة لهما. تقليص الهدر في الوقت والتكاليف، وذلك بتقليل حالات الرسوب والتعثر في الدراسة وما يترتب عليهما من مشكلات نفسية واجتماعية واقتصادية، وكذلك عدم إعادة العام الدراسي كاملا. تقليل وتركيز عدد المقررات الدراسية التي تدرسها الطالبة في الفصل الدراسي الواحد. تنمية قدرة الطالبة على اتخاذ القرارات الصحيحة بمستقبلها، مما يعمق ثقتها في نفسها، ويزيد إقبالها على المدرسة والتعليم، طالما أنها تدرس بناءً على اختيارها ووفق قدراتها، وفي المدرسة التي تريدها. رفع المستوى التحصيلي والسلوكي من خلال تعويد الطالبة للجدية والمواظبة. إكساب الطالبة المهارات الأساسية التي تمكنها من امتلاك متطلبات الحياة العملية والمهنية من خلال تقديم مقررات مهارية يتطلب دراستها من قبل جميع الطالبات. تحقيق مبدأ التعليم من أجل التمكن والإتقان باستخدام استراتيجيات وطرق تعلم متنوعة تتيح للطالبة فرصة البحث والابتكار والتفكير الإبداعي.
من كاتب اخي انت حر وراء السدود
Bölüm - Ertuğrul'un Emir Bahattin'e haddini bildirmesi. Xem شاهد بامسي وتورغوت أبطال مسلسل أرطغرل في احتفال جماهيري بذكرى فتح القسطنطينية Xem أنشودة حزينة... أخي سوف تبكي عليك العيون Xem نشيد: ايها التاريخ عدنا.. من اجمل ماسمعة Xem إننا الأبطال... إنشاد فرقة غرباء.. كلمات جهاد الترباني Xem اخي انت حر وراء السدود اخي انت حر بتلك القيود Xem نشيد اخي انت حر وراء السدود مع الكلمات Xem اخي انت حر وراء السدود على ارطغرل Xem اروع مشاهد ارطغرل مع انشودة اخي انت حر Xem انشودة اخي انت حر وراء السدود.. مع مشاهد من المؤسس عثمان روووعة Xem اجمل مشاهد مسلسل المؤسس عثمان على انشودة اخى انت حر وراء السدود
بنت الجزيرة 21-12-2011, 10:17 PM أخي أنت حر وراء السدود.. نشيد أخي أنت حر وراء السدود.. نشيد بسم الله الرحمن الرحيم أخي أنت حر وراء السدود من كلمات الشهيد " سيد قطب " أضغط/ي هنا كلماتها جميلة جدا ومؤثرة تحيتي ◄زيتية العينين► 21-12-2011, 10:24 PM رد: أخي أنت حر وراء السدود.. نشيد أرق التحايا ، و أحر التصفيق رائعه و مؤثره بارك الرحمن خطاك فرحة زمن 22-12-2011, 12:06 AM رد: أخي أنت حر وراء السدود.. نشيد انششوده وكلمات أكثرر من رائعه.. الله يع طيك العافيه بنت الجزيرة ننتظرر جديدك.. *مزون شمر* 22-12-2011, 09:03 AM رد: أخي أنت حر وراء السدود.. نشيد رائع ماطرحتي هنا يعطيك العافيه غاليتي.. ماش!!