05-08-2015, 12:57 PM كاتب الموضوع # 4 iSul19 QutaibaUS فعلت كل الطرق لكن لا زالت نفس المشكلة 05-08-2015, 01:11 PM # 5 غريبة عندي من كل مكان وخاصة البحرين لا مشكلة تاكد بديته 9733+ وبعدها رقم الجوال لان بداية اي جوال عندهم مثل ماهو موضح سـبـحـان الله و بـحـمـده ،، سـبـحـان الله الـعـظـيـم 05-08-2015, 09:40 PM # 6 والله ما اعرف انا كمان اتعجبت!! كيف اضيف واحد في الواتس اب - المساعده بالعربي , arabhelp. يعني الا البحرين ما يقبلها؟؟ طيب اخوي ممكن الرقم ما مفعل الواتس اب يعني هذا الاحتمال الوحيد والافضل اذا عندك رقم ثاني بحريني وعنده واتس اب ضيفه وشوف اذا طلع معناها مشكلة بالرقم الاول واذا لا ما الك غير تحذف واتس وترجع تركبه او تراسل شركة 08-08-2015, 02:14 PM # 7 abuwaleed حاولت بكل الطرق الممكنة لكن مافيه فايدة!! 08-08-2015, 04:16 PM # 8 طيب اخي انت كان بدك تضيف رقم وما انضاف اوك... خلي هذاك الرقم هو يبعتلك رسالة وشوف توصلك ولا لا وحاول تضيفه وقتها 09-08-2015, 10:21 PM # 9 غريب امر جوالك حاول تستخدم جوال ثاني لبعض الاصدقاء او الاهل او تحذفه وتنصبه من جديد لانه فيه حاجه غلط سـبـحـان الله و بـحـمـده ،، سـبـحـان الله الـعـظـيـم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبارك عليكم شهر رمضان الفضيل جعلكم الله من عتقاء هذا الشهر انا من القدس ووعندي واتس اب واريد اضافة صديقة من السعودية على الواتس اب لكنه لا يظبط معي وضعت رمز السعودية ورقم جوالها لكنه لا يظبط هل هناك شيء اخر يجب ان افعله الخبيرة بهذا الشيء وعندها علم تعلمني ما افعله بارك الله فيكم
كيف أضيف شخص في الواتس آب على الآيفون الواتس آب هو برنامج رسائل يتيح لأيّ شخص إرسال الرسائل لأصدقائه من خلال اتصاله بشبكة الإنترنت عن طريق الواي فاي ، كما يُمكّن الأشخاص من القيام بالدردشات الفردية أو الجماعيّة، ولمعرفة كيفية إضافة شخص على الواتس آب ومراسلته على الآيفون يجب اتباع الخطوات الآتية [١]: فتح تطبيق الواتس آب على الآيفون. الانتقال إلى الدردشات (Chats) الموجودة أسفل الشاشة. كيف اضيف رقم دولي في الواتس آبی. النقر على أيقونة الدردشة الجديدة (New Chat) في الجهة اليُمنى من أعلى الشاشة. النقر على خيار جهة اتصال جديدة (New Contact)؛ لإضافة الشخص المُراد إضافته. ملء الحقول التي سيُطالب بها الواتس آب وهي الاسم الأول، والاسم الأخير وبلد الهاتف، ورقم الهاتف الخاص بجهة الاتصال الجديدة، ولإضافة رقم دولي يجب البدء بكود الدولة دون أصفار ثم كتابة رقم الهاتف كاملًا. تحديد المزيد من الحقول من خلال النقر على خيار إضافة حقل آخر (More Fields)؛ لإضافة شركة أو عنوان بريد إلكتروني أو اسم شارع أو تاريخ الميلاد. الضغط على زر حفظ (Save) لحفظ جهة الاتصال في الواتس آب والتمكّن من إرسال واستقبال الرسائل والاتصال بجهة الاتصال التي قد خُزّنت مسبقًا.
الموز لكمال الأجسام أصنع بروتينك بنفسك، أهم مايميز الموز عن غيره من الفواكة للاعبي كمال الاجسام نسبة البروتين العالية الموجودة في الموزة الواحدة، ويوجد في الموز فوائد كثيرة منها تساعد على الاسترخاء وتساعد على النوم ويساهم الموز في تقليل نسبة التدخين وبذلك أيضاً أنها تعتبر من أهم البدايات في الشروع ببرنامج غدائي في كمال الأجسام والتخسيس. فوائد الموز في كمال الأجسام: أذا كنت تجهل طرق التنحيف والتخسيس في رياضة كمال الاجسام فأن الموز سوف يساعد في تعويض نسبة الكربوهيدرات ونسبة البروتين والسكر الطبيعي، ولاننسى وجود الفيتامينات والمعادن بكثرة في فاكهة الموز، فوائد اكل الموز لكمال الأجسام متعددة وسوف نوضحها لكم بالترتيب. كنت أرمي قشور الموز حتى أخبرني الطبيب عن كيفية صنع خلطة بها لتمليس وفرد الشعر الخشن والمجعد - ثقفني. أنقاص الوزن الزائد للأشخاص الذين يبحثون عن التنحيف والتخلص من مرض السمنة. الحفاظ على وزن الجسم ثابت لأشخاص الفتنس موديل والين يستخدمون التنشيف في بناء العضلات. يحتوي الموز على مواد غذائيّة متكاملة تفيد لاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي علي كلّ من الألياف، والبروتين، والكربوهيدرات، والتي تعدّ أساساً لبناء عضلات الجسم. يحتوي كذلك علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم وتساعد علي بناء العضلات.
فوائد الموز للحوامل يعتبر الموز من الفواكهة التى تكون مفيدة للحامل وأيضا تناوله بين الوجبات يساعدنا على أستقرار نسبة السكر فى الدم فهو يحتوى على الألياف وعلى الكالسيوم والفوسفور وعلى فيتامينات وغيرها وأيضا يحتوى على بعض النشويات مثل الأحماض والبروتينات كل هذه الفوائد لا يمكن الأستغناء عنها ولابد من استفادة الجسم بها.
ونشير هنا إلى أن الموز القليل النضوج يحتوي على نسبة من النشاء الأكثر مقاومة والذي يُعتبر من العناصر الغذائية التي تساعد في إبطاء الهضم فتساهم في ضبط معدل السكر، كما أنها تعزز من عمل البكتيريا الصديقة للصحة والموجودة في المعدة بشكل طبيعي.
يعمل على عملية الاستشفاء العضليّ وذلك بفعل الكربوهيدرات التي يحتويها، فمن المعلوم أنّ العضلات تتعرّض بعد ممارسة التمارين إلى حالة هدم وضعف وتمزّق؛ لذا فتناول الموز بعد التمرين يزيد من حجم الكتلة العضلية. احذر: الموز يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة صغيرة من البروتين حوالى 3% فقط ، و العضلات تحتاج إلى البروتين لتنمو ، إذا علينا أن نقول ان وحده لا يوفر ما يكفي من البروتين مما يحتاج إلى طعام أخر بجانبه غنى بالبروتين اللازم لنمو العضلات. القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الموز: الطاقة 90 سعرة حرارية الكربوهيدرات 22, 84 غرام البروتين 1. 09 غرام الدهون 0. 33 غرام الألياف 2, 60 غرام فيتامين C 8. 7 ملغرام فيتامين B6 0. القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام - ماروك جيم - Maroc GYM. 367 ملغرام الكالسيوم 5 ملغرام الحديد 0. 26 ملغرام المغنيسيوم 27 ملغرام الفوسفور 22 ملغرام البوتاسيوم 358 ملغرام الصوديوم 1 ملغرام الزنك 0. 15 ملغرام النحاس 0. 078 ملغرام