تعليقات القراء
قال مدير عام مستشفى الصحة النفسية بجدة الدكتور سهيل عبدالحميد خان أن هناك ارتباطا وثيقا بين الاضطرابات الحياتية التي يعاني منها مرضى الاكتئاب في العمل والمدرسة ومحيط الأسرة وعلاقاتهم الاجتماعية وبين إصابتهم بالاكتئاب بحيث تزداد حدة هذه الاضطرابات مع زيادة حدة المرض، وبالتالي فإن التشخيص المبكر للمرض وتوفير العلاج للمريض يعدان من الأهمية بمكان في التعامل مع هذه المشكلة والحد من تأثيراتها السلبية. الصحّة النفسية - مجلة رياض الزهراء. وقال الدكتور خان هناك ادوية جديدة تم طرحها مؤخراً بأسواق المملكة توفر المزيد من الخيارات الآمنة كخط أول لعلاج مرضى الاكتئاب، كما أظهرت فعالية أكبر في الاستخدام مع تحقيق مستويات أعلى من الأمان. وتشير الأبحاث السريرية أن هذه الأدوية الحديثة توفر قدرا أكبر من التحمل لدى المرضى مثلما هو الحال في الجرعات المخففة9، مما يساعد على ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي وهو لا يقل أهمية بأي حال عن فعالية العلاج. وفي هذا السياق أظهرت دراسة حديثة أن 7٪ من إجمالي سكان منطقة الشرق الأوسط بما فيها سكان المملكة يعانون من مرض الاكتئاب6، وهي نسبة مؤرقة وتعتبر عالية مقارنة مع بقية دول العالم، لاسيما في ظل وجود ارتباط وثيق بين الاكتئاب والاضطراب الوظيفي، فمع تزايد شدة الاكتئاب ترتفع مستويات الضعف في أداء الدور الاجتماعي والعائلي والمهني للمصاب.
أطلق محافظ جدة، الأمير مشعل بن ماجد بن عبدالعزيز، بمكتبه صباح اليوم الاثنين، فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية 2015م، بعنوان "الكرامة في الصحة النفسية". حضر الافتتاح مدير الشؤون الصحية بمحافظة جدة، الدكتور مبارك ظافر العسيري، ومديرو القطاعات الصحية النفسية ومراكز التأهيل بمحافظة جدة. واطلع محافظ جدة على كافة التجهيزات والاستعدادات في أقسام مستشفى الصحة النفسية، التي تحتوي على مطويات وبروشورات عن حقوق المرضى النفسيين في العمل، والنظرة الاجتماعية للمريض النفسي، وحقوق المريض النفسي بين الرعاية والوصاية، وحقوق الطفل النفسية في الأسرة، ودعوة توعوية لأسر المرضى عن كرامة المريض النفسي وحقوقه. واطلع محافظ جدة على مشاركة وحدة الطب النفسي بمستشفى الملك فهد بجدة من خلال جناح للأنشطة والبرامج الترفيهية، والاستشارات النفسية، فيما سيقوم مستشفى الأمل بتقديم محاضرات في المدارس بمحافظة جدة عن الصحة النفسية من خلال أخصائيين نفسيين. وشاهد محافظ جدة فيلماً وثائقياً للحملة والذي شارك فيه عدد من المتطوعين، ويهدف إلى دعم المريض النفسي في المجتمع. وقال الأمير مشعل بن ماجد بن عبدالعزيز: "نعلن انطلاقة حملة الكرامة في الصحة النفسية بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفيسة بمحافظة جدة، والتي تضمنت بمشيئة الله تعالى حقوق المعافين نفسياً حفاظاً على الجوانب الاجتماعية والأخلاقية بما يمليه علينا ديننا الحنيف، وتحث عليه أخلاقنا في هذا المجتمع المحافظ، سائلاً المولى عز وجل أن يكلل عمل الإخوة بالشؤون الصحية بمحافظة جدة، وإدارة الصحة الاجتماعية بالنجاح والخير مقدرين الجهود المباركة لكل من ساهم في العناية بهذه الفئة الغالية على قلوبنا، متمنياً للجميع مزيداً من التوفيق والسداد".
الخطوة الثالثة: ممارسة ما يُسمّى بالهدوء النّشِط، أيّ مظهر عام خارجيّ هادئ جدًّا، ولكن ما يجري بداخل العقل هو سريان وبركان من الأفكار والذكريات والمشاعر المرتّبة والمُستحضرة فيما يتعلق بالحبيب مثلًا أو أيًّا كان مُستقبل الرسالة. كيف أستطيع ممارسة قانون الجذب مع الآخرين - أجيب. التخاطر والحب الحب هو أحدُ أهمّ الأسباب التي يبحث من أجلها القرّاء في مواضيع التخاطر، ولعلّ السبب في ذلك هو ما يحدث للمتحابّين من بُعدٍ وهجران ومشاكل ربما باعدت بين الأحبّة وفرّقت بين القلوب، فيلجأ مَن تعرّض لمثل هذه المواقف إلى أيّ بصيص أمل يربط بينه وبين مّن يُحب، وقد دعّم المختصون نظرياتهم بالتخاطر ببعض الأدلة والخطوات لِتُساعد الحبيب في التواصل مع محبوبه، مهما كانت المسافات والقيود والحدود، ومما يُساعد على هذا: 4)Simple Steps Sending Love Telepathically Love Telepathym, ", Retrieved in 11-08-2018, Edited إيجاد مكان هادئ حيث يمكن للمتخاطر أن يجدَ السكينة والهدوء اللازمَيْن فيه. ممارسة الاسترخاء لكلٍّ من العقل والجسد. الشهيق والزفير بطريقة العدّ للرقم أربعة، ويكون ذلك بسحب النفس بعُمق والعدّ للرقم أربعة، ثمّ إفلاته بزفير يستمرّ حتى ينتهي المتخاطر من العدّ للرقم أربعة، مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
يجب أن تتخيل الشيء الذي قمت بتحديده، يجب أن تتخيل أنك حصلت عليه، ومن خلال مراقبة مشاعرك في هذه الحالة وأفكارك يمكنك أن تعرف ما هي الأشياء التي تقف في طريق جذبك لهذا الشيء المحدد، ويمكنك الأن تحديد الأفكار السلبية التي تعيق الجذب. أخبر عقلك الباطن أن يتجاهل مثل تلك الأفكار السلبية، كما يمكنك أن تكتب هذه الأشياء السلبية على ورقة وتقوم بإحراقها مع أمر عقلك أن يحذفها، ومن ثم إكمال التمرين. أعد التخيلات السابقة، وعدل عليها بعض الأشياء حتى تصبح أكثر إيجابية وأجمل، وراقب تغير مشاعرك وأفكارك، وحافظ على هذه الصور مع الإيجابية التي تحملها، تخيل كيف ستكون حياتك في حال تحققت هذه الأشياء. يمكنك فقط أن تكتفي بالجزء الأول من التمرين وذلك لتصل إلى الأفكار والمعتقدات السلبية، ومن ثم التخلص منها. لا يوجد وقت محدد للتمرين إلا أن الصباح الباكر أو قبل النوم هي الأوقات التي يكون الذهن أكثر صفاء خلالها. هكذا يكون بإمكانك توظيف تمارين الخيال وقانون الجذب بجذب ما تريد ، وفي كل وقت، فكل ما عليك القيام به هو أن ترسم أشياء في مخيلتك وتضيف إليها المشاعر، حتى تتحقق.
الخطوة السابعة هذه الخطوة هي الأهم والأكثر مرحًا، عليك فيها أن تتخيل أن الأشياء الجميلة التي تجدها إيجابية في حياتك قد زادت، وأصبحت أكثر نفعًا بالنسبة لك، وعليك أن تحمد الله عليها، عليك أن ترسم صورة لك في مخيلتك مع الكثير من المشاعر الإيجابية. ومن ثم عليك تخيل الأشياء التي كتبتها وكنت تريد تحقيقها أنها أصبحت حقيقة وتحققت، واشكر الله عليها وعلى مشاعر الفرح التي تشعر بها، عليك أن ترسم في مخيلتك تلك الأشياء بألوان زاهية، وأن تتخيل كيف أن الجميع، وكل من حولك يباركون لك لأنك حصلت على هذه الأشياء الإيجابية. عليك أن تركز على كل الأشياء وليس فقط على ما تريد أو حتى على شيء واحد مما تريد، عليك أن تركز على مشاعر الفرح الإيجابية اتجاه كل شيء. الخطوة الأخيرة افتح عينك فقد انتهى التمرين لهذا اليوم، وحافظ على الهدوء الذي كنت عليه، وكرر هذه الخطوات كل يوم إلى أن ينتهي التمرين بشكل كامل. ملاحظات يمكنك تغير عدد الأشياء التي تكتبها. كلما كانت الصور التي ترسمها في مخيلتك أوضح كلما كانت النتائج أفضل. التمرين الثاني هذا التمرين يعمل على تفعيل قانون الجذب اتجاه شيء محدد. في هذا التمرين يجب أن تحدد هدف ما، محدد وتريده بكل شدة، وعليك القيام بالخطوات التالية: عليك أن تجلس في مكان هادئ بعيد عن أي مصدر للإزعاج، وعليك التنفس العميق إلى أن تصل للاسترخاء والهدوء التام.