الفراولة واحدة من الفاكهة الصيفيّة المُنعشة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إذ إنّ هذه الفاكِهة تحتوي على فيتامين ج والمنغنيز والفولات والبوتاسيوم؛ وهي غنيّة جدًا بمضادّات الأكسدة التي ثبتت أهميتها في حماية القلب والحِفاظ على صحته، كما أنّها من الفاكِهة التي تؤكل للحِفاظ على نضارة البشرة وصحتها، وحمايتها من علامات الشيخوخة، وهذه الجوانب تُناقَش في هذا المقال، وتُقدَّم خلطات البشرة التي تُحضّر في المنزل. فوائد الفراولة للبشرة..ستبهرك | مجلة سيدتي. [١] ، فوائد الفراولة للبشرة من أهم فوائِد الفراولة للبشرة الآتي ذكره: [٢] إبطاء ظهور علامات الشيخوخة: تحتوي الفراولة على مُكوّنين مُهمّين في منع ظهور علامات الشيخوخة أو إبطائها؛ وهما: الليكوبين والأنثوسيانين. التخلُص من الخلايا الميتة: تتضمن الفراولة على حِمض ألفا هيدروكسي؛ وهو من المواد المهمة التي تساعد في تنظيف البشرة والتخلّص من الخلايا الميتة. التقليل من تصبّغات البشرة: إذ تمتلك حمض الإيلاجيك؛ وهو من الأحماض المعروفة في خصائِصها ضد فرط تصبُّغ والبُقع الداكنة. التخفيف من حب الشباب: تحتوي الفراولة على حِمض الساليسيليك الذي يساعد في التقليل من المسامات الواسِعة والتخلُّص من الخلايا الميتة، وبالتالي تساعد في التخفيف من حب الشباب.
يمكن اعتبار الفراولة كنز طبيعي في المنزل، إذ يدخل في تركيبها الأملاح المعدنية والنحاس، وأيضا معدن الأيودين الذي يندر وجوده في الطبيعة، ولا يتواجد إلا بمنتجات البحر. وللفراولة العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، لما تحتوية من فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين ج، الحديد، الفسفور، الكالسيوم، إلا أنه له أيضا يدخل في عدد من الصناعات التجميلية. وخلال السطور التالية؛ يقدم لك "سيدتي. نت" فوائد الفراولة للبشرة ، وفوائدها الصحية على جسم الإنسان، والأضرار الناتجة عن الإسراف في تناولها. أولا: الفوائد الصحية للفراولة الفوائد الصحية للفراولة للفراولة العديد من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وهي: 1- تساعد المخ على القيام بوظائفه. 2- تسهم في ضبط ضغط الدم. 3- تستطيع الفراولة معالجة التهاب المفاصل والنقرس ومختلف الأمراض القلبية. 4- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مما جعلها مصدرا جيدا لتحسين المناعة والوقاية من الإصابة بالسرطان. 5- تساهم في الحد من علامات الشيخوخة المبكرة. تابعي المزيد: خطوات تؤخر ظهور التجاعيد على العنق ثانيا: فوائد الفراولة للبشرة فوائد الفراولة للبشرة بجانب الفوائد الصحية للفراولة على جسم الإنسان، فإن لها فوائد عديدة أخرى للبشرة وهي: 1- تخلص البشرة من البثور، وتحد من ظهور حب الشباب.
الاضطرابات النزفيّة: يُنصح بتناول الفراولة بحذر عبر الأشخاص الذي يعانون من الاضطرابات النزفيّة، إذ إن هُناك احتمالًا لأنّ تناول كميّات كبيرة من الفراولة قد يزيد من النزيف، ويرفع من خطر ظهور الكدمات. الجراحة: يُنصح بتجنّب تناول الفراولة قبل أُسبوعين من الجراحة؛ إذ يُعتَقد أنّ تناول الفراولة بكميّات كبيرة يؤدي إلى إبطاء عمليّة تجلُّط الدّم ، وربما يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة أو بعدها. الحساسيّة: قد يُسبب تناول الفراولة عند بعضهم حدوث رد فعل تحسسي؛ إذ إنّ الأشخاص المُصابين بحساسيّة الفراولة يعانون من حساسية تجاه النباتات التي تنتمي إلى عائلة الفصيلة الورديّة. ومن أهم أعراض حساسيّة الفراولة الآتي: [١٢] الطفح الجلديّ. الحكّة الشديدّة في الجلد. القشعريرة. السُعال. صوت صفير في الصدّر. وجود تورّم الفم واللّسان. صُعوبة في الكلام والبلع. احمرار لون البشرة أو ازرقاقه أو شحوبه. المراجع ↑ "Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits", healthline, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ "16 Impressive Nutritional Benefits Of Strawberries For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 17-6-2020.
هل تساءلتم يوماً عن الطريقة الصحيحة التي يجب علينا أن نحمل الأشياء الثقيلة وفقاً لها؟ اليكم بعض النصائح عن الموضوع اليوم في هذا المقال من صحتي. خطوات حمل اي شيء ثقيل حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. وقد قدمت الدراسة نصائح بالطبع مهمة ويجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات: أولاً ، الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | rougemagz. ثانياً، في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع ولا سيما في منطقتي البطن والمؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق. ثالثاً، يشدد الخبير على إبقاء الجسم قائماً أيضاً الى حين الاقتراب من الشيء المراد رفعه ومن ثم جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من انحناءة الركبتين عن 90 درجة ومن ثم يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين. رابعاً، الى جانب كل ما سبق ينصح ألمان بإبقاء الأغراض الثقيلة الى جانب الجسم خلال الحمل لتوزيع الثقل على ناحيتي الجسم أي تبديل حمل الثقل من ناحية الى أخرى إن كان من غير الممكن أن يقسم كمثل حقيبتين.
حذر البروفيسور الألماني برنهارد ألمان من أن رفع الأشياء الثقيلة وحملها بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي ، بل قد يصل الأمر إلى الإصابة بمتاعب في الفقرات القطنية في حال الاستدارة بالجسم أثناء رفع هذه الأشياء. لذا أوصى ألمان -وهو أستاذ بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- باتباع بعض النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بمثل هذه المتاعب، والتي يأتي في مقدمتها الاستعداد في البداية قبل رفع الأحمال الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. وفي الوقت ذاته أكد البروفيسور ألمان على ضرورة شد عضلات الجذع، ولا سيما في منطقتي البطن والمقعدة لدعم استقرار الجزء العلوي من الجسم والتخفيف في الوقت ذاته عن العمود الفقري، إذ تتم عملية التنفس في هذه الوضعية بشكل متناسق. كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة. وفي مرحلة رفع الأحمال الثقيلة من الأرض، شدد الخبير على ضرورة أن يبقى الجسم قائما أيضا، على أن يتم الاقتراب من الشيء المرغوب رفعه، ثم الجلوس في وضعية القرفصاء، بحيث لا تزيد زاوية انحناء الركبتين عن 90 درجة وأن يتخذ الظهر وضعا قائماً أثناء الرفع، لأنه ينبغي أن يتم رفع الحمل من الركبتين. " يُفضّل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة.
وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لا بد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب " جانبا الجسم ولتوزيع الأحمال الثقيلة على جانبي الجسم بشكل سليم طوال فترة حملها، أكد ألمان على ضرورة أن تكون قريبة من الجسم قدر الإمكان، لافتا إلى أنه من الأفضل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة. وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لابد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب. وعند الرغبة في الاستدارة أثناء حمل أشياء ثقيلة، أوصى البروفيسور ألمان بضرورة أن تتم الاستدارة بالجسم بأكمله وليس بالنصف العلوي منه فحسب، محذرا من ارتداء أحذية ذات كعوب عالية أو بالية عند القيام بهذه المهمة لأنها لا تدعم الوقوف بشكل آمن أثناء ارتدائها. حمل الأغراض بأمان نصائح لحماية ظهرك - ويب طب. ولكن من الأفضل أن يتم ارتداء الأحذية المزوّدة بنعال ليّنة، إذ إنها تعمل على الحد من الصدمات التي تتسبب في الضغط على العمود الفقري. وأردف ألمان أنه لا بد أيضا من اتباع إجراءات معينة عند تنزيل هذه الأحمال الثقيلة، إذ ينبغي أن يتم الجلوس أولا في وضعية القرفصاء، ثم وضع الثقل على الأرض، مؤكدا أنه يفضل أخذ فترات قصيرة من الراحة بعد كل 20 إلى 30 دقيقة من حمل أشياء ثقيلة من أجل ممارسة بعض تمارين التمدد والإطالة.
نقوم يومياً بحمل العديد من الأغراض والأثقال في البيت والعمل، فما هي أهم القواعد والنصائح اللازمة لحمل الأغراض بأمان ودون أذية ظهرك؟ يُعدّ حمل أو رفع الأغراض بطريقة خاطئة من أهم أسباب إصابات الظهر أثناء العمل، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح التي أصدرتها إدارة الصحة والسلامة لحمل الأشياء ورفعها بأمان: 1- فكر قبل القيام برفع الأشياء يجب التخطيط لعملية لرفع جيداً قبل البدء، مثلاً: أين سيتُم وضْعُ الحمولة؟ هلّ هناك داعي للمساعدة عند التعامل مع الحمولة؟ إذ يجب استعمال المساعدات الملائمة إن أمكن. يجب التخلصُ من العوائق، كمواد التغليفِ التي يُمكن الاستغناء عنها. وبالنسبة للحمولات الطويلة التي قد يصل ارتفاعها من الأرض لمستوى الكتف، فيجب الاستراحة في منتصف الطريق ووضع الحمولة على طاولة أو القيام بالتبديل في توزيع الثقل بين اليدين. 2- يجب إبقاء الحمولة قريبة من الخصر يجب إبقاء الحمولة قريبة قدر الإمكان من الخصر أثناء الرفع، فبعد الحمل عن العمود الفقري عند مستوى الخصر هو من العوامل المهمة للحمل الإجمالي المفروض على العمود الفقري وعضلات الظهر. كما يجب وضع الجانب الأثقل من الحمولة باتجاه الجسم، أما إذا كان الوصول إلى الحمولة بالقرب من الخصر غير ممكن، فيجب عندها سحبها باتجاه الجسم أولاً قبل حملها.