التجاوز إلى المحتوى القائمة إغلاق يُعتبر الشهر التاسع والأخير من الحمل من أكثر الأشهر صعوبة وإرهاقاً على الحامل من الناحية النّفسية والجسدية؛ نظراً لتطوّر الحمل واقتراب موعد الولادة ، بالإضافة إلى ازدياد حجم البطن وتطوّر نمو الجنين.. بحثاً عن أسباب جديدة لنوم الحامل ونعاسها الشديد في هذا الشهر وكيفية تعامل الحامل معه؛ يحدثنا الدكتور فكري عبد العظيم أستاذ أمراض النساء والولادة.
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. كثره النوم في الشهر التاسع في بطن الام. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0.
الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "انا حامل"لأجهزة أندرويد، حمليه الآن من google playلأجهزة أبل IOS، حمليه الآن من Apple storeالمصادر:Is Excessive Sleeping During Pregnancy a Problem? Could excessive sleep during pregnancy be related to stillbirths? Signs of Labor
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. سبب كثرة النوم في الشهر التاسع للحامل - ويكي عرب. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل - 0.
استخدمي وسادة "مخدة" الحمل أو الوسائد المريحة والصغيرة لرفع جسمك في المنطقة التي لا تريحك خلال النوم نامي على الجانب الأيسر وضعي وسادة خلف ظهرك لتساعدك على الاسترخاء تجنبي ارتداء الملابس الضيقة خلال النوم أو النوم بحمالات الصدر، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة نامي في المكان الذي يريحك ففي بعض الأحيان تكون الأريكة أكثر راحة لكِ من الفراش تجنبي تناول الأطعمة الثقيلة والمليئة بالتوابل خلال وجبة العشاء التمارين الرياضية الخفيفة بعد استشارة الطبيب تساعد الجسم في النوم بشكلٍ أفضل، وابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية بمجرد دخولك غرفة النوم
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
زار ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، الأمير عبدالعزيز بن فهد في منزله بالرياض، وتداول نشطاء مقاطع فيديو وصورا للزيارة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، كما ظهر في الفيديو وزير الداخلية الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف. في حين غرد الأمير نواف بن فيصل عبر حسابه الرسمي بفيديو للزيارة قائلاً: "قبل قليل سيدي ولي العهد الأمير #محمد_بن_سلمان حفظه الله، والأمير #عبدالعزيز_بن_سعود وزير الداخلية حفظه الله في الرياض في منزل عمي #عبدالعزيز_بن_فهد وابنته الجوهرة حفظهم الله".
شمل العديد من الفعاليات والمسابقات اختتم بيت الأمير فيصل بن فهد للشباب بالرياض المهرجان الرمضاني. أخبار 24 | بعد ما تكفل بسداد ديونه.. عبدالعزيز بن فهد يوجه بشراء منزل وسيارة لأسرة الفقيد الشمري. وأكد مدير بيت الأمير فيصل بن فهد للشباب ياسر النصار، في كلمة ألقها خلال رعايته للفعاليات الختامية للبرنامج الرمضاني: أن تلك البرامج والفعاليات التي ينفذها بيت الأمير فيصل بن فهد للشباب، تأتي أنفاذا لتوجيهات سمو وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، بهدف تنويع المناشط والبرامج الشبابية التي يقدمها البيت للشباب، بهدف دعم المواهب الشبابية وتلبية لرغبات رواد بيوت الشباب في المملكة. وأكد النصار، أن الهدف من أقامه هذه البرامج والملتقيات هو العمل الجاد على توفير البيئة المناسبة للشباب الموهوبين في شتى الهويات، من هواه الرسم والتصوير والألعاب الرياضية المختلفة والبرامج الثقافية المتنوعة. وقد اشتمل المهرجان الرمضاني على إقامة العديد من الفعاليات والمسابقات الثقافية والرياضية والاجتماعية، كمسابقة كرة القدم للكبار والناشئين، ومسابقات في السباحة وكرة الطاولة ومسابقات تحدي الأبطال في المهارات الرياضية وكرة القدم الإلكترونية والكاراتيه، كما اشتمل المهرجان على معرض فوتوغرافي، كذلك اقيم ضمن فعاليات المهرجان معرض فني، وفي نهاية المهرجان تشرف المشاركون والفائرين في المسابقات باستلام جوائزهم من مدير بيت الامير فيصل بن فهد للشباب بالرياض.