تاريخ النشر: 03 أغسطس 2020 14:36 GMT تاريخ التحديث: 03 أغسطس 2020 16:56 GMT يعد الدماغ العضو الأكثر تعقيدا وقوة في جسمك بالكامل، إنه في الأساس جهاز كمبيوتر فائق مع قوة دماغية مثل سيارة فيراري. إذا كان لديك فيراري، هل ستضع بنزينا رخيصاً فيها؟ بالطبع لا.. ستقوم بوضع وقود عالي الأوكتان للحصول على أقصى استفادة من استثمارك. عندما يتعلق الأمر بالدماغ، يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل الأطعمة التي ستشحن قوة الدماغ للمساعدة في التركيز بشكل أفضل، والتفكير بشكل أكثر وضوحا، وتحسين صحة الدماغ. الخضروات في حياتنا: القـرع العسلي غذاء الفقراء وحلوي الأغنياء. موقع" lifehack" يلقي نظرة على أفضل 9 أغذية دماغية ستساعد في مد الدماغ بالطاقة: سمك السلمون يعتبر سمك السلمون منذ فترة طويلة غذاء صحيا للدماغ، ولكن ما الذي يجعل هذه الأسماك ذات قيمة كبيرة لصحة دماغك؟ من المهم أن نفهم أن دماغك يتكون أساسا من الدهون، وما يقرب من 60٪ من دماغك دهون، ومن أهم الدهون التي يستخدمها الدماغ كحجر أساس لخلايا الدماغ السليمة أوميغا 3، المتوفر في السلمون. إن أحماض أوميجا 3 ضرورية لبناء دماغ سليم، لكن أحد أهم أحماض أوميجا 3 لدماغك هو DHA (حمض الدوكوساهيكساينويك)، حيث يشكل ما يقرب من ثلثي أوميغا 3 الموجود في دماغك.
تساعد أوميغا 3 و DHA على وجه الخصوص في تشكيل الغلاف الواقي حول الخلايا العصبية لدينا، وكلما كانت هذه الطبقة أفضل، زادت كفاءة وفاعلية خلايا دماغنا، ما يسمح لقوة دماغنا بالعمل بكامل طاقتها. وأظهرت الدراسات أن نقصا في حمض الدوكوساهيكساينويك يمكن أن يؤثر على نمو الدماغ الطبيعي لدى الأطفال، وهذا هو السبب في أن العديد من تركيبات الأطفال ومكملات الأطفال بدأت في تضمين حمض الدوكوساهيكساينويك. التوت يأتي العنب البري على رأس القائمة كواحد من أكثر الفواكه فائدة لزيادة صحة الدماغ وأدائه. يحتوي العنب البري على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين، من أي فاكهة أخرى، ما يساعد على حماية الدماغ من الإجهاد وتعزيز شيخوخة الدماغ الصحية. أفضل 9 أطعمة للحفاظ على صحة وقوة الدماغ.. تعرف عليها. يساعد محتوى التوت الأزرق المضاد للأكسدة أيضا على مضادات لتقليل الالتهاب، ما يسمح للدماغ بالحفاظ على مستويات طاقة صحية. أثبتت الدراسات أن تناول التوت بشكل منتظم لا يمكن أن يحسن صحة الدماغ فحسب، بل يمكنه أيضا تحسين أداء الدماغ ، بما في ذلك الذاكرة العاملة. التوت الأزرق ليس فقط طعمه رائع لكنه منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز. الكركم الكركم هو نوع من التوابل المثيرة للإعجاب للغاية وقد تم بحثه جيدا وأثبت أنه يتمتع بفوائد هائلة لدماغك.
ا لقرع العسلي نبات ذو ثمار كبيرة الحجم، يصل وزنها إلى أكثر من عشر كيلو جرامات أحيانا، وعلى الرغم من أنه حلو الطعم فإن القرع العسلي يعد من أصناف الخضراوات، تجود زراعته بمناطق البحر المتوسط وخاصة مصر وسوريا، وله عدة أسماء يعرف بها: ففي مصر باسم القرع العسلي، أو الاستامبولي، أو التركي، يسمي أيضا بالدباء، وقد ذكره الرسول الكريم عندما قال «عليكم بالقرع فإنه يزيد في العقل والدماغ» ، كما ذكر في الحديث قال أنس: قدم للنبي (ص)) (مرق فيه دباء "قرع" وقديد، فجعل يتبع الدباء حوالي القصعة قال: أنس فلم أزل أحب الدباء من يومئذ)). طعام الفقراء وحلوى الأغنياء - الاجابة الصحيحة. يتميز القرع العسلي بقشرته الخارجية الصلبة، ولونه البرتقالي الزاهي، وطعمه الحلو ، وتظهر ثماره بأسواقنا خلال أشهر الصيف والخريف وخاصة المناطق الساحلية كجمصه ورأس البر ودمياط ، وتفنن الطهاة في تقديمه على السفرة في العديد من الأطباق حلوة ومالحة. واعتاد أهل القري تناوله مطبوخا، بينما في المدن على هيئة مربى، أو حلوى. يحتوي القرع على حوالي 90% من وزنه ماء ونسبة ضئيلة من الدهون المفيدة للقلب ، بروتين ، نشويات، حديد وكالسيوم وبوتاسيوم وقد ثبت احتواؤه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات منها فيتامين أ، ب ، ج ومركبي الريبوفلافين والنياسين، بالإضافة إلى كثير من الأحماض المهمة للجسم.
لكن هذا ليس كل شئ ، فالقرع غني بالفوائد الغذائية والصحية العظيمة، فثمار القرع غنية بمادة الكاروتين، وهي المسئولة عن منح القرع العسلي لونه المميز، كما أن لها دورا هاما في محاربة الشوارد الحرة، وهي مواد ضارة تهاجم أغشية خلايا الجسم مما يترك الخلايا ضعيفة معرضة للتلف والتدمير. بالإضافة إلى ذلك تفيد مادة الكاروتين في علاج بعض المشاكل التي تصيب الكلى والعيون والبروستاتا والمثانة. كما ثبت أن القرع مفيد جدا لإدرار البول وللمصابين بقصور في القلب و الكلى، وقد لا يهتم معظمنا ببذور القرع العسلي فإنها تساعد في علاج تضخم غدة البروستاتا كما أن شرب عصير القرع على الريق ممتاز في مكافحة الإمساك الحاد وأيضا يعتبر فاتحا للشهية، ومقويا عاما. غير أن أبحاثا أخرى أظهرت فوائد وخواص عظيمة للقرع العسلي، فهو يعطي نتائج باهرة في علاج النزلات المعوية التي كثيرا ما تصيب أطفالنا الصغار، وذلك بسلق كيلو جرام منه في صورة مكعبات في لتر ماء لمدة نصف ساعة مع إحكام غلق غطاء الإناء، تصفي ثم تترك لتبرد وتهرس جيدا، ويضاف إليها قليل من العسل، كما ثبت أن له تأثيرًا في شفاء حالات الإصابة بالإسهال الصيفي للأطفال الراجع إلى شرب اللبن الملوث بميكروبات القولون.
وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات عالية من المغنيسيوم، وهي التي صُنعت في "ناتورال فاليوم" لقدرتها على تهدئة وإرخاء الدماغ. أخيرا، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على أعلى معدل من المضادات للأكسدة من أي أطعمة أخرى، بما في ذلك الأطعمة الفائقة الشعبية مثل التوت الأكاني أو التوت الأزرق أو الرمان.
وما يميز نبات القرع غزارة إنتاجه ورخص ثمنه فهو في متناول الفقير قبل الغني.
الجوز الجوز واحد من أفضل خيارات المكسرات لصحة الدماغ، ويشبه الجوز أيضا الدماغ. يحتوي الجوز على أعلى كميات من أوميغا 3، كما يحتوى أيضا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفولات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، ما يساعد على تقليل الالتهاب. البيض لسنوات، تم وضع البيض على قائمة الطعام المشاغب، لكن الآن، البيض يحصل أخيرا على التقدير الذي يستحقه. يمكن أن يحافظ البيض وبقوة على صحة دماغك وطول عمره. يحتوي البيض، خاصة صفار البيض، على مركب يسمى الكولين. الكولين ضروري لبناء الأستيل، الناقل العصبي، ويلعب الأستيل كولين دورا مهما في المزاج والذاكرة والذكاء. ويحتوي صفار البيض على بعض من أعلى كميات الكولين المهمة. والمستويات المنخفضة من الكولين يمكن أن تؤدي إلى مستويات منخفضة من أستيل كولين، الذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى زيادة الالتهاب وضباب الدماغ وصعوبة التركيز والتعب. الشوكولاتة الداكنة أنت على وشك أن تحب الشوكولاتة أكثر لأن الشوكولاتة، خاصة الداكنة، رائعة لدماغك. الشوكولاتة تعزز مستويات الإندورفين، التي تحسن المزاج، وتزيد أيضا من تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد على تحسين الذاكرة والانتباه والتركيز ووقت رد الفعل.
الرئيسية / أرشيف الوسم: كيف اخلي شعري ناعم للابد كيف اخلي شعري ناعم العناية بالشعر التعليقات على كيف اخلي شعري ناعم مغلقة تنعيم الشعر إن جميع الفتيات ترغب بأن يكون لها شعر أملس و ناعم كالحرير لإطالة أنيقة سواء كانت محجبة أو لا, و خصوصاً أن الشعر الأملس يبرز طول خصلات الشعر عن الشعر المجعد أو المموج و يجعلها تشعر بثقه أكبر في نفسِها و يظهر جمالها في الشكل, وكل الفتيات يتساءلن … أكمل القراءة »
عدم تعريض الشعر للحرارة المباشرة. استخدام منشفة قطن لتنشيف اشعر. خطوات عامة للحفاظ على شعر ناعم التغذية الصحيحة: تعتبر التغذية عامل أساسي في صحة الشعر وإعطاءه النعومة والبريق. العوامل النفسية: إن الابتعاد عن الضغوط النفسية لهي من أهم الأسباب التي تؤثر على هرمونات الجسم وبالتالي تؤثر على هرمونات الشعر. اتباع خطوات العناية بكل نوع من أنواع الشعر. كيف اخلي شعري ناعم للأبد.. خلطة تجعل الشعر كالحرير. عدم استعمال خلطات للشعر من دون مراجعة الطبيب المختص. استعمال الشامبو والبلسم المناسب لكل نوع من أنواع الشعر. شاهد أيضا: كيف اصبغ شعري بالبيت وفي نهاية مقالنا نكون قد وضحنا طبيعة وخواص كل نوع شعر وطرق العناية بكل نوع، وما هي الطرق الواجب اتباعها للحصول على شعر ناعم، وقد أجبنا بهذه النقاط على موضوع مقالنا كيف اجعل شعري ناعم، كما ننوه للسادة القراء أن موسوعة المحيد قد فتحا باب الرد على استفساراتكم ودمتم بود.
مميزات الشعر العادي يتميز بلمعة معتدلة وجذابة بخلاف الشعر الدهني. يتميز بأنه لا بالخفيف ولا بالكثيف فهو بين النوعين. يتميز بسهولة تسريحة وتصفيفه. يتميز بقابليته لأى تسريحة فمن الممكن أن يكون مجعد أو مموج. رابعاً: الشعر المختلط يعرف هذا النوع من الشعر بأنه خليط بين الجاف و الدهني، فنجد أن بصيلات الشعر دهنية و نهاية الشعر جافة، ويعتبر هذا النوع من أكثر أنواع الشعر صعوبة لأنه يحتاج إلي عناية خاصة. شاهد أيضا: تجربتي في تطويل شعري طريقة معرفة نوع الشعر هناك طريقتين لمعرفة نوع الشعر، ليتسنى لكل سيدة القدرة على العناية به: الطريقة الأولى: مقارنة مميزات الشعر السابقة، بشعرك فإذا وافقت الخواص شعرك فإن شعرك من هذا النوع. الطريقة الثانية: إذا لم تستطيع السيدة التعرف على نوع شعرها فيمكن ان تتبع الخطوات التالية لمعرفة نوع الشعر: اولا: قومي بهذه الطريقة مساءاً قبل النوم. كيف اخلي شعري ناعم - موقع المحيط. ثانيا: تحضير حمام ماء ساخن معتدل الحرارة. ثالثا: غسل الشعر بشكل جيد ومن ثم نقوم بتجفيفه بشكل جيد جدا. رابعا: نجفف الشعر بالمنشفة من غير استخدام أي جهاز كهربائي. خامسا: في هذه الطريقة لا نستخدم أى نوع من الشامبو أو الصابون أو الكريمات أو الزيوت.
مميزات الشعر الجاف يتميز الشعر الجاف بعدة مميزات تميزه عن غيره: يتميز بفقدانه لبريقه ولمعانه، حيث أنه يكون باهت اللون نتيجة نقص إفرازات الغدد الدهنية في فروة الرأس يتميز بالخشونة في أغلب الأوقات. تعاني صاحبة هذا الشعر من صعوبة كبيرة في تصفيف الشعر، بحيث تلاحظ تشابك الشعر دائما، مما يسبب في تقصفه وضعف أطرافه، بحيث لو نظرنا الى نهاية الشعر نجد أنه مكسر. ثانيا: الشعر الدهني الشعر الدهني يعرف على أنه ذلك الشعر الذي يتميز بملمسه الدهني نتيجة زيادة الإفرازات الدهنية في بصيلة الشعر. - زتونة. مميزات الشعر الدهني يتميز الشعر الدهني بمميزات تميزه عن غيره من أنواع الشعر، وأهم هذه المميزات ما يلي: يتميز بملمسه الدهني وكأنه مغطي بطبقة من الزيت. غالبا ما يكون الشعر الدهني خفيف وناعم جدا. بتميز بلمعانه الملفت للنظر. يتميز بسهولة تصفيفه وتسريحه، بسبب المواد الدهنية ولكن يفقد هذا الشعر تسريحته بسرعة. تعاني صاحبة هذا الشعر من كثرة غسله للمحافظة عليه، لأن تركه دون غسل جيد يؤدي إلى تراكم الدهون عليه واتساخه مما يسبب قشرة الرأس وحكة في فروته. ثالثا: الشعر العادي ويعرف هذا النوع من أنواع الشعر، بأنه خليط بين النوعين الأول والثاني( العادي- والدهني)، فهو في توازن بين صفات النوعين، ويعتبر هذا النوع من الشعر بأنه أفضل أنواع الشعر بين الأربعة أنواع.
ومن هنا ننصحك بتطبيق خلطات زيت الزيتون على شعرك لشعر مالس وحريري. تطبيق ماسك للشعر أسبوعياً: من المعروف أن لماسكات الشعر دور كبير في الحفاظ على رطوبة الشعر والتخلص من تجعده، فإحرصي أسبوعياً على تطبيق أفضل الماسكات للشعر من المواد الطبيعية والزيوت المغذية مثل زيت الأرغان، الزيتون، جوز الهند والكثير غيرهم. عدم الغسل بالماء الساخن: من أهم النصائح للحفاظ على شعر صحي ومتألق هي تجنب غلسه بالماء الساخن الذي يتلف الشعر ويمنع نعومته، فمن الأفضل الغسل بالماء الفاتر أو البارد للحفاظ على صحته ونعومته. الغسل عند الحاجة فقط: في عمر صغير، تعلمنا غسل الشعر بالشامبو كل يوم، ولكن مع التقدم في السن، يمكن للشعر أن يتغير ولا نكون بحاجة للغسل اليومي بالشامبو. فالأشخاص ذو الشعر شديد الجفاف يحتاجون الى الغسل الأسبوعي ولكن لأصحاب الشعر الدهني فيجب غسل الشعر بصورة يومية. التخفيف من استخدام مجففات الشعر: على الرغم من أن مكواة الشعر ومججفات الشعر هي من افضل الطرق للحصول على شعر مالس، إلا ان كثرة إستخدامها والحرارة العالية يمكن أن يؤدي الى تلف الشعر. ومن هنا ننصحك بتجنب استخدام هذه الأجهزة دائماً وبترك شعرك يجف بالهواء.
نقوم بوضع ملعقتين من العسل في كوبين من الماء الدافئ. بعدها يوضع الخليط في زجاجة رذاذ. بعد غسل الشعر بالشامبو ، نقوم برش هذا المحلول على الشعر. ثم نقوم بتدليك المحلول ببطء في فروة الرأس لمدة خمس دقائق وبعدها نترك المكونات لمدة 15 دقيقة ثم نشطف الشعرك بعدها بالماء الدافئ ويتم استخدام هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع. كما أنه من الممكن أن يخلط بعض العسل مع بلسم الشعر العادي مرة أو مرتين في الأسبوع. خامسا: خلطة الأفوكادو والموز الأفوكادو مفيد للغاية للشعر الجاف والتالف ويحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية تعمل على ترطيب وتغذية الشعر بعمق كما أنه سيجعل شعرك أملس ولامع وفيما يلي طريقة تنعيم الشعر بالأفوكادو والموز. طريقة التحضير: نقوم بمزج الأفوكادو الناضج المهروس مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر وبعدها نضع هذا الخليط على شعر رطب من الجذور وحتى الأطراف.
إذا كان المجموع من (13-15) فأنت صاحبة شعر جاف. إذا كان المجموع من (16-17) فأنت صاحبة شعر عادي. إذا كان المجموع من (18-19) فأنت صاحبة شعر مختلط. شاهد أيضا: كيف اعرف نوع شعري طرق العناية بأنواع الشعر لكل أنواع الشعر لابد من وجود طرق للعناية به والحفاظ عليه: الشعر الجاف، يحتاج الشعر الجاف إلي طرق عناية ومنها: عدم غسل الشعر بالماء الساخن. تجنب غسل الشعر بشكل مكرر فمرة كل ثلاثة ايام كافية. الأهتمام بتدليك فروة الرأس للمساعدة في إفراز الدهون. استعمال الزيوت المرطبة المغذية لبصيلات الشعر. الشعر الدهني، يحتاج الشعر الدهني لطرق اهتمام ومن هذه الطرق: الأهتمام بغسله بشكل مستمر، لكثرة الدهون فيه. عدم استعمال الزيوت والكريمات التى ترطب الشعر. عدم تمشيطه بشكل عنيف. استعمال شامبو مخصص للشعر الدهني. الشعر العادي، يتميز الشعر العادى بأنه وسطى بين الدهنى والجاف، فمن طرق العناية به: استعمال شامبو مناسب، لتنظيف الشعر. بلسم مميز لأعطاه الشعر لمعان وبريق. الشعر المختلط، يحتاج هذال الشعر لعناية خاصة ومن هذه الطرق: استخدام شامبو مناسب. استخدام مرطب مناسب. عدم غسل الشعر بشكل متكرر. استعمال الاصابع في فك تشابك الشعر.