جعل الله تبارك وتعالى للجسم البشري درجة حرارة محددة تسير في ضمنها جميع العمليات الحيوية في داخل الجسم بشكل سليم، وفي حال حدوث أي اختلاف أو اختلال في درجة الحرارة فإنها تكون إنذاراً بحدوث عارض أو مرض او مشكلة صحية يواجهها الجسم، ومن المعروف أن درجة حرارة الجسم الداخلية في وضع الهدوء والسكون تكون 37 درجة مئوية، وتختلف الأسباب والعوارض التي تؤدي لارتفاع درجة الحرارة عند الكبار. وفي هذه السطور القليلة سنقوم بالتعرف على أبرز الأسباب التي تؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرف على الطرق المثلى لخفضها باستخدام الأعشاب والعناصر الطبيعية. أسباب الحرارة المرتفعة للكبار التهاب اللوزتين ويتزامن معه التهاب الحلق. التهابات الجيوب ويمكن التعرف عليها من خلال الإحساس بألم أعلى أو أسفل العينين. إصابة المرء بأمراض الجدري والحمى. الإصابة بالفيروسات المعدية كفيروس الانفلونزا. تغير مفاجئ في حرارة الجسم. تعتبر الدورة الدموية من العوامل التي تؤدي لارتفاع درجة الحرارة عند النساء. علاج الحرارة المرتفعة للكبار عن. الارهاق والتعب الذي يكون بسبب ارتفاع درجة حرار الشمس. أعراض الحرارة المرتفعة للكبار التعرق الشديد. الشعور بالصداع فقدان الشهية. جفاف الجسم.
مراقبة درجات الحرارة المتوسطة والتي لا تشكل خطورة كبيرة على حياة المريض والتي تقارب ال 39 درجة مئوية ومن الممكن العمل على علاجها في المنزل بالطرق المنزلية البسيطة ؛ لأنها غالبا ما تكون بسبب فيروس معدي إنتقل عن طريق الطعام وسبب إرتفاع طفيف في درجات الحرارة ومن الممكن أن يكون مصاحب لدرجة الحرارة المرتفعة ألم في العظام والعضلات مع سعال وشعور بالضعف العام. أدوية بدون وصفة طبية من الممكن الإستعانة بالأدوية المنزلية التي تساعد في هذه المواقف على إنخفاض درجات الحرارة المرتفعة وهي باراسيتامول و الأسبيرين وهو غير المناسب للأطفال ما دون ال 13 عام. عمل كمادات ماء بارد على الرأس بإستمرار أو وضع الرأس تحت ماء بارد حتى تقلل من درجات الحرارة العامة في الجسم ويساعد في خفض الحرارة والألم المصاحب له. طرق خفض الحرارة للكبار بسرعة والأشياء التي يحذر استخدامها أثناء الحمى - موقع مقالاتي. الرحة والنوم الكافي إتباع الإرشادات الطبية حال إستمرار إرتفاع درجات الحرارة في الجسم لأكثر من يوم وخاصة عند كبار السن للتعرف على الأعراض الأخرى المسببة للحمى. أخذ قدر كافي من الراحة والاسترخاء في المنزل مع اتباع العلاجات المناسبة وشرب السوائل الساخنة التي تساهم في خفض الحرارة وتقوية المناعة في مواجهة الأمراض ؛ إلى جانب مساهمة السوائل في تعويض الجسم عن ما فقده من التعرق والحرارة المرتفعة والعمل على إزالة السموم من الجسم وخروجها في البول ؛ هذا إلى جانب أن النوم الكافي والراحة تعمل على إفراز المخ لهرمونات تحفز إنتاج أنسجة جديدة والتخلص من الفيروسات والأمراض وتزيد من مناعة الجسم.
يوجد نوعان من الأدوية التي تؤدي إلى خفض درجة الحرارة: 1- الباراسيتامول. 2- مُضادّات الالتهاب غير الستيرويدية. إن مُضادّات الالتهاب غير الستيرويدية تكون في دواء ( الإيبوبروفين، والأسبرين) كما أيضا توجد في دواء النابروكسين وتختلف هذه الأدوية من حيث المادة الفعالة بداخلها، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام أي منها ومعرفة كلا من الآثار الجانبية لكل دواء، واختيار شكل الدواء المناسب من حيث كونه ( سائل أم دائري أم مخروطي). علاج انفلونزا الطيور وما هي اسبابها والاعراض التي تدل عليها نصائح فعالة لخفض الحرارة • شرب مشروبات باردة غير كحولية. • تناول وجبات خفيفة مالحة. • الراحة في الظل أو في بيئة مكيفة. • التخفيف أو إزالة الملابس الثقيلة. علاج الحرارة المرتفعة للكبار مخيفة. علاج الإسهال للأطفال في المنزل بطرق بسيطة وفعالة
المراجع: الصورة المرفقة:
4. البرتقال يعتبر البرتقال بالفعل ثمرة مفيدة جدًا للجسم بسبب التواجد الكبير لفيتامين سي في تكوينه ، مما يزيد من المناعة ، وله خصائص مضادة للالتهابات ، ويعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويساعد أيضًا في علاج الأنفلونزا. ولكنه أيضًا مصدر ممتاز آخر للألياف القابلة للذوبان في الماء ، حيث تحتوي برتقالة واحدة على 1. 8 جرام من الألياف. 5. اللفت أحد الخضروات التي تعد مصدر رائع للألياف القابلة للذوبان في الماء هو اللفت ، حيث يحتوي على 1. 7 جم في نصف كوب. الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان (غير قابلة للذوبان): الاختلافات الرئيسية - التغذية والنظام الغذائي 2022. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مهم أيضًا لصحة القلب ، حيث أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساهم في خفض معدلات الكوليسترول في الجسم. 6. البطاطا الحلوة عندما ندرج البطاطا الحلوة في أي من وجباتنا ، فإننا نكتسب أيضًا مصدرًا رائعا للألياف القابلة للذوبان في الماء ، نجد أيضا 1. 7 جرام لكل نصف كوب مثل اللفت ، بالإضافة إلى ذالك تعمل البطاطا الحلوة على تقوية جهاز المناعة ومنع الأمراض الالتهابية المزمنة ، مثل التهاب المفصل الروماتويدي. 7. التوفو يحتوي هذا الطعام المصنوع من فول الصويا ، وهي مصدر غني للبروتين والحديد ، أيضًا على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء ، حيث يحتوي على 2.
البطاطا الحلوة بدون أن يتم تقشيرها. يمكن تناول وجبة من الخضر المطبوخة. يمكنك تناول الفاصولياء المطبوخة. كما يمكنك صنع مخبوزات من القمح الكامل وإضافتها لوجبة العشاء. من الممكن أن تتناول الفشار العادي بدون الزيادة من مقدار الزيت فيه. قد يهمك: ما هي الألياف الغير قابله للذوبان بعض الطرق للزيادة من الألياف في الطعام العادي من الممكن أن تقوم بإضافة بذور الشيا أو بذور الكتان لوجبة أو طبق الشوفان. التفاح فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، وتجمع بين العديد من الفوائد الصحية. - مجلة كواليس www.kawalees.net. يمكنك التركيز على تناول الحبوب الغذائية المليئة بالألياف، والتي تحتوي على مقدار عالي من الألياف مقابل مقدار منخفض من السكريات. تناول توت العليق والذي يمكن تناوله على الصبح، وهو ما سوف يضيف مقدار 4 غرامات من الألياف إلى الجسم. إضافة البرغل إلى طبق السلطة، فهو يتميز بأنه يضيف للجسم مقدار عالي من الألياف، كما يسهل إضافته لها دون أن يؤثر على طعمها. يمكنك البدء في تناول بذور الرمان، حيث يسهل تناول نصف حبة رمان لزيادة نسبة الألياف في الجسم، كما يمكن تناولها وحدها أو مع غيرها من الأطباق. تناول فاكهة التين لتكون نوعًا من أنواع فواكه التحلية، حيث أن 4 حبات منه فقط لتزيد من مقدار الألياف، كما تحتوي على الحديد ومضادات الأكسدة.
يمكن العثور على هذه الألياف في كبسولات ومسحوق يمكن تخفيفه في الماء أو الشاي أو الحليب أو عصير الفاكهة الطبيعي ، على سبيل المثال.
و بالنسبة للبقوليات فإن نصف الكوب الواحد منها يحتوي على 6 إلى 8 غرام من الألياف. سكان حوض البحر لأبيض المتوسط يأخذون الألياف طبيعيا في غذائهم ، حيث أن غذاءهم متنوع من خضار وفاكهة وخبز وبقوليات وأرز ، ولا يحتاجون لإجراء حسابات. من أجل ذلك يعتبر غذاءهم أصح غذاء في الدنيا كلها. في اليونان وفي إيطاليا وفي أسبانيا يوجد كثيرون من المعمرين على المستوى العالمي ، فهم يكملون تلك المأكولات أيضا بزيت الزيتون والأسماك ؛ وينصح الأطباء في جميع أنحاء العالم بغذاء البحر الأبيض المتوسط للمحافظة على الصحة وللتخلص من تبعات نقص فيتامينات أو أملاح معدنية مثل اليود. المراجع [ عدل] اقرأ أيضا [ عدل] أخصائيو التغذية طرق تحضير الطعام