رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي: من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي: الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. طريقة رجيم النقاط الفنية. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي: لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل - طريقة. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة دونات 57 جرام أو حبة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة دجاج صدر أو ورك بدون جلد شرائح دجاج دجاج مفروم مرق دجاج 250 ملل لحم بقر ولحم مدخن مرق لحم كبدة بجميع أنواعها كفتة 1 اصبع برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك تونة معلبة بالزيت تونة معلبة بالماء حبار 120 جرام روبيان سلمون طازج 3. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام سردين معلب بالزيت 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم سردين طازج سمك نهري سمك ترس كباب 1 حبة لبن خالي الدسم 1 كوب معكرونة بشاميل 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات بندق 7 جرام أو 7 حبات مكسرات مشكلة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة زبدة فول سوداني خبز برجر بقسماط حساء البصل أي حساء مع البقدونس حساء البازيلاء مع السجق حساء البازيلاء حساء الخضار مع الشعيرية حساء الخضار مع اللحم حساء الطماطم ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 1 علبة صغيرة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف فلافل 7.
5 نقطة زيتون اخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مخلل الملفوف = صفر مع مراعاة التقليل من الملح لتحفيزة الجسم على تخزين الدهون) الفطر الطازج = صفر البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة الشوفان 30 جرام = 2 نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط كرواسون الشوكولاتة 60 جرام = 5. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. 5 نقطة كرواسون غير هذا 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغار 35 جرام = 3. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ما جى واحد = 0. 5 نقطه 4 معالق رز كبسه 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه كوب فشار = 3 نقاط وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطه بيبسي عادي 3 نقاط اندومى كيس واحد = 6 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطه كيس صغير شابورة بر امريكانا = 2 نقطه 2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط حبة نقانق =2 نقطه شيبسى لييز الصغير = 3 نقاط 3 معالق فول = 1 نقطه ربع رغيف حب اسمر = 2 نقطه وحدة شريحة توست اسمر = ا نقطه ربع رغيف بر نخاله ا نقطه بسكويت ما لح 10 جرام قطعة 1 نقطة بسكويت جميع الانواع 10 جرام = 1 نقطة الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة التوفى الحلوى 10 جرام = 1 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.
5 نقطة زيتون أسود 2 حبة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام لفت مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح قمح وحبوب خام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة شعير 40 جرام 2. طريقة احتساب النقاط فى رجيم النقاط الفرنسي - مشاهير. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة نشا خبز ذرة 250 جرام جزر طازج باذنجان طازج ملفوف طازج خيار ثوم سبانخ طازج ومجمد كرز بازيلاء مطبوخة بقدونس نعناع كرفس شبت بامية فلفل بجميع ألوانه فلفل حار أرز بجميع أنواعه عصير ليمون بدون سكر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل عصير فواكه عصير طماطم 250 ملل أو كوب عصير عنب بدون سكر عصير جزر عصير أنناس جبن موزاريلا جبن موزاريلا لايت جبن فيتا جبن مع قشطة طازجة جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة توست أسمر معجون طماطم 25 جرام شاي بجميع أنواعه شاي مثلج 330 ملل كابتشينو 100 ملل كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة بيتيفور 15 جرام عجينة بيتزا فطيرة فواكه 5. 5 نقطة معجنات كسكسي مطبوخ مردقوش خردل توابل بكافة أنواعها كمون قرفة شمر زعتر مجفف مخلل ملفوف قليل الملح ذرة مطبوخة زبادي 150 ملل تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة زبيب 10 جرام لازانيا لحم 6 نقاط جوز هند كاتشب ربع كوب كشري 4 ملعقة كبيرة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 8.
يعتبر رجيم النقاط نظام حماسي، يحمس الأشخاص على الاستمرار في عملية إنقاص الوزن دون انقطاع، لأنه يعتمد على الغذاء ذو الألياف الكثيرة، أي سعرات حرارية قليلة جدًا، وهو يعتمد على النقاط وليس على السعرات الحرارية، وهو نظام يساعدنا في مراقبة الوزن، كما أنه نظام لا يقيدك أو يقيد نشاطاتك اليومية ويجعلك تأكل ما تشاء، ولأن كل نظام غذائي له مميزات وعيوب، سنطرح مميزات وعيوب رجيم النقاط. مميزات رجيم النقاط على عكس بقية الأنظمة، فهو يحتوي على العديد من المميزات تجعله مرغوب من قبل الكثيرين، ومن هذه المميزات ما يلي: يساعد رجيم النقاط في عملية الأيض؛ لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف. يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي هو أسلوب حياتك بالفعل حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية هامة للحصول على جسم صحي. هو نظام يخلصك من وجود الكرش الذي يزعج الكثير من الأشخاص، ويجعل شكل الشخص غير لائق. طريقة رجيم النقاط على الحروف. كما أن هذا النظام يجعلك تأكل ما تشاء، ولكن بشرط الالتزام بالنقاط التي تم تحديدها خلال اليوم. قد يجعلك هذا الرجيم عند ممارسة الرياضة أو فعل مجهود عضلي أو بدني تكتسب نقاطًا، ويمكن اِدِّخَار هذه النقاط في يوم مناسب لك، كيوم مناسبة لديك أو يوم تستمتع فيه مع أصدقائك لتستخدمها.
يعتبر هذا النظام من أفضل الأنظمة الغذائية، لأنه مقارنة ببقية الأنظمة، فهو يعمل على فقدان الوزن دون زيادة الوزن مرة أخرى. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم عيوب نظام رجيم النقاط رجيم النقاط كما يحتوي على مميزات، فهو يحتوي أيضًا على عيوب، ولكن عيوبه قليلة جدًا مقارنة بالأنظمة الأخرى، ومن هذه العيوب ما يلي: إن نظام رجيم النقاط يحتاج إلى أحد مختصي التغذية لمتابعتك، ويتسم بصعوبة فعله وحدك دون أخصائي. طوال فترة هذا النظام تحتاج إلى مراقبة، مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى. عدم تنظيم الوجبات في الأوقات المناسبة، يمكن أن يؤثر على عملية الأيض بالسلب. غير مناسب لجميع الأشخاص، حيث أنه غير مسموح به للنساء الحوامل، لأن الحامل لا تستطيع تنظيم وجباتها، لزيادة ونقص إفراز الهرمونات لديها، وكذلك الأشخاص ذو المناعة الضعيفة، والمصابين بأمراض القلب وداء السكري. الطعام الذي يصح في النظام هناك مجموعة من الأطعمة التي من الممكن أن يتم تناولها من قبل الشخص الذي يتبع هذا الرجيم، ومن هذه الأطعمة ما يلي: البروتينات كالبيض والأسماك وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون. الخضراوات كالخيار والجرجير وكل ما لونه أخضر من الطعام.
وبهذا انتهت الصحبة بين سيدنا موسى عليه السلام والخضر، ورحل كلا في طريقه، فتعلم سيدنا موسى عليه السلام دروس لم يكن يعرفها ، لكن سيدنا موسى عليه السلام لم يصبر ليعرف أكثر، فقد قال صل الله عليه وسلم وَدِدْنَا أَنَّ مُوسَى كَانَ صَبَرَ حَتَّى يَقُصّ اللَّه عَلَيْنَا مِنْ خَبَرهمَا. قصة موسى والخضر, قصة الخضر, في قصة موسى والخضر, قصة موسى مع الخضر, قصة سيدنا موسى والخضر, قصة سيدنا الخضر, قصة سيدنا موسى مع الخضر, موسى والخضر, قصة الخضر عليه السلام, قصة الخضر مع موسى, في قصة موسى والخضر حوله كان السؤال الثالث, قصة سيدنا موسى والخضر والحوت, الخضر وموسى, قصة الخضر وموسى, قصة موسى والخضر للاطفال, قصة سيدنا خضر, سيدنا موسى والخضر, قصة موسى عليه السلام مع الخضر, قصة موسى والخضر مختصرة.
قصه سيدنا موسى والخضر عليهما السلام الشيخ الشعراوى – YouTube. قصه موسى والخضر. ملخص قصة موسى والخضر. قصة الخضر مع سيدنا موسى وسبب تسميته بهذا الإسم تعبيرية كتبت – أسماء محمود. فانطلقا يمشيان على ساحل البحر فمرت سفينة. أي رسول الله هل في الأرض أحد أعلم منك. Jul 08 2019 فوائد من قصة موسى والخضر عليهما السلام. هو نبي مرسل من الله أم أنه ولي من أولياء الله الصالحين ولكن استقرت الآراء في النهاية إلى أنه نبي من عند الله لأن الله علمه بعض الأمور عن طريق الوحي ولا. Oct 09 2020 أراد موسى والخضر أن يعبرا البحر فركبا سفينة فقام الخضر بثقب السفينة بدون توضيح السبب فغضب منه موسى عليه السلام- وعاتبه على ما فعل لأن هذا الثقب يمكن أن يؤدي إلى غرق السفينة ومن فيها فأجابه الخضر بأنه قد أخبره من قبل أنه لن يستطيع الصبر على مصاحبته فاعتذر منه موسى. قصة موسى مع الخضر. وقف سيدنا موسى عليه السلام يخطب في بني إسرائيل بعد أن نجاهم الله عز وجل من فرعون فسأله أحدهم من أعلم الناس. قال له الخضر. كتابة آية ناصر آخر تحديث مارس 15 2020. قصة سيدنا موسى مع الخضر مختصرة إذا أردت أن تعرف قصة سيدنا موسى مع الخضر عليهما السلام فعليك بقراءة الآيات الواردة في سورة الكهف في سياق هذه القصة ولغرض تقريب القصة وتسهيلها.
وقال الخضر لموسى وهو يحدثه عن أمر السفينة: {فَأَرَدتُّ أَنْ أَعِيبَهَا} [الكهف:79] فقد نسب العيب إلى نفسه، بينما نسب الخضر الخير إلى الله تعالى في أمر الجدار والكنز الذي تحته: {فَأَرَادَ رَبُّكَ أَن يَبْلُغَا أَشُدَّهُمَا وَيَسْتَخْرِجَا كَنزَهُمَا} [الكهف:82]. ثانيا: ومن الدروس التربوية في قصة موسى والخضر: وجوب التسليم لكل ما جاء به الشرع، وإن لم تظهر بعض حكمته للعقول ، وأن الله يفعل في ملكه ما يشاء ويحكم في خلقه ما يريد. ثالثا: ومن الدروس التربوية في قصة موسى والخضر: قصور العلم البشري عن معرفة أمور كثيرة، فقد ظن موسى أن ما فعله الخضر شرًا، فتبين له أنه خير كله. رابعا: ومن الدروس التربوية في قصة موسى والخضر: أن العجب بالعلم هو مكمن الخطر، فعلى الإنسان ألاّ يعجب بعلمه أو بظنّ بنفسه وصول المنتهى. ويظهر ذلك في معاتبة الله تعالى لموسى عليه السلام بعد أن سئل عن أعلم الناس فنسب ذلك إلى نفسه، وهو درس لمن وراءه، أن لا يرى في نفسه إعجاباً بعلمه أو فهمه أو تميزه، فذلك فضل الله يؤتيه من يشاء، وما أوتي الإنسان من العلم إلا قليلاً حتى لو كثر. خامسا: ومن الدروس التربوية في قصة موسى والخضر: أن الحرص على التعلم محمدة مهما بلغ شأو الإنسان العلمي وشأنه المعرفي، وهذا هو نهج الأنبياء ومن تبعهم من الصالحين والعلماء، فالعلم ميراث النبوة، ورفعة الشأن، وصلاح الأسس، حتى لو استغرق الأمر من الإنسان زمناً طويلا يسعى به لتحقيق مرامه، ونيل أهدافه.
أما عن سبب تسميته بالخضر، فقد سمي باسم الخضر، لأنه كما روى أبو هريرة لأنه كان يجلس على فروة بيضاء اللون، فإذا اهتزت أصبحت خضراء اللون، ولقد اختلف العلماء في أمر نبوته، فالبعض يؤكد نبوته من خلال قوله الذي قاله لموسى عليه السلام حين قال: (مَا فَعَلْتُهُ عَنْ أَمْرِي ذَلِكَ تَأْوِيلُ مَا لَمْ تَسْطِعْ عَلَيْهِ صَبْرًا). أما عن قصته مع سيدنا موسى عليه السلام، فالقصة تبدأ عندما وقف سيدنا موسي عليه السلام يخطب في بني إسرائيل، فسأل من أعلم الناس؟، فرد موسى عليه السلام بسرعة ودون تفكير أنا، فعاتبه الله عز وجل، لأنه لم يرد العلم لله عز وجل، فأوحى له الله أن هناك رجل عند مجمع البحرين هو أعلم الناس. فسأل موسى الله عز وجل كيف أعرف أنه هو؟، قال له خذ سمكة، وذهب مع فتاه يوشع بن نون عليه السلام، فوصلا لصخرة فناما، وتحركت السمكة ثم سقطت بالبحر، ولما استيقظا من نومهما، سأل موسى عليه السلام عن السمكة فقال له يوشع: (أَرَأَيْت إِذْ أَوَيْنَا إِلَى الصَّخْرَة فَإِنِّي نَسِيت الْحُوت وَمَا أَنْسَانِيهُ إِلَّا الشَّيْطَان أَنْ أَذْكُرهُ وَاِتَّخَذَ سَبِيله فِي الْبَحْر عَجَبًا)، فَقَالَ موسى عليه السلام:(ذَلِكَ مَا كُنَّا نَبْغِ فَارْتَدَّا عَلَى آثَارهمَا قَصَصًا).
نقدم لكم هذه المقالة من موقع قصص واقعية تحت عنوان قصة موسي والخضر قصة جميلة جدا من قصص القرآن الكريم ، وفيها نحكي قصة جديدة من قصص القران الكريم علها تنال اعجابكم. قصة موسي والخضر ذكر القرآن الكريم قصة لقاء سيدنا موسى عليه السلام بالخضر، حيث قال تعالى في سورة الكهف:( فَوَجَدَا عَبْدًا مِنْ عِبَادِنَا آتَيْنَاهُ رَحْمَةً مِنْ عِنْدِنَا وَعَلَّمْنَاهُ مِنْ لَدُنَّا عِلْمًا (65) قَالَ لَهُ مُوسَى هَلْ أَتَّبِعُكَ عَلَى أَنْ تُعَلِّمَنِ مِمَّا عُلِّمْتَ رُشْدًا(66) قَالَ إِنَّكَ لَنْ تَسْتَطِيعَ مَعِيَ صَبْرًا (67) وَكَيْفَ تَصْبِرُ عَلَى مَا لَمْ تُحِطْ بِهِ خُبْرًا (68) قَالَ سَتَجِدُنِي إِنْ شَاءَ اللَّهُ صَابِرًا وَلَا أَعْصِي لَكَ أَمْرًا (69) قَالَ فَإِنِ اتَّبَعْتَنِي فَلَا تَسْأَلْنِي عَنْ شَيْءٍ حَتَّى أُحْدِثَ لَكَ مِنْهُ ذِكْرًا). الخضر اختلف العلماء في صفته وهويته، فيقول البعض أنه نبي، ويقول آخرون أنه رجل من الصالحين، وقيل أنه من قال لسليمان عليه السلام (قَالَ الَّذِي عِندَهُ عِلْمٌ مِّنَ الْكِتَابِ أَنَا آتِيكَ بِهِ قَبْلَ أَن يَرْتَدَّ إِلَيْكَ طَرْفُكَ فَلَمَّا رَآهُ مُسْتَقِرًّا عِندَهُ …)، وقيل أنه حي ولم يمت حتى الآن، وقد قيل أن الخضر ظهر في عهد علي بن أبي طالب وعهد عمر بن عبد العزيز، وقد نسبه العلماء لآدم عليه السلام كما ذكر ابن كثير، وقيل أنه قابيل بن آدم عليه السلام، وقيل أيضا أنه خضرون بن عاييل بن معمر بن عيصو بن إسحاق بن إبراهيم عليه السلام.
ورجع موسى ويوشع للمكان الذي كانا ينامان فيه فوجدا رجلا جالسا ، فحياه موسى وطلب منه أن يعلمه، فقال له الخضر: (لَنْ تَسْتَطِيع مَعِيَ صَبْرًا)، فقال له موسى:( سَتَجِدُنِي إِنْ شَاءَ اللَّه صَابِرًا وَلَا أَعْصِي لَك أَمْرًا). فقال الخضر: لا تسألني عن شئ حتى أحدثك أنا عنه، فوافق سيدنا موسى على أمره. فمشيا حتى ركبا سفينة، فخلع الخضر ألواح هذه السفينة، فقال له سيدنا موسى: أتريد أن تغرق السفينة ومن فيها، فذكره الخضر بأن لا يسأل حتى يحدثه هو عن الأمر، فاعتذر سيدنا موسى عليه السلام. وأكمل الخضر وموسى طريقهما فقام الخضر بقتل صبي صغير، فقال سيدنا موسى: قتلت صبي و قطعت رأسه بيديك ما ذنب هذا الصبي؟ فقال الخضر: (أَلَمْ أَقُلْ لَك إِنَّك لَنْ تَسْتَطِيع مَعِيَ صَبْرًا)، فاعتذر سيدنا موسى مرة أخرى من الخضر لسؤاله. ووصلا لقرية رفض أهلها إطعامهما وقام الخضر بترميم جدار متهدم في القرية، فقال موسى: يجب أن تأخذ أجرا على ترميم الجدار، فقال الخضر: ( هَذَا فِرَاق بَيْنِي وَبَيْنك سَأُنَبِّئُك بِتَأْوِيلِ مَا لَمْ تَسْتَطِعْ عَلَيْهِ صَبْرًا). فشرح الخضر لسيدنا موسى لماذا أغرق السفينة فهو فعل ذلك لأنه كان هناك ملك ظالم يأخذ كل سفينة بالغصب من أصحابها، وقتل الغلام لكي يبدل الله الأب والأم ولد صالح رحيم بار، لأن الولد الذي قتل كان سيتعب والداه بطغيانه وعقوقه، أما الجدار فكان مدفون تحته كنز يمتلكه طفلين يتيمين أبوهما رجل صالح مؤمن، فأراد الله أن يكبرا حتى يصلا لهذا الكنز.