الافوكادو: من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومنها البوتاسيوم. وتؤمن كل 100 جرام من الافوكادو حوالي 485 ملغم من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الاصابة بالجلطة الدماغية. البطاطس: إن حبة بطاطس متوسطة الحجم، تحوي 926 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر أساسي لفيتامينات سي وب6 وغيرها من العناصر الضرورية لصحة الجسم. وينصح كذلك بتناول البطاطس بقشرها نظراً لاحتواء القشور على فوائد عديدة. البطاطا الحلوة: كما البطاطس، فإن البطاطا الحلوة من الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر والسكري. ويحتوي كل 100 جرام من البطاطا الحلوة على 475 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر جيد لفيتامين أ. الطماطم: كل 100 جرام من معجون الطماطم يحتوي على 439 ملغم من البوتاسيوم، كما أن كوبا واحدا من عصير الطماطم يحتوي على 556 ملغم من البوتاسيوم. أفضل أطعمة غنية بالمياه تبقيكِ رطبة خلال الصيام | مجلة الجميلة. وبالتالي، فإن الطماطم وكافة عناصرها ضرورية كمصدر هام للبوتاسيوم. الفاصوليا: من البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقلل من خطر تشكل حصوات الكلى. المشمش المجفف: فاكهة لذيذة وغنية بالبوتاسيوم، إذ ان كل 100 جرام من المشمش المجفف تحتوي على 1162 ملغم من البوتاسيوم، كما تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تقي من عدة أمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
يفتقر النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والبطاطس واللحوم إلى المستويات المناسبة من البوتاسيوم، ما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. وتقول منظمة القلب في المملكة المتحدة إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة لمساعدة النظام الغذائي على إدارة ضغط الدم، لدور البوتاسيوم في التقليل من آثار الصوديوم في الجسم. وبحسب توصية الهيئة الصحة العامة البريطانية فإن البالغين (من 19 إلى 64 عاماً) يحتاجون إلى 3500 ملغ من البوتاسيوم يومياً لخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاعه. وتُعد الفاكهة والخضروات مصدراً كبيراً لمد الجسم بعنصر البوتاسيوم، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحافظ على الجسم في حالة صحية جيدة، وتساعده في حمايته من مشاكل الأمعاء وبعض أنواع السرطانات وكذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. وبالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فإن التقليل من مقدار الملح في الطعام يساعد في الحفاظ على صحة الكلى وخفض ضغط الدم. وتحذر منظمة القلب في المملكة المتحدة من تناول المكملات الغذائية للحصول على جرعة زائدة من البوتاسيوم، وتوصي بالحصول على المقدار المناسب من العنصر المهم يومياً من الفواكه والخضروات.
احصل على لحاف فيوليت كبير طقم مجموعة مكون من أربع قطع بسعر 199 ريال سعودي بدلاً من 249 ريال. سليب هاي مرتبة بنوابض مقاس 180 × 200 × 17 سم سعر الحبة 849 ريال بدلاً من 1199 ريال. عروض لولو التنمية دجاج مجمد كرتون يحتوي على عشر حبات وزن الواحدة 600 جرام مقابل 72. 95 ريال بدلاً من 100 ريال. كيلو من الطماطم السعودي مقابل 2. 95 ريال بدلاً من 5. 95 ريال. احصل على كيس من مسحوق الغسيل تايد وزن 5 كيلو/ مضاد للبكتيريا وزن 4. 5 كيلو مقابل 35. 95 ريال بدلاً من 72. 95 ريال بخصم 37 ريال. أرز بسمتي بنجابي أبيض تاج محل وزن 10 كيلو بسعر 58. 95 ريال بدلاً من 92. 95 ريال. هايبر لولو احصل على كيلو من لحم الكتف البقري الباكستاني مقابل 27. 90 ريال للكيلو بدلاً من 34 ريال. اشتري كيلو من اللحم البقري الهندي بسعر 26. 9 ريال لكل كيلو. لحم بقري تندرلوين كامل نيوزيلندا سعر الكيلو 116. 90 ريال بدلاً من 138 ريال بخصم قدره 21. 10 ريال. كيلو من اللحم الجملي الطازج بالعظم حاشي مقابل 33. 90 ريال بدلاً من 39. 90 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
70 ريال سعودي في شهر مارس من العام 2020 إلى مستوى سعر 99. 90 ريال سعودي وهو أعلى مستوى وصل اليه سعر سهم شركة الجوف الزراعية وقد حقق ذلك في جلسة تداول أواخر شهر أبريل الماضي من العام 2021 وذلك قبل أن يعاود الانخفاض التصحيحي من جديد إلى مستوى سعر 49. 00 ريال سعودي، الذي وصل اليه سعر السهم في جلسة تداول اليوم الماضي، بالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن يستمر سهم الجوف الزراعية في الصعود، حيث تعتبر أفضل مستويات شراء سهم الجوف الزراعية من أسعار الدعم المتواجد عند مستويات 47. 32 ريال سعودي، 43. 06 ريال سعودي. توقعات سهم الجوف الزراعية شاهد أيضاً أخبار مؤشرات أسواق الاسهم العالمية وسط عمليات بيع خلال تداولات اليوم الجمعة. تراجعت مؤشرات أسواق الأسهم الآسيوية ، متأثرة بقوة في عوائد سندات …
بلغت محفظة القروض والسلف للبنك 176 مليون ريال سعودي، بزيادة قدرها 12٪ مقارنة بالفترة نفسها من عام 2021م. وبلغت ودائع العملاء 194 مليار ريال سعودي، بزيادة قدرها 6٪. وبهذه النتائج، حقق البنك عائداً على متوسط الأصول بنسبة 1. 5٪، في حين بلغ العائد على متوسط حقوق المساهمين الملموسة 9. 7٪، وبلغ نصيب السهم في الأرباح 0. 49 ريال سعودي. كما أشارت السيدة / لبنى إلى أن البنك يواصل خطته الاستراتيجية، مع استمرار النمو بثبات على المسار الصحيح والأداء القوي في جميع الشركات خلال الربع الأول. كما يبدو أداء الشركات إيجابياً واستمرت بتنمية أصولها بشكل متزايد وبوتيرة ثابتة، أكثر من تعويض المدفوعات وأدت إلى نمو 4٪. شملت مشاركة ساب في بعض برامج التحول في المملكة دعمه المستمر لمشروع تطوير البحر الأحمر من خلال العمل بصفته المنظم الرئيسي لصفقة تمويل المشروع بقيمة 5 مليار ريال سعودي لإنشاء وإدارة البنية التحتية للمرافق العامة، وكذلك تمويل إنشاء " الأفنيوز الرياض"، أحد أكبر مشاريع التسوق والسياحة والترفيه في المنطقة. وفي مجال أعمال الأفراد في ساب، أدت الاستثمارات التي تم إجراؤها في تطوير مجموعة كاملة من منتجات وميزات التمويل العقاري من صندوق التنمية العقارية في نهاية العام الماضي إلى تحسن ملحوظ في عمليات الإقراض في الربع الأول مقارنة بالربع الأخير من عام 2021م؛ حيث بلغ النمو الإجمالي لقروض الأفراد للربع 7٪.
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار ️المال - © 2021 All rights reserved to Almal News Studio
خالد علي- سبق- نيويورك: كشفت سجلات شركة باكستانية شهيرة تعمل في تقنية المعلومات عن قيام عدد كبير من الأشخاص من السعودية ومختلف دول العالم بشراء شهادات ودرجات وهمية من جامعات أمريكية مرموقة، مقابل مبالغ مالية ضخمة. وذكرت التفاصيل التي كشفها الإعلام الأمريكي عن قيام شركة (Axact) وهي إحدى الشركات الشهيرة في باكستان وعلى مستوى العالم، باستخراج هذه الشهادات والدرجات الوهمية بدقة بالغة ونسبها إلى جامعات أمريكية مرموقة، لتبلغ أرباحها عشرات الملايين من الدولارات خلال فترة قصيرة. وأشارت سجلات تمكن موظف باكستاني من تهريبها من داخل الشركة في كراتشي إلى دبي، أن الشركة استخرجت شهادات ومنحت درجات عالية لعدد من الأشخاص من السعودية ومن مختلف دول العالم. وبينت السجلات عن قيام أحد السعوديين بدفع مبلغ يصل إلى 400 ألف دولار (مليون و500 ألف ريال) مقابل الحصول على درجات عليا وهمية والشهادات المرتبطة بها من مدارس وجامعات أمريكية، وهناك أشخاص من مصر دفعوا 12 ألف دولار مقابل الحصول على شهادات دكتوراه في الهندسة من جامعة نيكسون وجميعها شهادات تم صنعها وطباعتها بطريقة بالغة الدقة يصعب كشفها. من جانبه، نفى شعيب أحمد شيخ مالك الشركة الادعاءات، مؤكداً أن لشركته سمعة كبيرة في العالم ويدرس لديهم طلاب من أمريكا وبريطانيا وماليزيا والسعودية والإمارات وجميع دول العالم، مشيراً إلى أن في شركته أكثر من 2000 موظف جميعهم على درجات عالية من التعليم.