نقدم لك رجيم سريع المغعول لإنقاص 4 كيلو جرام من الوزن في فترة قليلة لا تتجاز 3 أيام من خلال هذا المقال، أحياناً ما نضطر إلى البحث عن رجيم سريع وسهل يساعدنا في فقدان عدة كيلوجرامات من الوزن في خلال أيام معدودة، فقد تحدث أحياناً مناسبة طارئة نحتاج من أجلها التخلص من يعض الدهون الزائدة، إذا كان الأمر كذلك فسوف يساعدك هذا الرجيم حتماً، فهو نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته ثلاثة أيام فقط ولكن تأثيره كبير للغاية وستشعرين بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر ، إليك الٱن الرجيم السريع للتخسيس وإنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط. رجيم سريع لإنقاص الوزن يعتمد الرجيم السريع الموجود في هذا المقال على إدخال وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية على مدار اليوم، ولكن تحتوي تلك الوجبات على عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، وهو رجيم سريع وصحي لكن لا ينصح به أو بالاستمرار عليه لمدة تزيد عن ثلاثة إلى خمسة أيام بحد أقصى، فهو مخصص للمناسبات السريعة أو كنظام انتقالي لكسر ثبات الوزن فقط لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن لفترات طويلة. جدول رجيم سريع في ثلاثة أيام اليوم الأول في الرجيم السريع الإفطار: شريحة توست أسمر+ قطعة جبن قريش بدون ملح+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اخر تحديث يونيو 2, 2020 رجيم سريع في 3 أيام رجيم سريع في 3 أيام هذا ما يبحث عنه الكثيرين، فأغلب الأشخاص يكتشفون زيادة في وزنهم ويرغبون في خسارتها في اسرع وقت ممكن، لذلك ظهر الرجيم الصحي في ثلاث أيام وسنتعرف على أهم التفاصيل الخاص بهذا الرجيم.
الغداء: شريحة توست أسمر+ علبة من التونا شرط تكون بدون زيت أو أي إضافات+ شاي أو قهوة بدون سكر ويسمح بها بعد مرور نصف ساعة من تناول الغداء. إقرأي أيضاً: جدول رجيم قاراطاي التركي لمدة أسبوع بالتفصيل العشاء: صدر دجاج مشوي+ 3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء أو ثمرة تفاح. اليوم الثاني وجبة الإفطار: شريحة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ ثمرة موز+ كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر. وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة جيداً من الزيت+ 250 جرام من الجبن القريش + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر. وجبة العشاء: شريحة من صدور الدجاج المشوي بدون جلد + كوب من الزبادي الخالي من الدسم + خضروات مشوية مثل البروكلي والجزر. اليوم الثالث وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر + قطعة من الجبن القريش بدون إضافات + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر + ثمرة تفاح. وجبة الغداء: شريحة من التوست الأسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استخدام الشاي الأخضر. إقرأي أيضاً: رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام وجبة العشاء: نصف علبة من التونة المصفاة من الزيت+ كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر + بعض شرائح من الجزر. وبهذا نكون قدمنا لكم رجيم سريع لإنقاص الوزن، حيث من المقرر أن ينقص هذا الرجيم من وزنك ما يقارب 4 كيلوجرامات في ثلاثة أيام، قد يزيد أو يقل وفقاً لمعدلات الحرق وطبيعة كل جسم.
اليوم الثانى من الرجيم السريع. الأفطار: تناول كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + موزة. الغذاء: 250 جرام من جبن قريش مع تونة بدون زيت + كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر العشاء: شريحة من صدر الدجاج أو صدر الديك الرومة المشوى + جزر + بروكلى أو ملفوف مع كوب زبادى بدون دسم. اليوم الثالث من الرجيم السريع. الافطار: كوب من القهوة او الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست+ قطعة جبن قريش + تفاحة الغذاء: بيضة مسلوقة + قطعة خبز أو توست + فنجان قهوة بدون سكر أو شاى أخضر العشاء: نصف علبة تونة + شرائح من الجزر وعصير برتقال طبيعى. مع هذا النظام الغذائي 3 أيام من الرجيم السريع يمكنك أن تفقد ما يصل الى 4 كجم اعتمادا على أي نوع من التمثيل الغذائي لديك.
قطعة صغيرة من الجبن القريش. 5 قطع بسكويت مملح. شريحتان من النقانق أو النقانق. نصف كوب جزر وبروكلي. كيكة صغيرة. قطعة جبن شيدر. 5 قطع كوكيز مالح. نصف موزة. اقرأ أيضًا: كم ستذهب حمية 500 سعرة حرارية؟ نصائح النظام الغذائي الأساسية يجب أن يلتزم بتناول الإفطار من الساعة السابعة إلى العاشرة. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لمدة 8 أكواب على الأقل. يجب أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات مع وجبتك اليومية. في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد انتهينا من المناقشة حول موضوع النظام الغذائي السريع الذي يخسر 6 كيلوغرامات في 3 أيام ، والذي تحدثنا فيه عن عدة برامج غذائية مختلفة لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي ، ولكن هذا يعتمد على نوع التمثيل الغذائي واستجابة الجسم ، ولا يمكن الاستمرار في هذا البرنامج لأكثر من 3 أيام لتجنب المشاكل الصحية.
باب فضل المدينة ودعاء النبي فيها بالبركة وبيان تحريمها وتحريم صيدها وشجرها وبيان حدود حرمها (1) 115- عَنْ عَبْدِاللهِ بْنِ زَيْدِ بْنِ عَاصِمٍ أَن رَسُولَ اللّهِ - صلى الله عليه وسلم - قَالَ: « إِن إِبْرَاهِيمَ حَرَّمَ مَكةَ وَدَعَا لأَهْلِهَا، وَإِني حَرَّمْتُ الْمَدِينَةَ كَمَا حَرَّمَ إِبْرَاهِيمُ مَكةَ، وَإِني دَعَوْتُ فِي صَاعِهَا وَمُدِّهَا بِمِثْلَي، (وفي رواية: بمثل) ، مَا دَعَا بِهِ إِبْرَاهِيمُ لأَهْلِ مَكةَ » [1]. 116- عَنْ سَعْدِ بْنِ أَبِي وَقاصٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللّهِ - صلى الله عليه وسلم -: « إِني أُحَرِّمُ مَا بَيْنَ لاَبَتَيِ الْمَدِينَةِ، أَنْ يُقْطَعَ عِضَاهُهَا، أَوْ يُقْتَلَ صَيْدُهَا»، وَقَالَ: «الْمَدِينَةُ خَيْرٌ لَهُمْ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ، لاَ يَدَعُهَا أَحَدٌ رَغْبَةً عَنْهَا إِلا أَبْدَلَ اللهُ فِيهَا مَنْ هُوَ خَيْرٌ مِنْهُ، وَلاَ يَثْبُتُ أَحَدٌ عَلَى لأْوَائِهَا وَجَهْدِهَا إِلا كُنْتُ لَهُ شَفِيعًا، أَوْ شَهِيدًا، يَوْمَ الْقِيَامَةِ ». وفي حديث أبي سعيد: « وَإِني حَرَّمْتُ الْمَدِينَةَ حَرَامًا مَا بَيْنَ مَأْزِمَيْهَا، أَلاَ يُهْرَاقَ فِيهَا دَمٌ، وَلاَ يُحْمَلَ فِيهَا سِلاَحٌ لِقِتَالٍ، وَلاَ تُخْبَطَ فِيهَا شَجَرَةٌ إِلاَّ لِعَلْفٍ »؛ رواهما مسلم.
6- مسجد قباء: وهو أحد فضائل المدينة ، ويُختص بأنَّ من أتاه فصلى فيه كانت له كعمرة ، لما رواه النسائي عن سهل بن حنيف رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( من خرج حتى يأتي هذا المسجد - مسجد قباء - فصلى فيه كان له عدل عمرة) وفي سنن الترمذي عن أسيد بن ظهير أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( الصلاة في مسجد قباء كعمرة). 7- فضيلة العيش فيها وتفضيلها عما سواها من البلاد بأحاديث صحاح ثابتة: فمن ذلك قوله صلى الله عليه وسلم: ( تفتح اليمن فيأتي قوم يُبِسون ـ أي يزينون لهم البلاد ويحببونها إليهم ويدعونهم إلى الرحيل إليها ـ فيتحملون بأهليهم ومن أطاعهم ، والمدينة خير لهم لو كانوا يعلمون ، وتفتح الشام فيأتي قوم يُبِسون فيتحملون بأهليهم ومن أطاعهم ، والمدينة خير لهم لو كانوا يعلمون ، وتفتح العراق فيأتي قوم يُبِسون فيتحملون بأهليهم ومن أطاعهم ، والمدينة خير لهم لو كانوا يعلمون) متفق عليه. بل حث صلى الله عليه وسلم على ملازمة العيش فيها حتى الموت ، فقال عليه الصلاة والسلام: ( من استطاع أن يموت بالمدينة فليمت بها ، فإني أشفع لمن يموت بها) رواه الترمذي ، وحث النبي صلى الله عليه وسلم على الصبر على لأوائها، وألا تمنع المسلم شدتها من البقاء فيه، فقال صلى الله عليه وسلم: ( لا يصبر على لأوائها وشدتها أحد إلا كنتُ له شهيداً أو شفيعاً يوم القيامة).
وقال عليه الصلاة والسلام: «من استطاع منكم أن يموت في المدينة فليمت فإنه من مات بها كنت له شهيداً أو شفيعاً يوم القيامة» وقد سأل عمر رضي الله عنه ربه أن يموت بالمدينة حيث قال: «اللهم ارزقني شهادة في سبيلك، واجعل موتي في حرم رسولك». المسجد النبوي ومن فضل المدينة أن بها المسجد النبوي الشريف الذي به قبره الشريف وروضته النبوية وهو من المساجد الثلاثة التي تشد إليها الرحال، والصلاة فيه بألف صلاة، وبمسجده صلى الله عليه وسلم روضة من رياض الجنة يستحب التعبد فيها: «ما بين بيتي ومنبري روضة من رياض الجنة، ومنبري على الحوض». وقد دلت أحاديث عديدة على حرمة المدينة ولها خصوصيتها في عدم جواز المعصية بها واتقاء الحرمات وتجنب الفواحش بأرضها خاصة داخل حدود الحرم المدني فقد جعلها الله حرماً، وحدّ للحرم حدوداً بين جبلين معروفين، هما: عير وهو جبل كبير معروف والآخر ثور وهو جبل موجود يسار جبل أحد حيث قال صلى الله عليه وسلم: «المدينة حرم ما بين عير إلى ثور فمن أحدث فيها حدثاً أو أوى محدثاً فعليه لعنة الله والملائكة والناس أجمعين، لا يقبل الله منه يوم القيامة صرفاً ولا عدلاً».
وروى البخاري (1871) ، ومسلم (1382) عن أبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ، قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( أُمِرْتُ بِقَرْيَةٍ تَأْكُلُ القُرَى ، يَقُولُونَ يَثْرِبُ ، وَهِيَ المَدِينَةُ ، تَنْفِي النَّاسَ كَمَا يَنْفِي الكِيرُ خَبَثَ الحَدِيدِ). قال النووي رحمه الله: " ذَكَرُوا فِي مَعْنَى أَكْلُهَا الْقُرَى وَجْهَيْنِ أَحَدُهُمَا: أَنَّهَا مَرْكَزُ جُيُوشِ الْإِسْلَامِ فِي أَوَّلِ الْأَمْرِ، فَمِنْهَا فُتِحَتِ الْقُرَى ، وَغُنِمَتْ أَمْوَالُهَا وَسَبَايَاهَا، وَالثَّانِي مَعْنَاهُ: أَنَّ أَكْلَهَا وَمِيرَتَهَا تَكُونُ مِنَ الْقُرَى الْمُفْتَتِحَةِ ، وَإِلَيْهَا تُسَاقُ غَنَائِمُهَا " انتهى من " شرح النووي على مسلم" (9/ 154). فضل المدينة المنورة - موضوع. وروى البخاري (1876) ، ومسلم (147) عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، قَالَ: ( إِنَّ الإِيمَانَ لَيَأْرِزُ إِلَى المَدِينَةِ كَمَا تَأْرِزُ الحَيَّةُ إِلَى جُحْرِهَا). يأرز: أَيْ: يَأْوِي وَيَنْضَمُّ وَيَنْقَبِضُ وَيَلْتَجِئُ إِلَيْهَا كما تَأْرِزُ الْحَيَّةُ إِلَى جُحْرِهَا.