التان ما هو التان؟ هو عبارة عن تعريض الجلد لأشعة الشمس، ممّا يؤدّي إلى اكتساب اللّون البرونزي، وتعني كلمة تان تسمير الجسم ، وتعتقد بعض الثقافات أنّ الجسم البرونزي المتوهّج علامة للجمال والجاذبية، ولكنّه في الواقع ليس جيدًا دائمًا لصحة الإنسان، إلّا إذا تمّ الحصول عليه بالطريقة الصحيحة، إذ إنّه هناك العديد من خيارات التان المتاحة التي يمكن أن تساعد في تحقيق نتيجة سريعة وصحيّة ومرضية. [١] وعلى الرّغم من أنّ قضاء بضع ساعات في الشمس أمر صحيّ نسبيًا، ويساعد الجسم على إنتاج فيتامين D، وتعد المستحضرات ذاتية التسمير أو بخّاخات الرش الخيار الأفضل لأولئك الذين يخشون من زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طريقة عمل التان. [١] ما هي طريقة عمل التان؟ يتساءل الكثير من الأشخاص حول طريقة عمل التان ، ومن المهم أن تكون تلك الطريقة صحيّة وغير مؤذية للبشرة، وسريعة ومرضية في آنٍ معًا، وفي الواقع يجب اختيار وقت التسمير بعناية، فإذا كان الهدف هو الحصول على التسمير بسرعة، فأفضل وقت هو الجلوس تحت أشعة الشمس في الفترة ما بين الظهر و3 مساءً، ومع ذلك، يجب إدراك أنّه وبما أنّ أشعة الشمس تكون في أشدها خلال هذا الوقت، فإنها ستحدث أكبر ضرر بسبب قوة الأشعة.
أصبحت تفضل الكثير من الفتيات الحصول على بشرة برونزية أو عمل"تان"، وهذا يتطلب شراء زيوت ومنتجات معينة لتعطي النتيجة المطلوبة، ولأن دائما استعمال المواد الطبيعية يكون هو الأفضل، كذلك يمكنك استخدام "زيت الزيتون لعمل التان"، والطريقة نقلا عن موقع" boldsky " كالآتي: ما تحتاجين إليه: زيت الزيتون البكر الممتاز كرسي منشفة كبيرة منشفة صغيرة ساعة توقيت صابون عمل تان الطريقة: ضعي كرسي في الشمس. انشري المنشفة الكبيرة عليها. لأول مرة ، اضبطي الموقت على 30 دقيقة. يمكنك تغيير المؤقت بناءً على ذلك في المرة القادمة ، بناءً على طريقة تفاعل بشرتك مع هذه العملية. خذي بعض زيت الزيتون في وعاء. اغمري المنشفة الصغيرة في الزيت وافركها برفق على الجزء الأمامي من جسمك. لا تنسي أن تفركه على وجهك ورقبتك أيضًا. ابدأي الموقت واستلق على ظهرك على الكرسي الذي وضعته سابقًا. زيت الزيتون اغمضي عينيك واسترخي حتى انتهاء الموقت. طريقة عمل بان كيك. الآن ، اضبطي المؤقت لمدة 30 دقيقة أخرى. اغمسي القماش في الزيت مرة أخرى وفركيه على الجزء الخلفي من جسمك. تأكد من تغطية رقبتك وخلف الأذنين أيضًا. استلقي على الكرسي مرة أخرى ، بمجرد الانتهاء من ذلك ، اغسلي جسمك جيدًا بلطف باستخدام صابون معتدل وماء بارد.
اقرئي أيضًا: 5 نصائح للعناية بالبشرة خلال الصيف نصائح للحصول على تان مثالي اتبعي تلك النصائح لتحصلين على تان أو تسمير بدون أضرار لجلدك، واعلمي أن الاستلقاء في أشعة الشمس يحفز هرمون السعادة أو السيروتونين أيضًا: 1-احمي نفسك من الشمس أولًا قبل أن نتحدث عن خطوات عمل التان، يجب أن تتأكدي من استخدام واقي الشمس أو الصن بلوك لحماية جلدك، هذا شيء ضروري للغاية.. وإذا كنتِ تعتقدين أن واقي الشمس لن يجعلك تحصلين على الدرجة اللونية المرادة فهذا اعتقاد خاطئ، لأن واقي الشمس وحده لا يمنع من تغير لون الجلد، فقط يحافظ عليه ضد الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبب في حروق الشمس وشيخوخة الجلد. كما أن الجلد يتجدد كل 10 أيام وكلما حصلت على التان أبطأ كلما استمر معك فترة أطول.. احرصي على تطبيق واقي الشمس كل ساعتين حتى لا تضري بشرتك، ويمكنك التعرف على أفضل أنواع الصن بلوك من هنا. اقرئي أيضًا: ماذا ترتدين على البحر لتحصلي على لوك صيفي رائع 2-قشري بشرتك بانتظام واحدمن أهم أسرار الحصول على لون متناسق هو تقشير البشرة بلطف وبانتظام، وذلك لأن التقشير يزيل خلايا الجلد الميت عن السطح ويسمح بتعرض كل الجلد إلى أشعة الشمس، لكن يجب أن تنتبهي ألا يكون هذا التقشير قوي زيادة عن اللازم حتى لا يتسبب في تهيج البشرة ومن ثم الحصول على درجة أغمق.. افضل تان للجسم – لاينز. قومي باستخدام مقشرة مرة في الأسبوع لجسمك يمكن أن يكون من السكر وزيت الزيتون والعسل، أو القهوة مع العسل.
طريقة الاستخدام: لعمل تان (حمام شمس) يُدهن على جسم نظيف وجاف قبل التعرض لأشعة الشمس ثم يوضع واقي الشمس لضمان أقصي درجات الحماية. رابعاً: يطبق واقي الشمس بمعامل حماية عالي 50: لضمان أقصي درجات الحماية من أشعة الشمس الضارة التي من الممكن أن تسبب مخاطر مثل سرطان الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة.
كريم سان تروبيز تانينغ ايسانشيل: ويساعد في منح تان مميز، كما يساعد في إزالة البهتان في البشرة ويحسن من ملمسها، ويتم تطبقيه على الجسم من خلال تدليك البشرة به قبل 30 دقيقة قبل ارتداء الملابس، ليجف بشكل تام. شاهد أيضًا: تركيبة زيوت لتفتيح البشرة وفي النهاية نكون قد تعرفنا على أفضل الطرق لعمل التان ، بالإضافة لمعرفة أجهزة عمل التان والكريمات الخاصة بذلك.
ﺃﻥ ﻻ ﻳﺘﺠﺎﻭﺯ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﻃﺎﻟﺒﺎً، ﻭﺃﻥ ﻻ ﻳﻘﻞ ﻋﻦ ﺍﺛﻨﻴﻦ. ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻔﺮﺻﺔ ﻣﺘﺎﺣﺔ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ. ﺃﻥ ﻳﻌﺪ ﺍﻟﻤﻌﻠﻢ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻬﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺒﺴﻄﺔ ﻭﻣﺘﺘﺎﺑﻌﺔ ﻭﻫﺎﺩﻓﺔ، ﻭﺗﻨﻤﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ، ﻭﺍﻻﺳﺘﻔﺴﺎﺭ، ﻭﺣﺐ ﺍﻻﺳﺘﻄﻼﻉ. ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻄﻠﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻠﻢ ﺑﺎﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﻤﺮﺍﺩ ﻣﻨﺎﻗﺸﺘﻪ. ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻄﻠﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺭﺍﻙ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻭﻣﺴﺎﻳﺮﺓ ﺍﻟﺪﺭﺱ. كتاب نماذج واستراتيجيات معاصرة في التدريس والتقويم. للاستفاذة يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع للابتعاد عن طريقة التعليم القديمة هل من مثال محدد عن ما تفضلت به، شكر الله لك. مواضيع لنفس المؤلف
يوسف مطر مفهوم التعلم الإلكتروني: هو طريقة للتعلم باستخدام آليات الاتصال الحديثة من حاسوب ، وشبكاته ، ووسائطه المتعددة ".
يمكن للمعلم أو للمؤسسة التعليمية إجراء الاختبارات التشخيصية بداية العام أو في أثنائه؛ لأن هذا النواع من الاختبارات تحدد نقطة البداية ومصادر الأخطاء الشائعة وتكشف عن صعوبات التعلم الخاصة، ولا يتعلق بها نجاح أو رسوب، وأهميتها تكمن في أنها تساعد القائمين على العملية التعليمية في بناء أنشطة أو مادة تعليمية علاجية والتعامل مع التلاميذ ذوي صعوبات التعلم الذين كشف عنهم الاختبار، فللاختبارات التشخيصية أهداف عديدة، ومن أهمها: 1. الكشف عن قدرات التلاميذ قبل البدء بعملية التعلم والتعليم 2. الكشف عن مدى معرفة الطلاب بموضوع الدرس. 3. استثارة دافعية المتعل، والأخذ بأيديهم إلى التعلم. التعليم الالكتروني واستراتيجيات التدريس والتقويم – آفاق علمية وتربوية. 4. تصنيف المتعلمين والتعرف على مواطن الضعف والقوة. 5-. يساعد المعلم على وضع استراتيجيات تعليمية مناسبة. ثانياً: التقويم أثناء التدريس ( التقويم الصفي): متابعة تقدم الطالب ترتبط بالحصة، وعادة يسمى الاختبار الذي يفيد في متابعة تقدم الطلبة خلال عملية التدريس بـ التكويني أو البنائي أو التشكيلي Formative Tests). ) وهو مُصمّم عادة لقياس إلى أي مدى أتقن الطالب الأهداف المتعلقة بفصل دراسي أو بوحدة من كتاب ، وتركز هذه الاختبارات بصورة أكثر على قياس كل الأهداف المتعلقة بالوحدة، وتستخدم نتائج الاختبار لتحسين التعلم ، ومن خلاله يتم تعديل التدريس وإعادة تشكيله، والقيام بالتغذية الراجعة، وهنا يجب على المعلم مراجعة نتائج اختباراته مع تلاميذه مقارنة بنتائج التعلم المرسومة، ولا يهتم بمجرد الوقوف عند الدرجة التي يمكن أن يحصل عليها الطالب في الاختبار.
استراتيجيات تقويم التعلم وأدواته يُعد التقويم عملية منهجية تتطلب جمع بيانات موضوعية وصادقة من مصادر متعدد باستخدام أدوات متنوعة في ضوء أهداف محددة بغرض التوصل إلى تقديرات كمية وأدلة وصفية يستند إليها في إصدار أحكام ، أو اتخاذ قرارات مناسبة تتعلق بالأفراد ، ومما لا شك فيه أن هذه القرارات لها أثر كبير على مستوى أداء المتعلم وكفاءته في القيام بأعمال أو مهام معينة. وتسعى مهارات النجاح للتنمية البشرية إلى تطوير عناصر نظامها التدريبي جميعها وفق خطة متكاملة ، وانسجاماً مع هذا التوجه وأهمية التقويم في توجيه العلمية التدريبية فقد تبنت مهارات النجاح التقويم الواقعي الذي يعني بتقويم جوانب التعلم كافة ، بما يكفل جودة عملنا التدريبي. وهنا تجد استراتيجيات التقويم وأدواته التي نستخدمها في تقويم عملية التعلم في برامجنا التدريبية والتي تمنحنا جودة في عملنا التدريبي وتميزنا في مهارات النجاح وتضمن رضاء عملاؤنا. 10 من أفضل استراتيجيات التقويم التكويني ينصح بها المدرسون - تعليم جديد. يسمى التقويم الذى يراعى توجهات التقويم الحديثة بالتقويم الواقعى Authentic Assessment وهو التقويم الذى يعكس إنجازات المتدرب ويقيسها فى مواقف حقيقية. فهو تقويم يجعل المتدربين ينغمسون فى مهمات ذات قيمة ومعنى بالنسبة لهم، فيبدو كنشاطات تعلم وليس كاختبارات سريعة يمارس فيه الطلاب مهارات التفكير العليا ويوائمون بين مدى متسع من المعارف لبلورة الأحكام أو لاتخاذ القرارات أو لحل المشكلات الحياتية الحقيقية التى يعيشونها.
أولاً: استراتيجيات التقويم Assessment Strategies استراتيجية التقويم المعتمد على الأداء Performance Based Assessment 1 استراتيجية القلم والورقة Pencil And Paper 2 استراتيجية الملاحظة Observation 3 استراتيجية التواصل Communication 4 استراتيجية مراجعة الذات Reflection 5 ثانياً: أدوات التقويم: قوائم الرصد Check List 1 سلم التقدير Rating Scale 2 سلم التقدير اللفظي Rubric 3 سجل وصف سير التعلم Learning Log 4 السجل القصصي ( سجل المعلم) Anecdotal Record 5 1. استراتيجية التقويم المعتمد على الأداء Performance-based Assessment التعريف: قيام المتعلم باظهار تعلمه ، من خلال توظيف مهاراته في مواقف حياتيه حقيقية ، أو مواقف تحاكي المواقف الحقيقية ، أو قيامه بعروض عملية يظهر من خلالها مدى إتقانه لما اكتسب من مهارات ، في ضوء النتاجات التعليمية المراد إنجازها. الفعاليات التي تندرج تحت هذه الاستراتيجية: Presentation التقديم Demonstration العرض التوضيحي Performance الأداء Speech الحديث Exhibition المعرض Simulation / Role-playing المحاكاة/لعب الأدوار Debate المناقشة / المناظرة وفيما يلي شرح موجز لكل من هذه الفعاليات: أ.
استراتيجية المناقشة تعرف بأنها أسلوب قديم في التعليم، حيث يرجع للفيلسوف سقراط، وتعتمد على توجيه فكر التلاميذ، وتشجيعهم، وتوفير الفرصة للمناقشة، والأسئلة، بالإضافة لاحترام آراء بعضهم البعض، وتعتمد هذه الطريقة على جمع المعلومات، والموازنة بينها، حيث يشترك كافة التلاميذ في إعداد الدرس، وتسير هذه الاستراتيجية بلخطوات الإعداد للمناقشة، والسير في المناقشة، وتقويم المناقشة، ولا بد من الإشارة إلى أنه على المعلم أن يراعي كل مما يأتي خلال هذه الاستراتيجية: التخطيط السليم للدرس. الاهتمام بالفروق الفردية، وفتح المجال أمام الجميع للمشاركة. الاهتمام بالثناء على الطلاب، وتحفيزهم. استراتيجية الخرائط المفاهيمية هي استراتيجية تدريسية فاعلة، تستخدم في تمثيل المعرفة من خلال عرضها بأشكال تخطيطية تربط المفاهيم مع بعضها البعض بالأسهم، والخطوط، وتستخدم هذه الاستراتيجية في تقديم معلومات جديدة، وتعميق الفهم، وتقويم الدرس، ومن أهدافها: تنظيم المعلومات في دماغ الطالب، لتسهيل عملية استرجاعها. استراتيجيات التدريس والتقويم التعليمي. تسهيل وتبسيط المعلومات على شكل كلمات وصور. تساعد على تذكر المعلومات في شكل معين. تربط المفاهيم الجديدة بالبنية المعرفة للمتعلّم.
والتعريف الإجرائي لهذه الإستراتيجية هو جمع المعلومات من خلال فعاليات التواصل عن مدى التقدم الذي حققه المتعلم ، وكذلك معرفة طبيعة تفكيره ، وأسلوبه في حل المشكلات.