/ برامج / صحتكم تهمنا صحتكم تهمنا نشرت في: 28/09/2017 - 15:56 آخر تحديث: 28/09/2017 - 15:58 سمعي الصورة (أرشيف) التمزق الجزئي المزمن في وتر من أوتار القدم يُدخل الإنسان في انزعاج حاد عند المشي. تستأنف آلام التهاب أوتار القدم مرة أخرى بمعاودة الأنشطة الرياضية العادية أو أنشطة المنافسات ويصبح من الصعب ممارسة الهرولة الخفيفة أو الخروج في نزهة لأن الدورة الدموية في الوتر تكون سيئة نتيجة الإجهاد والتشنّج المتزايد، وتكون المنطقة القريبة من الكاحل حمراء أحيانا ومتورّمة بعض الشيء. ما يُمكن فعله لتهدئة الآلام في أوتار القدم هو الاستعانة بجيب من الثلج لوضعه بعد لفّه بالقماش على سطح المنطقة الملتهبة. تُترك هذه الكمّادة الباردة في موضع الألم لمّدة 20 دقيقة ونُعاود الكرّة مرّتين في اليوم طيلة 5 أيّام متتالية. بفضل الكمّادة، تتدنّى حدّة الالتهاب يوما بعد يوم. علاج التهاب اوتار الساعد. إضافة إلى الكمّادة، من الضروري التفكير بجلسات التدليك الناعمة التي تُقام صباحا ومساءً بتطبيق مرهما دوائيا مضادا للالتهاب على غرار Diclofénac أو Ibuprofène أو تطبيق مرهم مسكّن للألم مثل Nociceptol المركّب من الزيوت الطبيعية والكافور (). كما أنّ الكمّادات الحاوية على مضادات الالتهابات Anti-inflammatory compresses يجوز جدا استخدامها لأن ميزتها تكمن في أنّها تمدّ مضادات الالتهابات بشكل مستمر وطويل الأمد إلى المنطقة المتألّمة.
قد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة من أي أنشطة تضغط على الوتر. قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الألم والتورم. ضع ثلجًا على الإصابة بعد حدوثها مباشرةً، ثم ضع الثلج عليها ثلاث أو أربع مرات يوميًا أثناء الشفاء. ضع الثلج في منشفة أو قطعة قماش وثلج لمدة 20 دقيقة فقط في كل مرة، لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة. عندما تبدأ في ممارسة أنشطتك المعتادة، قد يساعدك وضع ثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة بعد النشاط لمنع التورم. يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أن تقلل ألم ما بعد الإصابة، اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لإصابتك والمدة التي يجب أن تتناولها. قد يوصي طبيبك باستخدام دعامة أو جبيرة أو حذاء لدعم قدمك وإبقائها ثابتة أثناء الشفاء. تقويم العظام هو ملحق يتم وضعه في حذائك لدعم قدمك ومساعدتك على استخدامه بالطريقة الصحيحة. العلاج الطبيعي أو الجراحة قد تساعد التمارين التي تمد وتقوي عضلاتك وأوتارك من الحد من أعراض تمزق اربطة القدم المزمنة. التهاب أوتار الكاحل | Top Doctors. سيعلمك المعالج الفيزيائي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين ويوجهك كما تفعل عند بدء برنامج التمرين لأول مرة. إذا تمزق الوتر أو لم يختفي الألم والتورم، فقد يُوصى بإجراء جراحة لإصلاح الوتر أو استبداله.
قد تشعر بالضعف أو عدم الاستقرار في قدمك، قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي عادة ما تفعلها. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه الأعراض. تلتئم الأوتار بشكل أفضل عندما تحصل على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. يمكن أن تتفاقم بعض إصابات الأوتار بدون العلاج المناسب لها. أسباب تمزق اربطة القدم بسبب الاستخدام المتكرر للقدم والكاحل بطرق تضغط على الوتر. من المرجح أن يحدث هذا للرياضيين الذين يمارسون ضغطًا متكررًا على كاحليهم. بالإضافة إلى ذلك، يكون الأشخاص ذوو الأقواس العالية أكثر عرضة للإصابة بالتمزق. أنواع الإصابة في الأوتار وتر الظنبوب الخلفي الذي يحمل قوس القدم ويدعم القدم أثناء المشي، عادة ما يكون تمزق هذا الوتر من السقوط، ولكن يمكن أن يصاب أيضًا من الإفراط في الاستخدام. هذا أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يمارسون الكثير من الضغط على الكاحل أثناء ممارسة الرياضة مثل كرة القدم. الأوتار الشظوية وهو أحد الأوتار يعلق في منتصف قدمك من الخارج والآخر يعلق أسفل قدمك بالقرب من القوس. عادة ما يكون سبب التمزق في هذه الأوتار هو التواء في الكاحل أو ضربة في الكاحل. يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإفراط في الاستخدام، عادةً عند الرياضيين الذين يكررون الحركات التي تضغط على الكاحل.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول K king kid قبل يومين و 18 ساعة الشرقيه طاولة قيمنق طاولة pc طاولة العاب السعر:350 92529182 كل الحراج اثاث أثاث مكتبي تعاملك يجب أن يكون مع المعلن فقط وجود طرف ثالث قد يعني الاحتيال. إعلانات مشابهة
طاولة قيمنق موديل 2021.... ثبات قوي لون اسود عصري ومميز حامل السماعة قوة تحمل عالية مخارج كيابل سطح الطالة الياف كربونية ثلاثية الابعاد جودة عالية.. السعر 445 ريال وتقدر تقسطه دفعات شهرية لمدة 3 أشهر المتجر الالكتروني للتواصل ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 74611012 المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة
تأتي هذه الطاولة بأرجل قوية وليتجنب اهتزازات الطاولة بعد التركيب ضعها على سجاد أو ما شابه بدلا من الأرضية الصلبة لتستقر بشكل جيد. ومن مميزات هذه الطاولة الشبكة الخاصة بإدارة الكابلات حيث تعتبر هذه النقطة مهمة في عالم بي سي قيمنق لتجنب فوضى الأسلاك الكثيرة. طاولات قيمنق – دكتور كريزي. كما أنك لن تنزعج مجددا من سقوط الماوس على حافة الماوس باد لأن سطح الطاولة بالكامل عبارة عن ماوس باد وهو مقاوم للماء وهناك من يسكب الماء على هذه الطاولة عمدا ليستمتع بمشاهده كريات الماء وهي تنزلق. أنا أحب هذه الطاولة لأنه يمكنني وضع بي سي قيمنق في الأعلى بشكل مريح مع شاشتين وباقي الأجهزة الأخرى مع مساحة كبيرة لإضافة أي شيء آخر مثل أكواب القهوة الابتوبات أي شيء تفكر فيه. 3. أفضل طاولة قيمنق كاملة كما أنها كيس للبيسي الطول: 68–116 سم الوزن: 80 كلغ الأبعاد: 76 × 100 سم الضمان: سنة واحدة الجزء العلوي من زجاج قوي شديد اللمعان يمكن تجميع بي سي قيمنق بداخلها ارتفاع قابل للتعديل مع إعدادات مسبقة وجهاز استشعار ضمان لمدة سنة واحدة فقط Lian Li DK- 04F هي طاولة قيمنق يمكن أن تصبح بي سي قيمنق وطاوله قيمنق في نفس الوقت تأتي بعرض واحد متر ويمكن تركيب تجميعتين منفصلتين للألعاب بداخلها.
انتقل إلى قائمة المنتجات مكاتب ألعاب قوية التحمل للاستمتاع بالألعاب بكل حرية. لدينا مكاتب للألعاب للشاشات من 2-3 بوصة ولكل أجهزتك. احصل على المساحة التي تحتاجها مع كل شيء في متناول يدك، ويمكنك أيضًا تخصيص سطح الألعاب. حان الوقت للارتقاء بتجربة الألعاب إلى المستوى التالي. الفرز والتصفية نتيجة المنتج 5
إعلانات مشابهة
محمد حسانين جدة افضل معاملة وافضل خدمة ممكن تشوفها ماشفت زي منتجاتهم الممتازة وبأسعار مناااسبة جداااا فهد الشهراني خميس مشيط متجر متعاون وجميل خالد العلياني الخرج سرعة في التوصيل والجودة ممتازة عبد المجيد العنزي القيصومة افضل متجر ماجد عياشي ممتاز جداً انصح فيه مريح للي يستخدمون الكمبيوترات لساعات طويله او حتى اللعب عمر الحربي الظهران ممتاز الكرسي تركي. الى بعد الممتاز AESA SALH Alzahrani الرياض ممتاز في التعاون والرد على الإتصال والتواصل عن طريق الواتس kareem al ali جميل جدا تركي سلطان احجام مناسبة