رواية عائد إلى حيفا صدرت الطبعة الأولى من قصة عائد إلى حيفا للأديب الفلسطيني غسان كنفاني في عام 1969م، وقد تمت ترجمتها لأكثر من لغة، وتم تحويلها إلى أكثر من عمل درامي. وقد صدر للكاتب مؤلفات أخرى غير قصة عائد إلى حيفا ومنها: رواية رجال في الشمس ، القميص المسروق وقصص أخرى، موت سرير رقم 12، مسرحية جسر إلى الأبد، مسرحية القبعة والنبي، مسرحية الباب، أرض البرتقال الحزين. تحميل روايه عائد الي حيفا غسان كنفاني. أحداث قصة عائد إلى حيفا تدور أحداث الرواية حول السيد سعيد وزوجته، وبدأت أحداث القصة حين اشتدت الأحداث السياسية في حيفا ، واستمر قصف اليهود للشعب الفلسطيني، مما سبَّب تهجير لسكان المدينة والمدن المجاورة لها، وسقطت المدينة بعد ذلك في يد اليهود. تركت السيدة صفية زوجة السيد سعيد منزلهما وابنهما الصغير لتبحث عن زوجها السيد سعيد بين الأشخاص المذعورين في الطرقات من صوت الرصاص والقذائف، ليتم تهجيرهما بعد ذلك من المدينة، وظل ابنهمل خلدون في المنزل، وكان حينها في الشهر الخامس من عمره، وعاشوا بعد ذلك 20 عامًا، وكانت حياتهما مليئة بالحسرة والندم والوجع على ابنهما الذي يجهلان مصيره. وقد يتمكن السيد سعيد وزوجته السيدة صفية من العودة لزيارة المدينة بعد عشرين عام من تهجيرهم، ووجدا حينها ابنهما خلدون يحمل اسم دوف، ويعيش مع عائلة يهوديه، وقد رفض الاعتراف بهم، وقد سألهم الكثير من الأسئلة التي عجوزا عن إجابتها، ومنها ما لم يقتنع خلدون بإجابتهما، وأصر البقاء مع أمه اليهودية التي تبنته ورهبته، وكان حينها يعمل جنديًّا مع الجيش اليهودي.
وقد تُرجمت بعض أعماله إلى العديد من اللغات منها الإنجليزية والفرنسية واليابانية. وتدور أحداث رواية عائد إلى حيفا حول سعيد وصفية الزوجان اللذان غادرا حيفا أثناء المعركة التي حدثت في 1948م في المدينة، والتي اضطرتهم لأن يتركوا بيتهما ويهاجروا. تتحدث الرواية عن رحلة العودة إلى حيفا ليتفقدا بيتهما ويسترجعا ذكرياتهما في وطنهما. إذا كنا مدافعين فاشلين عن القضية، فالأجدر بنا أن نغير المدافعين لا أن نغير القضية. غسان كنفاني مولده ونشأته وُلد الطفل غسان كنفاني في التاسع من شهر أبريل لعام 1936م في قرية عكا، خارج قريته الأم، حيث اعتادت العائلة على قضاء العطلات والأجازات والأعياد في مدينة عكا. ويُحكى أن والدته قد جاءها المخاض وولدته قبل أن تتمكن من الذهاب إلى بيتها أو إعداد الأمر للولادة. وكان والد الطفل -والذي كان الابن الأكبر لعدد كبير من إخوته وأشقائه- كثير الدعم لابنائه وخاصةً غسان، وكان له عظيم الأثر في تكوين شخصية غسان الذي أصبح فيما بعض أحد أعلام النضال الفلسطيني حتى وقتنا هذا. قراءة في رائعة غسّان كنفاني "عائد إلى حيفا" عن الهوية وكينونة الانتماء والصراعات الأزلية بين الخير والشر - أراجيك - Arageek. تعليمه الأساسي التحق غسان في بداية حياته بمدرسة الفرير التي كانت تقع في مدينة يافا، وكان يدرس فيها اللغة الفرنسية علاوةً على بعض المواد الأساسية التي يدرسها غيره.
وقد أراد كنفاني أن يقول لنا: بأن المشكلة ليست في طبيعة الفرد المحدد، فحتى لو كان فلسطينيا من ناحية البيولوجيا إلا أنه من ناحية السياقات والوعي والممارسة أصبح جزءا عضويا من مشروع استعماري اقتلاعي استيطاني عنصري. بطبيعة الحال هذه القراءة الخاصة لرواية "عائد إلى حيفا"، قد تصيب وقد تخطئ، ومع ذلك فإنها كانت بالنسبة لي محاولة مدهشة ومتعبة في آن.. لكنها فكرة تستحق كل هذا التعب وأكثر، في عمل أدبي إبداعي لكاتب فلسطيني مدهش، أعطى عمره وحياته لشعبه وقضيته العادلة، وهذا أقل ما يمكن أن نقوم به ليكون الإنسان جزءا من عملية التفاعل مع الفكرة وإغناء الوعي. كتاب عائد الى حيفا. التنقل بين المواضيع
وتتبناه الأسرة اليهودية وتطلق عليه اسم 'موشيه' ورغم ذلك لم تتوقف محاولات استعادة الطفل بل استمرت من خلال جدته 'صفية' التي لازمت الطفل بصفة خادمة ونظم جده محاولة لاستعادته إلا أنها باءت بالفشل. وطوال الوقت نرى الشك في عيون الأسرة الصهيونية، ويقرر 'شيمون' رحيل الأسرة إلى تل أبيب مع مجموعة من اليهود المهاجرين للاستيطان هناك. ويصل الفيلم إلى ذروته في الجهاد الفدائي والتضحية بالنفس عندما تأخذ الجدة من زوجها الصحافي المناضل حقيبة تضم قنبلة موقوتة وبمغامرة جريئة تصعد بها إلى القطار الذي يقل الصهاينة في مشهد مليء بالتوتر والإثارة. وبعد سير القطار يكتشف أمرها الضابط الصهيوني 'شيمون' فتقفز مع حفيدها من القطار الذي ينفجر بعد لحظات من قفزها فتضحي بنفسها ويبقى حفيدها حياً، وتبقى صرخته امتداداً لحياة فلسطين. مراجعة كتاب عائد إلى حيفا - موقع مثال. مسلسل [ عدل] أما العمل الثالث عن هذه الرواية الكنفانية فكان مسلسلاً تلفزيونياً سورياً عرض القضية الفلسطينية في بعدها الإنساني، للمخرج السوري باسل الخطيب ، ومن تأليف غسان نزال. قدم المسلسل التلفزيوني ملحمة وطنية مؤثرة رسم شخصياتها بما تحمله من نبل وعنفوان وقدرة على المواجهة، والأهم من هذا كله أنها تحاكي قضية فلسطين في بعدها الإنساني والنضالي العميق.
فلسطين التي هي اكثر من ذاكرة،اكثرمن ريشة طاووس،اكثر من ولد،وأكثر من خرابيش قلم رصاص على جدار السلم. مرة تقولون ان اخطاءنا تبرر اخطاءكم، و مرة تقولون ان الظلم لا يصحح بالظلم اخر.. تستخدمون المنطق الاول لتبرير وجودكم هنا، و تستخدمون المنطق الثاني لتتجنبوا العقاب الذي تستحقونه. الوطن هو ألا يحدث هذا كله يا صفية " - أتعلمين ما الوطن يا صفية.. ؟ الوطن ألا يحدث كل ذلك.. " اتعرفين ماهو الوطن يا صفية ؟ الوطن هو ألا يحدث ذلك كله حرب بالسلاح وحرب بالكلام، حرب في الجغرافيا وحرب في التاريخ! عائد إلى حيفا (رواية) - ويكيبيديا. وأدهشه-بينه وبين نفسه-كيف استطاع أن يسترد هدوءه بهذه السرعة. ولو قال له أي إنسان قبل خمس دقائق فقط أنه سيكون جالساً هناك بمثل هذا الهدوء لما صدقه، أما الآن فقد تغير كل شيء.
قام غنام بتمثيل كل الأدوار الموجودة في العمل وقدمها بلهجة الريف الفلسطيني بحرفية عالية، وركز العمل على الشخصية الأساسية 'سعيد' والد الطفل خلدون الذي تركوه في حيفا وعمره خمسة أشهر في النكبة عام 1948، وكيف عاد هو زوجته 'صفية' عام 1967، ليجداه أصبح اسمه 'ديفيد' نسبة إلى ديفيد بن غوريون ، ويعمل جندياً في الجيش الصهيوني، ويرفض الاعتراف بهما ويتمسك بعائلته الصهيونية، ولكن الأسئلة التي طرحها خلدون على والديه أثارت جدلاً واسعا بداخل كل شخص يتابع العمل'لماذا تركتموني؟ لماذا لم تعودوا بعد يوم أو يومين أو حتى أسبوع؟ لماذا عدتم الآن بعد كل هذه السنوات؟ لماذا لم تحمل السلاح وتقاتل من أجل استرجاعي؟! ركز العمل على مرحلة زمنية محددة ولكن تمت الإشارة إلى الخلافات الفلسطينية الفلسطينية وهنا قال معد العمل ما لم يقله غسان كنفاني من خلال التركيز على شخصية المقاوم خالد وهو الابن الثاني لسعيد الذي يتم اعتقاله من قبل السلطة في رام الله بحجة حمايته، لكن يتم اختطاف المقاوم خالد من قبل الصهاينة من سجن السلطة، الذي يموت بعد ذلك في سجون الاحتلال بالسكتة القلبية عند معرفته بالاقتتال الفلسطيني الفلسطيني. أبدع الفنان غنام غنام من خلال تقديمه لكل شخوص العمل حيث ترك تأثيره الواضح على الحضور الكبير والذي بمجرد إشعال الأضواء في نهاية المسرحية كانت علامات الحزن والبكاء بادية على معظم الحضور.
إذا كنتِ واحدة ممن اتخذن قرار اتباع رجيم الكيتو لفقد الوزن الزائد، فلعلكِ اتخذت القرار السليم في رحلة بحثك عن الرشاقة، فقد أثبتت الدراسات فاعلية رجيم الكيتو ذي المحتوى المرتفع من الدهون والمنخفض جدًّا من الكربوهيدرات في إنقاص الوزن، كما في علاج النوع الثاني من مرض السكري، وكذلك في علاج الصرع. الأمر لم يتوقف عند هذا، فقد دعم بعض الدراسات الأولية وجود دور إيجابي لرجيم الكيتو في علاج السرطان والألزهايمر أيضًا. ويعد الركن الأساسي لنجاحك في فقد الوزن هو التعرف على أكلات نظام الكيتو دايت والالتزام بها، لذا في هذا المقال، ستتعرفين مع "سوبرماما" على قائمة كاملة بالأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الكيتو دايت. أكلات نظام الكيتو دايت يعتمد الجسم في نظام الكيتو على الدهون كمصدر أساسي للحصول على الطاقة اللازمة للجسم، ويتم تحديد الكربوهيدرات بما يعادل 6% فقط من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يوميًّا، ويعد الالتزام بالأطعمة المسموح بها أساسيًّا لتحقيق ذلك. الاكلات الممنوعه في الكيتو دايت. الأطعمة المسموحة في رجيم الكيتو البيض: وهو أحد أعمدة رجيم الكيتو. ا للحوم: وتشمل اللحم البقري عالي الدهن والدجاج، وبعض اللحوم المصنعة منزليًّا (للتأكد من خلوها من الكربوهيدرات) مثل السجق.
ذكرنا فى المقال السابق أول واهم النقاط التى وجب معرفتها قبل البدء بنظام رجيم الكيتو ، من المسموح لهم اتباعه ومن يمنع عنهم هذا النظام، والتحاليل الطبية اللازمة قبل الإلتزام بهذا النظام، واهم النقاط التى وجب توافرها واتباعها لانجاحه. " يمكنكم مراجعة المقال السابق من هنا ⇓ رجيم الكيتو الرجيم السحري.. فوائد واضرار ونقاط وجب اتباعها اليوم تعرفو على المأكولات الممنوعة والمسموحة فى هذا النظام كيفية تناولها و الكميات المسموحة منها. اولاً وكما ذكرنا من قبل أن هذا النظام يعتمد على تناول كميات عالية من الدهون الصحية وكميات معتدلة من البروتين والقليل من الكربوهيدرات، لذا وعادة فى نظام الكيتو يتم تخفيض الكربوهيدرات المتناولة على مدار اليوم إلى أقل من 50 جراما و يحل محلها الدهون الصحية التى تعمل على التقليل من الوزن. أكلات مسموحة فى رجيم الكيتو: البيض. اللحوم الحمراء والبيضاء كلحم البقر والغزال والرومى المدخن والدواجن بانواعها كالدجاج و الرومي. الممنوع في الكيتو دايت - كيتو دايت العرب. الاسماك كالبلطى و السلمون والتونة والرنجة. اللبن كامل الدسم. الاجبان كاملة الدسم بمختلف انواعها. المكسرات كالفول السوداني" وزبدة الفول السوداني" والبندق " زبدة البندق" واللوز والكاجو.
نصائح هامة ليكون نظام الكيتو دايت فعال: إليكي بعض النصائح الهامة التي يجب معرفتها عند إتباعك لنظام الكيتو دايت كلمة الإدمان بمجرد سردها في بالك تجعلك تشعر إنه من الصعب جدا أن تترك تلك الأمر، ولكن دعنا نقول لك إن إدمان السكر مختلف تماماً عن إدمان أي شئ أخر كالمخدرات مثلاً وذلك بسبب سرعة الشفاء منه أو تعود نفسك علي تركه أو تقليله، فهو يتاج فتره تتراوح ما بين 15 الى 30 يوم، فا مجرد ما يهبط الأنسولين للنسب الطبيعية له يكون قد تعود جسمك تلقائياً علي تلك النسب و بالتالي لا يطلب المزيد من السكر و النشويات. لا تعود نفسك علي جداول مقترحة أو الصور التي تحتوي علي جداول للأطعمة، يجب عليك أن تختار وجباتك بنفسك وفق الأكلات المسموحة و الممنوعة في نظام الكيتو والتي سيتم التعرف عليها في هذا الموضوع. الممارسة و المواظبة علي شرب المياة بشكل يومي من الأمور المهمة لجسمك والمفيدة في نظام الكيتو و في الحياة عموماً. الزيوت المسموحة في الكيتو دايت - الاكيلة. يجب عليك تناول السلطة يومياً ولابد من إحتوائها علي الخس والجرجير والبقدونس مع الطماطم والخياروالفلفل. الأكلات المسموحة في نظام الكيتو: اللحوم: تناولك للحوم بمختلف أنواعها الحمراء والبيضاء ومنها الهامبورجر والباكون واللحم البقري عالي الدهن واللحوم المحضرة منزلياً مثل السجق.
رقائق البطاطس والبسكويت والمقرمشات: يجب تجنب الطعام الذي تتناولته كوجبة خفيفة عندما تتبع نظامًا غذائيًا كيتونيًا. طعام نموذجي يجب تجنبه أثناء اتباع نظام غذائي الكيتون الخضار النشوية بينما يمكنك تناول الخضروات مثل الكوسة والقرنبيط والأفوكادو ، لكن عليك تجنب الخضار مثل البطاطس والذرة والبازلاء التي تحتوي على نسبة عالية من النشا. تجنب الخضار النشوية في النظام الغذائي الكيتون الكحول كحول يُقترح أيضًا تجنب أي شكل من أشكال الكحول أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. المشروبات الممنوعة في الكيتو - الاكيلة. الفاصوليا والبقوليات يجب أيضًا استبعاد الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا من نظامك الغذائي. البقوليات والفاصوليا تجنب خطة النظام الغذائي الكيتون الفاكهة لا يمكن تناول الحمضيات والعنب والموز والأناناس أثناء النظام الغذائي الكيتون. يمكن استبداله بالتوت. لا يمكن للفواكه أن تستهلك النظام الغذائي الكيتون الصلصات عالية الكربوهيدرات يجب استبدال صلصة الشواء وتوابل السلطة السكرية وصلصات التغميس بصلصات وتوابل منخفضة السعرات الحرارية. الصلصات عالية الكربوهيدرات تجنب الكيتو دايت الحلويات والأطعمة السكرية يجب إخراج السكر والآيس كريم والحلوى وأي شكل آخر من السكر المكرر من نظامك الغذائي.
الدهون الطبيعية: وهي الدهون الصحية ، وتشمل الزبد الطبيعي وزيت الزيتون وزيت جوز الهند والسمن البلدي والأفوكادو. بعض الخضروات: مثل القرنبيط والكرنب والبروكلي والكوسة والفلفل الرومي والباذنجان والطماطم والخيار والبصل والمشروم، والخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والجرجير. ويفضل تحديد كمية الخضروات (فيما عدا الخضروات الورقية) خصوصًا عند بدء اتباع رجيم الكيتو، لارتفاع محتوى بعضها من الكربوهيدرات، مثل الطماطم والبصل. منتجات الألبان كاملة الدسم: مثل الكريمة والأجبان كالموتزاريلا والشيدر. الأسماك والمأكولات البحرية: إذ يمكنك تناولها بجميع أنواعها. بعض الفاكهة: مثل التوت والفراولة. الاكلات الممنوعه في الكيتو التونسي. المحليات الصناعية: وتشمل ستيفيا وسكرالوز. التوابل: ويمكنك إضافتها على الطعام بجميع أنواعها. الشوكولاتة الداكنة: على أن تحوي 90% فأكثر من الكاكاو. الأطعمة الممنوعة في رجيم الكيتو الفاكهة: باستثناء التوت والفراولة. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير والكينوا. الخضروات الجذرية: وتشمل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والقلقاس واللفت. الأغذية المصنعة من الحبوب: مثل الخبز ورقائق الذرة والمكرونة والبيتزا والفشار. البقول: وتشمل الفول والفاصوليا البيضاء والحمراء والعدس والحمص وحبوب الصويا.
وفي لقاء لها عبر الهاتف في برنامج "مطبخ الستات" الذي تقدمه منى عبد الغني، وإيمان عز الدين، على قناة CBC، قالت هنادي عن سر رشاقتها: "كان لازم آخد بالي من نفسي وأبطل أحب الجبنة، أنا بحب الأكل المصري قوي، كمان ماما بتعمل أكل مصري كوارع وعكاوي، ودا السبب في زيادة الوزن". طرق سريعة لإنقاص الوزن، لكن هل هي صحية؟ في الجانب الآخر تضمن بعض الأنظمة الغذائية فقدان الوزن بشكل سريع نسبياً لكن هناك شكوك حول تأثير هذه الطرق على الصحة العامة. الاكلات الممنوعه في الكيتو ومرض السكر. وقد انتشرت شائعات أن هنادي مهنا اتبعت إحدى هذه الطرق في حال كانت لم تلجأ للجراحة بالفعل. ومن أشهر تلك الطرق نظام الكيتو الشهير، والذي يتيح للشخص الذي يود الالتزام به أكل الكمية التي يشاؤها من الدهون مع كمية متوسطة من البروتين والخضراوات وكمية صغيرة جداً من الكربوهيدرات. والهدف منه هو تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يتناولها الجسم إلى أقل من 50 غم في اليوم وبالتالي دفع الجسم إلى حرق الدهون الموجودة فيه لتأمين بديل للطاقة. فيلجأ مَن يريد اتباع نظام الكيتو إلى تناول المأكولات التي تحتوي على دهون صحية، خاصة تلك الموجودة في اللحم الأحمر ولحم الدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الألبان من جبن وزبدة، إضافة إلى المكسرات والفواكه وزيت الزيتون.