ومن الجيد البحث عن عنصر ما يساهم في القضاء على مشكلة الجوع والعطش في نفس الوقت، وعند البحث لن نجد أفضل من التمر لحل تلك المشكلة، ومن الممكن أيضاً الإفطار على منقوع التمر في الماء. وأِشارت العديد من التحاليل التي تم إجراؤها على التمر، أن الجزء الذي يتم أكله من التمر يقدر ب 85 – 87% من الوزن الأصلي للتمر، كما يتضمن التمر على 20 – 24% من الماء، و 70 – 75% من السكريات، و 2 – 3% من البروتين، و 8, 5% من الألياف، كما يحتوي على نسبة قليلة جداً من المواد الدهنية، و السعرات الحرارية في التمر تقدر ب 281. 5 سعر حرارى لكل 100 جرام. التمر يتصدر القائمة... اليكم كمية السكر في هذه الفواكه! | النهار. وأشارت العديد من التحاليل أن الرطب يتضمن 65 – 70% من الماء من وزن التمر الأصلي، و 24 – 58% من المواد السكرية، و 2, 1 – 2% من البروتين، و 5, 2% من الألياف، كما يتضمن نسبة قليلة جداً من المواد الدهنية وتعتبر مصر وسعودية هم اكثر دولة انتاجا للتمر [1]
مقدمة ان الحديث عن الفواكه بطريقة مختلفة ممكن ان تكون مفاجئة للكثير من ضمنهم انا كوني بحثت عن بعض البحوث و الحقائق العلمية عن فوائد و اضرار الفواكه وسكر الفركتوز، ولهذا ارجو قراءة المقال بالكامل و مراجعة بعض المصادر المرفقة للمزيد من المعلومات هناك مثل انكليزي يقول Apple a day keep the doctor away اي بما معناه اكل تفاحة يوميا يبعدك عن الطبيب بمعنى تعيش حياة صحية بعيدة عن الامراض، سوف نبحث اكثر عن مدى فعالية هذا المثل في حياتنا اليومية المعاصرة. هل التمر من الفواكه | أفضل وقت لاكل الفواكة للحصول على الفائدة. لاشك بالامر ان الفواكه تحوي على الكثير من الفوائد والقيم الغذائية الضرورية لبناء و ديمومة الجسم وتشمل الالياف و الفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة ولكن كمية او نوعية الفواكه المطلوب تناولها يوميا موضوع نقاش و نجهل الجواب الشافي، لهذا سأقوم بتوضيح الكثير من المعلومات العلمية لاحقا من خلال هذا المقال العلمي. ماهي الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد…إلخ حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
ولهذا ومن خلال سرد بعض التفاصيل عن مكونات الفواكه اصبح من المعلوم التأثير السلبي لسكر الفركتوز المتواجد في الفواكه على الجسم و يمكننا تعويض المكونات الضرورية الاخرى للفواكه من خلال الاستعاضه عنها في الخضراوات و الورقية منها خصوصا و اللحوم و المنتجات الصحية الاخرى، لذالك ينصح الابتعاد قدر الامكان او التقليل من تناول الفواكه و خصوصا التي تحوي على نسبة سكر عالي كما في الموز و العنب و التمر و تفضيل الطازجة منها على المجففه او العصائر الطبيعية, كما يفضل تناول الفواكه صباحا و كمية محدودة و تجنب تناول انواع مختلفة بوقت واحد او تناولها بعد الاكل. الفواكه التي ينصح بتناولها و تشمل: الفراوله: لاحتوائها على نسبة سكريات قليله و مصدر جيد لفيتامين C كذالك غنية بالالياف و مضادات الاكسدة. هل التمر من الفواكه للاطفال. التوت البري: يحوي على كمية قليلة من السكر ويعتبر مصدر لمضادات الاكسدة والفيتامينات و المعادن المفيدة. الليمون الحامض: نسبة السكر لا يتجاوز ٢ غرام في الحبة و يعتبر مصدر لفيتامين C. الافوكادو: مصدر جيد للالياف و الدهون المفيدة و قليلة السكر. الفواكه التي يجب تجنبها او التقليل منها الموز: و خصوصا الناضج منه ( الاصفر او الذي يحوي على سواد في القشرة) تكون نسبة السكريات عالية بحدود ٢٨ غرام في الحبة متوسطة الحجم بينما الخضر ( غير الناضج) تكون نسب السكر اقل و كمية الالياف اكثر.
5- تحسين الحالة النفسية كما أن القسط الهندي هو واحد من ضمن أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على تحسين الحالة النفسية بشكل عام، وذلك لاحتوائه على بعض المواد المهدئة، والتي تعمل على الشعور بالاسترخاء، والتخلص من الطاقة السلبية، كما أنه في حالة استنشاقه، فإنه يساعد على تحسين الحالة والشعور بالراحة والتخلص من الضغوط المختلفة التي يشعر بها الشخص، لذلك يفضل أن يتم استنشاق القسط الهندي المتبخر بشكل يومي في المساء. 6- تنقية الجو كما أنه من المواد التي تحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، والتي تعمل على التخلص من الكثير من الأمراض وتعزز من جهاز المناعة في حالة تناوله، وفي حالة التبخير به بشكل يومي للمكان، فإنه يساعد على تنقية الجو من الكثير من الميكروبات والبكتيريا، وبعض أنواع الجراثيم، وبالتالي فهو فعال للوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، ويقلل من فرص الإصابة بالعدوى وانتقال الأمراض من شخص إلى آخر في نفس المنزل، لذلك يجب استعماله وفتح النوافذ عند اشعاله حتى لا يؤدي إلى الإصابة بالاختناق.
الدورة الدموية تتعدّد الطرق التي يستعمل فيها القسط الهندي للاستفادة من فوائده الكثيرة. فإن كنت تستخدمينه لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتنشيط الدورة الدموية فستكون الطريقة من خلال الشرب فيطحن ويخلط مع الماء، ويستخدم كشراب. للحروق تستخدم طريقة التكميد بالقسط الهندي من خلال وضع القسط المطحون مع قليل من الماء أو حتى العسل على الجروح أو الحروق، لأنّه يساعد على معالجتها بسرعة. لتنقية البشرة توفر نبتة القسط الهندي الكثير من الفوائد لبشرة إذ إنّها تعمل على تنقية البشرة وتغذيتها ويقضي على مشكلة الكلف نهائياً لما يحتوي من مواد مطهرة للميكروبات والجراثيم في الجسم. استنشاق القسط الهندي ميمي. اخلطي القسط مع العسل وضعيه على وجهك للحصول على نتيجة رائعة. لخفض الوزن يساعد القسط بشكل كبير على حرق الدهون من مناطق مختلفة من الجسم وخصوصاً البطن والخصر. ويعمل على خفض السكر والكولسترول وضغط الدم كما ينشّط الدورة الدموية. فلا تتردي في تناوله كشراب. للشعر إن استعمال القسط الهندي باستمرار يرطّب فروة الرأس الجافة ويعيد الحياة واللمعان الى الشعر. كما أنّه ينقّي فروة الرّأس من البكتيريا. وهنا أيضاً اخلطي ملعقتين من العسل مع القسط الهندي لتحصلي على شعر جميل ومفعم بالحيويّة.
كما أنه من المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من الالتهابات التي تتعرض لها القصبات الهوائية، وذلك لأنه يحتوي على بعض المواد المضادة للالتهاب والمهدئة. فوائد استنشاق القسط الهندي - موسوعة. يعتبر من المواد الطبيعية الفعالة في الوقاية من الإصابة بالربو، كما أنه يعمل على تخفيف حساسية الصدر والربو بشمل فعال، في حالة استنشاقه بشكل يومي، وتناول أيضًا مشروبه. 2- يعالج نزلات البرد كما أن القسط الهندي هو واحد من بين الممونات التي لها قدرة فعالة على علاج العديد من الأمراض الأخرى التي تصيب الجسم، وذلك في حالة استنشاقه، ومن بينها الإصابة بنزلات البرد، والأنفلونزا، ومن أهم فوائده لعلاج تلك الحالة الآتي: يساعد على التخلص من الزكام الذي يصاب به الكثير من الأشخاص نتيجة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ويعمل على توسيع الأنف، والشعور بالقدرة على التنفس بشكل جيد. يعالج مشكلة الرشح المتكرر، والذي يعاني منه الكثير من الأشخاص من منطقة الأنف أثناء الإصابة بالبرد، وذلك في حالة استنشاقه مرتين في اليوم على الأقل. يساعد التبخر بالقسط الهندي أيضًا على التخلص من مشكلة التهاب واحتقام منطقة الحلق، وذلك لأنه يخفف من أعراض البرد والأنفلونزا، وبالتالي التخفيف من التهاب الحلق بشكل سريع وآمن.