في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي: تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
تُعتبر البسبوسة من الحلويات العربيّة الشهيرة وتتميّز بأنّها سهلة التحضير، كما أنّ تحضيرها لا يحتاج إلى مناسبة وهي من أهمّ الحلويات الحاضرة في كلّ المناسبات، ومن أبرز خصائصها أنّها تُقطّع إلى مكعّبات وتشتهر بطعمها اللذيذ والمميّز. ولكن ماذا عن السعرات الحراريّة الموجودة في البسبوسة؟ هل تحتوي على نسبةٍ مرتفعة منها؟ الجواب نكشفه في هذا الموضوع من موقع صحتي. الأولويّة لطريقة التحضير يمكن تحضير حلوى البسبوسة بعدّة طرق وهذا ما يفسّر اختلاف نسبة السعرات الحراريّة الموجودة فيها، تبعاً للطريقة التي تمّ تحضيرها من خلالها. السعرات الحرارية في البسبوسة - ووردز. لذلك، يكمن الأسلوب الوحيد لمعرفة السعرات الحراريّة في البسبوسة، في اكتشاف ما تحتوي عليه المكوّنات المستخدمة في تحضير هذه الحلوى إضافة إلى عدد القطع المتناولة. السعرات الحرارية في البسبوسة تحتوي قطعة واحدة صغيرة من البسبوسة إذا تمّ تزيينها بشكلٍ بسيط باللوز وبلغ وزنها حوالى 60 غراماً، على 168 سعرة حراريّة، أمّا القطعة المتوسّطة فتحتوي على 187 سعرة حراريّة. وتجدر الإشارة إلى أنّ الإفراط في تناول الحلويات عموماً يرتبط بالعديد من المشاكل الصحّية، أهمّها السمنة والسكري ووأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة احتمال ظهور البثور على البشرة والمشاكل الجلديّة المتعلّقة بالعمر مثل التجاعيد.
كما تجدر الإشارة إلى أنّ الكوب الواحد من القطر والذي يُستخدم في إعداده حوالى الكوب الواحد من السكر الأبيض مع كوبٍ من الماء، يحتوي على ما يصل إلى 581 سعرة حرارية تقريباً. يُذكر أنّ الحلويات تتميّز باحتوائها على السكر الأبيض بكمّية كبيرة، لذلك لا بدّ الحدّ من تناول مختلف أنواع الحلويات ومنها البسبوسة، مع أهمّية إجراء بعض التغييرات الصحية في النظام الغذائي المتّبع، للتخلص من الوزن الزائد والتمتّع بجسمٍ صحّي ورشيق.
مكوّنات البسبوسة عادةً ما يتمّ تحضير البسبوسة من خلال استخدام المكوّنات التالية: - الزبدة. - السكر المطحون. - البيض. - السميد. - جوز الهند. - الملح. - الباكينغ باودر. - القطر. ويُشار إلى أنّ معظم هذه المكوّنات غنيّة في مكوّناتها بالسعرات الحراريّة، الأمر الذي يجعل البسبوسة خياراً غير صحّياً لإدخاله ضمن النظام الغذائي الخاص بفقدان الوزن. كما تجدر الإشارة إلى أنّ الكوب الواحد من القطر والذي يُستخدم في إعداده حوالى الكوب الواحد من السكر الأبيض مع كوبٍ من الماء، يحتوي على ما يصل إلى 581 سعرة حرارية تقريباً. يُذكر أنّ الحلويات تتميّز باحتوائها على السكر الأبيض بكمّية كبيرة، لذلك لا بدّ الحدّ من تناول مختلف أنواع الحلويات ومنها البسبوسة، مع أهمّية إجراء بعض التغييرات الصحية في النظام الغذائي المتّبع، للتخلص من الوزن الزائد والتمتّع بجسمٍ صحّي ورشيق. اليكم المزيد عن البسبوسة عبر موقع صحتي: وصفة صحية للبسبوسة لكي تستمتعي بطعمها دون القلق على وزنك! اليك طريقة تحضير البسبوسة باللبن تعلّمي تحضير البسبوسة بطريقة دايت
2 كمية بوزن 40 غراماً 70. 4 100 غرام من القطر 176 كوب واحد بوزن 320 غراماً 563 طرق صحيّة لتحضير البسبوسة فيما يأتي بعض طرق تحضير البسبوسة بشكل صحي أكثر: [٤] [٥] يمكن استخدام الزبادي الخالي من الدسم في الخلطة بدلًا من استخدام نوع كامل الدسم. ينصح باستخدام سكر ستيفيا بدلاً من سكر المائدة أي السكر الأبيض. يُمكن استخدام طحين الحبوب الكاملة بدلاً من الطحين الأبيض المعدّل. يمكن إضافة الفواكه المهروسة، أو المحليّات خالية السكّر بدلًا من إضافة القطر. نصائح عامة لتناول الحلويات من المهم دائمًا التحكم بكميات الحلويات المتناولة؛ ونذكر فيما يأتي بعض النصائح العامة لتناول الحلويات: [٤] [٥] تناوُل كميات صغيرة من الحلوى، وتناولها ببطء؛ فيمكن الاستمتاع دائمًا بأي نوع من الحلويات تقريبًا طالما يتم تناوله باعتدال. الحرص على استخدام أكثر الطرق الصحيّة في وصفات الحلويات المختلفة، ومحاولة اللجوء إلى الخَبز بدلًا من القلي. البدء بتناول وجبة متوازنة أولاً، وذلك لزيادة الشعور بالشبع، وتقليل كميّة الحلويات المتناولة. تجنب هدر السعرات الحراريّة على أنواع حلويات غير مفضلّة، والحفاظ عليها للطبق المفضّل أكثر. التخلص من الكريمة المضافة؛ فمثلًا يمكن إزالة طبقة الكريمة الموجودة على بعض أنواع المخبوزات أو الكيك.
ألقى مرصد الختم الفلكي، التابع لمركز الفلك الدولي في أبوظبي، نظرة الوداع على هلال شهر رمضان من خلال صورة تم التقاطها الثلاثاء. ألقى مرصد الختم الفلكي، التابع لمركز الفلك الدولي في أبوظبي، نظرة الوداع على هلال شهر رمضان من خلال صورة تم التقاطها اليوم في الساعة 9. 30 صباحا. وقال المهندس محمد عودة، رئيس المركز، في بيان، إن عملية رصد الهلال تمت بشكل آلي من مدينة أبوظبي بالربط عبر الإنترنت مع مرصد الختم الفلكي، مشيرا في الوقت ذاته، إلى أن هناك استحالة لرؤية هلال العيد اليوم الثلاثاء، حيث ستتحرى معظم الدول الإسلامية هلال العيد هذا اليوم، في حين أن هناك دولا أخرى بدأت شهر رمضان يوم الأربعاء 14 أبريل ستتحراه الأربعاء، ومنها بروناي والهند وبنجلاديش وباكستان وإيران وسلطنة عُمان والمملكة المغربية والعديد من الدول الأفريقية الإسلامية غير العربية في أفريقيا. وأوضح أنه بالنسبة للدول التي ستتحرى الهلال الثلاثاء، فإن رؤية الهلال مستحيلة بسبب غروب القمر قبل الشمس، وبسبب حدوث الاقتران (ميلاد الهلال) بعد غروب الشمس، وعليه ستكمل هذه الدول عدة رمضان 30 يوما، ويكون يوم العيد فيها يوم الخميس 13 مايو. وأضاف: "أما بالنسبة للدول التي ستتحرى الهلال غدا الأربعاء 12 مايو، فإن رؤية الهلال يومها ممكنة باستخدام التلسكوب من شرق العالم الإسلامي والدول العربية في آسيا وأوروبا".
عاجل بشأن نتيجة رؤية هلال شهر رمضان فقد أعلنت ماليزيا واندونيسيا وسلطنة بروناي واليابان تعذر رؤية هلال شهر رمضان نتيجة رؤية هلال شهر رمضان في مصر: نتيجة رؤية هلال شهر رمضان في المملكة العربية السعودية: تمركزت لجان الرؤية لرصد ورؤيا هلال شهر رمضان في ١٠ مناطق في المملكة. مرصد المجمعة بسدير يعلن غدا غرة شهر رمضان فلكيا دعت المحكمة العليا بالمملكة جميع المسلمين بضرورة تحرِّي رؤية هلال رمضان يوم الجمعة التاسع والعشرين من شعبان. نتيجة رؤية هلال شهر رمضان في دولة الإمارات العربية المتحدة: فإن لجنة تحري رؤية هلال رمضان الآن تستعد لعملية رصد الهلال "الرؤية" بعد صلاة المغرب اليوم الجمعة 29 شعبان، وذلك من أجل جمع أدلة إثبات بداية رمضان. وفي هذا السياق فقد أعلن مركز الفلك الدولي الموجود في العاصمة أبوظبي، أن يوم الجمعة هو المتمم لشهر شعبان وأن السبت 2 إبريل، هو غرة رمضان، في الإمارات والغالبية العظمى من الدول الإسلامية. ومن جانبه فقد لفت المركز إلى أن شعبان كانت بدايته في معظم الدول الاسلامية الجمعة 4 مارس 2022 ولهذا السبب فسوف تتحرى معظم الدول هلال رمضان اليوم 29 شعبان الموافق 1 أبريل. ومن الجدير بالذكر فقد أوضح مركز الفلك الدولي أن رؤية هلال رمضان الجمعة غير ممكنة بالعين المجردة في أي مكان بالعالم الإسلامي، ولكن ميلاد الهلال سيتم رصده بواسطة التلسكوب فقط، وبصعوبة بالغة، وسوف يتم رصده بواسطة التليسكوب من أطراف بسيطة في غرب القارة الإفريقية.
الرؤية بيان هام لجميع المواطنين والمقيمين بشأن تحري هلال رمضان "الرؤية" وفي هذا الإطار فإن المواطنين والمقيمين في الدول العربية والإسلامية يترقبون الجمعة نتيجة رصد هلال رمضان وقد طالبت المملكة العربية السعودية عموم المسلمين ببدء عملية تحري رؤية هلال شهر رمضان يوم الجمعة مساءا. تحديث؛ عاجل ثبوت رؤيا هلال شهر رمضان في المملكة العربية السعودية بداية في مرصد سدير ومرصد بالرياض ثم عقبها الاعلان الرسمي أن الجمعة المتمم لشهر شعبان وأن السبت أول أيام رمضان. تحديث عاجل نتيجة رؤيا هلال شهر رمضان في الامارات: اعلنت دولة الامارات ان اليوم الجمعة المتمم لشعر شعبان وان غدا السبت اول ايام سهر رمضان المبارك. وأعلنت البحرين ان اليوم الجمعة المتمم لشهر شعبان وان غدا السبت اول ايام شهر رمضان المبارك. تحديث عاحل؛ نتيجة رؤية هلال شهر رمضان المبارك في الكويت: تم الاعلان رسميا أن اليوم الجمعة هو المتمم لشهر شعبان وان غدا السبت هو اول ايام شهر رمضان المبارك. نتيجة رؤيا هلال شهر رمضان المبارك في مصر: تحديث؛ أعلنت دار الافتاء المصرية أن اليوم الجمعة المتمم لشهر شعبان وان غدا السبت اول ايام شهر رمضان المبارك. البحوث الفلكية يعلن تعذر رؤية هلال شهر رمضان المبارك وننتظر قرار الافتاء.
وعبرت المحكمة عن أملها ممن لديه القدرة على الترائي الاهتمام بالأمر، والانضمام إلى اللجان المُشكلة في المناطق لهذا الغرض، واحتساب الأجر والثواب بالمشاركة لما فيه من التعاون على البرِّ والتقوى، والنفع لعموم المسلمين. يذكر أنه توجد في المملكة 10 مراصد فلكية من أشهرها مرصد سدير التابع لجامعة المجمعة ومرصد تمير ومرصد شقراء.