تأسست جمعية زمزم للخدمات الصحية بفضل من الله في 20 / 4 / 1426 هـ بمنطقة مكة المكرمة تحت مظلة وزارة الشؤون الاجتماعية و ذلك إثر جهود مخلصة من المؤسسين الذين رأوا الحاجة المتزايدة لمثل هذا العمل الصحي التطوعي في منطقة تعتبر قلب العالم الإسلامي و منبع زمزم. ومع تزايد النشاطات وتوسعها انضم الكادر النسائي لأداء رسالة الجمعية، فجاء الافتتاح للقسم النسائي برعاية كريمة من حرم صاحب السمو الملكي الأمير عبد المجيد بن عبد العزيز آل سعود أمير منطقة مكة المكرمة الأميرة سارة بنت عبد المحسن العنقري بتاريخ 13 / 3 / 1427 هـ. الرؤية: النموذج الرائد للرعاية الصحية الخيرية والتطوعية. الرسالة: تقديم الرعاية الصحية بمختلف أنواعها لذوي الاحتياج في منطقة مكة المكرمة آخذين بعين الاعتبار أولوية وجودة الخدمة. الأهداف: تقديم نموذج خيري يلبي احتياجات المستهدفين من الخدمات الصحية المختلفة. تقديم برامج تعزيز ووقاية صحية تلبي حاجة الفرد والمجتمع. إصدار نظام إجرائي فاعل للطوارئ والكوارث والأوبئة. بناء منظومة من الشراكات الفاعلة والمؤثرة. استثمار الإعلام والتقنية للتواصل مع المجتمع. تحقيق الاستقرار المالي وتنويع مصادر الدخل.
يذكر أن جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة تعد نموذجاً رائداً مرجعياً في صناعة وقيادة العمل الصحي الخيري المستدام والمتكامل، حيث تمحورت رسالتها في اعتبارها كيان مجتمعي صحي غير هادف للربح يعزز صحة مستهدفيه من خلال تقديم خدمات نوعية وفقاً لأولوية الاحتياج.
(مكة) – مكة المكرمة دشنت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة المتجر الإلكتروني الذي يعد أكبر متجر إلكتروني في المملكة لخدمة وعلاج وكفالة المرضى الفقراء والمحتاجين. وأعرب مساعد المدير العام للجمعية المتحدث الرسمي فهد بن محمد الزهراني عن سعادته بإطلاق المتجر رسمياً تزامناً مع شهر رمضان المبارك، مبيناً أن المتجر يعرض لشركاء الخير والداعمين والعملاء والمستخدمين الكثير من الخدمات الخيرية التي تسهم في خدمة وعلاج المرضى الفقراء والمحتاجين، ويقدم حلولا للتبرع والدعم الذي عكف عليه عدد من قياديي ومسؤولي الجمعية لإخراجه بشكل احترافي. وأكد أن الجمعية تسعى دوماً للاستفادة من الحلول التكنولوجية من خلال إدارة دعم الحالات المرضية إلكترونياً، مبيناً أن المتجر يعتمد على التوثيق بهدف تحقيق مستويات مرتفعة من الأمان والموثوقية. وأوضح الزهراني أن الجمعية تسعى من خلال إطلاقها لمتجر زمزم الإلكتروني لتغطية تكاليف علاج المرضى الفقراء في منطقة مكة المكرمة ومحافظاتها وقراها الذين استوفو البحث الاجتماعي الميداني واستحقوا المساعدة ليكونوا منتجين في مجتمعهم، مشيراً إلى أن المتجر يستعرض البرامج العلاجية التي تشمل علاج وكفالة المرضى وغيرها من الخدمات.
أخبار > جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمكة المكرمة تدشن المتجر الإلكتروني واس: دشنت جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة المتجر الإلكتروني الذي يعد أكبر متجر إلكتروني في المملكة لخدمة وعلاج وكفالة المرضى الفقراء والمحتاجين. وأعرب مساعد المدير العام للجمعية المتحدث الرسمي فهد بن محمد الزهراني عن سعادته بإطلاق المتجر رسميًا تزامنًا مع شهر رمضان المبارك، مبينًا أن المتجر يعرض لشركاء الخير والداعمين والعملاء والمستخدمين الكثير من الخدمات الخيرية التي تسهم في خدمة وعلاج المرضى الفقراء والمحتاجين، ويقدم حلولا للتبرع والدعم الذي عكف عليه عدد من قياديي ومسؤولي الجمعية لإخراجه بشكل احترافي. وأكد أن الجمعية تسعى دومًا للاستفادة من الحلول التكنولوجية من خلال إدارة دعم الحالات المرضية إلكترونيًا، مبينًا أن المتجر يعتمد على التوثيق بهدف تحقيق مستويات مرتفعة من الأمان والموثوقية. وأوضح الزهراني أن الجمعية تسعى من خلال إطلاقها لمتجر زمزم الإلكتروني لتغطية تكاليف علاج المرضى الفقراء في منطقة مكة المكرمة ومحافظاتها وقراها الذين استوفو البحث الاجتماعي الميداني واستحقوا المساعدة ليكونوا منتجين في مجتمعهم، مشيرًا إلى أن المتجر يستعرض البرامج العلاجية التي تشمل علاج وكفالة المرضى وغيرها من الخدمات.
جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية مكة المكرمة تأسست جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية الخيرية بمنطقة مكة المكرمة التي تعتبر قلب العالم الإسلامي ككيان مجتمعي صحي غير هادف للربح وتقوم بتقديم خدمات نوعيه وفقا لأولوية الاحتياج، وكنموذج رائد ومرجعي وملهم في صناعة وقيادة العمل الصحي الخيري المستدام والمتكامل، تقوم على الشفافية والشراكة والتيسير، والرفق وحفظ الكرامة، والتعلم والابتكار والابداع، وإذكاء روح العمل الجماعي من خلال العمل المؤسسي والانضباط. إذ تتلخص رسالة جمعية زمزم في "تقديم الرعاية الصحية بمختلف أنواعها لذوي الاحتياج في منطقة مكة المكرمة، آخذين بعين الاعتبار أولوية وجودة الخدمة"، وبالتالي فإن تطبيق الجمعية لإدارة الاستدامة وتعزيز عملية مشاركة الأطراف المعنية يساعد في تحقيق طموحها المتمثل في تحسين أداء برامجها بشكل فعال وبطريقة مسؤولة اقتصادياً وبيئياً. وبناءً على تحديد وفهم دوافع الاستدامة في الجمعية، حددت مجالات الاستدامة ذات الأولوية التي ستركز عليها خلال رحلتها في الاستدامة، والآثار الاستراتيجية لكل من هذه المجالات والمبينة على إطار الاستدامة في الجمعية. إذ أن البعد الاقتصادي في الجمعية يتمثل في تحقيقها للاستدامة المالية وزيادة المستفيدين والنفع الاقتصادي المباشر وغير المباشر للمجتمع كافة.
محافظة جدة - محرر صحافي " صحيفة مكة الإلكترونية"
إقرأ أيضًا: تساقط الشعر وأسبابه وعلاجه إلى هنا، كنا قد تحدثنا عن بعض العادات السلبية التي يعاني منها بعض الأشخاص، وهي الإفراط في تناول الطعام وترجع إلى عدة أسباب، الضغوط النفسية، وعدم تناول وجبة الإفطار، وأوقات الفراغ، ووضحنا بعض الطرق تحت عنوان كيف أمنع نفسي عن الأكل، وقدمنا بعض الوجبات التي يستطيع الإنسان تناولها للحد من الإكثار من تناول الطعام، ومن هذه الأطعمة الخضار والفواكه التي تعد وجبات خفيفة وصحية، والمكسرات النيئة، وينصح بشرب كميات كبيرة من الماء، وذلك لأن الماء سيجعلك تتناول كميات أقل، وإليكم أبرز العادات الخاطئة التي تدمر صحة الجهاز الهضمي " من هنا ".
دراسة حديثة أظهرت أن شرب نصف لتر من المياه، قبل تناول وجبة طعام، قد يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة بشكل كبير. تناول المزيد من الألياف: الألياف تتحرك ببطء في الجهاز الهضمي فيستمر الشعور بالشبع والامتلاء لفترة من الوقت، وتنخفض الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي تنخفض الشهية. دراسة أجريت على عدد من الأشخاص، أثبتت أن تناول 16 غرامًا من الألياف يوميًا يزيد من مستوى هرمون الشبع لديهم. نظف مطبخك من الأطعمة السريعة: الخبراء ينصحون بإزالة الأطعمة الخفيفة المجهزة من المطبخ مثل رقائق البطاطس والحلوى، والأطعمة المعلبة، ويفضل استبدالها بالفواكه والخضراوات والأطعمة البروتينية والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور الذي يمكن أن تحسن النظام الغذائي. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والأنشطة البدنية يمكنها أن تمنع الأكل بنهم. الدراسات بيّنت أن زيادة وتيرة ممارسة الرياضة بانتظام كان أكثر فاعلية في تقليل الشراهة. كيف امنع نفسي من الاكل والشرب. وجبة الإفطار: وجبة الإفطار الصحية تساعدك في البقاء على المسار الصحيح والحد من مخاطر تناول الطعام بشكل متأخر في وقت لاحق من اليوم. الدراسات أظهرت أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين يقلل كثيرًا من مستويات هرمون الجوع، كما أن تناول دقيق الشوفان الغني بالألياف والبروتين يحسن التحكم في الشهية وتعزيز الامتلاء.
– فرّغي ثلاجتكِ وخزائن المطبخ من المسليات قللي من احتواء مطبخك للأطعمة المفضلة لديكِ, فأنتِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتذهبي إلى السوبر ماركت لتشتري المسليات ، لذا أبعدي الطعام من تحت يديكِ وعن عينكِ كي لا تشتهيه. – الابتعاد عن مشاهدة التلفاز إذا كنت ممّن اعتاد على الاسترخاء ليلاً ومشاهدة الأفلام والمسلسلات التلفزيونية ، مع تناول الوجبات المسلّية والشوكولاتة والفشار، فيجب تغيير هذه العادة وتحديد ساعات مشاهدة التلفاز واستبدالها بقراءة الكتب أو الرسم لأنها بدائل تحتاج إلى تركيز، ممّا يشغلك عن فكرة تناول الأطعمة ليلاً. كيف امنع نفسي من الاكل في. – اشربي الماء والعصائر الطبيعية بكثرة قومي بشرب لترين من الماء على الأقل وعصائر الفواكه الطبيعية الغير محلاة, فهي تجعلكِ تشعرين بالشبع والامتلاء في معدتكِ لمدة طويلة وتؤخر الشعور بالجوع. – الاستحمام ليلاً قومي بالاستحمام ليلا فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء ويعمل على ارتخاء الأعصاب ويساعد على الشعور بالنعاس. الحرص على النوم مبكرا يجب أن تجعلي الليل الوقت المناسب للحصول على أكبر قسط من النوم، وذلك بهدف الاستفادة من هرمون السيتروتونين الذي يتأثّر إفرازه بالضوء، فكلّما خفّت الإضاءة ازداد إفرازه في الجسم.
إقرأ أيضًا: ما هو النقرس أعراضه وعلاجه أسباب الشعور بالجوع الدائم يرجع سبب الشعور بالجوع الدائم إلى عدة أسباب، ومن هذه الأسباب: عدم تناول وجبة الفطور: تعد وجبة الفطور من الوجبات التي تعطي الجسم بالطاقة، وتساعد على الحد من الشهية المفرطة للطعام، ينصح بتناول وجبة الفطور يوميًا للمساعدة على تسريع عملية الأيض. تناول كميات كبيرة من الطعام: فإذا تعود الجسم على تناول كميات كبيرة من الطعام، احتاج الى المزيد من الوجبات. الإكثار من الحلويات: من المعروف أن الحلويات تزيد نسبة السكر بالدم، وبالتالي سيزيد إفراز الأنسولين في الجسم، وهذا يسبب الشعور بالجوع بشكل كبير. كيف أمنع نفسي من الأكل - موضوع. العوامل النفسية: بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر يلجأون إلى تناول الطعام للهروب من الضغط النفسي الذي يلاحقهم. اوقات الفراغ: فإذا لم يجد الإنسان أي عمل يقوم به، فإنه سيلجأ إلى تناول الطعام بشكل أكبر. إقرأ أيضًا: أسباب جفاف المهبل وعلاجه وجبات ينصح بها حتى أمنع نفسي عن الأكل إذا كنت تحرص على عدم الزيادة في الوزن، وتعاني من تناول الطعام وخصوصًا في الليل، بإمكانك اختيار أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة، ومن هذه الأطعمة: الفشار الخالي من الملح.
[١] تناول البروتينات والدهون الصحية يُعدّ البروتين من الأصناف الغذائيّة التي تساهم في سدّ الشهية، وتقليل الشعور بالجوع؛ حيث إنّ البروتين وبعض أنواع الدهون هي أكثر الأصناف قدرةً على تقليل الشعور بالجوع وكبح الشهية ، ومن الأطعمة التي يُنصح بتناولها لاحتوائها على نسب عاليةٍ من البروتين: اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والفاصولياء، والبازلاء، ومنتجات الصويا، والزبادي اليوناني، بالإضافة إلى ضرورة تناول بعض مصادر الدهون الصحية مثل: المكسرات، والبذور، والأفوكادو ، وزيت الزيتون. [٢] شرب المزيد من الماء عادةً ما يتم الخلط بين الشعور بالجوع والعطش ، ولذلك فإنّ شرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء يساعد الجسم على التخلّي عن تناول بعض الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها، ويُوصى بتجنّب المياه المُنكّهة بالمُحلّيات الصناعيّة، لأنّها تُحفز الشهية. [٣] ممارسة الرياضة قبل الوجبات توصلت إحدى الدراسات إلى الدور المهمّ التي تضيفه التمارين الرياضة على سدّ الشهية؛ حيث إنّ الرياضة تُعدّ من الأمور الصحية التي تثبط الشهية بفعالية، وذلك من خلال ضبط مستويات بعض الهرمونات التي تؤثر في الشهية، فممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة قبل تناول الوجبات تقلل مستويات هرمون الجريلين (بالإنجليزية: Ghrelin) المسؤول عن الشعور بالجوع، وترفع الهرمونات المحفزة للشعور بالامتلاء.
الجوع: يشعر الفرد بحالة ذهنية يدخل بها إلى التفكير بالطعام بشكل كبير، ويمكن أن تسبب هذه الحالة خطراً على الشخص. الجوع المعتدل: تُطلق المعدة في هذه المرحلة أصواتاً غريبة، ويكون هذا هو الوقت المناسب لتناول الطعام. الرضا: تبدأ هذه الحالة في كون الفرد لا يشعر بالجوع، ولا يشعر بالامتلاء في ذات الوقت. الامتلاء: تظهر هذه المرحلة عند الاستمرار في تناول الطعام غير الضروريّ، ممّا يؤدي إلى أن يصاب بالانتفاخ. التخمة: تظهر في هذه المرحلة علامات عدم الراحة والشعور بحرقة في المعدة. المراجع ^ أ ب SHELLEY FROST (3-10-2017), "Ways to Not Eat in the Middle of the Night"،, Retrieved 28-11-2017. Edited. ^ أ ب ت Jamie Logie, "6 Ways to Avoid Overeating During the Holidays"،, Retrieved 28-11-2017. Edited. ↑ Heidi Reichenberger McIndoo, RD (16-12-2011), "6 Ways To Stop Overeating"،, Retrieved 17-12-2017. Edited. لماذا أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ ~ ثقافية. كيف أمنع نفسي عن الأكل #كيف #أمنع #نفسي #عن #الأكل
♥كيفية الإمتناع عن الطعام♥ ماهي الأسباب التي تؤدي الي زيادة فتح الشهية وما هي أسباب التخلص منها أولآ تمهيد:- كيف أمنع نفسي عن الأكل؟ حيث يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن والسمنة المفرطة, فالبعض زيادة في الجسم كاملآ والبعض يعاني من زيادة أوزانهم كالأرداف والمؤخرة والبطن. أسباب السمنةالمفرطة ( أو اسباب فتح الشهية):- اكل الحلوي عند الاستيقاظ من النوم او الأكلات التي يوجد بها سكريات وسعرات حرارية بنسبة عالية الأكل ثم النوم مباشرة بعد الأكل وعدم التحرك نهائيآ عدم الإنتظام بالنوم او النوم متأخرا أكل السكريات والنشويات بطريقة كثيرة جدا ( كالأرز والخبز والمعكرونة بكميات كبيرة) ولتجنب ذلك يجب أن نتبع خطوات متتالية للإمتناع عن تناول الطعام بكميات كبيرة. الجميع يعرف أن من نعم الله علينا الكثيرة هو الطعام بشكل عام, والبعض لا يستطيع ان يمنع نفسة من الأكل بل يأكل عدة مرات باليوم من الممكن أن تصل الا ست مرات وبالأخص فترات قبل النوم وأيضآ الأكل وعدم الحركة كليآ, ولكن اذا تعامل الإنسان من ( معدتة) كأنها ( بالون) سيستطيع ان يمنع نفسة عن الأكل وممكن أن يصل من 6 مرات باليوم الي مرتين فقط.