"هتاكلوا إيه النهاردة؟" السؤال الأشهر الذي تطرحه ربة المنزل على أفراد أسرتها يوميًّا ليساعدوها باقتراحاتهم، ولكن عادةً ما تكون الإجابة هي "أي حاجة"، ما يشعرهن بالحيرة كل يوم، لذا فإن إعداد جدول لتنظيم وجبات الأسبوع قد يكون المنقذ لكِ، خاصةً مع ضيق الوقت في الموسم الدراسي، أو إذا كنتِ امرأة عاملة، فمعرفة ماذا ستحضرين في اليوم التالي، وإعداد المكونات سابقًا، سيسهل عليكِ الأمر، ويوفر لكِ كثيًرا من الوقت، ولأن لدى "سوبرماما" دائمًا الحل، نقدم لكِ جدول تنظيم وجبات الأسبوع، مع أهم النصائح لتخزين الأكل وإعداده مسبقًا.
نصائح لتخزين أكل الأسبوع كما ذكرنا، يُفضل إذا كنتِ امرأة عاملة، أن تخصصي يومًا للتسوق لتشتري احتياجاتك الأسبوعية، ويومًا آخر لتحضير الوجبات الأسبوعية، سواء تحضير المكونات أو الوجبات كاملة وتجميدها، وفيما يلي أهم النصائح لتخزين أكل الأسبوع: حضري الصلصة بكميات كافية، خاصةً في الأوقات التي ينخفض فيها سعر الطماطم، ويمكن تخزين عصير الطماطم أيضًا، ولكن تحضير الصلصة سيوفر عليكِ الوقت والمجهود، قسميها في أكياس بحيث يكفي كل كيس طبخة واحدة. قسمي الدجاج، وتبلي الأفخاذ للشواء، واحفظي جزءًا في الفريزر لتحضيرها مع صينية البطاطس، أو لتحضير الدجاج المقرمش أو المشوي. قسمي الصدور المخلية، جزءًا للبانيه، ويُفضل تتبيله ثم تغطيته بالبيض والبقسماط، وحفظه في أطباق، ليصبح جاهزًا للقلي مباشرةً، كذلك قطعي الصدور إلى شرائح، وتبليها ببهارات الشاورما، واحفظيها في الفريزر لحين الاستخدام. طريقتي في تنظيم وجبات الاسبوع - YouTube. قطعي اللحم، وقسميه في أكياس حسب استخدامك، أو يمكنكِ سلق كمية اللحم التي تحتاجينها طوال الأسبوع، وتقسيمها في أكياس مع المرق. بعض الخضراوات لا يتغير مذاقها بعد طهيه وحفظه في الفريزر، كالبامية، لذا يمكنكِ إعدادها وحفظها مطبوخة، وتركها للأيام الذي يكون جدولك فيها مزدحمًا.
عزيزتى مديرة البيت إليك أفكار وجبات كاملة لمدة شهر مقسمة بالأسبوع وطبعا لك حرية التعديل فيها أو الإضافة إليها حسب ما تفضله عائلتك. تمت مراعاة التنوع فى اللحوم مع وجود يوم بدون لحوم أسبوعيا لمعادلة الصحة الغذائية.
تحضير منيو لأكل الأسبوع أو لفترات محددة يوفر عليك الكثير فهو يساعدك في التحرك ضمن ميزانيتك المقررة مسبقاً، والتخلص من أي توتر يصاحب التفكير في أكلة اليوم والسؤال الشهير "هناكل إيه إنهاردة"، ولكونه مسبق التحضير يمكنك من تحضير كافة المكونات وشرائها وبالتالي تصبح عملية إعداد الوجبات سهلة وسريعة، تعرفي على كيفية تحضير جدول أكل الأسبوع في حدود الميزانية وهذه المرة بدلاً من تحديد الميزانيه حسب الطعام سنضع الخطة حسب الميزانية المتاحة. تحضير جدول أكل الأسبوع في حدود الميزانية في بداية الأسبوع حددي الأكلات والحلويات التي قررتي عملها هذا الأسبوع، راعي التنويع مثلا "يومين أسماك، يومان لحوم، يومين دجاج، ويوم أكله موفرة" يمكنك التعديل حسب الرغبة. راعي أن تكون الوصفات مناسبة للميزانية في هذا الأسبوع ولا تتعديها جهزي مكونات الأكل والحلويات لتعرفي مقدار مصروفاتك وهل هي مناسبه أم لا بمعنى أن خيار تحضير الدجاج البانيه والمكرونة بالصلصة الحمراء أوفر من تحضير اللازانيا، كوني مرنة وضعي خيارات بديلة مناسبة. جدول تنظيم وجبات الاسبوع سبعة. عند تحديد جدول الوصفات راعي أن تتناسب مع جدولك اليومي، مثلاً اليوم الذي يكون وقت تحضير الطعام فيه ضيق، إختاري وصفة يمكن تحضيرها في وقت مناسب مثل الشكشوكة أو الكبدة أو إختيار وجبة سابقة التحضير حتي لا تلجأي لكسر الجدول والبحث عن بديل أو شراء وجبة جاهزة.
المقارنة بين أسعار المولات والأسواق الكبيرة عند قرار الشراء منها عن طريقة عروض التوفير والأسعار. الشراء من منافذ البيع الحكومية للحوم على الأقل لتوفير اللحم المفروم بسعر أقل لعمل الكفتة والحواوشي. إقرأي أيضاً: جدول أكلات للتقضية موفرة و سريعة الأسواق الشعبية حل رائع فهناك أسعار قد لا تتخيلي وجودها من الأساس، يمكنك تحديد يوم لشراء كل الخضار والفواكه المطلوبة منها. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. جدول تنظيم وجبات الاسبوع العالمي. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
حملي الآن تطبيق تسعة أشهر لمتابعة الحمل أسبوعيا