رئيس مجلس الإدارة: عادل المسقطي - رئيس التحرير: منصور الجمري - مدير التحرير: عقيل ميرزا جميع الحقوق محفوظة لشركة دار الوسط للنشر والتوزيع © تصميم قسم تقنية المعلومات. رقم التسجيل: خ-22/2009 Email:
الحلويات: حيث تحتوي الحلويات الرمضانية عادة على القطر، ممّا يجعلها عالية جداً بالسعرات الحرارية، مما قد يُسبب زيادة الوزن في رمضان، لذلك يُنصح بضبط تناولها واستبدالها بالفواكه. الدهون: يُنصح بتقليل الدهون وذلك لتجنب تناول سعرات حرارية عالية، أو الإصابة بالتخمة من الطعام، ويمكن ذلك من خلال شوي الطعام، أو طبخه على البخار، أو تسبيكه مع الصلصات بدلاً من القلي. خبز الأحساء الأحمر الشهير.. ماذا تعرف عنه؟. أهمية شرب الماء في رمضان من المهم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل في رمضان، لأن نقصها وحدوث جفاف الجسم قد يُسبب الصداع، والتعب، وتغير المزاج، وقد يؤثر على التركيز والذاكرة، بالمقابل فإنّ شرب الماء يمنع حصول هذه الأعراض، كما يمنع الاصابة بالامساك، وينظم ضغط الدم، لذلك يُنصح بشرب ما لا يقلّ عن 8-10 أكواب يوميا من الماء أو المشروبات الخالية من الكافيين والسكر، ولتنظيم شرب الماء يمكن تحديد شرب كوبين من الماء كل ساعة من بداية وقت الإفطار، كما يُنصح بتناول الأطعمة العالية بالسوائل مثل الخيار، والبندورة، والبطيخ، والشمام، والفراولة. نصائح لصيام صحّي يُعدّ رمضان فرصة لتكوين عادات صحية تستمر طوال العام، ومن العادات الصحية المهمة في رمضان: ضرورة تناول وجبة السحور خاصة لكبار السن، والأطفال، والمرضعات، والحوامل.
طحين • حليب • ماء • زيت • فانيليا • بكنج بودر • خميره فوريه • شمرا مطحونه Shosho Saher طحين بر • تمرة بدون نواة • ملح • سكر • قرفة • هيل • ماء ويمكن تزيدي • حبة السودا Latifa طحين البر • طحين ابيض • معجون التمر • خميرة • سكر • سمن • حليب بودرة • ماء للعجن Hayat. K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 حليب دافي • مي دافي • خميرة فورية • سكر • ملح • باكينغ باودر • شمر • زيت نباتي amane طحين • مي • زيت • خميرة • بكنج باودر • فانيلا • محلب ويانسون وشومر حسب الرغبة • سكر Rama Moudaress دقيق • زبادي صغيرة • زيت • ماء دافية • سكر • خميرة • باكنج بودر • حليب بوردة Eqbal Mur'b ماء دافئ • طحين منخول • زيت زيتون • خميره • سكر • بيكنغ بودر • حليب بودرة • ملح Bablly& Attar طحين اسمر • دقيق ابيض • هيل • تمر.