مضاد للالتهابات من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات. فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب ، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals). السيطرة على ضغط الدم يُعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. التمر، قيمته الغذائية، وفوائده … صور - المدينة نيوز. مفيد لمرضى السكري على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب. مفيد لصحة العظام للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز. مهم لصحة الأطفال يُعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب حليب رائب. وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب لبن رائب. 3- دايت التمر والخضار يعتبر الخضار من المكونات الأساسية في أنظمة فقدان الوزن؛ لأنها تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة والطاقة المطلوبة لممارسة المهام اليومية؛ لذلك نظام التمر والخضار من أنجح الأنظمة الغذائية ويتمثل في: وجبة الإفطار: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق سلطة متوسط بدون زيت. تاريخ التمور في السعودية: العجوة وأمبيرا والمزيد - الموقع الرسمي للسياحة السعودية. وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق سلطة الفتوش "خبز أسمر- ليمون-ملح-خضروات". وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. 4- ريجيم التمر والماء لمن تزيد عن 80 كيلو يعتبر هذا النظام الغذائي من أصعب أنواع الأنظمة على الإطلاق في إنقاص الوزن؛ لذلك يجب استشارة أحد أطباء التغذية قبل البدء في هذا النظام، كما يجب التأكد من الحالة الصحية قبل إتباعه ويتمثل في: وجبة الإفطار: 7 تمرات، كوب من الماء. وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب ماء. وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب من الماء. فوائد التمر والحليب في إنقاص الوزن يعتبر ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو هو نظام صحي قليل السعرات، لأنه يعطي الجسم ما يحتاجه من مواد تمده بالطاقة مع وجود الحليب للقيام بالمهام اليومية؛ لذلك تتعدد فوائده التي تتمثل في الآتي: يعطي التمر الجسم الكثير من المعادن منها الماغنسيوم، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور والبوتاسيوم".
يمد الجسم بالفيتامينات المختلفة مثل "أ- ب6- ب12- ب5- ك". تساعد الفيتامينات الموجودة في التمر على هضم كل من البروتين والكربوهيدرات والدهون. يعمل على الشعور بالامتلاء في المعدة والإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يقلل استهلاك الطعام. يعطي الحليب الجسم البروتين الذي يعد أهم عنصر للجسم، والفيتامينات مثل "أ، ب6، ب12، ج ، د"، والكثير من الأحماض منها "الثيامين، الريبوفلافين، البانتوثينيك". يعد من أسهل الأنظمة لاحتوائه على مكونين هما التمر والحليب، كما يعطي نتيجة فعالة. اقرأ أيضًا: زبده فول السوداني للرجيم ريجيم التمر لتخسيس البطن والأرداف تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، كما يرغبن في التخلص من تراكم هذه الدهون والحصول على جسم مشدود ورشيق؛ لذلك تقوم السيدات التي يزيد وزنهم عن 80 كيلو باتباع ريجيم التمر. يعمل ذلك الريجيم على الشعور بالامتلاء والشبع الشديد، وبالتالي التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، ومنها الكربوهيدرات والسكريات التي تتركز في منطقة البطن والأرداف. الجدير بالذكر أنه لا يعمل التمر وحده على خسارة دهون البطن والأرداف، ولكن مع التمر يجب شرب كميات كثيرة من الماء وممارسة رياضة المشي؛ لمدة نصف ساعة يوميًا للمساعدة في خسارة دهون هذه المنطقة في وقت قليل.
المساعدة على الاسترخاء والتركيز خلال النشاطات المختلفة خلال اليوم. فوائد التمر في رمضان إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة له فوائد عديدة لجسمك، وتكمن مميزات بدء الإفطار بالتمر في ما يأتي: يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الهضم والامتصاص، مثل: الفلوكوز، والسكروز، والفركتوز، التي تعمل على رفع سكر الدم ، وإمداد جسمك بالطاقة بشكل مباشر فور تناولها. يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة. يحميك من التلبكات المعوية. فوائد التمر للرشاقة إليكم في ما يأتي كيف يتم استغلال التمر في كلا الحالتين سواء لزيادة الوزن أو خسارته: فوائد التمر لزيادة الوزن قد يكون التمر من أفضل خيارات الأطعمة ضمن قائمة خيارات الحميات الصحية التي تستهدف زيادة الوزن والتي تتطلب مدخول عالي من السعرات الحرارية. ويعود ذلك لمحتواه العالي من الكربوهيدرات و السعرات الحرارية بالإضافة إلى البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، فكيلوغرام واحد من التمر يمد الجسم بما يقارب 3000 سعرة حرارية. فوائد التمر لخسارة الوزن العديد من حميات تنزيل الوزن تعتمد على إدراج التمر في أنظمتها الغذائية، حيث وُجد أن انخفاض السكر في الدم يعمل على تحفيز الجوع، وعند تناول التمر الغني بالسكريات البسيطة يتم تحفيز الشعور بامتلاء المعدة والشبع، وبالتالي الامتناع عن تناول كميات أكبر من الطعام.