ذات صلة أفضل فيتامين لتطويل الشعر بسرعة ما هو الفيتامين المسؤول عن طول الشعر فيتامين A تحتاج جميع خلايا الجسم لفيتامين A من أجل النموّ، لأنه يُساهم في عملية إنتاج الزهم (بالإنجليزية: sebum) المعروف بزيت البشرة، والذي يقوم بترطيب فروة الرأس، ويُحافظ على صحة الشّعر، وتتعدد المصادر الطبيعية الغنيّة بالبيتا كاروتين، الذي يتحوّل إلى فيتامين A في الجسم، مثل: البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، والسبانخ، واللفت، ومن المصادر الحيوانية: الحليب، والبيض، واللبن، وزيت كبد السمك القدّ. [١] فيتامين E يُعزّز فيتامين E صحّة البشرة، والشّعر؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وهو يُفرَز مع زيت البشرة بشكل طبيعيّ، ويحفز فيتامين E نمو الشّعر، ويقاوم تساقطه، ويؤخر ظهور الشيب، ويمكن استخدام زيت فيتامين E بدلاً من منعّم الشعر للترطيب العميق، ويمكن وضعه على الأطراف المتقصفة أيضاً. وقد ثبت أنّ تناول مُكمّلات فيتامين E الغذائيّة عبر الفم يُعزّز نمو الشعر، لكن يُنصَح باستشارة الطبيب قبل تناولها، ويتم تناول حبة من فيتامين E بعيار 50 ملليغرام في الصباح والمساء، ويُمكن الحصول على فيتامين E عن طريق الغذاء من مصادر طبيعية، مثل: المكسّرات، والبذور، والخُضار الورقيّة، والزّيوت النّباتية، مثل: زيت جنين القمح، وزيت بذور عباد الشمس.
الزنك ، إذ يعد عاملًا أساسيًّا في انقسام الخلية، كما أنَّه مضاد قوي للأكسدة، ولُوحِظَ أنّ وضع الزنك مباشرةً على فروة الرأس يُقلل من تساقط الشعر، ويوجد هذا المعدن في العديد من الأطعمة، كاللحوم، والبيض، والمأكولات البحرية، وعادةً ما تُصاب النساء اللواتي يتبعن حميةً منخفضة السعرات بانخفاض مستوى الزنك. الحديد. اليود، يُسبِّب نقص اليود اضطراب الغدة الدرقية، مؤديًا الى نمو غير طبيعي في الشعر. علاج تساقط الشعر في المنزل يمكن توضيح العلاجات المنزلية لتساقط الشعر على النحو الآتي: [٤] استشارة طبيب الجلدية؛ فتساقط الشعر له أسباب عدة، ومعرفة السبب مبكرًا تساعد في الحصول على نتائج أفضل. غسل الشعر وترطيبه دون مبالغة، وينصح الأطباء باستخدام شامبو لطيف لا يمتص الرطوبة من الشعر. وضع البلسم والمرطبات للشعر بعد الغسل، الذي بدوره يقلل تقصف الشعر، ويغلّف الشعرة فيمنع تلفها. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر وحرقان المعدة أثناء. لف الشعر بعد غسله بمنشفة مناسبة لامتصاص الرطوبة، ممّا يقلِّل من وقت التعرض للمجفف الكهربائي. تجنُّب وضع الزيوت المعالجة على الشعر والمُسبِّبة لزيادة درجة حرارته. عدم فرد الشعر أو صبغه بالمواد الكيميائية في المنزل، إذ يُفضَل إيجاد مركز تجميلي متخصص يختبر فروة الرأس ونوع الشعر قبل وضع أي مواد كيميائية.
الفلفل. الجوافة. الحمضيات. فيتامين D ترتبط المستويات المنخفضة لفيتامين D بحدوث الصلع، وتظهر الأبحاث [٤] أيضًا أنّ فيتامين D قد يساعد في نمو بصيلات شعر جديدة، وهي المسام الصغيرة في فروة الرأس لينمو شعر جديد، كما يُعتقد أنّ هذا الفيتامين قد يؤدي دورًا في نمو الشعر، لكن معظم الأبحاث ركزت على مستقبلات فيتامين D، لذلك فإنّ الدور الفعلي لفيتامين D في نمو الشعر غير معروف، ومع ذلك معظم الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين D قد تكون من الجيد زيادة مدخولهم اليومي من هذا الفيتامين، وينتج الجسم فيتامين D من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما تشمل المصادر الغذائية الجيدة لهذا الفيتامين: الأسماك الدهنية. زيت كبد سمك القد. بعض أنواع الفطر. الأطعمة المدعمة. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الجاهلي. فيتامين E على غرار فيتامين C فإنّ فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الإجهاد التأكسدي، وفي إحدى الدراسات لاحظ الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر زيادة بنسبة 34. 5% في نمو الشعر بعد تناولهم بفيتامين E لمدة 8 أشهر، وكانت الزيادة في مجموعة الدواء الوهمي تصل إلى 0. 1% فقط، [٥] وتُعدّ بذور عباد الشمس، واللوز، والسبانخ، والأفوكادو مصادر جيدة لفيتامين E. مغذيات مهمة للشعر بالإضافة إلى الفيتامينات يحتاج الشعر إلى العديد من المغذيات التي تساعد في الحفاظ عليه صحيًا وتحميه من التساقط، ومن هذه المغذيات ما يأتي: [٢] الحديد يساعد الحديد خلايا الدم في حمل الأوكسجين في الجسم، وهذا يجعله معدنًا مهمًا لأداء العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر، ويُعدّ نقص الحديد الذي يسبب فقر الدم السبب الرئيس لتساقط الشعر، كما أنّه شائع، خاصةً عند النساء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد: المحار.
عدد المشاهدات = 202 كشفت الاستخبارات الروسية عن آخر لقاءات القائد النازي أدولف هتلر الذي حيّر العالم بمسيرته المثيرة للجدل والذي يوافق اليوم السبت 30 أبريل ذكرى انتحاره. ونشر جهاز الأمن الفيدرالي الروسي وثائق أرشيفية جديدة تؤكد انتحار هتلر يوم 30 أبريل 1945، وتكشف آخر لقاءاته وتفاصيل اللحظات الأخيرة من حياته. وبحسب موقع "روسيا اليوم"، تتمثل الوثائق هذه المرة في ملف التحقيق مع الطيار الشخصي السابق لهتلر، والذي شغل أيضا منصبا رفيعا في جهاز الشرطة، ويدعى غانس باور، وهو تحقيق جرى معه في البدء بمنطقة نوفغورود الروسية. وكتب طياره الشخصي، باور، سيرته الذاتية بخط يده باللغة الألمانية، وتمت ترجمتها إلى اللغة الروسية، وأدلى بشهادته لاحقا أثناء استجوابه بجهاز الأمن السوفيتي في ديسمبر من العام نفسه. كما تم نشر صورة لباور مع هتلر، التقطت في أوائل سبتمبر 1932 أثناء الحملة الانتخابية لانتخاب القائد النازي مستشارا لألمانيا. الاستخبارات الروسية تويتر الجمعية. وبحسب ما كتبه باور أثناء الاستجواب، فإن الدائرة المقربة من هتلر، التي كانت بجواره في قبو مستشارية الرايخ ببرلين حتى نهاية أبريل 1945، لم تكن تعرف النوايا النهائية لقائدها. ففي 30 أبريل، وتحديدا بعد الظهر، اتصل به هتلر واستقبله في الردهة ثم قاده إلى غرفته، وكان في ذلك إشارة إلى أن ما سيقوله لا يحتمل أي مكان آخر.
أعلن المكتب الصحفي لخدمة المخابرات الخارجية الروسية، أن واشنطن ووارسو تبحثان خطة لتثبيت سيطرة بولندا على "ممتلكاتها التاريخية" في أوكرانيا. ونقل المكتب عن تصريح مدير الخدمة، سيرغي ناريشكين قوله: "وفق المعلومات التي تصل إلى خدمة المخابرات الأجنبية الروسية، تقوم واشنطن ووارسو ببحث خطط لتثبيت السيطرة السياسية والعسكرية البولندية على "ممتلكاتها التاريخية" في أوكرانيا". وتدل المعلومات المتوفرة لدى الخدمة أن المرحلة الأولى من "إعادة التوحيد" هي دخول القوات البولندية إلى المناطق الغربية من أوكرانيا تحت شعار "الحماية من العدوان الروسي". وتتم حاليا مناقشة طرائق المهمة المقبلة مع إدارة بايدن. مترجم: بِمَ تُخبرنا الاستخبارات مفتوحة المصدر عن الصراع الدائر في أوكرانيا؟ - ساسة بوست. "ووفقا للاتفاقيات الأولية سيتم عقدها بدون تفويض من حلف الناتو لكن بمشاركة "الدول الراغبة ". ولم تتمكن وارسو حتى الآن من الاتفاق مع المشاركين المحتملين في "تحالف أصحاب التفكير المماثل". وأوضحت الخدمة أيضا أن القيادة البولندية لا تهتم "بالجواسيس الإضافيين" لعملياتهم. وقالت: "من المقرر نشر ما يسمى بوحدة حفظ السلام في تلك الأجزاء من أوكرانيا حيث يكون خطر الاصطدام المباشر مع القوات المسلحة الروسية ضئيلا. وستشمل "المهام القتالية" الرئيسية للقوات البولندية الاعتراض التدريجي للسيطرة حول المنشآت الاستراتيجية الموجودة هناك من الحرس الوطني الأوكراني.
أفاد تقييم استخباراتي لوزارة الدفاع البريطانية، بشأن التطورات في أوكرانيا، اليوم الثلاثاء، بأن القوات الروسية تحاول على الأرجح محاصرة مواقع أوكرانية شديدة التحصين في شرق البلاد. ولفت التقييم، الذي نشرته الوزارة على صفحتها على موقع تويتر، إلى أن التقارير تفيد بسقوط مدينة كريمينا بشرق أوكرانيا. الاستخبارات الروسية تتحدث عن دولة أوروبية ستدخل الحرب مع أوكرانيا والخارجية تهدد: "لا تختبروا صبرنا" | وكالة ستيب الإخبارية. كما تشير التقارير إلى اندلاع قتال عنيف جنوب مدينة إيزيوم، بينما تحاول القوات الروسية التقدم نحو مدينتي سلوفيانسك وكراماتورسك من الشمال والشرق. وكان الانفصاليون في شرق أوكرانيا أعلنوا قبل نحو أسبوع السيطرة على مدينة كريمينا. وأضاف التقييم أن القوات الأوكرانية تواصل تجهيز دفاعاتها في زابوريجيا استعدادا لهجوم روسي محتمل من الجنوب. (د ب أ)
According @googlemaps, there is a "traffic jam" at 3:15 in the morning on the road from Belgorod, Russia to the Ukrainian border. It starts *exactly* where we saw a Russian formation of armor and IFV/APCs show up yesterday. Someone's on the move. — Dr. Jeffrey Lewis (@ArmsControlWonk) February 24, 2022 «وفقًا لخرائط جوجل، يوجد (ازدحام مروري) في تمام الساعة 3:15 صباحًا على الطريق الواصل من بيلغورود إلى روسيا إلى الحدود الأوكرانية. وقد بدأ الأمر (بالضبط) عندما رأينا تشكيلًا روسيًّا من المدرعات ومركبات المشاة القتالية/وناقلات الجنود المدرعة بالأمس. هناك طرف في حالة حركة نشطة». الاستخبارات الروسية تويتر يتخذ قراراً بشأن. وهناك تاريخ طويل من استخدام المعلومات الاستخباراتية المفتوحة المصدر في الكشف عن جرائم الحرب الروسية في أوكرانيا. وحدَّد المحققون المتعمقون في موقع بيلنجكات (Bellingcat) (موقع صحافة استقصائية متخصصة في تدقيق الحقائق واستخبارات المصادر المفتوحة) في وقت سابق أن مسؤولي المخابرات العسكرية الروسية هم المتسبِّبون في إسقاط طائرة تجارية فوق أوكرانيا في يوليو (تموز) 2014، وكان الخبراء يتتبَّعون الصراع المستمر منذ مدة طويلة في منطقة دونباس منذ بدايته.