ثمّ تسجد وتقُول: اَللّـهُمَّ لَكَ الْحَمْدُ حَمْدَ الشّاكِرينَ لَكَ عَلى مُصابِهِمْ اَلْحَمْدُ للهِ عَلى عَظيمِ رَزِيَّتي اَللّـهُمَّ ارْزُقْني شَفاعَةَ الْحُسَيْنِ يَوْمَ الْوُرُودِ وَثَبِّتْ لي قَدَمَ صِدْق عِنْدَكَ مَعَ الْحُسَيْنِ وَاَصْحابِ الْحُسَيْنِ اَلَّذينَ بَذَلُوا مُهَجَهُمْ دُونَ الْحُسَيْنِ عَلَيْهِ السَّلامُ. يعتبر أئمة المذهب الشيعي دعاء زيارة عاشوراء المشهورة مفاتيح الجنان، وزيارة عاشوراء تكون بإحدى طريقتين هما: إما بزيارة قبر الحسين الواقع في كربلاء في العراق، أو بزيارة الحسين عن بعد من خلال ترديد دعاء زيارة عاشوراء، ودعاء عاشوراء هو دعاء الشيعة الإثنا عشرية، رواه الإمام الشيخ أبو جعفر الطوسي أحد كبار أئمة ومشايخ الشيعة، وقد بين الطوسي في دعائه هذا فضل الأئمة والعلماء، كما ذكر أهمية هذا الدعاء في رد الأذى عن الإنسان، وفي قضاء حوائجهم.
قلت: فكيف يعزّي بعضنا بعضاً ؟ قال: تقولون: اَعْظَمَ اللهُ اُجُورَنا بِمُصابِنا بِالْحُسَيْنِ عَلَيْهِ السَّلامُ وَجَعَلَنا وَاِيّاكُمْ مِنَ الطّالِبينَ بِثارِهِ مَعَ وَلِيِّهِ الاِْمامِ الْمَهْدِيِّ مِنْ آلِ مُحَمَّد عَلَيْهِمُ السَّلامُ، وان استطعت أن لا تخرج في يومك في حاجة فافعل فانّه يوم نحس لا يقضي فيه حاجة مؤمن وان قضيت لم يبارك له فيما ادّخر ولم يبارك له في أهله، فاذا فعلوا ذلك كتب الله لهم ثواب ألف حجّة وألف عمرة وألف غزوة كلّها مع رسول الله (صلى الله عليه وآله وسلم)وكان له أجر وثواب مُصيبة كُلّ نبيّ ورسُول ووصيّ وصدّيق وشهيد مات أو قُتل منذ خلق الله الدّنيا الى أن تقُوم السّاعة. قال صالح بن عقبة وسيف بن عميرة: قال علقمة بن محمّد الحضرمي: قلت للباقر صلوات الله وسلامه عليه: علّمني دعاءً أدعو به في ذلك اليوم اذا أنا زُرته من قُرب ودعاءاً أدعو به اذا لم أزره من قُرب وأومأت من بُعد البلاد ومن داري بالسّلامة اليه. فقال لي: يا علقمة اذا أنت صلّيت الرّكعتين بعد أن تومئ اليه بالسّلام فقل بعد الايماء اليه من بعد التّكبير هذا القول (أي الزّيارة الاتية) فانّك اذا قُلت ذلك فقد دعوت بما يدعُو به زوّاره من الملائكة وكتب الله لك مائة ألف ألف درجة وكنت كمن استشهدوا معه تشاركهم في درجاتهم، وما عرفت الاّ في زُمرة الشّهداء الّذين استشهدوا معه وكتب لك ثواب زيارة كلّ نبيّ وكُلّ رسُول وزيارة كلّ من زار الحسين (عليه السلام)منذ يوم قُتل سلام الله عليه وعلى أهل بيته.
كريما بالخوخ إذا كنت تريدُ تناول حلويات بنسبِ سكريات قليلة، فإنّ هذه الوجبة مناسبة كثيرا. كل ما عليك فعله هو إحضار قطع الخوخ ووضعها في وعاء. بعدها، قم بوضع كريما اللبن اليوناني على كل قطعة منها، مع إضافة رشة من اللوز المفروم، والقليل من القرفة. في حال إعداد هذه الوصفة، فإنك ستجني فائدة صحية جيّدة. وفي هذا الصدد، يقول الأخصائيان تامي ولايسي لاكتوس أنّ "البروتين من اللبن والمكسرات، يؤدي إلى إبطاء عملية هضم الكاربوهيدرات من الخوخ، الأمر الذي يمنع طفرات السكر في الدم". ويضيفان: "كذلك، فإنّ القرفة المستخدمة في هذا الطبق تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم بشكلٍ طبيعي". Rough weekend? This is the ultimate plum-back! 🙂 If you overindulged this weekend? ♀️? ♀️ and still want a sweet treat that is actually light & refreshing, but that will also help to combat some tummy trouble, (bloat, etc. ), eat this Yogurt-topped Plum Bite! نسبة السكر بعد اكل الحلويات المغربية. These tasty, juicy nips are the perfect combination of Greek yogurt, plum and nuts- and they'll squash your sweet craving AND have you feeling your best in no time! - They're packed with antioxidants & nutrients to get your body back on your healthy A-game!
وشددت الوزارة على ضرورة تجنب النساء الحوامل و المرضعات الصيام في حال معاناتهن من أمراض أو حالات طبية كالسكري وهبوط الضغط ونقص نسبة الحديد في الدم وعند اعتماد الرضيع بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية خاصة خلال الستة أشهر الأولى حيث أن كمية ونوعية الحليب تتأثر بشكل واضح خلال فترات الصيام مما ينعكس سلبا على وزن ونمو الرضيع. كما يتعين على المرضعة التوقف عن الصيام في حال ظهور أحد هذه الأعراض عليها كالاصابة بصداع شديد وتعرق، أو هبوط الضغط بشكل حاد والشعور بإجهاد عام أو انخفاض واضح في نسبة السكر بالدم والإحساس بـ"الدوخة".
التخفيف من الأغذية المحتوية على السكر خصوصاً إذا كانت المعدة فارغة. ممارسة الرياضة والركض بشكل مستمر. تناول أطعمة متنوعة تحتوي على البروتينات كاللحم، والسمك، وأطعمة غنية بالنشويات مثل الخبز، والأرز، والبطاطا. المتابعة المستمرة عند الطبيب.
ممارسة اليوجا: بعد سؤال كل من يعانون من اشتهاء الحلويات بشكل مفاجئ ويقعون في هذه الدوامة التي يصعب السيطرة عليها، أجاب 80% أنهم يلجؤون لتناول الحلويات عند شعورهم بالإجهاد أو الضغط أو التوتر الشديد، فدروس اليوجا والرياضة في المنزل بشكلٍ عام تقلل التوتر والضغط العصبي الناتج عن العمل ومتطلبات المنزل والأطفال. خبر - بعد تناول الحلويات احذر من تناول الماء. تناول الأطعمة الغنية بـ"البروبيوتيك": أظهرت دراسة حديثة من جامعة "أوريجون" في الولايات المتحدة الأمريكية أن البكتيريا الضارة الموجودة في القناة الهضمية تتغذى على السكر وبذلك تؤثر على وظائف الهضم في الجسم، لذا من المهم عند تناول المزيد من الحلويات تناول الزبادي أو الجبنة القريش أو الحليب لضخ مزيد من "البروبيوتيك" البكتيريا الجيدة لتعيد التوازن إلى الجهاز الهضمي ويقل شعورك بالرغبة في تناول مزيد من الحلويات. إعداد وجبات صحية في الثلاجة: يلجأ الشخص إلى أسهل ما يمكن تناوله في حالة عدم وجود بديل صحي في لحظات الجوع، لذا من المهم الحفاظ على الثلاجة ممتلئة بالوجبات الصحية السريعة الصحية مثل: الخضروات والفواكه قليلة السكر والبيض. في اليوم التالي لتناول كمية كبيرة من السكر يجب أن تكون وجبة الإفطار مثالية، مرتفعة البروتين ومتوسطة الدهون وقليلة الكربوهيدرات، هذا المزيج يمنح جسمك الفرصة لحرق السعرات الحرارية الموجودة من اليوم السابق، وكذلك فإن البروتين والدهون يمنحانك شعورًا بالشبع لفترة طويلة من اليوم فلا تلجئي لتناول وجبات سريعة غنية بالسكر مرة أخرى.