من المعروف أن التونة من اهم الاطعمة التي تدخل في نظام الحمية الغذائية لمن يرغب في خسارة الوزن وذلك بسبب السعرات الحرارية الضئيلة الموجوده بها مقارنة بأطعمة أخرى بجانب ما تمتاز به من فوائد المختلفة مثل أنها عالية البروتين وايضا تعمل على تقوية جهاز المناعة أفضل تونة معلبة للرجيم هي: ريو ماري بالماء – حدائق كاليفورنيا – بوتان – زدني – قودي
فوائد التونة المعلبة هناك العديد من الفوائد عند تناول التونة المعلبة، وعلى وجه الخصوص تعد التونة مصدر غير مكلف للبروتين، كما أنها تبقى لفترة طويلة، ويمكن أن تدوم فترة صلاحية بعض الأنواع لمدة 2-5 سنوات في خزانة المؤن الخاصة بك. وفي حال كنت تتطلعين لإنقاص وزنك، فإن التونة المعلبة تعد خيارًا جيدًا لأنها منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالبروتين وبالتالي يساهم ذلك في زيادة الشعور بالشبع ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وأفضل تونة معلبة للرجيم هي التونة المعلبة المعباة بالماء لأنها أقل في السعرات من المعبأة في الزيت. وعلى الرغم من أن التونة المعلبة منخفضة الدهون، إلّا أنها لا تزال تعتبر مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون أساسية مفيدة لصحة القلب والعين والدماغ، وتعتبر الأسماك مصدرًا مهمًا لهذه الدهون الصحية في النظام الغذائي. بالإضافة للدهون الصحية، تعد التونة المعلبة أيضًا مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين د والسيلينيوم واليود. أضرار التونة المعلبة أن أهم مصدران للقلق عندما يتعلق الأمر بالتونة هما الزئبق والاستدامة، حيث أن الزئبق معدن ثقيل يوجد غالبًا في الأسماك بسبب تلوث المياه، وأظهرت الأبحاث أن التعرض العالي للزئبق يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للبشر بما في ذلك ضعف الجهاز العصبي المركزي.
ومن فوائد الحديث: فضيلة الجهر بقراءة القرآن في صلاة اللَّيل، وأنَّها سبب لحضور الملائكة ودنوِّها من القارئ. وأشار قولُه ﷺ: لا تَتَوَارَى مِنْهُمْ إلى أنَّ الملائكة -لاستغراقهم في الاستماع- كادوا يظهرون للناس على خلاف جبلَّتهم من الاختفاء، الذي هو من شأنهم [5]. ويقول النبي ﷺ: إنَّ العَبْدَ إذا تَسَوَّكَ ثُمَّ قَامَ يُصَلِّي، قَامَ المَلَكُ خَلْفَهُ، فَيَسْتَمِعُ لِقِرَاءَتِه، فَيَدْنُو منه حتَّى يَضَعَ فَاهُ عَلَى فِيْهِ، فَمَا يَخْرُجُ مِنْ فِيْهِ شَيءٌ مِنَ القُرآنِ إِلاَّ صَارَ في جَوْفِ المَلَكِ، فَطَهِّرُوا أَفْوَاهَكُم لِلقُرآنِ [6]. إن قرآن الفجر كآن مشهودا ... - منتدى الرقية الشرعية. ومن أثر استماع القرآن في الملائكة كذلك، أنَّها تحفُّ مجالس القرآن لتستمع وتنصت، فعن أبي هريرة قال: قال رسول الله ﷺ: وَمَا اجْتَمَعَ قَوْمٌ في بَيْتٍ مِنْ بُيُوتِ الله، يَتْلُونَ كِتَابَ الله، وَيَتَدَارَسُونَهُ بَيْنَهُمْ، إلاَّ نَزَلَتْ عَلَيْهِمُ السَّكِينَةُ، وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ، وَحَفَّتْهُمُ المَلائِكَةُ [7] ، وَذَكَرَهُمُ اللهُ فِيْمَنْ عِنْدَهُ [8]. المصدر: موقع الألوكة (من خطبة للدكتور محمود بن أحمد الدوسري). انظر: صحيح البخاري (3/ 1461).
أسباب هجر القرآن الكريم أولًا: الانشغال بغير القرآن عن القرآن: فقد أصبح جل اهتمامنا وشغلنا بغير القرآن الكريم مما أدى إلى التشاغل عنه وهجره. ثانيًا: عدم التهيئة الذهنية والقلبية عند قراءة القرآن الكريم: فعند قراءتنا للقرآن الكريم لا نختار المكان الهادئ، البعيد عن الضوضاء، إذ إن المكان الهادئ يعين على التركيز وحسن الفهم وسرعة التجاوب مع القراءة، ويسمح لنا كذلك بالتعبير عن مشاعرنا إذا ما استُثيرت بالبكاء والدعاء، وعدم لقائنا بالقرآن في وقت النشاط والتركيز بل في وقت التعب والرغبة في النوم. مسجد الكوفة المعظم - قرآن الفجر كان مشهودا .. الختمة القرآنية الرمضانية عقب صلاة الفجر في مسجد الكوفة المعظم. ثالثًا: عدم القراءة المتأنية والتركيز معها: فعلينا ونحن نقرأ القرآن أن تكون قراءتُنا متأنيةً، هادئةً، مرسلةً، وهذا يستدعي منا سلامة النطق وحسن الترتيل، كما قال تعالى: «وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلًا». رابعًا: عدم التجاوب مع القراءة: فالقراءة خطاب مباشر من الله عز وجل لجميع البشر، وهو خطاب يشمل أسئلةً وإجاباتٍ ووعدًا ووعيدًا، وأوامرَ ونواهي، فالتجاوب مع تلك العناصر يساعدنا على زيادة التركيز عند القراءة وعدم السرحان. قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
[٤] [٥] فَضْل صلاة الفجر وردت عدّة أحاديث نبويّة تبيّن فَضْل صلاة الفجر وتحثّ عليها، وفيما يأتي بيان بعضها: [٦] إنّ صلاة الفجرِ في جماعة تَعدِل قيام كلّ الليل، وقد رُوي عن عمر بن الخطاّب -رضي الله عنه- أنّه يفضّل صلاة الصّبح على قيام كلّ الليل. صلاة الفجر جماعةً تعدّ حصن للمسّلم وهي أمان له، فالذي يصلّي الفجر في جماعةٍ بعتبر في ذمّة الله -تعالى- حتى يُمسي. صلاة الفجر تعدّ ضمان لدخول الجنّة بإذن الله تعالى، فقال الرّسول صلّى الله عليه وسلّم: (مَن صلَّى البردَينِ دخَل الجنةَ) ، [٧] والبردين هما: صلاة العصر وصلاة الصُّبح. إنّ صلاة الفجر تحجب مؤدّيهاعن النّار، فرُوي عن الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم- ما يدلّ على أنّ المحافظ على صلاة الفجر لا يدخل النّار. ان قران الفجر كان مشهودا تويتر يتخذ قراراً بشأن. إنّ مَن يؤدّي صلاة الفجرِ تشهد الملائكة له بحضوره للصّلاة، فهي موكّلة بحضور صلاة الصّبح مع المصلّين. إنّ في صلاة الفجر براءة لصاحبها من النّفاق ، فالرّسول -صلّى الله عليه وسلّم- قال إنّ صلاة الفجر من أثقل الصّلوات على المنافقين. إنّ صلاة الفجر تعدّ سبباً لنشاط المسّلم وهمّته، فقد ورد في حديثٍ نبويّ أنّ مَن ينام يعقد الشّيطان على رأسه ثلاث عُقد حتى ينام ويكسل، وإذا استيقظ المسّلم لصلاة الفجر وذكر الله -تعالى- انحلّت عقدة منهنّ، وإذا توضّأ انحلّت العقدة الثّانية، وإذا صلّى الفجر انحلّت العقدة الثالثة.