الطريقة و الاستخدام: يتم خلط المحلب المطحون و نواة التمر المطحون معاً ، و تضاف الماء تدريجياً حتى يتكون عجين لين و متماسك ، ثم يتم فرده على الشعر و الفروة مع التدليم المستمر برفق لفروة الرأس و الجذور ، و يتم تغطيته بغطاء بلاستيكي لمدة لا تقل عن ساعة ، ثم يُشطف الشعر جيداً و يرطب ، و يتم استخدام هذه الوصفة مرتين اسبوعياً للحصول على افضل النتائج.
ذات صلة فوائد نواة التمر لتطويل الشعر فوائد نواة التمر المحروق للشعر نواة التمر تُشكّل نواة التّمر 6-15٪ من الوزن الكلّي للتّمر النّاضج، وعادةً ما يتم التّخلّص منها، لكنّها تستثمر إلى حدٍّ كبيرٍ في الشّرق الأوسط وخاصةً في دولة الإمارات العربية المتحدة في استخدامات متنوعة، مثل علف الحيوانات، وفي القهوة الخالية من الكافيين لدى العرب، وتتكوّن نواة التّمر من الكربوهيدرات، والألياف الغذائيّة، والدّهون، والمعادن، والبروتين، كما يحتوي زيت نواة التّمر على مضاداتٍ للأكسدة مماثلة لتلك الموجودة في زيت الزّيتون، وتجدر الإشارة إلى أنّ التمر يعتبر ثاني فاكهةً مليئةً بمضادات الأكسدة وتستهلك بالصين.
زيادة كثافة الشعر نتيجة المجتوى المرتفع من فيتامين ب2 والأحماض الأمينية التي تولد الطاقة اللازمة لتجديد خلايا البصيلات والشعر مما يزيد الكثافة ويمنع التساقط والصلع. منع جفاف الشعر نتيجة الأحماض الدهنية أوميجا 6و 9. منع الشيب المبكر بسبب النحاس وحمض البانتوثنيك والذين يساعدان على تحفيز الخلايا الصبغية لإفراز المزيد من الألوان، كما يمنعان تلف الخلايا عموما ومنها خلايا الميلاتونين المسؤولة عن لون الشعر. ما فوائد نواة التمر للشعر - مجتمع أراجيك. ولتعزيز فوائد نواة التمر للشعر يمكن غسل مجموعة من النواة جيدا وتركها حتى تجف تماما لمدة من 2-4 أيام ثم طحنها واستخدامها مثل حبوب البن، كما يمكن نقع النواة في الماء لمدة 24 ساعة ثم طحنه في الخلاط الكهربائي بإضافة بعض الماء وتدليكه في فروة الرأس أو تناوله أو إضافته إلى زيت شعر مناسب. أكمل القراءة لا تقتصر فوائد التمر على ثماره فحسب، بل إنّ لبذوره العديد من الفوائد أيضًا، فلها العديد من الخصائص الطبية والصحية؛ إذ أنها تساعد على حماية الكبد والكلى من التلف والتسمم، وتمنع تلف الحمض النووي وتساعد في مكافحة الالتهابات والإصابات الفيروسية المختلفة، ويقي من مضاعفات داء السكري. بالإضافة إلى ما ذُكِر، فإنّ زيت بذور التمر يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الطبيعية كحمض اللينوليك والبالمتيك واللوريك، مما يكسبه العديد من الفوائد لصحة الشعر ومنها: يساعد على تقوية الشعر ويمنعه من التساقط بسبب غناه بأحماض الأوميجا 6 والتي تغذّي فروة الرأس.
صحة الشعر يُعدّ النظام الغذائي جزءًا لا يتجزأ من صحة الشّعر؛ فما يتناوله الفرد من مواد غذائية ينعكس مباشرةً على معدل نمو الشّعر وطوله وحجمه وقوته؛ إذ يحتاج نمو الشّعر من الجذور إلى بصيلات شعر صحية وفروة رأس سليمة، وتُعدّ عملية نمو الشّعر عملية مستمرة، تحتاج لأنواع معيّنة من البروتينات ، والفيتامينات، والّدهون، والمعادن، كما أنّ الشعر يفقد بالمعدل الطبيعي ما معدله 50-100 شعرة في اليوم الواحد، ويطول بمعدل 6 إنشات في السنة الواحدة. [١] وتتضمن المواد الغذائية التي يحتاجها الشّعر ليستمر بالنّمو بصورة طبيعية؛ البروتينات التي يُسبب نقصانها تساقطًا في الشّعر، والزنك المعزز لوظائف الغدد الدّهنية المحيطة ببصيلات الشّعر، الضرورية لترطيب الشّعر ونموه، والحديد الذي يُعزز التّروية الدّموية الواصلة للشعر، وفيتامين د الذي يُساعد في تجديد بُصيلات الشّعر، ومجموعة فيتامينات B، وتحديدًا البيوتين الذي يعزز قوة الشّعر ويمنع تساقطه، وفيتامينات A، C، E التي تُكافح الجذور الحّرة التي تُهاجم الأنسجة بما فيها؛ الشّعر وفروة الرأس وتُتلفها، كما تُقلل هذه الفيتامينات من الإجهاد التأكسدي.
[٣] نصائح لتطويل الشعر تُوجد بعض الطُرق التي يمكن من خلالها الحصول على شعرٍ صحيّ وطويل بشكلٍ أسرع ، ومنها: قصُّ أطراف الشّعر بانتظام؛ للتّخلّص من تَقصّف الأطراف، مما يحول دون زيادة التّقصّف وعدم الاضطرار إلى قصّ المزيد من طولِه، في حين أنّ قصّ الأطراف لا يعمل على تطويل الشّعر. تجنب غسل الشّعر يوميّاً بالشّامبو، واستخدام نوعٍ خفيف عوضاً عنه؛ حتى لا يتم تجريد الشّعر من الدّهون الطّبيعيّة التي يحتاجها للبقاء صحيّاً ولامعاً. المحافظة على ترطيب الشّعر في كلّ مرّة يَتبلّل فيها؛ وذلك للتّعويض عما يَفْقده من بروتينات ودهون، كما يساعد على تطويله. شطف الشّعر بالماء البارد خاصةً بعد غسله من الشّامبو؛ وذلك لأنّه يغلق بشرة الشّعر، ويحميها من التّلف. علاج الشّعر بالزّيوت السّاخنة؛ لأنّ أطراف الشّعر ونهاياته تحتاج إلى المزيد من العناية؛ حتى يَطول الشّعر بصحّةٍ وقوّة. تمشيط الشّعر بالفرشاة مرّتين يوميّاً، وخاصةً قَبْل النّوم؛ لنشر الدّهون الطّبيعيّة الموجودة في فروة الرّأس على بقيّة الشّعر، بالإضافة إلى أنّ تمشيطه من أعلى إلى أسفل سيحفّز الدّورة الدّموية فيها. تجنّب الشّامبو الذي يحتوي على الكبريتات (بالإنجليزية: Sulphates)؛ لأنّه يُسبّب جفاف الشّعر.
يساعد فيتامين ب5 على التحفيز من تجديد إنتاج خلايا البشرة. يساعد على إنتاج كميات وفيرة من الكولاجين في البشرة الازم لجعلها أكثر شبابًا وحيوية. علاج مشكلات البشرة الجافة بفضل احتوائه على البانتوثينيك وفيتامين ب 5 مما يجعلها أكثر رطوبة. علاج الأثار التي تنتج من الجذور الحرة، وترطيب خلايا الجلد. للحصول على أفضل النتائج في علاج الشعر والبشرة يمكن إدخال التمر ضمن النظام الغذائي أو تناول حوالي من 3- 5 حبات من التمر ثلاث مرات خلال اليوم بشكل منتظم. وبذلك نكون قد انتهينا من ذكر كل ما يتعلق بموضوع فوائد التمر للشعر ، بالإضافة للكثير من الفوائد الأخرى للتمر ومن ضمنها الفوائد العامة، وفوائد النواة.
رجيم الشوفان الذي نستعرضه لك اليوم، هو رجيم قاسي نوعاً ما لكنه فعال في انقاص حوالي 5 كيلوجرام في 5 ايام فقط. و هو يعتمد بشكل اساسي على تناول الشوفان مع بعض الاطعمة الاخرى. الخطورة في رجيم الشوفان هذا هو انه قد يتسبب بزيادة نسبة الفوليك في الدم و زيادة اعراض النقرس، لذا لا ينصح به لمرضى النقرس او الذين لديهم اعراض لهذا المرض. الاطعمة التي يمكن تناولها في رجيم الشوفان يمكن تناول الحليب خالي الدسم و الموز و التوت و التفاح و البرتقال و العنب و الجزر، اضافة الى الكرفس و الخس و السبانخ و الدجاج و الاسماك و الشاي و القهوة. و لا ننسى بالطبع ضرورة القيام ب التمارين الرياضية يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة و حوالي 3 مرات على الاقل اسبوعياً. اليك جدول رجيم الشوفان اذا احببت اتباعه. • اليوم الأول: وجبة الفطور: ½ كوب من دقيق الشوفان + ½ ملعقة صغيرة قرفة و ½ كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء: ½ كوب من دقيق الشوفان + 1 ثمرة موز و ½ كوب زبادي قليل الدسم. طريقة عمل شوربة الشوفان.. رجيم بمذاق لذيذ. وجبة العشاء: 1 صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار (طبق كبير) و ½ كوب دقيق الشوفان. • اليوم الثاني: ½ كوب من دقيق الشوفان + ½ كوب حليب خالي الدسم و 1 ملعقة من التوت المجفف و ½ ملعقة صغيرة من القرفة و 1 تفاحة.
قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباقٍ للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر.
نضع حلة على النار ونضيف إليها الزيت ونشوح بها البصل والمشروم حتى يتغير اللون. نضيف الشوفان ونقلب ونضع قطع الدجاج واللبن. نتركهم على النار الهادئة لمدة نصف ساعة. تصب في طبق التقديم وتقدم بالهنا والشفاء. طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار: نصف كوب من الشوفان. خضار مشكل قطع صغيرة. ملعقة كبيرة من اللبنة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلة صغيرة. كرفس. كمون. مرقة دجاج. نضع طنجرة على النار ونضيف إليها زيت الزيتون. نشوح بها البصل حتى نحصل على اللون الأصفر ونضيف إليها الخضار المشكل مع التقليب. نتبلها بالبهارات والملح والفلفل الأسود. نضيف إليها القليل من الماء ومرقة الدجاج ونتركها على النار الهادئة. نضيف إليها الشوفان واللبنة ونتركهم على النار لتمام النضج. نتركها حتى تبرد ونضعها في الخلاط ونقوم بخلط المكونات. تجربتي مع رجيم الشوفان - مجلة رجيم | تجربتي مع رجيم الشوفان ورجيم الشوفان السريع. نعيدها إلى النار مرة أخرى حتى تغلي وتقدم ساخنة على المائدة. طريقة تحضير شوربة الشوفان بالجزر: ثمرتان من الجزر. ثمرة من البطاطس. ثمرة من الطماطم. زعتر أخضر. نصف كوب من اللبن. ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. 3 كوب من مرقة الدجاج. نضع حلة على النار ونضيف إليها السمن. نضيف إليها الطماطم المقطعة إلى مكعبات ونضيف إليها البطاطس والجزر والكرفس والبصل.
تقلب المكونات على النار حتى تذبل الخضراوات. نتبلها بالملح والفلفل الأسود ونقلبها على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة. نضيف إليها المرقة ونتركها حتى تغلي ونضع الشوفان واللبن وتترك حتى النضج. نخفق الشوربة بالهاند بليندر ويعصر عليها نصف ليمونة. تغرف في طبق التقديم وبالهنا والشفاء. طريقة عمل شوربة الشوفان بالعدس: كوب ونصف من العدس. بصلة مقطعة. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. زنجبيل طازج. رجيم شوربة الشوفان للتنحيف. 2 ملعقة كبيرة من الشوفان. نضع حلة على النار ونضيف إليها الزيت. نحمر بها البصل ونضيف إليه العدس. نقلبهما ونضيف إليهما الماء والكمون والملح. نضع الزنجبيل المقطع إلى شرائح رفيعة. نترك المكونات على النار لمدة لا تقل عن الساعة. نضيف إليها الشوفان ونتركها لمدة 10 دقائق. نترك المكونات حتى تبرد ونخفقها في الخلاط ونصفيها، وتوضع في طبق التقديم وبالهنا والشفاء.