رغم أن بذور الشيا وبذور الكتان ذات قيمة غذائية عالية، إلا أنها تختلف عن بعضها البعض إلى حد كبير، في هذا التقرير مقارنة بين بذور الشيا وبذور الكتان التي ستساعدنا على فهم التركيبة الغذائية والسعرات الحرارية والفوائد الصحية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". التركيب الغذائي يحتوي 100 جرام من بذور الشيا على 16. 5 جرامًا من البروتين و 42. 1 جرامًا من الكربوهيدرات و 34. 4 جرامًا من الألياف و 30. 7 جرامًا من الدهون. ومحتوى الألياف في بذور الشيا يجعلها المفضلة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، وتحافظ الألياف على الجسم ممتلئًا وتمنع آلام الجوع، كما أن بذور الشيا خالية من الجلوتين أيضًا. تحتوي بذور الكتان على 28 جرامًا من الألياف لكل 100 جرام، بصرف النظر عن ذلك ، تحتوي 100 جرام من بذور الكتان على 43 جرامًا من الدهون و 30 جرامًا من الكربوهيدرات و 19 جرامًا من البروتين. إذا قارنت بين كميتين متشابهتين من بذور الكتان وبذور الشيا، فمن المؤكد أنك ستحصل على كمية عالية من الألياف من بذور الشيا ، بينما ستحصل على كمية أكبر من البروتين من نفس الكمية من بذور الكتان. السعرات الحرارية 100 جرام من بذور الشيا وبذور الكتان تحمل 486 و 534 سعرة حرارية على التوالي.
4 جرام. الكربوهيدرات 13. 07 جرام. الألياف 11. 2 جرام. السكريات. 0 جرام. البروتين 5. 6 جرام. السعرات الحرارية 131 سعر حراري. فتناول بذور الشيا مرة واحدة كل يوم يعطي 18% من احتياجات كل شخص يومياً للعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم، ويمنحه حوالي 27% من الفسفور، و205 من المنجنيز والقليل من البوتاسيوم والنحاس، كما انها تزود الجسم بكمية كبيرة من أوميجا 3 والألياف والكالسيوم والفوسفور مقارنة ببذور الكتان. قد ذكرنا لكم فوائد بذور الشيا للمفاصل وللعظام وعلى صحة الإنسان بوجه عام، كما حرصنا أن نقدم إليكم أفضل طرق استخدامها للحصول على ما بها من عناصر غذائية مهمة جداً في بناء الجسم والوقاية من الأمراض.
2- تدخل بذور الشيا في العناية بالجلد و البشرة: تحتوي بذور الشيا علي مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وتساعد مضادات الأكسدة علي إصلاح خلايا الجلد ومنع المزيد من الضرر، وتساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الحفاظ علي مستويات الرطوبة في الجلد ومنع الجفاف وتأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط الدقيقة ، كما أن بذور الشيا لها خصائص مضادة للالتهابات التي تُستخدم في علاج حب الشباب. شاهد بذور الشيا وصفات لأكلها 3- تعزيز بذور الشيا من صحة الجهاز الهضمي: تحتوي بذور الشيا علي مستويات عالية من الألياف الغذائية التي تساعد علي تنظيم حركات الأمعاء ويساعد أيضاً علي الحفاظ علي الصحة الهضمية ، وتحتوي هذة البذور علي مادة تُشبه الهلام في المعدة والتي تدعم من نمو البكتريا الصحية في الأمعاء ، وتساعد بذور الشيا علي الشعور بالشبع لفترة أطول مما يُقلل من الرغبة في تناول وجبة دسمة. 4- تنظم بذور الشيا مرض السكري: يتم إطلاق النشويات والكربوهيدرات التي توجد في بذور الشيا ببطء مقارنة بالأطعمة التقليدية الأخري ، وبالتالي فهي مثالية لمرضي السكري من النوع الثاني لأن مستوي السكر في الدم لن يرتفع بعد تناول وجبات الطعام ، ويُمكن أن يساعد الإطلاق البطئ للسكريات في مجري الدم علي الامتصاص الأمثل لهذة السكريات بواسطة كل خلية من خلايا الجسم ، وبالتالي الحاجة إلي الأنسولين تقل مع بذور الشيا.
فوائد أخرى لبذور الشيا إن كنت تظنين أن فوائد بذور الشيا تقتصر على التنحيف، فأنت مخطئة تماماً. مصادر الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا تحافظ على نضارة ونعومة البشرة وجمال العينين، وتحافظ على شباب بشرتكِ وترطيبها فتكافح الشيخوخة والتجاعيد. كما لها أيضاً دور في الحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر. لبذور الشيا أيضاً فوائد عديدة لصحة الإنسان والوقاية من الأمراض منها خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب لأنها تعمل على تقليل مستويات الدهون الثلاثية، والالتهابات، ومقاومة الأنسولين، وتقليل ضغط الدم. ونظراً لاحتواء بذور الشيا على كميات مرتفعة من الألياف فإنّها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون. أضرار بذور الشيا تتعدد فوائد بذور الشيا للتنحيف ولصحة الإنسان، ولكنَّها يمكن أن تسبب بعض التأثيرات الجانبية إذا تم تناولها بشكل غير صحيح والإفراط في تناولها. الإفراط في استهلاك بذور الشيا قد يسبب آلام في المعدة، إمساك، إنتفاخ أو أي مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب بذور الشيا الحساسية والحكة عند الأشخاص وتحديداً عند تفاعلها مع أطعمة أخرى كالخردل والسمسم والزعتر.
» [رواه ابن ماجة و حسنه الألباني]. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذو الوشاح لا تقلق،،،الجميع سيسرق منك اللهم صل على محمد وآله تزينت سماء المتصفح بالتغريد وبالأقمار وتوشح الجوزاء
أطلقت شركة " دار الأركان " اليوم الاثنين المرحلة الثانية من مشروع "شمس الرياض"، والذي تم تقسيمه على 5 مراحل. وتضم المرحلة الثانية التي تم إطلاقها اليوم، بناء مجمع سكني مغلق داخل المشروع يحتوي على عدد 1000 وحدة سكنية معدة لشركة سابك. ونقلت "رويترز" عن "يوسف الشلاش" رئيس مجلس إدارة دار الأركان، أن الاستثمارات في المرحلة الثانية ستبلغ 600 مليون ريال، وستمولها الشركة والمبيعات على الخارطة. وقال إن الشركة استثمرت حتى الآن ملياري ريال في هذا المشروع ، وسيتجاوز إجمالي الاستثمارات فيه 10 مليارات ريال في العامين القادمين. وقال زياد الشعار الرئيس التنفيذي لدار الأركان إن المرحلة الثانية ستُستكمل خلال خمس سنوات، وستطلق الشركة المرحلة الثالثة هذا العام. وكان "الشلاش" قد صرح لـ "أرقام" في السادس من شهر مايو الجاري، بأن الشركة حصلت على الموافقة على مخطط المرحلة الرابعة من مشروع "شمس الرياض"، متوقعًا إطلاق عمليات البيع سواء للفلل أو الأراضي قبل بداية شهر رمضان، وتعمل حاليًا على الانتهاء من إجراءات الحصول على التصاريح اللازمة من وزارة الإسكان لبدء البيع على الخارطة في المشروع. كما أوضح أن مشروع شمس الرياض ينقسم إلى خمس مراحل، الأولى تتضمن تطويرا شاملا وهي ما زالت في الهيئة العليا لتطوير الرياض للتصديق عليها، والثانية تتمثل في مشروع شركة "سابك" الذي أقامته لموظفيها، والمرحلتان الثالثة والخامسة تنتظران الموافقة من الأمانة.
أعلنت "دار الأركان"، أكبر مطوّر عقاري مدرج في البورصة في المملكة العربية السعودية، اليوم عن إطلاقها مشروع "ميرابيليا" الذي يضم مجموعة من الفلل الفاخرة وتتّسم بتصاميم داخلية إيطالية من إبداع دار أزياء "روبرتو كافالي"، وذلك بتكلفة تبلغ 600 مليون ريال، في مشروع "شمس الرياض" الذي تبلغ قيمته 10 مليارات ريال سعودي. وأقامت دار الأركان حفل إطلاق هذا المشروع التطويري الرائع وإعلان الشراكة مع إحدى أبرز علامات الموضة الراقية في إيطاليا في العاصمة السعودية الرياض بحضور الأستاذ يوسف بن عبدالله الشلاش، رئيس مجلس إدارة دار الأركان، وجيان جياكومو فيراريس، الرئيس التنفيذي لـ"مجموعة روبرتو كافالي" الذي جاء خصيصًا إلى الرياض لهذه المناسبة، فضلًا عن عدد من المسئولين الحكوميين وأعضاء السلك الدبلوماسي ورجال الأعمال والمستثمرين. يقدّم مشروع "ميرابيليا"، التي تعني "الخلّابة" باللغة اللاتينية، مجموعة من الفلل السكنية الراقية المكوّنة من ثلاث إلى سبع غرف نوم، والتي تتراوح مساحتها ما بين 300 و1600 متر مربع في مشروع "شمس الرياض" المتعدّد الاستخدامات والذي يتمّ تشييده على مساحة 5 ملايين متر مربع. وتتميّز هذه الفلل الراقية بأفضل التصاميم الداخلية التي تمثل قمّة الإبداع والرقي من دار أزياء "روبرتو كافالي".
"يوسف الشلاش" رئيس مجلس إدارة "دار الأركان للتطوير العقاري" قال يوسف الشلاش رئيس مجلس إدارة "دار الأركان للتطوير العقاري" ، إن مشروع شمس الرياض تم بيعه بالكامل تقريبا، مبينا أنه في المرحلة الرابعة قيد تسليم الخدمات، فيما قاربت المراحل الأخرى 60% في التنفيذ، متوقعا أن يظهر الأثر المالي للمشروع اعتباراً من الربع الأول 2022 والفترات التي تليه. وقال الشلاش في تصريح لـ"سي أن بي سي عربية"، إنه خلال الفترة القادمة سيبدأ ظهور الأثر المالي لمشروع شمس العروس في جدة، ومشاريع دبي والدوحة والبوسنة، إلى جانب المشروع الجديد في مسقط. كما توقع رئيس "دار الأركان للتطوير العقاري"، أن يتم إدراج الشركة السعودية لتمويل المساكن "سهل" التي تملك دار الأركان حصة فيها، خلال النصف الأول من شهر أبريل القادم.
كما ستمنح الواجهات الزجاجية للفلل - الممتدّة من الأرضيات إلى الأسقف - سكّانها إطلالة ساحرة على وادي حنيفة في انسجام تام مع التصاميم الداخلية من "روبرتو كافالي" والمستلهمة من الحياة البرية والطبيعة. يُعد مشروع "شمس الرياض" - الواقع على الشريان الرئيس في شمال الرياض على طريق الملك خالد - مشروعاً عقارياً ضخماً هو الأول من نوعه في المملكة، وهو مصمّم بمعايير عالمية ليصبح "مدينة داخل مدينة" الرياض، ويضم المشروع مساحات سكنية وتجارية وأخرى متعددة الاستخدامات مزودة بأفضل التجهيزات لتتيح أسلوب حياة مميز بإطلالة خلابة على وادي حنيفة الذي تزيّنه الأشجار والمساحات الخضراء والحدائق والمتنزهات. يُعدّ المشروع المتعدد الاستخدامات مجتمعًا متكاملًا يعبّر عن الرخاء والتميّز في كل مكوناته: المنشآت السكنية والتجارية والتعليمية والطبية والترفيهية والدينية. سيضم مشروع "ميرابيليا" مراكز تسوق وأفضل المطاعم والمقاهي العالمية بإدارة طهاة عالميين مشهورين بإطلالة ساحرة على وادي حنيفة، بمناظره الرائعة ومتنزهاته ومناطق لعب الأطفال والمدارس والعيادات والمكاتب الحكومية والمساجد. وصلت استثمارات البنى التحتية لمشروع "شمس الرياض" إلى أكثر من مليار ريال حتى هذا التاريخ، شاملة محطتي تحويل كهربائيتين، فضلاً عن الطرق.
نوع العقار: null المنطقة (الدولة / المدينة): null العملة: null تعكف شركة دار الأركان (Dar Al-Arkan Real Estate Development Company) حالياً على تنفيذ أحد أهم مشروعاتها إيذاناً ببزوغ فجر جديد في سماء التطوير العقاري السعودي، يتبنى مفهوم المنازل الذكية ضمن الحلول العقارية المتقدمة التي تقدمها لخدمة مجتمعها ليتبوأ مكانته المستقبلية المتقدمة بين الأمم. وانطلاقاًً من قاعدة خبراتها الطويلة وعصارة تجربتها المكتسبة في هذا المجال، تخطط دار الأركان، رائدة القطاع الخاص العقاري، من خلال (شمس الرياض) (Shams ArRiyadh)، لرسم موقع مثالي لمجتمع سعودي راقي، يستوعب في مسكنه كل مقومات التقنيات العصرية، ليضاف كل ذلك إلى رصيد انجازات دار الأركان المتفردة. يأتي تبني هذا المشروع تأكيداً للنظرة الثاقبة والجريئة لدار الأركان في طرح منتجات عقارية مبتكرة ومتنوعة تقارع الأفضل في العالم، وتلبي الطلب المتنامي في واحدة من أسرع العواصم العربية نمواً للسكان. وفي (شمس الرياض) يتجلى مفهوم البيت العصري الذكي الذي يفهم متطلبات صاحبه ويلبي رغباته. ومن خلال تحكم مركزي أوتوماتيكي بتجهيزات الإضاءة والمكيفات، إلى مراقبة الأبواب وسقيا الحديقة، يوفر المنزل الذكي عن صاحبه جهداً كبيراَ، حيث تفتح الستائر تلقائياً، وتنطفئ الأنوار وتغلق الأبواب تلقائياً، فضلاً عن جملة من الخدمات الذكية الأخرى.
العدد الإجمالي 308
أوضح عبد اللطيف الشلاش العضو المنتدب لشركة دار الأركان أن مشروع «شمس العروس»، سيكون بيئة سكنية متكاملة تحتوي على أكثر من عشرة آلاف وحدة سكنية متنوعة بمرافقها الخدمية من ساحات وحدائق عامة منسقة ومراكز ترفيهية، ومراكز تسوق ومكاتب ومطاعم ومدارس ومساجد، مبينا أن الشركة في طور مناقشة المخططات الرئيسية مع أمانة مدينة جدة التي نلقى منها كل دعم وتشجيع لإنجاز المشروع في الوقت المستهدف خلال خمس سنوات على ثلاث مراحل، تقدر تكلفة المرحلة الأولى التي تتضمن بناء ألفي وحدة سكنية منه بـنحو 1. 5 مليار ريال سعودي وذلك لسد الفجوة المتسعة بين المطلوب والمعروض من الوحدات السكنية. جاء ذلك خلال المؤتمر الصحافي الذي عقده الشلاش بحضور المدير العام للشركة المهندس سعود القصير بمناسبة إطلاق الشركة مشروع «شمس العروس» شرقي جدة على امتداد شارع فلسطين بمسافة 12 كيلومترا من «وسط البلد» على مساحة إجمالية تصل إلى ثلاثة ملايين متر مربع بمجوع استثمارات تقدر بـ 7. 5 مليار ريال سعودي. وقال الشلاش: «هناك عدة خيارات متاحة للحصول على السيولة اللازمة لتمويل المشروع، نستطيع استخدامها كافة؛ لكننا لم نقرر حتى الآن بأي الأدوات سننفذ المشروع.