لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق و التوتر العصبي المرافقه للدورة و مثلة على الوجبات.
الهربس هو فيروس شائع يسبب تقرحات في الفم أو الأعضاء التناسلية، ويمكن أن يكون الهربس مزعجًا ومؤلمًا، ولكنه لا يؤدي عادةً إلى مشاكل صحية خطيرة، والهربس العصبي هو عدوى شائعة للغاية تبقى في جسمك مدى الحياة، وينتج الهربس عن فيروسين مختلفين ولكن متشابهين: فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1) وفيروس الهربس البسيط من النوع 2 (HSV-2)، ويمكن أن يجعل كلا النوعين القروح يطفو على اسطح الجلد في الفم، الفرج، المهبل، عنق الرحم، فتحة الشرج، العضو الذكري، كيس الصفن، الفخذين والشفتين والفم والحلق.
الأغذية المصنعة تعمل بعض الأطعمة على تثبيط جهاز المناعة لديك أثناء انتشار الهربس، وقد يؤدي هذا إلى تكرار القرحة الباردة، وتجنب الأطعمة المصنعة مثل حبوب الإفطار السكرية والوجبات الخفيفة المعبأة والأطعمة المجمدة والأطعمة المعلبة و وجبات المعكرونة والوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية. الأغذية الغنية بالأرجينين يحتاج فيروس الهربس الذي يحدث تقرحات البرد، الأرجينين (الأحماض الأمينية) لكي يتكاثر ويزدهر في الجسم، ويمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين إلى تقليص مدة وشدة انتشار المرض، تشمل بعض الأطعمة الغنية بالأرجينين، معظم المكسرات، معظم البذور، العديد من الحبوب (بما في ذلك الشوفان والقمح)، الجيلاتين، شوكولاتة، ويجب تجنب هذه الأطعمة عندما تشعر بالأعراض الأولى لفيروس الهربس. [2] أغذية تساعد على تقليل فيروس الهربس يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتكون من أطعمة منخفضة الحموضة، فيما يلي قائمة بالأطعمة الحمضية والقلوية: -اتباع نظام غذائي غني بالحمض الأميني l-lysine قد يساعد في الحماية من تفشي الهربس الفموي، ويمكن لمكملات l-lysine ومنخفض في l-arginine الطريقة السهلة لزيادة تناول اللايسين هي تناول مكمل l-lysine، ومع ذلك، يمكنك أيضًا فحص قائمة الأطعمة الغنية بالليسين: زبادي منتجات الألبان والجبن العديد من الفواكه مثل التفاح والكمثرى والمشمش والمانجو السمك الدواجن واللحوم -بالإضافة إلى ذلك، يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتكون من أطعمة منخفضة الحموضة.
ذات صلة ما هي الأغذية التي تقوي المناعة 9 أطعمة تؤدي إلى الإختناق هل يمكن تقوية المناعة عن طريق تناول بعض الأغذية حتّى اللحظة لا يوجد دليل علمي يُثبت علاقة مباشرة بين نظام الحياة الصحّي وتقوية الجهاز المناعي، ولكن بشكل عام فإنّ اتباع نمط حياة صحي بما في ذلك تناول بعض الأغذية قد يساعد في تنشيط الجهاز المناعي وتقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض أو التخفيف من أعراضها. [١] 9 أغذية لتنشيط جهاز المناعة نذكر فيما يأتي بعضاً من الأطعمة الّتي قد تُساهم في تحسين جهاز المناعة: الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج يُعدّ فيتامين ج مُضادّ أكسدة، وهذا ما يساعد على دعم صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تسريع شفاء الجروح، وتقليل خطر الإصابة ببعض السرطانات وأمراض القلب أو تأخير حدوثهما، كما يُساهم في المحافظة على الصحة مع التقدم بالسن. [٢] ومن الجدير بالذكر أنّ استهلاك 100-200 مليغرامٍ يوميًا من فيتامين ج من قِبل الأشخاص الأصحاء يُعدُّ كافيًا لتغطية الاحتياجات اليوميّة منه لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة ودعم صحة الجهاز المناعي عامة، [٣] ومن الأطعمة الغنية بفيتامين ج: [٢] الفواكه الحمضيّة. الطماطم. الأغذية التي تنشط فيروس الهربس - جريدة تحت المجهر من أمريكا. البطاطا. الفراولة.
خل التفاح لمحاربة البثور من بين العلاجات التي استخدمتها الجدات لمعالجة الهربس، خل التفاح. ا مسحي المنطقة المصابة بخل التفاح بسخاء مرات عدة في اليوم، وإلى أن تختفي البثور، ويفضل أن يكون الخل عضويًّا. ودعي الخل يجفّ على البثور من دون مسحه. الهربس حول الفم: ماذا عن تطبيق المكياج؟ لا يُنصح بإخفاء البثور مباشرة تحت المكياج، حيث إنّ من شأن ذلك أن يزيد مخاطر انتشارها. وإضافة إلى ذلك، فإنّ استخدام أحمر الشفاه وكريمات الأساس لن يخفي البثور، بل على العكس قد يزيد من وضوحها وبروزها، ويسبب التصاق العدوى بأحمر الشفاه. ولكن يوجد رقع – لصقات خاصة للهربس- تسهّل عملية تطبيق المكياج، حيث تلتصق الرقعة على الآفة، وبالتالي لن يلمسها المكياج. الحفاظ على وتيرة استخدام العلاج لا ينبغي وقف العلاج في أيّ فترة خلال العملية. ولكي تختفي البثور نهائيًّا وتمامًا، من المهم للغاية الاستمرار بالعلاج إلى أن تختفي قشور البثور دون لمسها باليد ومحاولة تقشيرها، والتي تشير إلى أنّ الشفاء أصبح نهائيًّا. وبشكل عام تختفي هذه البثور بعد 4 إلى 10 أيام من ظهورها.
الفواكه التي لا تحتوي على المذاق الحمضي، وهي مثل: الكمثرى والتفاح والموز، وغيرها من الفواكه التي تخلو من وجود الأحماض بها. تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3، وهذه الأطعمة موجودة بالسردين والتونة والسالمون، حيث إن دورها في إيقاف نشاط فيروس هربس، والتقليل من فرص انتشاره بالجسم. الدواجن واللحوم الطازجة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين من شأنها أن تساعد على خمد فيروس هربس، والتقليل من الآلام التي تنشأ عن الإصابة به، مع مراعاة أن تكون هذه الأغذية طازجة وليست مصنعة. تناول الخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي مثل الفلفل الأخضر. الحصول على الأغذية التي يدخل في تركيبها الحديد مثل: البقدونس والسبانخ والملوخية والخرشوف. الأعشاب التي تساعد في تحفيز قدرة الأجهزة المناعية بالجسم، وتتمثل في: العرقسوس والزنجبيل والقرفة. اقرأ أيضًا: الفرق بين الالتهاب الفيروسي والبكتيري معلومات عن فيروس الهربس الهربس مرض معدي يتسبب في ظهور بعض النتوءات والندبات داخل الفم وحول الشفتين، كما أنه يصيب الأعضاء التناسلية، حيث يتسبب فيروس الهربس للعديد من الأشخاص بالضجر والضيق، إلا أنه في حقيقة الأمر ليس خطير لدرجة القصوى، ولا ينتج عنه مشاكل صحية معقدة.
من الأفضل أيضًا تجنب المشروبات الحمضية ، مثل عصائر الفاكهة ، إذا كان لديك قرح برد مفتوحة يمكن أن تتهيج. تظهر الدراسات أن الأرجينين ، وهو حمض أميني موجود في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، يمكن أن يلعب دورًا في انتشار الفيروسات مثل الهربس. يحتوي الأرجينين على خصائص نمو فيروسية ، مما يعني أنه قد يزيد من معدل تكاثر الفيروسات مثل HSV-1 و HSV-2 في الجسم. ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالأرجينين مثل صدر الديك الرومي ولحم الخنزير وصدر الدجاج والمكسرات (الفول السوداني على وجه الخصوص) وبذور اليقطين والحمص وفول الصويا ومنتجات الألبان والعدس أثناء تفشي الهربس بدلاً من ذلك التزم بنظام غذائي بسيط وصحي يمنحك إمدادًا كاملاً بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية دون توفير كميات زائدة من الأرجينين. من ناحية أخرى فإن اللايسين هو حمض أميني طبيعي ينتج في الجسم ويرتبط تناوله بإعاقة أنشطة الأرجينين في الجسم أى أن "ليسين جيد ؛ أرجينين سيء". أطعمة مفيدة لعلاج الهربس نعرض لكم الأطعمة الجيدة لمرضى الهربس وتحتوي على نسبة عالية من ليسين ومنخفضة في أرجينين وتعالج الهربس، وهى: الجبن والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى الفواكه مثل التفاح والكمثرى والمشمش أنواع الأسماك المختلفة معظم الدواجن إلا الديك الرومي تناول مكمل ليسين يوميا المصادر: nhs healthline forhims
كشفت مديرية المياه بالمنطقة الشرقية عن قرب الانتهاء من مشروع برج المياه في كورنيش الخبر، وذلك بعد 18 عاما من العمل. وقال المتحدث الرسمي للمديرية فهد العنزي، إن المشروع في مراحله الأخيرة، وإنه تم إنجاز 13% من المرحلة المتبقية، لافتاً إلى أنه حال استكمال البرج وتشغيله سيشكل تحفة معمارية وموقعاً سياحياً مهماً. أمير الشرقية يرعى توقيع اتفاقية تطوير برج المياه "المَعلم" بالخبر -. من جهة أخرى، كشفت مصادر وفقاً لصحيفة "اليوم"، أن المشروع لا يزال بحاجه إلى عدة أشهر للانتهاء منه رغم أنه كان مقرراً تسليمه الشهر المقبل، وذلك بعد إيقاف العمل به العام الماضي، لافتةً إلى أن تكلفته بلغت نحو 218 مليون ريال. وأوضحت المصادر أن المشروع يقام على مساحة إجمالية تبلغ 150 ألف متر مربع، وسيصبح جاهزاً كمنشأة تحتوي على ثمانية طوابق بارتفاع 90 متراً، منها طابق تم تجهيزه كمطعم يطل على المدينة وطابق آخر للمشاهدة والاستمتاع بالمنظر الخارجي.
بحضور نائب أمير الشرقية رعى صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية وبحضور صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية في مكتب سموه بديوان الإمارة اليوم الأحد توقيع اتفاقية بين هيئة تطوير المنطقة الشرقية ووزارة البيئة والمياه والزراعة وأمانة المنطقة الشرقية وتهدف لاستغلال وتفعيل برج المياه "المعلَم" بمحافظة الخبر، وذلك عبر تشكيل فريق عمل مختص بمعالجة وضع البرج خلال إطار زمني محدد. وأكد سمو أمير المنطقة الشرقية ضرورة الالتزام بتنفيذ المشروع بجودة وإتقان ووفق الجدول الزمني والتصاميم الهندسية المعتمدة ليعكس المشروع ما تعيشه المنطقة الشرقية من نهضة على جميع الأصعدة في ظل ما تلقاه المشاريع التنموية من دعم من القيادة الحكيمة لتجويد حياة سكان المنطقة وتحقيق مستهدفات رؤية 2030. وقد وقع الاتفاقية من طرف أمانة المنطقة الشرقية معالي المهندس فهد بن محمد الجبير أمين المنطقة الشرقية، ومن طرف وزارة البيئة والمياه والزارعة وكيل الوزارة للشئون الاقتصادية والتخصيص الاستاذ عبدالرحمن الزغيبي، فيما وقع من طرف هيئة تطوير المنطقة الشرقية المهندس فهد بن صالح المطلق الرئيس التنفيذي للهيئة.
أخبار قد تعجبك