في كل حالات السمنة المعندة يفضل تحليل الهرمونات، والتأكد من عدم وجود سبب هرموني للبدانة كنقص الدرق أو اضطراب المبيض والمبيض متعدد الكيسات. وأخيراً: فإن الحمية والحركة، والتوازن بينهما، وتجنب المأكولات المؤدية للبدانة كالمشروبات الغازية، ونفي الأمراض الداخلية، غالباً ما تكفي، وبعدها نفكر بالدواء أو الجراحة أو الوسائل الأخرى. كيفية التخلص من السمنة ودور الخبز في زيادة الوزن - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ثانياً: الخبز: الخبز من الكربوهيدرات، أي من السكريات والنشويات، وهو مليء بالسعرات، وهو ثاني أكبر مصدر للطاقة بعد الدهون، وينصح كل من يريد تخفيف وزنه بالإقلال من الخبز، أو استبداله بالخس أو أي أوراق خضراء مشابهة، وملء البطن بالسلطات بدل الخبز والمعجنات. والله الموفق.
شرب الماء الكثير يساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء،والكثير من الناس لا يستطيعون التميز بين الجوع والعطش،فمن الممكن أن يتناولوا الطعام بينما هم في حاجة الى تناول كوب من الماء،والماء أيضا يساعد في الحفاظ على الجسم ويجعله منتظما عند تغير النظام الغذائي.
يتم تجريد الحبوب المكررة من النخالة الغنية بالألياف والجراثيم، تاركة فقط السويداء النشوي. لهذا السبب فإن الخبز الأبيض له قيمة غذائية أقل وألياف أقل من بدائل القمح الكامل. بعض النصائح إذا اخترتم تناول الخبز الأبيض، حاولوا ان تتبعوا نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً. باتباع إرشادات MyPlate الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية، يجب أن يتضمن النظام الغذائي الذي يحتوي على 2000 سعرة حرارية 170 غراماً من الحبوب يومياً. هل الخبز الاسمر يزيد الوزن. يجب أن يأتي نصف هذه الحبوب على الأقل من مصادر الحبوب الكاملة، مع ترك مساحة لا تزيد عن 70 غراماً في اليوم من الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض. فيما تملأ المجموعات الغذائية الأخرى ما تبقى من النظام الغذائي وتشمل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والأسماك. لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:
كما ناشد "رئيس شركة مياه أسيوط المواطنين بضرورة الحفاظ على المياه وزيادة الوعي المائي نحوها واستخدامها أمثل استخدام في إطار الترشيد وعدم الاسراف مع ضرورة صيانة كافة الأدوات الصحية وإصلاح التسريبات المنزلية، والاهتمام بمتابعة كافة الشكاوى الواردة عبر الخط الساخن 125، أو عبر الصفحة الرسمية للشركة، أو موقعها الرسمي، أو من خلال الموبيل أبايكيشن، أو الشكاوى الواردة عبر البوابة الحكومية لرئاسة الوزراء، أو الشكاوى الواردة من أى جهات أخرى... والعمل على حلها فورًا.
ت + ت - الحجم الطبيعي يواجه العالم اليوم تحديات في ظل ارتفاع مستويات التلوث البيئي والاحتباس الحراري، وتنامي الاستهلاك وشح الموارد، وارتفاع الطلب على مصادر الطاقة لكونها شريان الحياة ووقود الصناعات والتنمية. وتمثل الزيادة الهائلة في حجم النفايات إحدى التحديات الرئيسية التي تلقي بظلالها على كوكبنا، فلم تعد المنهجيات التقليدية في إدارة النفايات كفيلة بمعالجة الهواجس البيئية ومواكبة الطفرة في مستويات الاستهلاك عالمياً. النفايات... من عبء بيئي إلى مصدر للطاقة النظيفة. ولطالما شكل الردم الطريقة الأكثر رواجاً عالمياً في إدارة النفايات، إلا أن هذه الطريقة لا تعتبر الحل الأمثل نظراً لآثارها السلبية مناخياً وصحياً، إذ يؤدي تحلل النفايات المطمورة إلى إصدار انبعاثات غازية تتضمن الميثان وثاني أكسيد الكربون. والتي تعد بدورها من ضمن الغازات الدفيئة المسببة لظاهرة الاحتباس الحراري وارتفاع درجة حرارة الكوكب. ومن الممكن أن تسبب مطامر النفايات تلوث التربة ومصادر المياه، وأن تؤثر على صحة سكان المناطق المجاورة لها. وفي ضوء هذه المعطيات، تتزايد أهمية التحول نحو نموذج الاقتصاد الدائري باعتباره الخيار الأكثر كفاءة لمواجهة هدر الموارد غير المتجددة، وزيادة وتيرة إعادة التدوير لأقصى حد ممكن، وصولاً إلى منظومة اقتصادية متكاملة تتيح الاستخدام المستمر للمواد، وتضمن استدامة الإنتاج والاستهلاك، وتقليل الحاجة لاستخراج الموارد الطبيعية، وخفض معدلات التلوث وتقليص حجم الانبعاثات.
وأشار إلى أن الإفراط في استخدام المياه من المواطنين يعد من أكبر المشاكل التي تواجهها الدولة في ظل التحديات الإقليمية التي تشهدها مصر في مشكلتها المائية مع دول المنبع، خاصة وأنّ الماء أحد المصادر الثمينة، ونظراً إلى مشاكل المناخ والاحتباس الحراري وما يُصاحبها من اختلاف في الطقس أصبح من الصعب التنبّؤ بحجم الإمدادات المائية المتبقيّة؛ لذا يجب التعامل مع مشكلة الماء بشكل جدّي، وليس عندما يُصبح خطر شحّ الماء حتمياً. وأوضح رئيس المجلس العربي للمياه ووزير الموارد المائية والري الأسبق أن الإفراط في استهلاك المياه ينعكس سلباً على العديد من جوانب الحياة فقد يؤدّي إلى مشكلة شح الماء، وفي حال استمرّ الوضع على ما هو عليه سيُعاني الكثير من البشر للحصول على ماء صالح للشرب. محطة معالجة الصرف الصحي في كفر صقر بالشرقية تجتاز اختبارات TSM. ووجه الدكتور أبو زيد جزيل الشكر ل HomePure Nova ليس فقط لرعايتها لهذا الحدث الهام ومثل هذه المناقشات البناءة ولكن أيضاً لتقديم منتجات متطورة من شأنها توفير حلول تضمن حصول الجميع في كافة أرجاء الكرة الأرضية على مياه نظيفة وآمنة وخالية من الرواسب والبكتريا والفيروسات. ومن جانبه قال الدكتور حسين العطفي وزير الري الأسبق أن للمياه الجوفية أهمية محورية في تحقيق الاهداف والغايات المحددة في خطة التنمية المستدامة لعام 2030(خطة عام 2030) في المنطقة العربية، حيث تعتمد معظم البلدان العربية على موارد المياه الجوفية لتلبية الجزء الأكبر من احتياجاتها من المياه العذبة، وللأسف تقوم غالبية بلدان المنطقة باستخراج المياه الجوفية بمعدلات غير مستدامة تتجاوز معدلات التغذية الطبيعية الجوفية".
ويعد مركز دبي لمعالجة النفايات الذي وجه صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي،رعاه الله، بتنفيذه في 2019 أكبر مركز لتوليد الطاقة بالنفايات بالعالم ويشكل ركيزة أساسية لمنظومة الاقتصاد الدائري، Circular Economy وقوة دافعة للتنمية المستدامة. حيث تتيح هذه المنهجية أداة فعالة ومستدامة في معالجة النفايات، ومورداً متجدداً للطاقة، يسهم في تلبية الطلب المتزايد على مصادر الطاقة، بالتوازي مع توفير حل صديق للبيئة لمعالجة النفايات. مراحل معالجه مياه الصرف الصحي تصب في الواد. كما أن التكنولوجيا المستخدمة في المركز متميزة حيث تقوم على استخدام المياه المعاد تدويرها من محطة معالجة مياه الصرف الصحي في ورسان بكمية 2760 متراً مكعباً في اليوم، مقابل استخدام الطاقة الناتجة من مركز دبي لمعالجة النفايات لتشغيل محطة ورسان لمعالجة مياه الصرف الصحي وبذلك توفير تكاليف الكهرباء لتشغيل المحطة بالكامل وهو ما يعزز من تطبيق نظام الاقتصاد الدائري بشكله الحسن والتطبيق الفعلي. ويشهد مركز دبي لمعالجة النفايات الأكبر والأحدث على مستوى العالم تقدماً كبيراً في مراحل التنفيذ، حيث تم إنجاز 62% من المركز. وعند دخوله الطور التشغيلي، سيعالج المركز يومياً قرابة 5666 طناً من النفايات الصلبة عبر 5 خطوط، ليتم تحويلها إلى طاقة كهربائية تغذي الشبكة المحلية بما يقارب 200 ميغاواط/ ساعة من الطاقة أي تغذية حوالي 135 ألف منزل من الطاقة النظيفة.