الحليب واللبن والأجبان كاملة الدسم، من جهة أخرى، غير صحية لمعاني السكري، بما أن عليهم تناوُل الحليب ومشتقاته قليلة الدسم أو الخالية منه. أخيراً، امتنِع أيضاً عن خلطات المايونيز، واستعِن بزيت الزيتون الصحي. *اختصاصية تغذية وصاحبة "دايت سنتر" حضّر أيضاً شوربة الجبنة مع البندورة:
وينصح خبراء التغذية بتقسيم الوجبات الغذائية إلى 5 وجبات يومية، خصوصًا لمرضى السكري، حيث يتمّ الموازنة فيها بين البروتينات، والفواكه، والخضروات، والألياف. 7. تناول الأطعمة المنخفضة السكريات الأطعمة الصحية أيضًا يجب أن تكون منخفضة السكريات أيضًا، ويفضل تناولها بكميات منخفضة جدًّا، أو استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على مؤشر سكر منخفض، مثل: المأكولات البحرية، واللحوم، والبيض، والشوفان، والشعير، والفاصوليا، والعدس ، والبقوليات، والبطاطا الحلوة ، والذرة، ومعظم الفواكه والخضروات غير النشوية. 8. لمرضى السكرى.. كل ما تحتاج معرفته وأفضل الحميات الغذائية. السيطرة والابتعاد عن مصادر التوتر أثناء فترات التوتر والإجهاد يفرز الجسم الهرمونات مثل الغلوكاجون والكورتيزول، ما يؤدي لارتفاع مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت إحدى الدراسات العملية، أنَّ التمارين الرياضية والاسترخاء والتأمل، قللت بشكل كبير من الإجهاد، وخفّضت مستويات السكر لدى الطلاب المصابين بمرض السكري.
4. الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل دائم يساعد شرب الماء بكميات وفيرة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الصحية، كما يمنع الجفاف ويساعد الكلى على طرد السكر الزائد في الدم عن طريق البول. وأظهرت إحدى الدراسات أنَّ تناول الماء يحدُّ من مخاطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويحتاج مريض السكري إلى شرب ما لا يقل عن لترَيْ ماء يوميًّا، مع الابتعاد تمامًا عن تناول العصائر والمشروبات الغنية بالسكر. 5. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الألياف تُبطىء عملية هضم الكربوهيدرات وتساعد على امتصاص السكر. هناك نوعان من الألياف: الألياف غير قابلة للذوبان وتلك القابلة للذوبان. خبز الشوفان بديل للخبز الأبيض لمرضى السكري.. إليك طريقة تحضيره. ورغم أنَّ كلاهما مهمّ، إلا أنَّ الألياف القابلة للذوبان تعمل على خفض مستويات سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لنظام غذائي غني بالألياف أن يساعد في إدارة النوع الأول من السكري، عن طريق تحسين التحكم في سكر الدم والحدّ من ارتفاعه. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تشمل الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة. 6. تقسيم الطعام إلى 5 حصص يومية التحكم في كمية الطعام يساعد على تنظيم السعرات الحرارية، ويساهم في فقدان الوزن، ما يؤدي إلى تعديل مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري لدى الأشخاص الأًصحّاء.
قال اللواء محمد القبيبان الخبير العسكري والاستراتيجي، إنه كان هناك إجماع دولي وعربي في القمة العربية على أهمية تحقيق السلام في اليمن، "وجاء ذلك واضحا خلال كلمة الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي والأمين العام للجامعة العربي أحمد أبو الغيط اللذان أكدا على سعي الجميع للسلام واعتباره الخيار الأول في اليمن، إذا الجميع يقدم السلام والحل السياسي كحل أول". وأوضح القبيبان، أن ما يبدو من الطرف الآخر هو عكس الرغبة الدولية لإقرار السلام حيث أن التدخل الإيراني في الشأن العربي واليمني، "والضرب بكافة القوانين الدولية عرض الحائط من جانب إيران والتي تدعم مليشيا الحوثي الانقلابية يمثل عقبة كبيرة أمام إحلال السلام، ومن هنا يجب مواصلة البحث عن حل سلمي ولكن حتى هذه اللحظة يجب استمرار العمليات العسكرية والتي حققت العديد من الانتصارات في الفترة الأخيرة وكبدت المليشيا خلالها خسائر كبيرة في العتاد والأرواح".
يمانيون – متابعات اعترف الخبير العسكري السعودي اللواء محمد القبيبان، بإخفاق عسكري لتحالف العدوان الذي تقوده بلاده في اليمن منذ أكثر من ثلاث سنوات. وقال القبيبان في مداخلة مع قناة فرانس 24، أن هناك أخطاء كثيرة للتحالف في اليمن، مُهاجما المرتزقة الذين يقاتلون في صف تحالف العدوان في جبهتي مأرب والجوف والذي قال أن عددهم أكثر من مائة ألف فرد، معتبراً أن لا دور قاموا به طيلة أكثر من ثلاث سنوات. وقال القبيبان أن "ناك أخفاق عسكري واضح في اليمن ولا أحد يستطيع أن ينكر ذلك"، بسبب ما اعتبره "عدم وجود قيادة". اللواء محمد القبيبان: الحوثي نال فرصة كبيرة لإقرار السلام بمفاوضات السويد لن تتكرر مرة أخرى – قناة الغد المشرق. فضيحة قوية جدا للنشر و المشاركة خبير عسكري سعودي هناك أخفاق عسكري واضح في اليمن ولا يوجد قيادة حتى جاء طارق عفاش!!!!!!!! كل الذي فطسوا من قيادات المرتزقة كانت قيادتهم لا شيىء عند التحالف حتى جاء طارق …. وين الجنوبيين من هكذا كلام ؟؟؟؟؟رابط اليوتيوب أول تعليق Gepostet von Yahya Sharaf am Mittwoch, 20. Juni 2018
عدن الحدث -متابعات أكد الخبير الإستراتيجي في شؤون الامن اللواء محمد القبيبان ان هناك اجماع على وجود خلل في اداء الحكومة اليمنية، وإدارتها للأموال. واشار في تصريح لقناة الغد المشرق الى ان هناك خلل كبير في إدارة المساعدات والمشتقات النفطية من قبل الحكومة. لافتا الى ان هناك طلبات رسمية قدمت من التحالف إلى الشرعية فيها توضيح رسمي للمناطق التي سقطت من الشرعية في قبضة الحوثيين كما حدث في الجوف وبقية المناطق التي كانت تحت يد الحكومة الشرعية. وقال إن هناك اخلال باتفاق الرياض هز ثقة التحالف امام العالم وأن ذلك عكس ذاته على وسائل اعلام دولية. ووصف القبيبان المخاوف التي يتحدث عنها البعض بشأن استكمال تنفيذ الشق العسكري من اتفاق الرياض وخشية تسليم مواقع جنوبية للحوثيين وصف تلك المخاوف بغير المبررة مؤكدا ان وزارة الدفاع سوف تكون قوة مشتركة وبكل تاكيد لو بدت نوايا مثل هكذا سوف تحرج الرئاسة بمثل هكذا توجه. اللواء محمد القبيبان: المليشيا الانقلابية تستهتر بالقوانين الدولية… وقرار الرباعية جاء متأخرًا – قناة الغد المشرق. وبحسب القبيبان فإن العملية السياسية وخاصة اتفاق الرياض يحظى بمراقبة الجميع.
قال الخبير العسكري، اللواء ركن متقاعد محمد القبيبان، إن إنتاج طائرة سعودية بشراكة أوكرانية من شأنه أن يساهم في تطوير العقيدة العسكرية للقوات المسلحة السعودية، فضلا عن مساهمته في تطوير مستقبل السعودية الاستراتيجي والاقتصادي. وأشار القبيبان في حديثه لـ"العربية. نت" أن القطاع العسكري ممثلا في وزارة الدفاع وعلى رأسها ولي ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، ساهم بشكل كبير في هذا المجال، حيث كان من ثماره إنشاء العديد من الشركات المصنعة من خلال الاستفادة من خبرات وزارة الدفاع وعلاقاتها الاستراتيجية مع دول الشرق والغرب. وكانت العاصمة الأوكرانية كييف قد شهدت مؤخراً، تدشين مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية السعودية، النموذج الأول من طائرة أنتونوف (إن – 132) متعددة المهام، والتي تعتبر نسخة متطورة لطائرة النقل العسكري (إن – 32) غير أنه تم تزويدها بأحدث التقنيات لزيادة قدرتها في الحمولة والمدى ومدة التحليق، بهدف أن تكون مهيأة للقيام بالعديد من المهام اللوجستية من نقل المعدات والجنود ومهام الإخلاء الطبي والاستطلاع الجوي، والإقلاع والهبوط في مختلف البيئات الجوية وعلى مدارج غير معبدة مما يميزها عن غيرها.
وبين اللواء الركن متقاعد محمد القبيبان، أن العقيدة العسكرية لأي دولة، من أسرار قواتها المسلحة ولذلك من المهم جدا التنويع، مؤكدا أن خطوة تصنيع الطائرات من شأنها توفير المتطلبات الاستراتيجية للدولة في مجال الطيران، حيث سيكتسب المهندسون السعوديون الخبرة من الشركات العالمية وهو ما سوف يساهم في تأسيس بنية تحتية لصناعة الطائرات وتأمين العديد من فرص العمل للشباب، وبالتالي يجب المضي قدماً لتحقيق هذا الهدف وتذليل الصعاب مهما بدت كبيرة.
كما أنه يراعى عند وجود شخصيات هامة على متن الطائرة بأن يكون الطاقم الجوي ذو خبرة عالية ولديه ساعات طيران مرتفعة. وختم تصريحه أن المنطقة الجغرافية التي وقع فيها الحادث تعتبر منطقة جبلية مما يرجح الاحتمال الأول.