الوقاية من هشاشة العظام، وضعف في بنية الجسم لاحتوائه على الكالسيوم. الوقاية من تلف الكبد. تحفيز إفراز الدوبامين المفيد للجهاز العصبي. لكن التناول بجرعات زائدة، قد يؤدي إلى أضرار فوار فيتامين سي التالية: في حال تمّ تناوله خلال فترة الحمل بكمياتٍ عالية، يمكن أنّ يُسبب مشاكل للجنين. قد يؤدي إلى تفاقم حالة الوظيفة العقليّة لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر، لا سيما عند تناوله مع فيتامين هـ، وحمض ألفا ليبويك. قد يتداخل فيتامين سي الفوار مع العلاج المناسب لعملية رأب الأوعية الدموية. ينصح بتجنب تناوله عند الخضوع لعملية جراحية لفقدان الوزن. يُنصح بتجنب تناوله عند الإصابة بمرض السرطان، لأن الخلايا السرطانيّة تمتلك تركيز عالي من فيتامين سي. يرفع نسبة السكر في الدم؛ لذلك يجب تجنب تناوله من قِبل مرضى السكري. قد يؤدي إلى تكسر في خلايا الدم الحمراء للمرضى المصابين بالتفول. يزيد من احتمالية الإصابة بحصى في الكلى. قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الذهان في حال تم تناوله مع الأدوية المضادة للذهان. اقرأ أيضًا: فوار فيتامين سي للزكام "7 أسباب ستجعلك تتناوله بشكل يومي" أضرار فوار فيتامين سي فوار فيتامين سي فيتامين سي
تقدم "تريندات" أهم فوائد فوار فيتامين سي للزكام ومدى فاعلية استخدامه كمكمل غذائي من ناحية، وكمحارب للزكام، ونزلات البرد من ناحية اخرى، ومن ثم ففوار فيتامين سي عبارة عن أقراص فوارة عادة ما يلجأ إليها المصابين بالأنفلونزا، ولكن هناك العديد من الفوائد الأخرى لهذا الدواء، نتعرف على ذلك فيما يلي. فوار فيتامين سي للزكام يعتبر فوار فيتامين سي أكثر الأدوية شيوعاً بين أدوية الأنفلونزا، ونزلات البرد، وهذا يرجع إلى فوائده العديدة، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد فوار فيتامين سي: يعزز من صحة الجهاز المناعي، ويقاوم الأمراض الفيروسية. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتقلل خطر الإصابة بالأمراض. يساعد في عملية التئام الجروح. يعزز من صحة العظام؛ لأنه يساعد في أمتصاص الكالسيوم. يساعد في تشكيل النواقل العصبية. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وخاصة أمراض القلب، والسرطان، وتصلب الشرايين. يحافظ على نضارة البشرة؛ حيث يشعتبر عاملاً أساسياً في صناعة الكولاجين، والكارنيتين. ومن الجدير بالذكر أنه وفقاً لبيانات المعهد الوطني الطبي فإن 97% من الأشخاص لا يحصلون على الكميات اللازمة من قيتامين سي ضمن نظامهم الغذائي بشكل يومي، ومن هنا يأتي دور أقراص فيتامين سي الفوارة والتي تعتبر مكمل غذائي، ويفضل تناولها بجرعات بسيطة تتراوح من 250 ملج إلى 1000 ملج، وتنصحك "تريندات" بألا تقدم على تناول أي من الأدوية أو الفيتامينات سوى بالجروع إلى الطبيب المعالج؛ نظراً لأن هناك بعض الفيتامينات أو الأدوية التي تؤثر بالسلب على صحة الجسم.
طرق أخرى لعلاج الزكام بالإضافة إلى تناول فوار فيتامين سي، ننصحك باللجوء إلى بعض الخطوات التي تساعدك على علاج الزكام وهي تشمل الآتي: تناولي الشاي والبابونج والزهورات تناولي الحساء على الغداء والعشاء اشربي حوالى لترين من المياه في اليوم خذي قسطاً من الراحة ونامي لثماني ساعات على الأقل في اليوم لا تعرّضي جسمك للبرد وارتدي ملابس تشعرك بالدفء اقرئي أيضاً: هذا هو افضل معجون اسنان لرائحة الفم
[١] قوانين كرة السلة لكرة السلة قوانين أساسية تقوم على تنظيمها، التي ينبغي اتباعكَ لها عند لعبكَ لتلك اللعبة، وفيما يأتي أهمها: [٢] يتكون الفريق الواحد من 12 لاعبًا، ويسمح لخمسة لاعبين فقط بالنزول إلى الملعب في أي وقت، ويُقسم اللاعبين إلى حارس، ومساعد الحارس، ولاعب وسط، ولاعب هجوم، ولاعب دفاع، ويشغل كل لاعب منهم موقعًا في الملعب، كما يُسمح لهم بالتحرك كيفما شاؤوا في الملعب. ملعب كرة السلة ملعب مستطيل، يبلغ طوله 91 قدمًا وعرضه 50 قدمًا، ويتكون من خط المنتصف وتوجد فيه دائرة صغيرة في المنتصف، وهو المكان الذي تبدأ فيه المباراة بعد أن يلقى الحكم الكرة في الهواء، ويحاول لاعب من كل فريق الفوز بالحيازة لفريقه، وفي كل جانب من الملعب سلتان يبلغ ارتفاعها 10 أقدام، كما يوجد قوس يُعرف بقوس الثلاث نقاط، وهو الحلقة الخارجية بينما في منتصف القوس يوجد خط الرمية الحرة. قوانين كره السله ويكيبيديا. يجب أن يرتدي كل فريق ملابس رياضة متشابهة، وبعض اللاعبون يقومون بارتداء درع وأقنعة الوجه للحماية. توجد ثلاث نقاط فيما يتعلق بأهداف لاعبي كرة السلة، أي سلة تُسجل من خارج قوس الثلاث نقاط تُحسب ثلاث نقاط، والسلال المسجلة من داخل قوس الثلاث تُحسب نقطتين، بينما الرميات الحرة الناجحة تُحسب نقطة واحدة لكل رمية ويعتمد عدد الرميات الحرة على المكان الذي رميت منه.
المخالفة وهي طريقة لعب الكرة بشكل مخالف للقواعد، مثل دحرجة الكرة أو امساك الكرة أو المشي بها، حيث يكون المقصود هنا ارتكاب خطأ في طريقة اللعب وليس ضد أي من اللاعبين أو الحكام، وهنا لا يتم إعطاء الفريق الخصم ضربة حرة، وإنما يتم إعادة ضبط ساعة التوقيت إلى 24 ثانية من جديد، أو يقوم الفريق الذي ارتكب المخالفة بإعادة الكرة للفريق الخصم في حال كانت الكرة بحوذة الفريق الذي ارتكب المخالفة. شاهد أيضاً: كم عدد لاعبين كرة السلة مهارات كرة السلة بعد معرفة أهم قوانين كرة السلة يجب اتقان المهارات الأساسية، حيث تقسم بشكل رئيسي إلى: المهارات الفردية الهجومية: وهي المهارات التي يستخدمها اللاعب في الهجوم مثل: امساك الكرة واستلامها. التحكم بالكرة بسلاسة. التمرير والتصويب. حركات القدمين الدفاعية. الحركات المخادعة. المحاورة والإلهاء. المهارات الفردية الدفاعية: وهي التي تساعد اللاعب في الدفاع ضد الخصم: الدفاع ضد المحاور. الدفاع لمواجهة المصوّب. الدفاع ضد القاطع. قطع التمريرات. التقاط الكرات المرتدة من الدفاع. ما هي قوانين كرة السلة - أراجيك - Arageek. حركة الأقدام الدفاعية. التموضع الدفاعي الصحيح. المسافة المناسبة. شاهد أيضاً: كم عدد حكام كرة السلة تحكيم كرة السلة فريق التحكيم في كرة السلة مكون من سبعة حكام ، يقومون بالتعاون مع المراقبين الفنيين على تتبع مجريات المباراة للحرص على سير اللعبة وفق قوانين كرة السلة التي حددها الاتحاد الدولي لكرة السلة، ويكون توزيعهم على الشكل التالي: [5] مدير طاقم التحكيم: وهو الحكم الأساسي الذي يقوم برمي الكرة في بداية المباراة، ويملك السلطة لإيقاف المباراة أو إعلان خسارة فريق في حال انسحابه، إلى جانب عدد من المهمات الأخرى الموكلة إليه.
[1] شاهد أيضاً: متى تبدأ بطولة أمم أوروبا 2021 ملعب كرة السلة هو عبارة عن صالة رياضية مغلقة بأرضية من الخشب متوافقة مع المواصفات التي حددها الاتحاد الدولي لكرة السلة: أبعاد ملعب كرة السلة: يبلغ طول ملعب كرة السلة 28 متراً ويقسم إلى قسمين، أما عرضه فيكون بمسافة 15 متر ويتألف من قسم واحد فقط. السلة: وهي مؤلفة من قضيب حديدي مستدير يبلغ قطر دائرته 45 سم، وعلى ارتفاع 3 أمتار وعشر سنتيمترات. نقطة الضربات الحرة: وهي النقطة التي يتم تسديد الرميات الحرة منها، وتبعد عن السلة مسافة تبلغ 4. 63 متر. قوانين كره السله باختصار. أرضية الملعب: وهي عبارة عن أرضية من خشب الباركيه المخصص للملاعب، وتكون الأرضية صلبة حصراً. شاهد أيضاً: طريقة التأهل لكأس العالم 2022 آسيا 15 قانون من قوانين كرة السلة من القوانين الأساسية التي يجب على لاعبين كرة السلة معرفتها ما يأتي: [2] يحوي كل فريق على خمسة لاعبين داخل الملعب على الأكثر، ولا يوجد عدد محدد للتبديلات المتاحة للاعبين. يكون تحريك الكرة عن طريق المراوغات بارتداد الكرة بيد واحدة أو عن طريق التمرير، وعندما يضع اللاعب كلتا يديه على الكرة لا يستطيع الحركة، ويجب عليه تمرير الكرة أو تسديدها. تعطى الكرة للفريق الخصم بعد كل هدف تم تسجيله.
4 مواضيع مقترحة أبعاد الملعب منذ انطلاقها، حدثت تغييرات بسيطة في أبعاد الملعب و قوانين كرة السلة إلى أن أصبحت على الشكل الحالي الذي نعرفه اليوم، ومع ذلك قد تختلف قياسات الملعب بالاعتماد على الدولة أو بالاعتماد على البطولة التي تجري ضمنها المباريات، فعلى سبيل المثال، المباريات المحليّة لدوري الجامعات الأمريكيّة تُلعب ضمن ملاعب أصغر من المباريات الدوليّة ومباريات في الدوريات الاحترافيّة، وفيما يلي القياسات العالميّة للملعب: الطول: 28 متر. العرض: 15 متر. مساحة الملعب: 419. 96 متر مربع. عرض الشريط الجانبي للملعب: 2. 05 متر. ارتفاع السلة: 3. 05 متر. أهم قوانين كرة السلة | أهم مهارات كرة السلة - Wiki Wic | ويكي ويك. قطر السلة: 45 سم. منطقة الثلاثيّة (خط القوس): 6. 75 متر. مكان الرمية الحرة: 4. 8 متر. 5 6 قوانين كرة السلة تهدف اللعبة بشكل أساسي إلى إدخال الكرة في سلة الفريق الخصم وإحراز أكبر عدد ممكن من النقاط، وقبل البدء بشرح موضوع النقاط والأخطاء سنقوم بذكر بعض القواعد الأساسيّة؛ حيث يُقسم الملعب إلى قسمين، والفريق الذي يستحوذ على الكرة هو الفريق المهاجم بينما الفريق الآخر يكون في حالة دفاع: يتم نقل الكرة عن طريق المشي بها أو تمريرها بين اللاعبين. عندما تكون الكرة في استحواذ الفريق المهاجم فلديه 10 ثواني لنقلها إلى الجهة الخاصة بفريق الخصم، أو سيتم احتساب خطأ.
لا يمكن للمدافعين التدخل في تسديدة تكون في مسار هبوطي نحو السلة: بعد أن يسدد اللاعب المهاجم الكرة فإنه من غير القانوني أن يتدخل اللاعب المدافع بها بمجرد أن تبدأ في النزول نحو الحافة وينتج عن هذا التداخل هدف ميداني تلقائي للهجوم. يُصرَّح للمدافعين منع الكرة: يهدف الدافع في أي فريق إلى منع المهاجم في الفريق الخصم من التسجيل إما عن طريق خطف الكرة أو منع الكرة من دخول السلة أو استخدام التكتيكات الدفاعية لمنع اللاعب المهاجم من التسديد والتسجيل. قوانين لعبه كره السله. وجوب ترك منطقة الدفاع خلال 3 ثوان: يطلق على المنطقة ذات اللون المختلف أمام السلة بمنطقة الطلاء، وفي هذه المنطقة لا يجوز لأي لاعب البقاء ساكنًا لمدة تتجاوز ثلاث ثوان، وإلا ستعتبر مخالفة فنية، لذلك على اللاعبين خلال التواجد في هذه المنطقة إما مغادرتها قبل اقضاء الثلاث ثوان، أو تمرير الكرة واستلامها، أو المراوغة، أو التسديد لتفادي الوقوع بالمخالفة. كل فريق مسموح له بعدد معين من الأخطاء: يسمح الدوري الأميركي للمحترفين لكل فريق بما مجموعه خمسة أخطاء في كل ربع (المباراة مُقسمة لأربعة أشواط) وبمجرد أن يتجاوز الفريق هذا الكم من الأخطاء سيعطي المسؤولين الفريق المنافس رميات حرة مقابل كل خطأ إضافي يرتكبه اللاعب في ربع اللعب هذا.
إقرأ أيضا: أفضل التمارين الرياضية لتخفيف آلام عرق النسا 3-إذا تعادل الفريقين بنهاية المباراة يتم زيادة وقت إضافى لمدة خمس دقائق إضافية و إذا استمر التعادل يتم الزيادة بنفس معدل الخمس دقائق. 4-يتم تبديل أى لاعب بدون شروط ولكن فى وقت توقف اللعب كذلك يمكن تغيير أماكن اللعب فى وقت الراحة. 5-ركل الكرة بالقدم و تعمد مسكها باليد و خروج الكرة خارج حدود الملعب أو إرجاعها للخلف فى منطة الفريق الحائز على الكرة يعتبر من المخالفات. 6-الفريق الذى يلمس الكرة قبل خروجها من حدود الملعب يعتبر الفريق الخاسر و يبدأ اللعب و الكرة فى يد الفريق الآخر. 7-يحرم مسك الكرة لمدة أكثر من ثلاث ثوانى فى منطقة الفريق الآخر. 8-يطرد اللاعب من المباراة إذا سجل خمسة أخطاء متتالية وهذه الأخطاء قد تكون عرقلة للاعب من الفريق الآخر أو دفع اللاعب من الخلف أو الإستعمال غير المشروع للأيدى. 9-على الفريق الذي يحوز الكرة ألا يظل محتفظا بالكرة لمدة أكثر من عشرة ثواني في المنطقة الخلفية له. 10-على الفريق الذي يستحوذ على الكرة أن يحاول التصويب بإتجاه سلة الفريق الآخر في خلال 30 ثانية. 11-إذا أراد أحد الفريقين الإحتجاج على نتيجة المباراة فإن رئيس الفرقة يذهب إلى الحكم بعد إنتهاء المباراة مباشرة لتسجيل الإحتجاج ويبلغ الحكم بالنقاط التى يحتج عليها على أن يتم النظر فيها خلال 24 ساعة لتعاد المباراة أو لا.