النساء اللواتي يعانين من السمنة أثناء الحمل أكثر عرضة لمضاعفات الولادة والحمل. يعاني السُمناء أكثر من أمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء المختلفة، مثل انقطاع النفس أثناء النوم واضطرابات إنتاج الهرمونات. تشخيص السمنة يعد قياس محتوى الدهون في الجسم بدقة أمرًا معقدًا ويتطلب تقييمًا احترافيًا، ومع ذلك، من خلال الفحص البدني البسيط، يمكن اكتشاف الدهون الزائدة بسهولة. يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) تقديرًا جيدًا لمقدار الأنسجة الدهنية (للأشخاص الذين يعانون من عضلات أقل، مثل لاعبي كمال الأجسام المحترفين)، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم (كجم) على الطول (م). السمنة أو البدانة | تعريف، أسباب، مضاعفات، طرق علاج Obesity - طبيب دوت كوم. السمنة العلوية (السمنة المركزية)، أي تراكم الدهون الزائدة فوق البطن والخصر (محيط البطن أكبر من 102 سم للرجال و88 سم أو أكثر للنساء) أهم من السمنة السفلية (أي تراكم الدهون الزائدة في الأرداف والفخذين). بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة السفلية، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة العلوية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة. علاج السمنة مقالات قد تعجبك: لا تأكل الكثير، ولكن اختر الأطعمة قليلة الدهون والدسم، مثل الخضار والفواكه.
مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كيتليه، أو بالإنجليزية "Body mass index"، هو مقياس طبي يستخدم لمقارنة تناغم الوزن مقارنة مع الطول، وهو عبارة عن قيمة رياضية اخترعها عالم الرياضيات البلجيكي "ادولف كيتليه" في أواسط القرن الثامن عشر، ويحسب مؤشر الكتلة من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، وذلك حسب القانون الآتي: [2] مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر. تعريف السمنة السمنة، أو بالإنجليزية "obesity"، هي حالة مرضية أو اضطراب صحي ينتج عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم، ويتم تشخيصها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يكون في هذه الحالة أكبر أو يساوي 30، وتكمن خطورة هذا المرض في أنه يتجاوز الجانب الجمالي والمظهر الخارجي للشخص، بل يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية خطيرة، كما أن أسباب هذا المرض لا تنحصر فقط على الأكل المفرط. [3] أسباب السمنة وعوامل الخطر عند كتابة بحث عن السمنة والنحافة وفقر الدم من الضروري الوقوف عند أسباب الإصابة بمرض السمنة، وهي مختلفة وترتبط بشكل وطيد بعوامل الخطورة التي تزيد من احتمالية الإصابة بهذا الاضطراب الصحي، ويمكن تلخيص هذه الأسباب كما يأتي: [3] تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم في الأنشطة اليومية.
أسباب النحافة عوامل وراثية، لأن الأيض لديهم سريع جدًا، لكن شهيتهم للطعام ضعيفة جدًا. يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة والنشاط المفرط إلى حرق السعرات الحرارية بشكل مستمر وعدم كفاية الطعام لتعويض جسم الإنسان. يمكن لأمراض مثل أمراض معينة تعمل على سد الشهية وتقليل قدرة الجسم على تخزين الطعام، بما في ذلك مرض السكري والسرطان وأمراض الغدة الدرقية ويمكن أن يؤدي تناول أنواع معينة من الأدوية إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن. الإجهاد والتوتر والاكتئاب كلها عوامل تؤثر على الشهية وتناول الطعام. مطوية عن السمنة والنحافة وفقر الدم. يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الطعام، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم وصعوبة امتصاص الطعام. علاج النحافة تناول المزيد من الطعام والتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية الأقل، ودعها تزيد تدريجياً. يمكن للاشخاص النحيفين أداء أنواع معينة من التمارين لزيادة عضلات الجسم. بعد استشارة الطبيب، تناول المكملات الغذائية التي يمكن أن تزيد الوزن، تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية غير ضارة بجسم الإنسان، مثل المكسرات المختلفة وعصائر الفاكهة والحليب كامل الدسم وأنواع الخبز المختلفة والفواكه الغنية بالسعرات الحرارية (مثل التمر والموز) والزيوت الصحية (مثل زيت الزيتون) والمايونيز، الخضار المحتوي على السعرات الحرارية (مثل الأفوكادو)، الأطعمة التي تحتوي على بروتين مثل اللحمة.
الدهون من السعرات الحرارية اليومية 20% إلي 35% [ بقدر الإمكان يجب التقليل من تناول الدهون اثناء تناول الوجبة]. البروتين من السعرات الحرارية اليومية 10% إلي 35%. الكربوهيدرات من السعرات الحرارية اليومية [ تقليل الاضافة من السكر]. الألياف من السعرات الحرارية اليومية 14 جرام لكل 100 سعرة حرارية، ويعتبر حوالي من 21 إلي 37 جرام يوميا حسب النوع والسن. الرجال في سن 50 سنة أو أصغر 38 جرام/ يوم السيدات في سن 50 سنة أو أصغر 25 جرام/ يوم الرجال الأكبر من 50 سنة 30 جرام/ يوم السيدات الأكبر من 50 سنة 21 جرام/ يوم ويجب الإبتعاد عن الدهون الضارة مثال اللبن كامل الدسم، والقشطة، وزيوت النخيل، وجوز الهند، تعتبر هذه الدهون من أكبر المشكلات التي قد تؤثر على صحة الانسان وتؤثر علي نسبة الكولسترول في الجسم، بينما الدهون النافعة كازيت الذرة، وزيت عباد الشمس، وهي من الأمثلة الشائعة.
زيادة عدد الوجبات في اليوم، إضافة التوابل لفتح الشهية، زيادة حجم الطبق، تناول الزنك، زيادة السرعة عند الأكل، لأن الأكل ببطء يجعل الإنسان يشعر بالشبع. تكلمنا في هذا المقال عن مقدمة عن السمنة والنحافة، حيث السمنة والنحافة وتعريفهم، وأسبابهم، وكيفية العلاج والوقاية منهم بطرق مختلفة.
الثانية: أنني أقصِد بالمحاولة هذه الخروجَ عن نِظام الدوائر وقيودها، ومِن ثَمَّ محاولة ضم البُحور الشِّعريَّة المتجانسة إلى بعضها البعض، دون حرَج الانتماء المختلِف إلى الدوائر المختلفة؛ ولأنه لو استطعنا استبعادَ فِكرة الدوائر لأمكَن توحيد كثيرٍ مِن البحور النادرة الاستعمال، والقائمة بذاتها، بجعلها أضربًا في بحورٍ أخرى أكثر انتشارًا وشيوعًا. وهذه هي المحاولة: 1- أم التفاعيل وأصلها "متفاعلن". 2- بتسكين ثانيها المتحرِّك "الإضمار" تُصبح متْفاعلن، وتحول إلى مستفعلن. مستفعلن مستفعلن مستفعلن. 3- ويقلب متفاعلن بتقديم وتدِها المجموع على أسبابها تُصبح "علن مت فا" ، وتحول إلى مفاعلتن. 4- بتسكين خامِس "مفاعلتن" ، وهو في الأساس الثاني في متفاعلن، وهو ما يسمى "العصب" تُصبح مفاعلتن وتحوَّل إلى مفاعيلن. 5- باستعمال "القطف" ، وهو "حذْف السبب الخفيف مِن آخر التفعيلة مع تَسكينِ ما قبله" تتحوَّل التعفيلة مِن مفاعلتن إلى مفاعل وهي المساوية للتفعيلة فعولن. 6- وبقلْب فعولن بتقديم سببِها الخفيف على وتدِها المجموع تصبح لن فعو، وهي التي تساوي فاعلن. 7- بالترفيل "وهو زيادة سبب خفيف على ما آخِره وتد مجموع تَصير فاعلن إلى فاعلن + تن، وتحول إلى فاعلاتن.
سبب تسمية بحر الرَّجز تعدّدت الأقوال في سبب تسميته بهذا الاسم، فقيل: لاضطرابه فهو كثير التقلب، وقيل: لتقارب أجزائه وقلة حروفه، وقيل لأن الشائع منه المشطور ذو الأجزاء الثلاثة فهو بهذا يشبه الراجز من الإبل الذي يشدّ إحدى يديه ويبقى قائمًا على ثلاثة قوائم، وتجدر الإشارة إلى أنّ اسم الرجز مأخوذٌ من الناقة التي ترتعش عند قيامها لمرض فيها أو ضُعف. [١] مفتاح بحر الرجز في أبْحُرِ الأرْجازِ بَحرٌ يَسهُلُ مُستفْعِلُن مُستفْعِلُن مُستفْعِلُن وزن بحر الرجز مُستَفْعِلُن مُستَْفعِلُن مُستَفْعِلُن مُستَفْعِلُن مُستَفْعِلُن مُستَفْعِلُن - - ب -/ - - ب -/ - - ب - - - ب -/ - - ب -/ - - ب - ولكن نشير إلى أنّ بحر الرجز لا يأتي تامًا فقط، فقد يستعمل تامًا أو مجزوءًا أو مشطورًا أو منهوكًا.
صيغته: مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُسْتَفْعِلُنْ *** مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُسْتَفْعِلُنْ مثال: ماذا وقوفي على رسمٍ خلا *** مخلولق دارسٍ مُستعجمِ تقطيع: ماذا وقو/ في على/ رسمن خلا *** مخلولقن/ دارسن/ مستعجمي رموز: /ه/ه//ه – /ه//ه – /ه/ه//ه *** //ه//ه – /ه//ه – /ه/ه//ه مُقابلة: مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُسْتَفْعِلُنْ *** مُتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُسْتَفْعِلُنْ مُخلَّعُ البسيط. هو ما يدخلُ عروضهُ وضربهُ تغييرٌ مُزدوجٌ ناتجٌ من اجتماعِ زُحاف الخبن وعلّةُ القطع. البَحْرُ البَسِيط :تفعيلات البحر البسيط ، أمثلة علي البحر البسيط مع التقطيع ،أبيات مقطعة من البحر البسيط. صيغته: مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُتَفْعِلْ *** مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُتَفْعِلْ مثال: أصبحتُ والشّيبُ قد علاني *** أدعو حثيثًا إلى الخضابِ تقطيع: أصبحت وش/ شيبُ قدْ/ علاني *** أدعو حثي/ ثن إلى/ خضابي رموز: /ه/ه//ه – /ه//ه -//ه/ه*** //ه//ه – /ه//ه -//ه/ه مُقابلة: مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُتَفْعِلْ *** مُسْتَفْعِلُنْ فَاْعِلُنْ مُتَفْعِلْ الخُلاصة: لبحرِ البسيط نوعانِ شائعانِ (التّام) و (المُخلَّع)، ونوعٌ نادرٌ (المجزوء). تدخلُ على تفاعيل بجر البسيط التّغييرات الآتية: زُحاف الخبن، فتصبح به (مُسْتَفْعِلُنْ): (مُتَفْعِلُنْ) وتصبح به (فَاْعِلُنْ): (فََعِلُنْ).
شذوذًا ولها ضربٌ مثلها ويكون وزن البيتِ[]*: [مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفْعُـوْلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفْعُـوْلُنْ]! وإذا التزمَ الشاعرُ التصريعَ في جميعِ أبياتِ القصيدةِ، فإنهُ يكون من مشطورِ الرَّجزِ فانتبه. وأجازَ بعضهُم استعمالَ هذا الضربِ مُذَيَّلًا [(مَفْعُولانْ)]! وذلك شاذٌّ، لكنّ المولَّدِينَ استعملوا التذييلَ كثيرًا حتى في غيرِ هذا الضربِ اعتمادًا على كَثرةِ توسّعِ العربِ فيهِ، فللعربِ توسّعٌ واتّساعٌ في الرَّجَزِ لكثرتهِ في كلامهم لسهولتهِ وعذوبتهِ،كما يقول ابنُ بَرِّي[]* وإذا التزمَ الشاعرُ التصريعَ فجاءت أبياتهُ على: [مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفْعُـوْلانْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفْعُـوْلانْ]! فإنهُ يُصبحُ من مشطورِ بحرِ السريعِ لا من الرَجَزِ. [] 2- العروضُ الثانيةُ المجزوءةُ الصحيحةُ [(مُسْتَـفْعِـلُنْ)]! أنواع بحور الشعر - موضوع. ولها ضربٌ واحدٌ مجزوءٌ صحيحٌ مثلها وترتيبهُ الثالثُ من البحرِ، ووزنُ البيتِ: [مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ]! كقولِ مباركِ بنِ حمدِ العُقَيلِيِّ:[]* فارْفِقْ بِصَبٍّ ذي جَوى مِن حَرِّهِ ذابَ الحَشى وجوازاتُ الحشوِ والعروضِ والضربِ هي كما في الضربِ الأولِ ذاتُها.
وأحيانًا أخرى [(مَفْـعُولُنْ)]! حسَبَ ما يتراءى له....... []* 5- تنوّعهُ وشذوذُ بعضِ أوزانهِ: ولقد استدركَ بعضهم عروضًا خامسةً مقطوعةً [(مَفْـعُولُنْ)]! ولها ضربٌ مثلها: [مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفعُولُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفْعُولُنْ]! أو أن يأتيَ مشطورًا مقطوعًا أو منهوكًا مقطوعًا [مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفعُولُنْ]! [مُسْتَـفْعِـلُنْ مَفعُولُنْ]! وكذلكَ أن يأتيَ ضربُهُ مقطوعًا مُذالًا [( مَفْعُولانْ)]! لعروضِهِ الأولى الصحيحةِ كما مرّ سابقًا. 6- ويلتبسُ الرّجَزُ بالكاملِ والسريعِ والوافرِ (راجع درسَ التشابهِ في البحورِ الشعريّةِ).
الطَّيّ (حذف الرابع الساكن) فتصبح به (مُسْتَفْعِلُنْ): (مُسْتَعِلُنْ) ، وهو أيسر احتمالا من الْخَبْل إلا أنه لا يبلغ خفة الْخَبْن. الْخَبْل (حذف الثاني والرابع الساكنين) فتصبح به (مُسْتَفْعِلُنْ): (مُتَعِلُنْ). الْخَزْم (زيادة حرف أو أكثر في أول صدر البيت، أو أول عجزه في بعض البحور، وهو لا يخلو من نفرة). أما عَرُوْضه وضربه: فيجوز في ضربه المُذَيَّل (زيادة حرف ساكن على ما آخره وتد مجموع) (مُسْتَفْعِلُنْ نْ) الْخَبْن فيصبح (مُتَفْعِلُنْ نْ) ، و الطَّيّ فيصبح (مُسْتَعِلُنْ نْ) ، والْخَبْل (مُتَعِلُنْ نْ). ويجوز في عَرُوْضه المجزوءة الصحيحة (مُسْتَفْعِلُنْ) الْخَبْن فتصبح به (مُسْتَفْعِلُنْ): (مُتَفْعِلُنْ) ، والطَّيّ فتصبح به (مُسْتَفْعِلُنْ): (مُسْتَعِلُنْ). وكذلك يجوز في ضربها المجزوء الصحيح. ويجوز في عَرُوْضه المجزوءة المقطوعة (مُسْتَفْعِلْ) الْخَبْن ، فتصبح به (مُسْتَفْعِلْ): (مُتَفْعِلْ) ، وكذلك يجوز في ضربها المجزوء المقطوع (حذف ساكن الوتد المجموع آخر التفعيلة وتسكين ما قبله). المصادر [ عدل]