( فقدك أشبه ببترِ جزءٍ من جسدي) لخصت هذه العبارة مأساة الانفصال العاطفي. فهل تتفق معي أن مراحل الانفصال العاطفي من أصعب الحروب التي يخوضها الانسان مع نفسه؟. راقب المجتمع حولك، ستلاحظ أن نسبة التأثر بالعلاقات العاطفية قد بلغت ذروتها، لكن برأيك هل يستحق فراق شخص كل هذه المأساة؟. نعم عزيزي القارئ يستحق، لأنها لعبة الهرمونات. إن الانفصال العاطفي لا يقتصر على كونه حالة اجتماعية منتشرة بل صُنّف كمرض نفسي له دراسات وإحصائيات سيكولوجية نفذها أخصائيي منظمة الصحة العالمية بالإضافة إلى مجموعة من الأطباء المختصين. ست نصائح لتجاوز مرحلة الانفصال العاطفي. لم تقتنع؟. تابع معي لأثبت لك ذلك من خلال توضيح مراحل الانفصال العاطفي. مراحل الانفصال العاطفي هل واجهتَ تجربة الانفصال العاطفي يومًا ؟ كم مرّة صادفتك هذه المواجهة؟ هل لاحظت التغيرات السيكولوجية التي مررت بها؟ أتدرك أن تجاوزك هذه التجربة واستمرار حياتك بشكل طبيعي يعتبر إنجازًا؟ إن كنت تريد معرفة السبب سأخبرك القصة الآن. قامت الطبيبة (Elisabeth K. Rose) اليزابيث كوبلر روز بدراسة حالة عدة أشخاص بعد تجربة الفراق بين حبيبين وعلى هذا الأساس اكتشفت أن جميع المنفصلين عليهم المرور بخمسة مراحل بعد تجربة الانفصال وبالتالي أسست كتاب خاص بها بعنوان الموت والاحتضار وقد لاقى هذا الكتاب ثناء وشهرة وجعل الطبيبة من قائمة المفكرين الأعظم على الإطلاق في ستينيات القرن الماضي.
هل خرجت لتوكِ من علاقة عاطفية دامت طويلاً و كنتِ تبنين عليها آمالاً كبيرة؟ لا بد أنكِ تحسين و كأن العالم ينهار من حولكِ... لا تيأسي! فيجب أن تعلمي أنك الآن في مرحلة الصدمة العاطفية و ستحتاجين لبعض الوقت لتجاوزها، كما ستمرين ب7 مراحل. بعد ذلك ستتمكني من البدء مجدداً و فتح قلبك للحب مرة أخرى. الانفصال العاطفي. تعاني الكثير من الفتيات والشابات من الصدمات العاطفية و خيبات الأمل التي تنهي علاقاتهم بشكل درامي. هذا يؤثر بشكل سلبي على نفسياتهن و يدخلهن في دائرة مغلقة من الاكتئاب و معاقبة الذات. بما أن النقطة الأولى في حل المشاكل ترتكز على الفهم الصحيح لها ولتجلياتها، ارتأينا أن نقدم لكِ في هذا المقال تحليلاً و توصيفاً لمختلف المراحل التي تميز نفسية المرأة بعد فشل علاقتها العاطفية أو ما يسمى بمراحل الصدمة العاطفية. 1- الصدمة الأيام الأولى التي تلي الانفصال العاطفي مرحلة صدمة بالنسبة للنساء. هكذا، تدخل النفس في مرحلة خاصة تتميز بمحاولة الحماية من آثار هذا الانفصال، لأن الاستيقاظ من وهل الصدمة و استيعاب الأمر على حقيقته أمر صعب للغاية لا تطيقه النفس. تكون الليلة الأولى لحظة مميزة في هذه المرحلة، إذ أن الذاكرة تستعيد فيها كل الذكريات الجميلة التي خلفتها العلاقة في نفسيتكِ و التي تجعلكِ لا تتقبلين فكرة الانفصال.
- لم تنظر إلى الحب والزواج كمسؤولية مشتركة: فإذا لم تفهم عواطف ومشاعر المرأة غير اللفظية، وتتعرف عليها من خلال تعلم التواصل والتفاهم معها، لن تستطيع الزوجة أو الحبيبة الاستمرار في علاقة بدوام جزئي بالنسبة للشريك؛ أي أنه يتعامل مع الزواج لواجب ومسئولية أحادية فيكون متسلطاً أو زوجاً اتكالياً. في النهاية.. يتألم الرجل بعد الانفصال العاطفي أو الطلاق، وهذا أمر طبيعي إنما تختلف الطريقة التي يتعامل بها الرجال مع آلام الانفصال، بتفكير عقلاني ومنطقي ولا يوجد اختلاف جذري بين الرجال والنساء فيما يتعرضون له من تأثيرات بسبب الانفصال، ما رأيك؟ شاركنا من خلال التعليق على هذا المقال.
من الممكن أن تحتاج في هذه المرحلة العلاج باستخدام الأدوية وجلسات العلاج النفسي. مرحلة التقبل Acceptance: وهنا ستنتهي الحرب التي كنت تخوضها مع نفسك وستبدأ أعصابك بتقبل ما حدث شيئًا فشيئًا، وستبدأ بالشعور بجمال الحياة حيث تبدأ بإدراك حقيقة هذا الانفصال العاطفي والعمل بمقولة الحياة مستمرة ولن تقف مع ذهاب أي أحد. نصائح يجب اتباعها تساعدك في تقبل ما حدث بشكل أفضل ابتعد عن مشاركة همك أو قصتك على مواقع التواصل الاجتماعي لأن فضولية الكثيرون ستعكر صفوك، بالإضافة لتلقيك بعض الانتقادات أو التعليقات الساخرة التي تزيد الأمر سوءًا. لا تجعل الحزن يأكلك بل أفرغ هذا الحزن بالانشغال والعمل. ستجد نفسك تحقق إنجازات أعظم مما توقعت وبالتالي الإنجازات تركز على العمل أكثر من العاطفة. إن كنت تمتلك موهبة ما كالرسم أو الموسيقا أو الغناء أو غيرها قم بالانغراس والانخراط داخل دوامة موهبتك ذلك يفيد بالانشغال عن التفكير المستمر بما حصل ولماذا حصل وكيف حصل. إياك ثم إياك محاولة الاتصال أو الاطلاع على أخبار الطرف الآخر، بل حاول الابتعاد عنه البعد الكامل ليصبح تقبل حقيقة أمر الانفصال أسهل. لا تحاول إخفاء حزنك فأنت بحاجة لإظهاره أو للتحدث مع شخص مقرب يمنحك كلمات دافئة تشعرك بأنك لست وحدك.
04:08 م الإثنين 07 يناير 2019 الانفصال العاطفي كتبت – أميرة عبد الرازق الانفصال عن شريك الحياة دائما ما يكون أمرا مؤلما للغاية، وبينما يستطيع البعض تجاوز الأمر بسهولة يجد البعض الآخر صعوبة في تجاوز المشاعر السلبية الناتجة عن هذا الانفصال. ولكن الخبر السار أن هناك خطوات يمكن اتباعها تساعد على تعزيز المشاعر الإيجابية لديك وتساعدك كذلك على الخروج من دائرة الأافكار السلبية التي تصاحب الانفصال. هذه الخطوات يذكرها موقع " Open Fit " في: كتابة مشاعرك بعد الانفصال ستنتابك الكثير من المشاعر المضطربة التي لا تدري كيف تتعامل معها، وربما تحاول قمعها، لكن هذا هو أخطر شيء يمكن أن تفعله، فكبت المشاعر يؤدي إلى أعراض صحية سلبية على الجسد مثل مشاكل الجهاز الهضمي والتوتر الجسدي واضطرابات النوم وضعف جهاز المناعة والإرهاق وصعوبة التنفس، هذا فضلا عن الأفكار المؤلمة. كتابة مشاعرك ستساعدك على إطلاق هذه الأفكار من داخلك ومن هنا تحررك من التوتر والضغط العصبي وتساعدك على معالجة مشاعرك بصورة أفضل كما تقول الدراسات. اقرأ أيضا: 8 مشاكل نفسية تحدث بسبب "الكتمان".. (انفوجراف) لا تتابع شريكك السابق ستراودك الرغبة بين الحين والآخر لمتابعة شريك حياتك السابق على مواقع التواصل الاجتماعي، لترى هل يبدو سعيدا في حياته بدونك بينما أنت تقضي الوقت تنتحب على انفصالكما.