وتعتبر البطاطس المهروسة مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، يساعد في المحافظة على توازن السوائل في الجسم، ويخفض ضغط الدم، ويخفف حساسية الجسم تجاه الملح. 3- الموز تناول موزة واحدة في السحور يمنع الشعور بالعطش لاحتوائه على مادة البوتاسيوم، ويقلل من اضطرابات المعدة. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 3 تمرات على الإفطار في رمضان؟ 4- تناول كوب واحد فقط من المياه 5- السلطة يجب ألا يخلو السحور من سلطة الطماطم والخيار والخس، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، التي تعوض بعض المعادن والمياه المفقودة جراء التعرق. طرق تنقية الدم من السموم - مخطوطه. ويتميز الخيار خاصةً بالمعادن والفيتامينات مثل الزنك والفسفور والكالسيوم وفيتامين "B"، ويساعد الجسم على التخلص من السموم، والطماطم أيضًا تتضمن مادة مضادة لأكسدة ضرورية في مواجهة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن يفضل عدم الإفراط منها. 6- تجنب الأطعمة الجاهزة تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية والساخنة والفول والجبنة، بالإضافة إلى المخللات بجميع أنواعها، والحلويات والمشروبات الغازية والتي تحتوي على كافيين، مثل الشاي والقهوة.
خبرني - يصاب الكثيرون من عشاق القهوة خلال شهر رمضان بالصداع المستمر نتيجة التغيّر المفاجئ في النظام الغذائي، وعدم تناولهم نسبة الكافيين التي اعتادوا عليها خلال أيام الإفطار. ولكي يتم تفادي الصداع والدوخة خلال أيام الصيام، يقدّم الدكتور محمد طارق استشاري التغذية نصائحه للصيام الآمن، والحد من تلك التأثيرات قائلًا: "يجب التقليل منكمية القهوة التي يتناولها الشخص تدريجياً خلال الأيام المقبلة، مع الإكثار من تناول المياه خلال فترة الإفطار". وتابع طارق: "التغيّر المفاجئ في النظام الغذائي يسبب أزمات كبيرة للجسم وخاصة الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من القهوة ويدخنون السجائر، فعليهم تغيير نظامهم، واستغلال فترة الصيام للحد من تناول الكافيين، والتركيز على الوجبات الغنية بالعناصر المفيدة". وأكد استشاري التغذية: "قيلولة النهار مفيدة خلال الأيام الأولى، والابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة والسكريات عند الإفطار، والوجبات الدسمة الغنية بالدهون، مع تناول على الأقل 2 لتر من المياه يوميا على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار لإخراج السموم من الجسم". وحذر طارق من تناول القهوة على السحور قائلاً: "من العادات الخاطئة التي يلجأ لها عشاق القهوة تناولها، لقناعتهم بأن مفعولها سيستمر لأطول فترة خلال نهار رمضان، ولكن هذه العادة لها أضرار جمّة على الصحة ويفقد الجسم بسببها كمية كبيرة من المياه ليزداد الشعور بالعطش".
كيف يمكن تنظيف البول من الحشيش في أسرع وقت؟ أسرع طريقة لتنظيف البول من الحشيش هي التوقف عن تعاطي المخدر قبل إجراء التحليل بفترة كافية، فإذا كان الشخص مدمن على الحشيش فقد يحتاج إلى شهر كامل من الإقلاع عن المخدر حتى يصبح الجسم نظيفًا، أما في حالة إن كان الشخص متعاطي للحشيش على فترات فهو يحتاج إلى ما يقرب من أسبوعين كي تصبح نتيجة التحليل سلبية. يجب أن تتم عملية سحب الحشيش من الجسم داخل أحد مستشفيات علاج الإدمان حتى لا يتعرض المريض إلى مخاطر صحية تنتج عن شدة الأعراض الانسحابية ، بالإضافة إلى الوقاية من خطر الانتكاس والعودة إلى تعاطي المخدر بصورة أكبر من السابق. عقب انتهاء أعراض انسحاب الحشيش ، لابد وأن يخضع المدمن المتعافي إلى برنامج إعادة تأهيل نفسي وسلوكي حتى يتمكن من مواصلة حياته بشكل طبيعي، ويبتعد تمامًا عن خطر الانتكاس بعد الخروج من المستشفى. ما هي مدة بقاء الحشيش في الجسم؟ تتراوح مدة بقاء الحشيش في الدم بين يومين و14 يوم، بينما تبدأ مدة بقاء الحشيش في البول من 3 أيام وتستمر حتى شهرًا كاملًا، ويتوقف طول المدة على بعض العوامل مثل حالة المتعاطي، والوزن والعمر والجرعة. ما العوامل المؤثرة فى سرعة التنظيف من الحشيش؟ تؤثر بعض العوامل على سرعة تنظيف الجسم من الحشيش وأهمها: حجم الجرعة: تناول جرعات كبيرة من الحشيش يزيد من مدة بقاءه في الجسم، بالتالي لا يمكن التخلص منه بسهولة داخل مستشفى بريق لعلاج الادمان ، ويظل لفترة طويلة في الجسم.