5- تجنب تناول المزيد من الحلويات والمأكولات السكرية بشكل عام حيث أنها تزيد من الإصابة بالصداع ومن الأفضل استبدال تلك الأشياء بالفواكه. هل تاخر الدورة الشهرية يسبب صداع - اسألينا. 6- تنظيم عملية النوم حيث أن كثرة السهر لفترة متأخرة من اليوم تزيد من التعرض إلى الصداع ولابد وأن يحصل الجسم على فترة كافية من النوم على مدار اليوم حتى لا يتعرض الدماغ إلى الصداع. 7- تجنب تناول العلكة لفترة طويلة بالإضافة إلى قلة تناول العصائر المثلجة حيث أن تلك الأشياء تزيد من فرصة التعرض إلى الصداع كما أن الملح والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون تعد من بين المسببات الهامة للتعرض إلى الصداع. 8- تناول بعض مسكنات الصداع تعد تلك الطريقة من الحلول المؤقتة لعدم الشعور بالصداع ولكن لا يعد حل جذري لمشكلة الصداع ومن الأفضل تناول تلك الأدوية تحت إشراف
وإذا كان الصداع يعرقل الأنشطة اليومية أو العمل أو الحياة الشخصية، فاطلبي المساعدة من الطبيب. آخر تعديل - الاثنين 10 حزيران 2019 المصدر:
العلاج الوقائي إذا كنت تعانين من العديد من نوبات الصداع الموهنة للقوى في الشهر الواحد، فقد يوصي الطبيب بالعلاج الوقائي باستخدام مضادات الالتهاب اللاستيرويدية أو أدوية التريبتان. وإذا كانت الدورة الشهرية لديكِ منتظمة، فأكثر الطرق فاعلية هي تناول الأدوية الوقائية للصداع قبل عدة أيام من الدورة الشهرية والاستمرار في تناولها لمدة أسبوعين بعد بداية الدورة الشهرية. وإذا كنت تعانين من صداع نصفي أثناء الدورة الشهرية بالكامل، أو إذا لم تكن الدورة منتظمة لديك، فقد يوصي الطبيب بتناول الأدوية الوقائية كل يوم. وقد تتضمن الأدوية اليومية حاصرات بيتا أو مضادات التشنج أو حاصرات قنوات الكالسيوم أو مضادات الاكتئاب أو الماغنيسيوم. هل الدورة تسبب صداع العين. وسيفحص الأطباء أي حالات مرضية أخرى يمكن أن تعاني منها لتحديد ما الأدوية التي ستناسب حالتك على أفضل نحو. وقد تساعد التغيرات في نمط الحياة - مثل التخلص من عوامل التوتر، و ممارسة الرياضة بانتظام - في تقليل تكرار الصداع النصفي ومدته وحدته. استخدام حبوب منع الحمل قد يعاني بعض النساء بالصداع النصفي لأول مرة عند تناول حبوب منع الحمل. ويمكن لوسائل تنظيم النسل الهرمونية أن تغير من أنماط الصداع الحالية، وفي بعض الأحيان يكون التغيير إلى الأفضل وأحيانًا إلى الأسوأ وأحيانًا لا تغيرها على الإطلاق.
6- الأرق وقلة النوم: عدم القدرة على النوم بشكل عميق من أبرز الأعراض الشائعة أثناء فترة الدورة الشهرية عند المرأة. يرجع الأرق إلى انخفاض هرمون الاستروجين وبسبب تلك الآلام المصاحبة للدورة الشهرية وتقلصات الرحم المسببة لألم البطن والشعور بالتعب والإرهاق الشديد. هذا بخلاف الأمور والضغوطات النفسية التي تشعر بها المرأة والتي تسبب الأرق وعدم النوم.
[٣] الصداع النصفي وهو صداع شديد الألم ويكون عادةً على شكل نبضات في الرأس ، مصحوبًا بشعور بالغثيان والاستفراغ مع وجود حساسية شديدة للضوء والأصوات، وغالبًا ما يكون في نصف واحد من الرأس، [٤] وتحدث نوبات الصداع النصفي المتكررة عادة بسبب أمور وراثية وعوامل أخرى عديدة، إلا أنّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد قد يكون محفزًا لحدوث نوبة الصداع. [٥] هذا ما يُفسر حدوث نوبات الصداع النصفي عند السيدات في نهاية الدورة الشهرية حيث يعود ذلك إ لى فقدان الدم خلال فترة الحيض وحدوث نقص في مستوى الحديد ؛ وبالتالي انخفاض كمية الأكسجين الواصلة للدماغ، ويكون العلاج بتعويض النقص الحاصل في حديد الجسم من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية. هل الدورة تسبب صداع الجيوب. [٥] صداع الإصابة ب خثار الجيب الوريدي المخي يعتبر خثار الجيب الوريدي المخي (Cerebral venous thrombosis) اختصارًا CVT حالة نادرة تحدث عند وجود خثرة أو تجلط في أحد أوردة الدماغ ، وبالتالي تتجمع كميات كبيرة من الدم في ذلك الوريد؛ مما يُسبب ضغطًا على جدار الوريد وانتفاخه، مع إمكانية تسرّب الدم منه، فينتج عن ذلك ضغط على أنسجة الدماغ القريبة منه مما يُسبب الصداع. [٣] أما عن علاقة الأمر بفقر الدم، ففي حال كان الشخص مصابًا ببعض أنواع فقر الدم مثل: فقر الدم المنجلي ( Sickle cell anemia) أو الثلاسيميا (Thalassemia) يكون الدم أكثر لزوجة وأكثر عرضة لتكوين الجلطات نتيجةً لشكل خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية.
الإصابة في الرقبة، في بعض الحالات يصاب المريض بالصداع العنقي بعد إصابات الرقبة. يمكن أن يؤدي السقوط أو ممارسة الرياضة إلى إصابة الرقبة وتحفيز الصداع. النوم في وضع حرج مثل أن تميل رأسك بشدة للأمام أو للخلف أو على أحد الجانبين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع العنقي، يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تنامين على كرسي أو وأنت جالسة في السرير. العصب المضغوط في الرقبة أو بالقرب منها. بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب صداع عنق الرحم مثل: الأورام. الكسور. الالتهابات. التهاب المفاصل في العمود الفقري العلوي. الصداع والهرمونات: ما العلاقة بينهما؟ - ويب طب. هشاشة العظام. علاج صداع الرقبة إذا كنت تعانين من صداع الرقبة، فهناك عدة طرق لتخفيف الألم، أو التخلص منه تمامًا، وتشمل: الدواء: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإسبرين أو الأيبوبروفين ومرخيات العضلات ومسكنات الألم الأخرى قد تخفف الألم. إحصار العصب، قد يخفف الألم مؤقتًا ويساعدك على العمل بشكل أفضل مع العلاج الطبيعي. العلاج الطبيعي، يمكن أن تساعد تمارين الإطالة. تحدثي مع طبيبك أو معالجك الفيزيائي لمعرفة نوع التمرين الأفضل والأكثر أمانًا بالنسبة لك. معالجة العمود الفقري باليد، مزيج من العلاج الطبيعي والتدليك وتحريك المفاصل.