أسلوب حياة صحي: إن العيش بأسلوب حياة صحي والعناية بنفسك سيساعد أيضًا في اضطراب ما بعد الصدمة، لذا افعل الآتي:
تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. قم بممارسة التمارين. تجنب أي شيء يمكن أن يجعل التوتر أو القلق أسوأ. الحصول على دعم: الدعم من الأصدقاء والعائلة مفيد أيضًا، وهناك مجموعات دعم خاصة لهذا الاضطراب في جميع أنحاء البلاد وعلى الأرجح في منطقتك. من قبل
منى خير
-
الثلاثاء 25 أيلول 2018
- اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض، الأسباب والعلاج - موضوع صحة نفسية
اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض، الأسباب والعلاج - موضوع صحة نفسية
يمكنهم أيضًا مساعدتك في معرفة المزيد عن حقوقك. المصادر
وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية – المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة
Talk to Someone Now
تحدث إلى شخص ما الآن Talk to Someone Now
Call
Choose from a list of Counties below.
( الأحاسيس المادية مثل زيادة نبضات القلب والغثيان والتعرق وتوتر العضلات والتنفس السريع
القلق والعواطف. التهيج أو نوبات الغضب. قد يستجيب شخص ما للطابع الشخصي أو لا يتناسب مع الموقف
صعوبة في التركيز (على المهام). في بعض الأحيان يستمر شخص ما في الحصول على ذكريات الماضي أو أفكار مزعجة عن الحدث الصادم ، ولكن من الممكن أيضًا حدوث خدر كامل
مشاكل النوم ( صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا
فرط اليقظة ( يجري التنبيه إلى كل شيء
الاستجابة من شخصية لبعض المواقف. اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض، الأسباب والعلاج - موضوع صحة نفسية. الشعور بالذنب والعار. مشاعر الشعور بالذنب والعار شائعة: "ماذا لو فعلتA أو B؟"
تعاطي المخدرات. للمعايير التشخيصية الكاملة لـ PTSD ، يرجى النقر هنا.