يقوم بجعل الخلايا التي في أجسادنا سليمة كفاية وأيضاً خلايا الجلد والبشرة وكذلك يعمل على شد الوجهه من واخفاء التجاعيد. حيث أن هذه المعادن مهمة للغاية في الحصول على جلد ناعم وغير جاف. وجود مواد الأكسدة التي تعمل على منع أكسدة أغلفة الخلايا وتليفها. منع تساقط الشعر لما يحتوي على الإينوزيتول وفيتامين c، الذي يعمل على إنتاج الكولاجين الموجود في الخلايا والحفاظ عليها حتى تستمر مرنة ويجعل البشرة متوهجة ومضاد للشيخوخة. يقي البشرة والجلد من الجفاف الذي من الممكن أن يصيبها خصوصاً في فصل الصيف لما يتم فقدانه من عرق نتيجة ارتفاع في درجات الحرارة. يعوض البشرة من ماء حتي تستمر رطبه لما يحتوي على فيتامينات k، e، ويحتوي على فيتامين b لما يقوم به من تجديد شباب البشرة. تعرّف على فوائد الشمام لصحتك - ويب طب. يحتوي كذلك على حمض الفوليك، الذي معروف بدوره لتجديد الخلايا. يعمل كذلك على علاج الشيخوخة، وكذلك لعلاج النمش والكلف. يعتبر واقي من حروق الشمس، وممكن استخدامه كإسعاف للحروق. يعتبر منعش للشعر في فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحراة. وبوجود هذه العناصر الغذائية والمعادن يقوم بتطويل الشعر. فوائد الشمام للحامل تم عمل دراسة وأثبتت مدى أهميته للحامل، لما به من نسبه هائلة من حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل والجنين.
فاكهة ا الشمام المذهلة ستوفر لك كل الفوائد الصحية التي تحتاجها، لذا تأكد من البدء في تنفيذها في خطة النظام الغذائي الخاصة بك.. يمكنك إضافتها بسهولة إلى الكثير من السلطات أو الوجبات، أو حتى شربة كعصير لذيذ في الصباح. وعندما يتعلق الأمر ببذور الشمام ، فسوف يكون استخدامها أوسع, فيمكن وضعها على السلطة ، والوجبات، والعصائر، والأطباق ، في عجين الخبز. لذا ما المانع؟ الذهاب إلى المتجر المحلي الآن وشراء الشمام والبدأ في استهلاكه من اليوم وادخاله لنظامك الغذائي لحصد جميع فوائده.
سكري الحمل: يحتوي الشمام على نسبة عالية من السكر، وإذا كانت المرأة الحامل مصابة بأحد درجات أو أنواع داء السكري فقد تتأثر سلباً عند تناول الشمام ما يزيد خطورة الإصابة بسكري الحمل. مشاكل الجهاز الهضمي: يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف فقد يؤدي الإفراط في تناوله لحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو المغص أو عسر الهضم. يمكن أكل الشمام بشكل مباشر من خلال تقطيعه إلى حزوز أو قطع. يمكن صناعة شراب الشمام عن طريق عصره بالخلاط ويمكن إضافة بعض المنكهات له مثل السكر أو العسل. يمكن صناعة مربى الشمام ولكن سوف يفقد بعض خواصه بهذا الطريقة وبضاف له كمية أكبر من السكر. عصير الشمام والزبادي للحامل: المكونات: 3 أكواب من الشمام المقطع، 2 كوب من الزبادي، 2 أو 3 ملاعق كبيرة من العسل، القليل من الثلج. طريقة التحضير: توضع المكونات في الخلاط بدون الثلج وتخلط حتى تتجانس، ثم يصب الخليط في كوب ويقدم مع الثلج.