ويستحسن تناول الفواكه والخضار الغنية بالمياه مثل البطيخ والتوت والخيار والطماطم (البندورة)، فهي تساعد على تعويض فقدان السوائل والمعادن. تجنب أشعة الشمس المباشرة ينبغي تجنب أشعة الشمس المباشرة، ومن الأفضل البحث عن مناطق الظل أو الذهاب إلى مكان بارد جيد التهوية. القيلولة بعد الظهر مهمة لأن الحرارة الشديدة تجهد الجسد، ولذلك من الأفضل أخذ قسط قصير من الراحة. فالاستراحة القصيرة تفعل العجائب. درجة الحراره في البحرين. وينبغي ألا تكون الاستراحة أطول من 20 إلى 30 دقيقة. وإذا أمكن ينبغي دهن الجسم بمرهم ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية المحرقة. ولكن يجب عدم وضع الكثير من المرهم على الجسد، بل يجب تعويده كذلك تدريجيا على أشعة الشمس وحمايته خلال ذلك بالمراهم الخاصة. الغيوم وخفايا التنبؤ بالأحوال الجوية تتكون الغيوم عندما تقوم الشمس بتسخين سطح الأرض، الأمر الذي يؤدي إلى تبخر الماء في البحار والبحيرات والأنهار والبرك. الماء المتبخر يصعد على شكل بخار إلى الأعلى، حيث يتكثف مرة أخرى بفعل درجات الحرارة المنخفضة، ويكوّن الغيوم. الغيوم وخفايا التنبؤ بالأحوال الجوية اللون الذي تتخذه الغيمة، سواءً كان أبيضاً أم برتقالياً أم بنفسجياً، يرتبط بعدة عوامل، منها حجم الغيمة والضوء السائد.
جامعة البحرين اون لاين ساعات مقلدة درجة اولى كل ذلك يمكن أن يكون من مقدمات الإصابة بضربة الشمس أو انهيار الجسد بسبب التعرض للحرارة المفرطة. وعندها ينبغي الذهاب فورا إلى الظل أو إلى بيئة أكثر برودة بالإضافة إلى ضرورة شرب السوائل وأكل شيء مالح. ممارسة الرياضة في أوقات مناسبة ينبغي تفادي التمارين ذات الجهدي البدني الكبير، مثل الركض تحت أشعة الشمس المحرقة. وينبغي تأجيل مثل هذه الأنشطة إلى المساء حين يكون الجو أكثر برودة، ويستثنى من ذلك رياضة السباحة، وفي هذه الحالة ينبغي دهن الجسم بالمرهم المناسب المضاد لأشعة الشمس وأشعتها فوق البنفسجية. تبريد الجسم ينصح تقرير أعده موقع شتيرن الألماني بتبريد الجسم من حين إلى آخر لأن شدة الحرارة لا تطاق أحيانا. وبالإمكان فعل ذلك بوضع قطعة قماش باردة على الرقبة والحلق. وكذلك بالإمكان تغطيس القدمين في حمام ماء بارد. درجة الحراره البحرين نرفض المساس بالسيادة. وكذلك أثناء غسل اليدين من الممكن ترك الماء البارد يسري لفترة من الوقت على الساعدين. وأيضا ممكن استعمال بخاخ لرش الجسم برذاذ الماء أو بروائح خاصة مكونة من زيوت طيارة منعشة، وبالطبع من الممكن أيضا استخدام المراوح الهوائية. الحذر من الأدوية الفاسدة ينبغي الاحتراز من إفساد الحرارة للأدوية، وهنا تجدر الإشارة إلى عدة أمور: فبعض الأدوية تكون حساسة للحرارة وينبغي تخزينها بعيدا عن الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة.
مساج خاص في البحرين فحص السيارة برقم الشاصي مجانا مياه اكوا كول البحرين تخفيض رسوم تأشيرة الزيارة العائلية 1441 والسعودية تكشف تفاصيل الخبر طيران البحرين الاقتصادي شركات توظيف في البحرين خريطة البحرين التفصيلية طريقة عمل البنياتا