اضطرابات الوسواس القهري احدي الأمراض النفسية الصعبة، التي يشعر المريض بها بطقوس غريبة، والسير وراء أفكار مريبة يشعر بها وحدة، ولن يتمكن من السيطرة على هذه الأفكار التي تبدو غريبة للشخص الطبيعي. يجب الذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بحدوث أي تغير غير طبيعي يصدر منك اتجاه أي من الأشخاص من حولك.
3- الابتعاد عن عوامل الخطورة خلال السفر كما أوضحنا هناك العديد من عوامل الخطورة التي قد تفاقم من الاضطراب النفسي، وبالتالي يجب تجنبها بقدر الإمكان، حيث يجب الابتعاد عن كل ما يشكل مصدراً للضغوطات أو القلق، والتخطيط الجيد للسفر والتحضير قبله بوقت كاف، وعدم القيام بالكثير من الأنشطة خلال يوم واحد، والحرص على عدم خرق الروتين اليومي بشكل كبير، مع تناول الأدوية في مواعيدها والانتباه لفروق التوقيت، والحرص على إبقاء جسور التواصل مع الأهل والأصدقاء، وأخيراً الحفاظ على الصحة عبر تناول طعام صحي وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية، والحصول على قسط كاف من النوم. 4- الحصول على تأمين طبي يتضمن الأمراض النفسية في حين أن الحصول على تأمين طبي خاص بالسفر لا غنى عنه، إلا أن غالبية تلك التأمينات لا تتضمن الأمراض النفسية، لذا يجب التأكد من الحصول على تأمين طبي يقوم بتغطية نفقات الحالات المتعلقة بالأمراض النفسية، مثل إلغاء السفر نتيجة لعدم استقرار الحالة النفسية، أو توفير العلاج اللازم حال تفاقم المرض النفسي خارج بلد الإقامة، أو حتى الإخلاء الطبي بالرجوع إلى أرض الوطن في حالات الطوارئ المرتبطة بالمرض النفسي.
[1] اضطراب الطعام يشمل اضطراب الطعام (بالإنجليزية: Eating disorders) العلاقة بين الوزن والطعام، ويُعد فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي والإفراط في تناول الطعام أشهر علامات اضطراب الطعام. لا زال سبب ذاك الاضطراب مجهولاً حتى الآن، لكنه قد يكون نتيجة عدة عوامل، وراثية أو بيولوجية أو سلوكية أو نفسية أو اجتماعية. تعد النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب الطعام، أو المراهقين، كما يمكن أن يصاب به عامة الناس. [5] الوسواس القهري يتعرض مصابو الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) مخاوف ومعتقدات ثابتة تدفعهم للقيام بأفعال روتينية معينة، ويطلق على تلك الأفكار مسمى (الوساوس)، أما الأفعال المتسلطة يطلق عليها (سلوكيات قهرية)؛ وذلك مثل الذي يرتعب من الجراثيم بشكل مخيف فيدفعه ذلك لغسل يديه بإفراط فيتعرض لجفاف الجلد. يصيب الوسواس القهري الرجال والنساء والأطفال، وقد تظهر الأعراض على بعض المصابين في أثناء مرحلة البلوغ أو في بدايتها. [3] [6] متلازمة التوتر والدورة الشهرية تصيب متلازمة التوتر والدورة الشهرية (بالإنجليزية: Premenstrual Syndrome) ما يقارب من 48% من النساء في سن الإنجاب، 20% منهم يعانون اضطرابات حادة كافية لأن تؤثر على حياتهن.
الوقاية من أمراض السرطان من فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب نمو الخلايا السرطانية في الجسم، لاحتوائه على مادة الدياليل التي تحارب تكوّن الخلايا السرطانية في الثدي، فهو يساعد الجسم على زيادة إفراز إنزيمات تثبط من الخلايا السرطانية في الجسم. وجد المعهد الوطني الأمريكي من خلال إجراء تجارب على الحيوانات أنه يقاوم نمو الخلايا السرطانية، ويمنع ترسب المواد الكيميائية في الدم المسببة للأورام في الجسم مثل سرطان الكبد وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الغدد اللبنية وسرطان المثانة والمريء والرئة وسرطان المعدة وسرطان الجلد، فباختصار من فوائد أكل الثوم على الريق هو تقوية جهاز المناعة على محاربة الخلايا السرطانية. فوائد الثوم على الريق والسكري فص ثوم واحد يساعد على تحسين نسبة السكري في الدم، فقد أشارت الدراسات الحديثة أن الثوم يخفض من مستوى سكر الجلوكوز في الدم، الذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول. وقد أجريت الدراسة على حيوانات مصابة بمرض السكري وأثبتت أنه يخفض من مستوى الدهون في الدم، إلا أن مثل هذه الدراسات لم تثبت مدى صحتها على الإنسان، ولكن دواء مثل الميتفورمين والذي يحتوي على زيت الثوم، أثبت أنه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم من خلال تجارب المرضى لأنه يقوم بتحسين معدل الأنسولين في الدم.
فوائد الثوم لعلاج الصداع النصفي من فوائد تناول الثوم كل صباح فور الاستيقاظ أنه يقلل من آلام الرأس مثل الصداع والصداع النصفي، يمكنك مضغ فص ثوم أو عصر الثوم واستخلاص ماؤه ووضع نقطتين منه في فتحة الأنف، أو هرسه ودهنه على الجبهة أو الرقبة لسحب الألم. فوائد الثوم على الريق لعالج أمراض المعدة يخفف الثوم من آلام المعدة، ولكن تجنبوا الإفراط من تناوله فقد يسبب الانتفاخات، قوموا بإضافة 12 سنتيمتر من عصير الثوم إلى أقل من ربع كوب من الماء، واشرب هذا المزيج يوميًا في كل مساء أو على الريق حسب الرغبة. فوائد الثوم على الريق لترهل الثديين أكل الثوم على الريق يعالج ترهلات الثدي، فللحصول على ثدي مشدود تناولي الثوم لمدة 3 أشهر يوميًا أو تناولي 5 فصوص من الثوم في اليوم الواحد لمدة 3 أسابيع. فوائد الثوم على الريق للتخلص من قمل الشعر دلك فروة رأسك بزيت الثوم، أو اطحن ثلاث فصوص من الثوم، واخلطهم بعصير الليمون، ودلك فروة الرأس بالخليط، اتركه لمدة 12 ساعة على الشعر، واغسل شعرك في الصباح، تكرر هذه الوصفة يوميًا للتخلص من قمل الشعر. ويستخدم الثوم في علاج القمل وحشرات الرأس منزليًا فوائد الثوم على الريق لإنبات الشعر، ومن فوائد أكل الثوم على الريق أنه يحارب الصلع، ويقلل نسبة الصلع في فروة الرأس، كما أنه يعمل على نمو وإنبات بصيلات الشعر، ولهذا يدخل زيت الثوم في مستحضرات التجميل لأنه يعالج مرض الثعلبة، ويؤدي إلى نمو الشعر.
تفاعل الثوم مع الأدوية من الآثار الجانبية للثوم هو التفاعل مع الأدوية، فإن كنت مصابًا بأحد الأمراض وتتناول حبوب مستخلصات الثوم فلا داع لتناول الثوم بكمية كبيرة، لأنه يتفاعل مع أدويتك الأخرى وقد يسبب لكَ بعض الآثار الجانبية، وهي: تناول أكثر من 5 فصوص ثوم تسبب حرقة المعدة وانتفاخات البطن، ومشاكل في الجهاز الهضمي، بشكل عام حتى وإن لم تكن تتناول الأدوية. قد يسبب حساسية الجلد وتهيجه، وتظهر أعراض الطفح الجلدي. من فوائد أكل الثوم على الريق هو أنه يساعد على تقليل الجلطات، ولكن مع تناوله مع الأسبرين أو أيّ مكملات غذائية أو أدوية أخرى مضادة للجلطات، يسبب سيولة شديدة في الدم. تجنب تناول الثوم في حالة المرضى الذين يتناولون أدوية لتقليل الكوليسترول ومرضى ضغط الدم. تجنب تناول كمية من الثوم لمرضى متلازمة نقص المناعة البشري، وهذا لأن كبسولة واحدة من السَّاكوينافير تحتوي على مستخلص الثوم بتركيز 4. 46 ملليجرام من الألليسين، مما يقلل من تركيز هذا الدواء وفاعليته في الدم، ودواء السَّاكوينافير Saquinavir هو مثبط البروتياز في فيروس الإيدز HIV Protease Inhibitors. المرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية لا يجب أن تأكل الثوم، لأنه يؤثر على الرضاعة الطبيعية وزيادته تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لكِ ولرضيعك.