وأوضح معالي وزير الإعلام المكلف الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي، في بيانه لوكالة الأنباء السعودية عقب الجلسة، أن مجلس الوزراء تطرق إلى تطورات الأوضاع في أوكرانيا، مؤكداً مساندة المملكة للجهود التي تؤدي إلى حل سياسي للأزمة يحقق الأمن والاستقرار. ومواصلة الوقوف إلى جانب المتضررين والمحتاجين في أرجاء المعمورة والتخفيف من معاناتهم؛ ومن ذلك تقديم مساعدات طبية وإيوائية عاجلة بقيمة (10 ملايين دولار) للاجئين من أوكرانيا إلى الدول المجاورة بالتنسيق مع الأمم المتحدة. نظام ابشر توظيف وزارة الداخلية. وجدّد المجلس، تأكيد المملكة ودولة الكويت حقهما في استغلال الثروات الطبيعية في المنطقة المغمورة المقسومة، واستمرار العمل في تطوير واستغلال حقل الدرة الواقع في تلك المنطقة؛ إنفاذاً لما تم الاتفاق عليه في المحضر الموقع بين البلدين بتاريخ 21 مارس 2022م. وعدّ مجلس الوزراء، تحسن النظرة المستقبلية لتصنيف المملكة الائتماني مرتين منذ بداية العام الحالي متفردة عن دول مجموعة العشرين، بأنه نتيجةً للجهود المبذولة خلال السنوات الخمس الماضية وفق مستهدفات ( رؤية 2030) ، مما انعكس بشكل إيجابي على فعالية السياسة المالية ورفع كفاءة العمل الحكومي. واطلّع المجلس، على الموضوعات المدرجة على جدول أعماله، من بينها موضوعات اشترك مجلس الشورى في دراستها، كما اطلع على ما انتهى إليه كل من مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية، ومجلس الشؤون السياسية والأمنية، واللجنة العامة ، وهيئة الخبراء بمجلس الوزراء في شأنها.
أعلنت شركة مشاري الشثري للاستشارات الهندسية، عن توفر 231 وظيفة شاغرة عبر بوابة التوظيف في موقعها الإلكتروني. وأوضحت الشركة المسميات الوظيفية المتاحة وهي: – مراقب موقع. – مساح. – أخصائي مواد. – حاسب كميات. – مهندس كهرباء. – مهندس تخطيط برامج زمنية. – أخصائي تنسيق مواقع. – مهندس امن وسلامة. – مهندس موقع. – مهندس طرق رئيسي. – مهندس برمجيات. نظام أبشر ف موكيت. – مهندس شبكات. – سكرتير. – أخصائي موارد بشرية. – مهندس مرور أول. – مهندس مدني انشائي. – مهندس أمن وسلامة. – مهندس معماري. – مهندس مدني. – مشرف أعمال طوارئ. – مُحلل نظم. – مهندس مدني (طرق). – مراقب طرق. – مهندس مدني (تصريف السيول). – مراقب سيول. وأشارت إلى أن التقديم مُتاح من اليوم الخميس وحتى الاكتفاء بالعدد المطلوب، وذلك من خلال الموقع من هنا.
أطلقت الإدارة العامة لجمارك أبوظبي نظام تصاريح حركة الشاحنات، والذي يشكل إحدى المراحل الرئيسية لمنظومة التخليص قبل الوصول وتنظيم العبور في المنافذ البرية، والذي سيبدأ تنفيذه في منفذ الغويفات الحدودي، وذلك في إطار جهود الإدارة للارتقاء بمستوى العمل الجمركي من أجل تعزيز دور الجمارك في حفظ الأمن وتيسير التجارة. ويهدف المشروع إلى الاستعداد المسبق للتعامل مع إجراءات التخليص والتفتيش للشحنات قبل وصولها إلى المنفذ الحدودي، ورفع مستوى الثقة المتبادلة بين التجار والمخلصين من خلال الشفافية في مشاركة البيانات المهمة قبل الوصول، وتطبيق مراحل التخليص قبل وصول الشحنات، فضلاً عن توظيف وتحليل البيانات المدخلة في نظام تصاريح حركة الشاحنات لاستكشاف سبل التسهيل على التجار والمخلصين، خصوصاً فيما يخص وقت التخليص والتفتيش والعبور من المنفذ الحدودي. وتتلخص مراحل مشروع منظومة التخليص قبل الوصول لمنفذ الغويفات الحدودي بإصدار بيان الإفصاح الجمركي السعودي قبل الخروج من منطقة البطحاء، وإصدار بيان الإفصاح الجمركي الإماراتي قبل الوصول، ثم الحصول على تصريح حركة الشاحنة الإماراتية، يليها فتح بوابة الدخول بعد معاينة تصريح حركة الشاحنة.
توفر منصة قوي الرقمية العديد من الخدمات الإلكترونية لدعم وتأسيس نهوض المنشآت والشركات بالمملكة العربية السعودية ، ومن ضمن الخدمات العديدة التي نتحدث عنها خدمة إصدار التأشيرات المهنية الفورية من منصة قوي ، وهي خدمة تمكن المنشآت من طلب وإصدار تأشيرات العمالة المهنية بشكل فوري دون الحاجة لمستندات ورقية أو زيارة أحد فروع الوزارة ، وتلك الخدمة مخصصة تحديداً للمنشآت المحققة لنسب توطين مرتفعة والملتزمة بأنظمة العمل السعودي ، كما تقدم منصة قوي خدمات أخري من ضمنها وليس علي سبيل الحصر خدمة التأشيرات المهنية الفورية ، وخدمة تسجيل المنشآت من منصة قوي والتي يمكن الاطلاع علي تفاصيلها عبر موقعنا ثقفني. يضع النظام الخاص بمنصة قوي التابعة لوزارة العمل السعودية مجموعة ضوابط لإصدار التأشيرات المهنية هي: يشترط أن يكون السجل التجاري الخاص بالمنشأة ساري. ويستثنى من هذا الشرط الأنشطة التي لا تستوجب وجود سجل تجاري. كما يشترط أن تكون حالة المنشأة قائمة. نظام أبشر تنظيف شقق. يجب سريان رخص العمل في جميع منشآت الرقم الموحد التابع للجهة المستصدرة للتأشيرات. ضرورة التزام الجهة بتنفيذ قانون حماية الأجور. يجب أن يكون نشاط المنشأة مسموح به لتقديم الخدمة.
ولفت إلى أن النظام يسهم في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، عبر تنمية الثروة العقارية وتعزيز الشفافية والموثوقية في القطاع العقاري والحد من النزاعات العقارية، إلى جانب تحديد الهيئة العامة للعقار كجهة حكومية موحدة تتولى مهمة الإشراف الكامل على التسجيل العيني للعقار وهو ما سيرفع من كفاءة ومرونة عمليات التسجيل العيني للعقار، ويخدم المصلحة العامة وملاك العقارات بجميع شرائحهم. وذكر الأمير سعود بن طلال أن تسجيل الأراضي والممتلكات العقارية إحدى الأولويات للإستراتيجية الشاملة للقطاع العقاري التي صدرت بموافقة مجلس الوزراء، حيث يسهم بناء سجل عقاري شامل للأراضي والممتلكات في تحقيق الركيزة الإستراتيجية الثالثة فاعلية السوق ليكون حيويًا وجاذبًا ويمنح الثقة للمشاركين.
كيف تبدأ؟! لكي تبدأ الصيام المتقطع، يجب ان تبدأ بشكل بسيط. تنصحك استشارة بالبدأ باتياع نظام أكثر اعتدالًا بين الوقت الذي تأكل فيه ووقت الصيام. فقم بالصيام عن تناول الطعام ليلًا وتناول الوجبات الخفيفة، ثم قم باقتصار وقت الأكل تدريجياً. مثل ان تاكل فقط من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 6 مساءاً. وراقب ما تشعر به، حتى تقرر ما اذا كان ذلك مناسب لك أو يمكنك ان تزيد من فترت الصيام. ويجب ان تتحدث مع دكتورك الغذائي قبل بدء أي نظام غذائي لفقدان الوزن. مراجع Rerefence: Cleveland Clinic. Intermittent Fasting: 4 Different Types Explained.. الصيام المتقطع.. نظام غذائي متعدد الأنواع والفوائد | الرجل. Published 30 April, 2019. Last accessed 16 April, 2020.
نظام الصيام المتقطع من أحدث صيحات الأنظمة الغذائية، ولا يعتبر مجرد نظام غذائي للتخسيس وحسب، بل أيضا يساعدك على الوقاية من العديد من الأمراض، كمشكلة الدهون على الكبد، تكيس المبايض والسكر؛ لذلك عليك القيام بتجربة الصيام المتقطع ليس فقط للتخسيس ولكن للحفاظ على صحتك أيضا. ما هو نظام الصيام المتقطع؟ ريجيم الصيام المتقطع في أبسط صوره هو تقسيم اليوم (24) ساعة إلى 8 ساعات إفطار و16 ساعة من الصيام، ولكن إذا كنت مبتدأ فعليك البدء ب 12 ساعة من الصيام في المراحل الأولى ويتم زيادتها تدريجيا، والخبر السار هنا أنه يمكنك احتساب ساعات النوم من ضمن ساعات الصيام، وبالتالي الساعات الفعلية التي ستمتنع فيها بتناول الطعام قد تتقلص إلى ٦ أو ٨ ساعات فقط. الفرق بين الكيتو دايت والصيام المتقطع| المميزات والمريض المرشح. تعرفي علي: كيفية تخسيس البطن بأحدث الطرق. ولكن لما الصيام 16 ساعة؟ خلال ساعات الصيام تلك يعتمد الجسم في طاقته على مخزون السكر من آخر الوجبات التي تناولتها، وبعدها يلجأ إلى مخزون الجسم من الدهون للحصول على الطاقة، وبالتالي يحول نظام الصيام المتقطع جسمك إلى ما يشبه محرقة للدهون حيث يعمل هذا النظام على خفض مستوى هرمون الأنسولين والمسؤول عن تخزين الدهون، ورفع مستوى هرمون النمو وبالتالي زيادة معدل الحرق.
لكن من المهم التركيز علي الأطعمة الغنية بالالياف والغنية بالبروتين للمساعدة في إشباعك ولضمان انخفاض السعرات الحرارية عند الصيام. يمكنك ان تختار أي يومين في الإسبوع، بشرط ان يكونوا غير متتاليين أي يجب ان يكون بينهم يوم لا تصوم فيه. وتاكد من انك تتناول نفس كمية الطعام التي تتناولها عادة في ايام التي لا تكون صايم. 2. صيام يوم ويوم، أو يسمى صيام يوم بالتبادل: يعتمد هذا الاختيار علي الصيام كل يومين. علي سبيل المثال، حدد السعرات الحرارية في أيام الصيام، علي ان تكون 25% من السعرات التي تتناولها في الطبيعي، تقريباً ما يعادل 500 سعر حراري. وفي أيام غير الصيام، استأنف نظامك الغذائي المنتظم الصحي. وبعد الناس يختارون الأكثر صعوبة وهو استهلاك 0 سعر حراري خلال ايام الصيام بدلاً من 500 سعر حراري. نظام غذائي للصيام المتقطع كم. ولكن النتيجة الصادمة: قد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتبعون نمط الصيام ايام متبادلة لمدة 6 اشهر وجود لديهم ان مستوى الكولسترول الضار (السيئ) قد ارتفع بشكل ملحوظ بعد ستة اشهر أخرى من النظام الغذائي. لذلك لا تنصح استشارة باتباعه بدون الرجوع لدكتور لتوجيهك. 3. الأكل المقيد بالوقت (مثال 16/8 او 14/10): في هذا الإختيار انت تحدد مواعيد للصوم ومواعيد للأكل.
نظام الصيام المتقطع للحمل والرضاعة يمنع الصيام المتقطع للحامل، لعدة أسباب منها تكرار الشعور بالجوع إلى جانب حاجة الجنين للتغذية السليمة على مدار اليوم، أما بالنسبة إلى الصيام المتقطع والرضاعة فتمنع المرضعة أيضا من ريجيم الصيام المتقطع. نظام غذائي للصيام المتقطع لانقاص الوزن. ما مدة الصيام المتقطع من أهم مميزات الصيام المتقطع لخسارة الوزن أنه لا يشترط مدة معينة فيمكنك اتباعه وقتما تشاء، ويمكنك أيضا اعتماده كأسلوب حياة صحي، مع مراعاة إيقافه والعودة إليه بين الحين والآخر. متى تظهر نتيجة الصيام المتقطع تظهر نتيحة الصيام المتقطع للنساء والرجال أيضا من الأسبوع الأول، حيث يمكنك أن تفقد ما بين 6 إلى11 كيلو في الشهر. الفرق بين ريجيم صيام العكسي والصيام المتقطع يشبه الصيام العكسي الصيام المتقطع إلى حد كبير، ولكن في الصيام العكسي يجب تناول آخر الوجبات أو وجبة العشاء حوالي الساعة الخامسة مساء أو السادسة على الأكثر، حيث أثبتت آخر الدراسات أن عمليات الهضم والحرق تقل كفاءتها بعد غروب الشمس طبقا للساعة البيولوجية الطبيعية للجسم. ومن أهم فوائده إلى جانب فقدان الوزن، كبح الشهية، خفض ضغط الدم، تحسين مستويات هرمون الأنسولين.
3- شرب كمية مناسبة من الماء على مدار اليوم من 2 إلى 3 لتر، وذلك لتفادي الجفاف، وأيضا لتجنب احتباس الماء والذي يؤدي إلى الثبات في الوزن. 4- من الممكن ممارسة تمارين الأيروبيك في فترة الصيام ولكن يفضل أن تكون مدة التمرين أقل من ٦٠ دقيقة، وتمارين الأوزان يتم ممارستها خلال فترة الإفطار. أنواع نظام الصيام المتقطع 1- الصيام يوم والإفطار يوم: وهو بمعنى صيام يوم عن تناول السعرات الحرارية، ويوم الإفطار الذي يليه مسموح لك بتناول الأطعمة ذات السعرات ولكن في حدود المسموح. 2- صيام عدة أيام والإفطار في الأيام الأخرى: أي صيام 3 ايام في الأسبوع مثلا وإفطار 4 أيام. 3- صيام اليوم الواحد: وهو تقسيم ال 24 ساعةإلى إفطار ٨ ساعات وصيام 16 ساعة ويمكن زيادتها تدريجيا. ولكن أيهم أفضل؟ وجدت منظمة الصحة الأمريكية من خلال آخر أبحاثها أن أفضل تلك الأنظمة هو صيام اليوم الواحد أو ما يعرف بصيام المسلمين. أضرار نظام الصيام المتقطع يعد نظام الصوم المتقطع من أفضل الأنظمة الغذائية على الإطلاق، وأكثرها أمانا حيث يطلق عليه أيضا نظام الدايت العلاجي؛ لما له من فوائد عديدة، ولكن كغيره من الأنظمة من الممكن أن يوجد له بعض الآثار الجانبية كالصداع والجفاف في حالة إهمال شرب الماء في فترات الصيام والإفطار.