حاليا تقوم شركات الإتصالات في الوطن العربي وباقي أنحاء العالم بمواكبة التطور المعلوماتي والتكنلوجي في مجال الإتصالات والهواتف الذكية من خلال ترويج خدمات الأنترنت وتغطية الجيل الثالث 3G ومؤخرا في بعض الدول الخليجية تقنية الجيل الرابع 4G. ومع هذه المواكبة، استغنى مستخدمي الهواتق الذكية على رسائل SMS وأسعار المكالمات الباهضة بتطبيقات وبرامج المحادثات الفورية. حيث بات الآن بوسعهم إجراء مكالمات مجانية غير محدودة إلى جميع أنحاء العالم بفضل هذه البرامج التي تدعم معظم الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. في هذا الموضوع سنتطرق إلى أفضل هذه البرامج التي تسمح لمستخدميها بإجراء اتصال مجاني عالي الجودة (بدون إحتساب أي رسوم ومن خلال استخدام اتصال الأنترنت). برنامج Viber للكمبيوتر والهواتف الذكية: اكتسب برنامج فايبر شهرة واسعة بين مستخدمي الهواتف الذكية ولديه قاعدة جماهرية واسعة وهو برنامج مجاني بالكامل مقدم بدون أي إعلانات. هذا البرنامج يعد الأفضل من بين باقي تطبيقات المحادثات الأخرى. منع البرامج من الاتصال بالانترنت للاندرويد بثلاث طرق | حمودي برو. لماذا استخدام فايبر ؟ مكالمات غير محدودة ورسائل نصية (بالإضافة إلى إرسال الصور وباقي الوسائط المتعددة). لايتطلب تسجيلا، إسم مستعار أو إرسال دعوات.
1. Glasswire برنامج مميز جداً لمراقبة الشبكة ومراقبة الأنشطة الخاصة بها ، يقدم البرنامج تحليل دقيق عن الشبكة وعن جميع الأنشطة الخاصة بالإنترنت علي شكل رسوم بيانية ، أيضاً يوفر البرنامج عرض إحصائيات وتقارير عن فترات زمنية تصل إلي 30 يوم لمعرفة البرامج والمهام والعمليات التي إستخدمت أكبر قدر من الإنترنت لديك وبالتالي الحد منها او إزالة تثبيتها ، أيضاً يوفر لك أدوات أخري للشبكة وإمكانية التحكم في جدار الحماية وغيرها الكثير من المميزات لهذا البرنامج. 2. NetBalancer من البرامج القوية لمراقبة الشبكة والإنترنت ، NetBalancer ، هي أداة لمراقبة حركة الشبكة. ايضاً يمكنك من خلال البرنامج مراقبة النظام بأكمله بما في ذلك محولات الشبكة المتعددة والعمليات بالإضافة إلى خدمات النظام. وهذا يعني أنه يمكنك مراقبة اتصالات LAN وكذلك الواي فاي Wi-Fi في نفس الوقت - لكل من بروتوكولات IPv4 و IPv6. ما يهم أكثر في هذا البرنامج هو ميزة تكوين الأولويات وحدود السرعة للعمليات. ومع ذلك ، يمكنك تعيين حدود على مستوى النظام للتحكم في حركة المرور ، حتى باستخدام الإصدار غير المسجل. يمكنك أيضاً التحقق من سرعة الشبكة والاتصالات الحالية وتحليل حركة المرور المفصلة لجميع التطبيقات والخدمات.
البرنامج متاح مجاناً لمستخدمي الأندرويد علي متجر Google play من هنا وعلي متجر App store لمستخدمي الأيفون من هنا. 4- برنامج Zoom ت zoom يعتبر هذا البرنامج من أفضل البرامج التي تتيح لك إجراء مكالمات الفيديو مع أكثر من فرد في وقت واحد، كما يتيح لك أيضاً إجراء مكالمة صوتية و اتصال مجانا معهم عند غلق الكاميرا الخاصة بك، لذلك فإن هذا البرنامج يستخدم بكثرة في الاجتماعات عبر الإنترنت أو المحاضرات عبر الانترنت للطلبة الذين يدرسون مناهجهم عبر الانترنت. ويتميز هذا التطبيق بأنه يقدم صورة عالية الجودة أثناء إجراء المكالمات، كما يقدم أيضاً صوت نقي لمستخدميه، ويتميز هذا التطبيق بأنه من أنواع التطبيقات التي تستغل سرعة الانترنت الخاصة بك مهما كانت لإجراء مكالمة عالية الدقة، إلى جانب قدرات التشفير الرائعة التي يحتويها. البرنامج متوفر للتحميل على متجري Google play من هنا. 5- برنامج Line Line يأتي هذا البرنامج ضمن قائمة أفضل البرامج التي تقدم لك خدمة الاتصال مجانا عبر الإنترنت حيث يتميز هذا البرنامج بعدة مميزات أهمها أنه يقدم لك إمكانية إجراء مكالمة صوتية عبر الإنترنت، حيث يتطلب هذا التطبيق فقط الاتصال بالإنترنت الخاص بك ليقدم لك خدماته الرائعة.
العمى الليلي يسبب نقص فيتامين أ ضعف الرؤية وتؤدي لظهور مشكلة العمى أو العشى الليلي وهو صعوبة معالجة العين للصور في الظلام او عند وجود الإضاءة الخافتة، لذلك يجب تناول الجرعة اللازمة من "فيتامين أ" حتى لا تتفاقم الأمور. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد ماعدا. حب الشباب يلعب فيتامين أ دورا رئيسا ومهما في حماية أنسجة الجلد لذلك يؤدي نقصه لجفاف البشرة وظهور العديد من حبوب الشباب المزعجة وطرق علاج ذلك هو إمداد الجسم بما يحتاجه من "فيتامين أ". ضعف الخصوبة يتسبب نقص فيتامين أ في حدوث تأخير في الحمل نتيجة لضعف الخصوبة حيث تعمل الأجهزة التناسلية لكل من المرأة والرجل بشكل أفضل عند حصول الجسم على جرعته اللازمة من "فيتامين أ" لضمان تعزيز الخصوبة وسرعة حدوث الحمل. عدم التئام الجروح تلتئم الجروح بسرعة بفضل نسب الكولاجين، وهو العنصر المسؤول عن صحة الدم والبشرة ويعزز فيتامين أ من إنتاج الكولاجين داخل الجسد لذلك من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين أ" مثل الجرز والبرتقال والحليب واللحوم الحمراء لضمان سرعة التئام الجروح حيث يؤدي نقص "فيتامين أ" لبطء هذه العملية. ضعف النمو العام يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة التي يجب الحرص على تناولها منذ مرحلة الطفولة لضمان نمو صحي ومنتظم لذلك يوصي الأطباء بتناول "فيتامين أ" منذ الشهر الثالث من الحمل، حيث يعزز من تطور الجهاز البصري والمناعي والنمو العام للجسم.
إقرأ من هنا: طرق تنظيف كنب الجلد 11- فيتامين C يتميز فيتامين c باحتوائه على العديد من الفيتامينات الفعالة المضادة للتأكسد التي تساعد في محاربة جفاف وتشقق الجلد. كما يزيد من إنتاج مادة الكولاجين في البشرة مما يساعد هذا في إعطاء البشرة الترطيب اللازم الذي تحتاج إليه ومنع حدوث جفاف الجلد. كما يساعد فيتامين سي في علاج الجلد التالف. ويمكننا أن نحصل على فيتامين c من بعض أنواع الفاكهة وخاصة البرتقال والجوافة والفراولة، كما يمكننا الحصول عليه أيضا من الخضروات مثل البروكلي والطماطم والخيار والقرنبيط والسبانخ وشرب عصير البرتقال الطازج، ومن الممكن أيضا تناول بعض المكملات التي تحتوي علي فيتامين سي. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد والعضلات. 12- فيتامين E يؤدي نقص فيتامين E إلى حدوث جفاف وتشقق الجلد. يتميز فيتامين E باحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تمنح الجلد نعومة ورونقاً. كما يعتبر هو الفيتامين الأساسي للحصول على بشرة صحية وخالية من الجفاف، وهذا لأنه يساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يساهم هذا في تأخر ظهور التجاعيد والتمدد والخطوط التي تظهر علي الجلد. يمكننا الحصول علي فيتامين E من بذور عباد الشمس، واللوز، والبندق، والفول السوداني وبعض الخضروات الورقية، والزيتون وجنين القمح.
بذور عباد الشمس: غنية بفيتامين ( E) والسيلينيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم، وتساعد عندما تعاني من الصداع النصفي والإجهاد. المكسرات: من المعروف أن اللوز والبندق والفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ( E)، واستهلاكها يومياً بنسب صغيرة يفيد الصحة بشكل كبير. زيت الزيتون: يعتبر الزيتون وزيت الزيتون من أفضل مصادر فيتامين ( E). ما هو الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد | المرسال. السبانخ والبروكلي: هذه الخضار الخضراء هي خيار رائع لزيادة فيتامين ( E) في مدخولك الغذائي. الأفوكادو: هذا المذاق الرائع لذيذ يعطيك نسبة 20%من الحاجة اليومية المطلوبة من فيتامين إي. شاهدي أيضاً: فيتامين ب 12 وختاماً فيتامين ( E) عنصر غذائي حيوي لصحة جيدة، يوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمكملات الغذائية، لذا فإن أفضل طريقة لاستهلاكه هي اتباع نظام غذائي صحي، غني بفيتامين ( E) المهم لوظائف الرؤية والتكاثر وصحة الدم والدماغ، نظراً لأن أجسامنا لا تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها، فنحن بحاجة إلى التأكد من حصولنا عليها من خلال نظام غذائي جيد ومكملات مناسبة. المصادر: [1] مقال: "فيتامين ( E)" منشور على موقع [2] مقال: "فوائد صحية لفيتامين E " منشور على موقع [3] مقال: "كبسولات فيتامين E " منشور على موقع [4] مقال: "زيت فيتامين E -كيفية استخدامه على وجهك والفوائد والاحتياطات" منشور على موقع [5] مقال: "فوائد فيتامين E للبشرة" منشور على موقع
وهكذا يمكن لجسمك الاحتفاظ بالرطوبة بالقدر الذي يحتاجه الجلد لتبدو البشرة ناعمة ومنعشة. اختيار المنتجات غير المعطرة، والصابون الخالي من المطهرات للحفاظ على حاجز الزيوت الحيوي لبشرتك. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد بيت العلم. وأخيرا توخي الحذر مع منتجات الصنفرة والتي يمكن أن تهيج الجلد الجاف. على الرغم من أنها تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، وينبغي أن تستخدم منتجات الصنفرة والتقشير خلال أشهر الشتاء اذا كانت بشرتك جافة. فوائد العناية بالبشرة الجافة الرعاية الجيدة لبشرتك يمنحك فوائد جانبية وعادة ما يدل على أنك حريصة جدا على بقية الجسم أيضا. وضع واقٍ من الشمس واتباع نظام غذائي متوازن غني بالمواد المضادة للأكسدة الطبيعية والأحماض الدهنية الأساسية سوف يساعدك في التمتع ببشرة قوية وصحية، وبشكل جيد. ينصح باختيار واقي الشمس واسع الطيف الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة