ثم مسح الأصابع برفق لمنطقة خارج الجبهة، ثم القيام بالضغط الخفيف حتى يَتم شد جلد الجبهة. ثم الاسترخاء وتَكرار التمرين 10 مرات. التَمرين الرابع لعلاج تَدلي حواجب العين من أبرز مشاكل التقدم في العمر التي تَشكو منها أغلب السيدات، والقضاء على تَجاويف العميقة، ويَستطيع أن يَكون بديلًا عن عملية التَجميل التي تُستخدم في رفع الحاجب:- يَتم وضع إصبع السبابة في كل يد أسفل كل عين، بوضعية تُشير للأنف. يَجب الحرص على القيام بإخفاء الأسنان وإخراج الشفة العلوية والسفلية بحيث أن يَكون بعيدًا عن بعضهما البعض. ثم البدء برفرفة الجفون العليا أثناء القيام بالتَحديق للسقف لمدة تَتراوح إلى 30 ثانية. أفضل تمارين لشد الوجه والرقبة التَمرين الخامس للتخلص من خطوط وتَرهل الرقبة يُساهم التمرين في شد الوجه والرقبة والعمل على التخلص من ترهلها، وهي بديلًا عن العمليات الجراحية التي تَقوم بها المرأة من أجل رفع الرقبة والفك يَتم القيام بالتمارين عن طريق النظر للأمام بشكل مُباشرة. ثم وضع أطراف الأصابع في منطقة أسفل الرقبة ثم القيام بالضرب على الجلد مع إمالة الرأس لمنطقة الخلف. بعد ذلك يَجب إعادة الرأس لمنطقة الصدر وتَكرار الخطوات مرتين مع الحرص على إخراج الشفاه السفلية على قدر الإمكان أثناء القيام بسحب زوايا الفم لمنطقة الأسفل.
بعيداً عن العمليات الجراحية والطرق الأخرى المتبعة لشد الوجه هناك طرق غير مكلفة نهائياً بإمكان أي امرأة اعتمادها لتحصل على نتائج مرضية، إليكِ أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات. شاهدي أيضاً: محاذير شد الوجه بالخيوط تمارين الوجه المترهل التمرين الأول -افتحي فمك على شكل حرف 'O'. -ابتسمي بحيث تكون أسنانك مخفية، وكرري ذلك 6 مرات. -أرجعي الشفة السفلية للخلف قليلاً، وضعي اصبعك على ذقنك، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل واليمين واليسار بلطف، ثم استرخي، وكرري العملية أكثر من مرة. التمرين الثاني -استخدمي أصابعك الوسطى واضغطي على الزاوية الداخلية للعين، واضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين بخفة. -انظري إلى السقف، وارفعي جفونك إلى الأعلى لبضع ثواني، ثم استرخي وكرري التمرين، أخيراً اضغطي على جفونك لمدة 10 ثواني. تمارين الوجه والرقبة -انظري بشكل مباشر إلى الأمام، ثم ضعي أصابعك على الجزء السفلي من الرقبة، وأميلي رأسك إلى الخلف. -عاودي رأسك ببطئ إلى مكانه، وكرري التمرين مرتين. تمارين الوجه وإزالة التجاعيد -ضعي كلتا يديكِ على منطقة الجبهة، كما هو موضح في الصورة. -قومي بالضغط بلطف باستخدام أصابعك حتى يشد الجلد.
التمرين الثالث وهو القفز بالحبل، وهي اللعبة التقليدية والشائعة بين الأطفال، ويمكن ممارستها يوميّاً؛ للحصول على قوام وعضلات مشدودة، فالقفز عن الحبل لعشر دقائق فقط يمكن أن يحرق ما يقارب ال135 سعرة حرارية تقريباً. التمرين الرابع وهو المشي السريع وليس البطيء، فهو يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويحسّن الدورة الدموية، وبالتالي يشد الجسم وعضلاته بأكملها، وأفضل أوقات المشي الصباح الباكر، ويمكن القيام بذلك يومياً لمدّة لا تقل عن نصف ساعة. التمرين الخامس ويكون بالاستلقاء على الأرض، ثم وضع اليدين على الأرض، ثم رفع الجسم باستخدام اليدين مع مراعاة ثني أطراف الأصابع فقط، مع عدم لمس الجسم للأرض، ويطلق على هذا التمرين اسم الpushup، يقوي التمرين عضلات الصدر واليدين بشكل خاص، ويمكن تكرار التمرين يومياً في أربع جولات، في كل جولة عشرين مرة، مع الحصول على الراحة لمدة دقيقة بين الجولة والأخرى. التمرين السادس ويكون بالاستلقاء على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس، ثم محاولة النهوض ثم الرجوع إلى الأرض بالتدريج وبهدوء، يُكرر التمرين يومياً لثلاثين مرة في ثلاث جولات، مع أخذ دقيقة استراحة بين الجولة والأخرى.
[٣] وأصبحت إشارة الصليب توضع على الكنائس ويصنع منها الزينة والإكسسوارات والتماثيل المنزلية لتعبّر عن القوة التي تؤدي أخيرًا للنصر، ويحتفل في هذه المناسبة كل عام في الكنائس حيث يذهب إليها الناس ليستمدوا القوة التي يسمونها بالنعمة. [٣] يتبع المسيحيون عادات وتقاليد خاصة بديانتهم، إضافة للصلوات التي تقام في الكنائس، كما يحتفلون بالأعياد المختلفة على مدار العام؛ ولكل من هذه الأعياد تفسير وسبب للاحتفال فيه إما لإحياء ذكرى أو لتجديد عهد أو لبدء عام جديد، ولكل عيد تاريخ يلتزم به المسيحيون ويقيمون الطقوس المختلفة، ويمارسون في كل عيد طقوس تختلف عن الأعياد الأخرى إضافة للزينة والشموع والإضاءات التي ترمز لدلالات مختلفة، قد تقتصر الاحتفالات أحيانًا على الصلوات في الكنائس. [٣] عيد البشارة المجيد يحتفل المسيحيون في تاريخ 25 مارس من كل عام بعيد بشارة ولادة المسيح، على اعتبار أنّ هذا اليوم هو اليوم الذي بُشّرت به السيدة مريم العذراء بأنّها ستصبح والدة المسيح عيسى ابن مريم، ولتبدأ رحلة الحمل حينها 9 أشهر لتنجب المسيح والإنجيل والديانة الجديدة المسيحية، ويحتفلون بفرح اختيار الله عز وجل السيدة مريم العذراء لتناول شرف ولادة المسيح وإتمام رسالة ربانية.
و قال رسول الله ( صلى الله عليه و آله) "مَن أحیا لَیلةَ العِیدِ ولَیلةَ النِّصفِ مِن شَعبانَ ، لَم یَمُتْ قَلبُهُ یَومَ تَموتُ القُلوبُ" 15.
وزيارة القبور من العبادات، والعبادات لا تكون مشروعة حتى توافق الشرع في ستة أمور منها الزمن، ولم يخصص النبي صلى الله عليه وسلم يوم العيد بزيارة القبور، فلا ينبغي أن يخصص بها. عاشراً: ومما يفعل يوم العيد معانقة الرجال بعضهم لبعض، وهذا لا حرج فيه، وتقبيل النساء من المحارم لا بأس به، ولكن العلماء كرهوه إلا في الأم فيقبل الرجل رأسها أو جبهتها وكذلك البنت، وغيرهما من المحارم يبعد عن تقبيل الخدين، فذلك أسلم. الحادي عشر: ويشرع لمن خرج لصلاة العيد أن يخرج من طريق ويرجع من آخر اقتداء برسول الله صلى الله عليه وسلم، ولا تسن هذه السنة في غيرها من الصلوات، لا الجمعة ولا غيرها، بل تختص بالعيد، وبعض العلماء يرى أن ذلك مشروع في صلاة الجمعة، لكن القاعدة: "أن كل فعل وجد سببه في عهد النبي صلى الله عليه وسلم ولم يفعله فاتخاذه عبادة يكون بدعة من البدع ". سنن وآداب العيد. فإن قيل: ما الحكمة من مخالفة الطريق؟ فالجواب: المتابعة لرسول الله صلى الله عليه وسلم: { وما كان لمؤمنٍ ولا مؤمنةٍ إذا قضى اللّه ورسوله أمراً أن يكون لهم الخيرة من أمرهم ومن يعص اللّه ورسوله فقد ضلّ ضلـٰلاً مّبيناً}، ولما سئلت عائشة رضي الله عنها: ما بال الحائض تقضي الصوم ولا تقضي الصلاة؟ قالت رضي الله عنها: " كان يصيبنا ذلك فنؤمر بقضاء الصوم، ولا نؤمر بقضاء الصلاة "، فهذه هي الحكمة.