فيتامين B1: اللحوم بدون دهون والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. فيتامين ب 2: الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء. فيتامين ب 3: الفول والأسماك والدواجن. فيتامين ب 5: بروكلي ، بطاطا حلوة بيضاء وفطر. فيتامين ب 6: الأفوكادو والموز والمكسرات. فيتامين ب 7: مكسرات و شوكولاتة. فيتامين ب 9: جذر الشمندر والعدس وزبدة الفول السوداني. فيتامين ب 12: المحار والبيض والحليب.. فيتامين ج: الحمضيات والفراولة وبراعم بروكسل فيتامين د: سمك السلمون والأسماك عالية الدهون مثل الحليب ومنتجات الألبان. فيتامين هـ: المانجو والهليون والزيت النباتي. بحث عن الفيتامينات. فيتامين ك: القرنبيط واللفت ولحم البقر. تعرفنا في هذا المقال على بحث عن الفيتامينات واهم المصادر للفيتامينات اقرأ ايضا الافراط في تناول فيتامين سي يهدد صحتك ويصيبك بالقىء والأرق
المجموعة الأولى تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) A، (د) D، (هـ) E، (ك) K. 2. المجموعة الثانية تذوب في الماء وتشتمل على فتامين (ج) C وأسرة فتامين (ب) B. وعلى الرغم من التقدم العظيم الذي احرزه العلم في أبحاث الفيتامينات فان هنالك بعض الأمور التي ما زالت غامضة والتي هي بحاجة إلى الكشف والبيان كما أنه لابد من أنواع جديدة من الفيتامينات التي ستكتشف كي يستفاد منها في معالجة بعض الأمراض. بحث عن الفيتامينات pdf. ما هو منشأ الفيتامينات؟ إن منشأ الفيتامينات نباتي لكنها توجد في أعضاء الحيوان حيث تنتقل إليه عن طريق التغذية بالنبات. كما ان فيتامين (أ) و (د) ينشأ ويتكون في كبد الحوت من جراء طعامه بالعضويات البحرية النباتية المنتشرة في البحار. والعلم الحديث قد صنع الفيتامينات المكثفة المصنعة والمتنوعة وبشكل دوائي للذين لا يتيسر لهم التغذية من الطبيعة لعدم وجود بعض النباتات التي تحتوي تلك العناصر في بلادهم لكن اللذين يتغذون باستمرار وفق المجموعات الغذائية الأساسية لا حاجة لهم لأن يهتموا بالفيتامينات الدوائية إذ توجد في غذائهم الكميات الكافية من أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. يعرف أيضاً باسم ريتينول Retinol أو ريتين- إيه وهو عبارة عن بلورات صفراء ضروري لنمو الأطفال ويضاف إلى مسحوق اللبن يدخل في تركيبه الرودوبسين وهي صبغة الأرجوان البصري اللازمة للإبصار الليلي, ويساعد في حدة الإبصار ويحافظ عليه خاصة لدى الطيارين أساسي لصحة الخلايا الطلائية في الجلد بأنواعها وكذلك الأغشية المخاطية وقرنية العين والغدد ثبت أنه يقوي الجهاز المناعي في الجسم, ويخفض من مخاطر.
للاطّلاع على المزيد من فوائد فيتامين ج يمكنك قراءة مقال ما فائدة فيتامين c. فيتامين د: والذي يكون على شكل إرغوكالسيفرول (بالإنجليزية: Ergocalciferol)، أو كوليكالسيفيرول (بالإنجليزية: Cholecalciferol)، وقد يتسبّب نقصه بالإصابة بمرض الكُسَاح (بالإنجليزية: Rickets)، أو مرض تَلَيُّنُ العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia)، ويُعدّ هذا الفيتامين مهمّاً لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام. للاطّلاع على المزيد من فوائد فيتامين د يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د. فيتامين هـ: أو ما يُطلق عليه التوكوفيرول (بالإنجليزية: Tocopherols)، ويُعدّ نقصه أمراً غير شائع، إلّا أنّه قد يتسبّب بالإصابة بحالةٍ تُسمّى فقر الدم الانحلالي (بالإنجليزية: Hemolytic Anemia) عند الأطفال حديثي الولادة، ويعزز هذا الفيتامين صحة الجهاز المناعي ويقلل من خطر الجذور الحرّة. يمكنك الاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فيتامين هـ وفوائده من خلال قراءة مقال فوائد كبسولات فيتامين e. بحث عن الفيتامينات والمعادن كامل مع المراجع - ملزمتي. فيتامين ك: أو ما يُسمّى الفايلوكينون (بالإنجليزية: Phylloquinone)، ويساعد هذا الفيتامين على بناء البروتين الذي يساهم في تخثّر الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنزيف، كما يدخل في بناء البروتين الذي يساعد على بناء العظام في الجسم، وقد يسبّب نقصه حدوث النزيف، وهشاشة العظام.
المراجع ^, الإسراء والمعراج, 27/02/2022
أقرأ التالي منذ يوم واحد قيود صارمة من غوغل.. و4 حيل للاستفادة من تسجيل المكالمات 7 وصفات لوجبة رئيسية تحسن نشاطك وحالتك المزاجية أبرز علامات انخفاض أو ارتفاع السكر أثناء الصيام منذ 3 أيام موقف لرجل أمن بالحرم المكي يثير إعجاب رواد مواقع التواصل جامعة عفت تحتفل بصناع السينما في السعودية منذ 4 أيام سر تخبئه الملصقات على الفواكه.. ماذا تعني؟ منذ 5 أيام خدمة جديدة من إنستجرام تسهل على مستخدميها التعرف على المنتجات التجارية منذ 6 أيام لمستخدم غوغل وفيسبوك.. التقويم الهجري لشهر ذو الحجة سنة 1395. احم خصوصيتك الآن بـ30 ثانية لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار "6" أعراض تستدعي الإفطار فورًا لمرضى السكري
الشهر الهجري الحالي شهر جمادى الآخرة هو الشهر السادس (6) من السنة الهجرية 1395 وعدد أيامه 30 يوم. يوافق شهر جمادى الآخرة الاشهر الميلادية: شهر يونيو وكذلك شهر يوليو.