الاشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي قد يواجهون آلام في الرقبة و الظهر و الذراع و الساق. و تتزايد مشاكل الانزلاق الغضروفي يوميا بسبب بعض العادات السيئة مثل الجلوس بطريقة خاطئة ، أو عدم ممارسة الرياضة ، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة. عندما يقوم الطبيب بفحصك ، و تشخيص حالتك بأنك تعاني من الانزلاق الغضروفي ، قد تكون بعض الفيتامينات قادرة على المساعدة في الحد من الألم الناتج عن هذا الانزلاق. أولا: فيتامين K: فيتامين K ضروري جدا في علاج الانزلاق الغضروفي. حيث يساعد فيتامين K في تخليق الأوستيوكالسين ، و هي بروتين العظام اللازم لبلورة الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم. و نتيجة لذلك ، ان فيتامين K يلعب دورا هاما في شفاء العظام و تكوينه، و بالتالي يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد في علاج الانزلاق الغضروفي. افضل علاج للانزلاق الغضروفي في الرقبة - ويب صحة. يمكن الحصول على فيتامين K من المصادر الطبيعية مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء و الكبد و الجبن و منتجات الصويا. و في حالة انك تعاني من الإنزلاق الغضروفي نتيجة لنقص مستويات فيتامين K ، يمكنك تناول المكملات الغذائية و لكن بعد أوامر الطبيب. ثانيا: فيتامين D: يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص و استخدام الكالسيوم بشكل صحيح.
مركز الدكتور أشرف خليل يقوم المركز بعلاج آلام الظهر و المفاصل و علاج الفقرات القطنية في الظهر دون اللجوء إلى عمليات جراحية و ذلك عن طريق العلاج بأحدث الأساليب العلاجية الحديثة التي تجنبك مخاطر التدخل الجراحي، وذلك تحت اشراف نخبة من أكبر الأطباء المتخصصين. تقييمك للمقال احجز الآن يقدم مركز الدكتور اشرف خليل كل الطرق الحديثة و النصائح لعلاج خشونة الركبة
حمل أوزان ثقيلة. التقدم بالعمر.
قيادة الدراجة الهوائية للتخفيف من آلام الرقبة ولكن يجب أن تتأكد من وضعية ظهرك المستقيمة أثناء القيادة. تدوير الذراع بالكامل باتجاه وعكس عقارب الساعة. ممارسة التمارين الرياضية الهوائية، والتي يمكن أن تخفف من أعراض غضروف الرقبة. تجنب الأعمال البدنية الشاقة وحمل الأدوات الثقيلة. الحفاظ على وضعية جلوس مريحة وصحية خلال العمل. اختيار وضعية النوم على الظهر، مع استعمال وسائد مريحة. الخضوع إلى العلاج الطبيعي بعد استشارة الطبيب. 2. العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد استخدام الطرق الآتية في التخفيف من آلام غضروف الرقبة: الثوم يعد الثوم من أهم الأطعمة التي تحتوي على خواص مضادة للالتهابات والمخففة للآلام والانتفاخات. ويمكنك تناول فصين من الثوم يوميًا أو استخدامه مع زيت الزيتون بعد هرسه وتدليك منطقة الرقبة به. ما هو غضروف الرقبة وما اسبابه وعلاجه | مركز الدكتور اشرف خليل. بذور السمسم تعد بذور السمسم من أهم الأغذية الضرورية لصحة العظام لاحتوائها على فيتامين د وفيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك. ويمكنك تناول ملعقة من زيت السمسم في الصباح الباكر أو استخدام زيت السمسم الدافئ لتدليك الرقبة. الزنجبيل يمتلك الزنجبيل العديد من الخواص المضادة للالتهاب والمنشطة للدورة الدموية وبالتالي قد تساعد في تخفيف آلام الرقبة.
وتتضمن الإجراءت الجراحية ما يأتي: [٤] استئصال القرص يتم فيها استئصال القرق الغضروفي التالف لتخفيف الضغط على الأعصاب، ويمكن للطبيب إجراؤها بطريقتين: [٤] استئصال القرص المفتوح: ويتم فيها إجراء جرح في الرقبة لاستئصال القرص. استئصال القرص المجهري: (Microdiscectomy) ويتم فيها إجراء شق صغير ليتمكن الطبيب من إدخال أنبوب رفيع يحتوي على كاميرا في أحد أطراف لرؤية القرص التالف وإزالته. الانزلاق الغضروفي في الرقبة أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه - ثقف نفسك. دمج الفقرات يلجأ الطبيب لإجراء دمج الفقرات (Spinal fusion) بعد عملية استئصال القرص، ويتم ذلك بدمج فقرتين معًا لتثبيت العمود الفقري، مما يُساهم في التقليل من الألم. [٤] استبدال القرص العنقي الاصطناعي قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات لاستبدال القرص التالف بقرص صناعيّ (Artificial disk surgery)، ويتم فيها إزالة القرص التالف واستبداله بآخر مصنوع من البلاستيك أو المعدن. [٤] علاجات الطب البديل يُنصح بعدم الاعتماد بشكل رئيس على علاجات الطب البديل، فهي لا تغني عن العلاجات الطبية ، ومن أبرز تلك العلاجات ما يأتي: التدليك يُساعد التدليك على زيادة تدفق الدم للمنطقة المصابة، واسترخاء العضلات، مما قد يُساهم في تسكين الألم، وننوه إلى ضرورة التوقف عن تدليك الرقبة في حال زادت حدة الألم.
إن لعين المرأة بريقاً يخترق حجب الخيال بأشعته تارة، ويتلقى إيحاءات الخلود المنتظرة تارة أخرى. يظل مشعل الحكمة متألقاً، ما دامت عيون النساء الجميلات لا تلقى عليه وهجها. معنى الفتنة في الجمال، أنك تحب من المرأة عينيها، ولكنك مع ذلك لا تعرف لونهما. السواد لآلئ في عيون النساء. إن الكلمات التي تقولها المرأة بعينيها، تحتاج إلى عدة قواميس لتفسيرها. عندما تتحدث إلى امرأة، أنصت إلى ما تقوله عينيها. كلما نظرت إلى عيني امرأة، نسيت آلامي وأحزاني. ويلي على نظرات دعج العيون، شعل لهايبها بليل الرموش. قتلتني بعيونك الحور يا شوق، جيشٍ أسر قلبي، وقيد فؤادي. أنت في عينك حياتي إلى يوم الممات، وأنت ميلادي بعينك، وعشقي، والحياة. أجمل ما قيل في الغزل عن المرأة. برمش العين، ودعتك الله، وأنا وداعي دمع عين حسيره. عيونك كما عين المها ترمق الغيمة، تغازل ربيع الوسم بأقسى معاناتي. حين قابلت العيون لم أعد أدري في الهوى نصحاً. آه من العيون، وفعل العيون، إن لها في القلب جرحاً لا يبرأ، ومحبة لا تفنى. أجمل ما قيل في غزل الحبيب أكبر فخر للسماء، أنك قمرها، أكبر فخر للحب، أنك تعرفه، أكبر فخر عندي أنك حبيبي. لو أعلم أن الحلم يجمعنا، لأغمضت جفني طول الدهر.
خواطر رومانسية قصيرة أشتهي اليوم أن أكتب لكـ لأقول لكـ بكل بساطة.. احبك. الاعجاب هو "التوأم الوسيم" للحب". خصلات شعركـِ المتطايرة كأنها خيوط شمسٍ ذهبيّة يتسلل منها ضياء يسحق ظلام ملامح وجهكـِ الشاحبة. لك نِصفّ اَلعِشق جَهراً! وَ نِصفُه سِراً بَينِيّ وَ بَينّ عَينآكْ! *. لاَ تَبتسِمي أرجُوكي ، فَ يكفِيني فِتنة عَينآكي. لو أنكَ جانبي الآن ، لتأملتُ عينيكَ حتّى نِمتْ!. ﺣْﺒَﺒﺘُﻚَ ﺑـ ﺗَﻬﻮّﺭ.. ﻟـِ ﺩَﺭَﺟْﺔ ﺃﻧْﻨِﻲ ﺇﺑْﺘَﻌَﺪْﺕُ ﻋﻦْ ﻛُﻞّ ﻣَﻦْ ﻛَﺎﻥ ﻗَﺮِﻳﺐْ ﻣِﻨِّﻲ ، ﻭَ ﺃﻧْﻌَﺰَﻟﺖُ ﺑﻚَ ﻭَﺣْﺪﻙْ ~! أُلْقِي عَلَيهَا السّلام بِغمزة ، فَتُرَد عَلِيّ بِقِبْلَة! آريدُ شَخصآ أوقِظه مِن عُمقِ نَومِه ، ، ، عِندمآ أحزَن! في مثل هذه الساعة: اعتدتُ أن يغرد هاتفي ؛ بنغمة اتصالك. فاردُّ مسرعة ، لأجد أول كلمة تطرب بها أذني ، هي: اشتقتُكِ. ماتت بمحراب عينيك ابتهالاتي. كنٌ بسيطآ فيُ العشَقْ ؛ حتىَ تعيش أجمل قصص الحبّ. اجمل ما قيل في شعر الغزل - الصفحة 2 - منتدى سكر بنات | منتديات النساء العربيات. لا أُحبُّكَ، لا أكرهُكْ ،،،قلبي مليء بما ليس يَعْنيك! لا أُحبُّكَ. مَنْ أَنت حتَّي أُحبَّك؟هل أَنت بعضُ أَنايَ، وموعدُ شاي،و بُحَّة ناي، و أُغنيّةٌ كي أُحبَّك؟عاطفتي لا تَخُصُّكَ ،،،عاطفتي هي ليلي الخُصُوصيُّ ،،،ليلي الذي يتحرَّكُ بين الوسائد حُرّاً من الوزن و القافيةْ.
38) و إن حكمت جـارت علي بحكمهــا........... و لـكـن ذلـك الـجور أشـهىمن العــــدل. 39) ملكت قـلبي و أنـت فـيـــــــــــــــــــــه........... كـيـف حـويـت الـذي حـواكـــــــــــــا. 40) قـل لـلأحبة كيف أنـعم بعدكــــــــــم........... و أنـا الـمـســافر و الـقـلـب مــقـيــــــــم. 41) عـذبـيـنـي بـكـل شـيء ســـــــــــــوى........... الـصـدّ فمـا ذقـت كالـصـدود عـذابــــــــا. 42) و قد قـادت فؤادي في هـواهــــــــا........... و طـاع لـهـا الفؤاد و مـاعـصـاهـــــــا. 43) خـضـعت لـهـا في الحب من بعد عزتي........... و كـل محب لـلأحـبـة خـاضـــــــــــع. 44) ولقد عـهدت الـنار شـيـمـتها الـهــدى........... اجمل ما قيل في الغزل – المنصة. و بـنار خـديـك كـل قـلـب حائـــــــــر. 45) عـذبـي ما شئـت قـلـبـي عـذبـــــــــــي........... فـعـذاب الحب أسـمـى مـطـلـبـــــــــي. 46) بعـضي بـنـار الـهـجر مـات حـريـقــا........... و الـبعض أضـحـى بالـدموع غـريقـــــــا. 47) قـتل الـورد نـفسه حـسداً مـنـــــــــك........... و ألـقى دمـاه في وجـنــتــيــــــــــــــــــــك. 48) اعـتـيـادي على غـيـابـك صـعــــــــــب........... و اعـتـيـادي على حـضـورك أصعــب.
أغازلها، وأسرف في هواها، كأن الله لم يخلق سواها، ولو عيني رأت وجهاً جميلاً، فإني دونما وعيٍ أراها. وإني أراك بعين قلبي جنة، يا من بك مر الحياة يطيب. يا مسكني، وسكني، وسكينتي، وساكنتي، وسكوني، وسكوتي، وسكّتي، وسكرتي، وسكّرتي، وسرّي، وسريرتي، وسروري. قصيدة أبيات غزل للشاعر محمود درويش سألتك: هزّي بأجمل كف على الأرض غصن الزمان! لتسقط أوراق ماض وحاضر ويولد في لمحة توأمان: ملاك.. وشاعر! ونعرف كيف يعود الرماد لهيباً إذا اعترف العاشقان! أتفاحتي! يا أحبّ حرام يباح إذا فهمت مقلتاك شرودي وصمتي أنا، عجباً ، كيف تشكو الرياح بقائي لديك؟ وأنت خلود النبيذ بصوتي وطعم الأساطير والأرض.. من اجمل ما قيل في الغزل , ماذا يقول الشعراء عن الجمال والرقة - احاسيس بريئة. أنت! لماذا يسافر نجم على برتقاله ويشرب يشرب يشرب حتى الثماله إذا كنت بين يديّ تفتّت لحن، وصوت ابتهاله لماذا أحبك؟ كيف تخر بروقي لديك ؟ وتتعب ريحي على شفتيك فأعرف في لحظةٍ بأن الليلي مخدّة وأن القمر جميل كطلعة وردة وأني وسيم.. لأني لديك! أتبقين فوق ذراعي حمامه تغمّس منقارها في فمي؟ وكفّك فوق جبيني شامه تخلّد وعد الهوى في دمي ؟ تجنّحي.. كي أطير تهدهدني.. كي أنام وتجعل لا سمي نبض العبير وتجعل بيتي برج حمام؟ أريدك عندي خيالاً يسير على قدمين وصخر حقيقة يطير بغمرة عين
1) وما كنت ممن يدخل العشق قلبه........... و لكن من يبصر جفونك يعشق. 2) أغرك مني أن حبك قاتلي........... و أنك مهما تأمري القلب يفعل. 3) يهواك ما عشت القلب فإن أمت........... يتبع صداي صداك في الأقبر. 4) أنت النعيم لقلبي و العذاب له........... فما أمرّك في قلبي و أحلاك. 5) و ما عجبي موت المحبين في الهوى........... و لكن بقاء العاشقين عجيب. 6) لقد دب الهوى لك في فؤادي........... دبيب دم الحياة إلى عروقي. 7) خَليلَيَ فيما عشتما هل رأيتما........... قتيلا بكى من حب قاتله قبلي. 8) لو كان قلبي معي مااخترت غيركم........... و لا رضيت سواكم في الهوى بدلا ً. 9) فياليت هذاالحب يعشق مرة........... فيعلم ما يلقى المحب من الهجر. 10) عيناكِ نازلتا القلوب فكلهـــــا........... إمـا جـريـح أو مـصـاب الـمـقـتــــلِ. 11) و إني لأهوى النوم في غير حينـه........... لـــعـــــل لـقـاء فـي الـمـنـام يـكــون. 12) و لولا الهوى ما ذلّ في الأرض عاشـــــــــق.... ولـكـن عـزيـز الـعـاشـقـيـن ذلـيـــــــــل. 13) نقل فؤادك حيث شئت من الهــــــــــوى........... ما الــحـب إلا لـلـحـبـيــــــــــب الأول. 14) إذا شئت أن تلقى المحاسن كلها ففـي........... وجـه مـن تـهـوى جـمـيـع الـمـحـاسن.