في نهاية المقالة نتمنى ان نكون قد اجبنا على سؤال ماهي عاصمة سويسرا، ونرجو منكم ان تشتركوا في موقعنا عبر خاصية الإشعارات ليصلك كل جديد على جهازك مباشرة، كما ننصحكم بمتابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيس بوك وتويتر وانستقرام.
آخر تحديث 2020-08-09 19:00:17 معلومات عن عاصمة سويسرا سويسرا هي أحد دول اوروبا ، تقع غرب وتقع في الجهة الغربية للقارة. وهي جمهورية فيدرالية تتكون من 26 كانتوناً، تأسست في الأول من آب (أغسطس) 1291، وعاصمة سويسرا مدينة بيرن. ومع أنها تقع في قلب أوروبا، إلا أنها لم تخض حروباً كغيرها من الدول بفضل سياسة الحياد التي انتهجتها منذ القرن الثالث عشر، فضلاً عن تمسكها بممارسة الديمقراطية المباشرة. يحد سويسرا من الشمال ألمانيا ومن الغرب فرنسا ومن الجنوب إيطاليا ومن الشرق النمسا وليختنشتاين. تعتبر سويسرا إحدى أغنى دول العالم، فهي تملك أحد أكبر الاقتصاديات في العالم من حيث الناتج المحلي الإجمالي وتحتل المرتبة التاسعة عشرة. وتصنّف مدينتا جينيف وزيوريخ من بين أفضل عشر مدن في العالم في جودة المعيشة. وتعتبر مدينة زيوريخ اكبر مدينة في سويسرا. ما هي عاصمة سويسرا - موضوع. في سويسرا أربع لغات رسمية هي الألمانية والفرنسية والإيطالية والرومانشية، إلا أن الألمانية هي الأكثر انتشاراً، أما عن عملة سويسرا الرسمية فهي الفرنك السويسري. ماهي عاصمة سويسرا حاليا بيرن هي عاصمة سويسرا الإدارية إذ يقع فيها مقر الحكومة السويسرية ومجلس البرلمان، وهي أيضاً عاصمة كانتون بيرن، ثاني أكبر كانتون من حيث عدد السكان في سويسرا.
إقرأ أيضا: تعرف على سنغفورة تبلغ مساحة المنطقة الجملية 479 كيلومتر مربع وقد بنيت فيها العديد من الجسور على نهر آر مثل جسر كرشنقلد. المناخ في برن: يغلب على مناخ العاصمة السويسرية, كذلك الاجواء الباردة, ويرجع ذلك لتموقعها بشمال البلاد, حيث يكون معدّل الهطول المطري السنوي إلى 986مم, على عكس جنوب البلاد. في فصل الشتاء أيضا, تصل درجات الحرارة, كحدّ أعلى إلى 3 درجات, وفي الصيف, تصل درجات الحرارة كحدّ أعلى إلى 22. 3 درجة مئوية. ما هي عاصمة سويسرا - المسافرون الى اوروبا. إقرأ أيضا: بورصة الحضارة والتاريخ الإقتصاد في منطقة بيرن: هي تقع أيضا, في قلب سويسرا, وتعتبر عامل أساسي في جعل المكان مميّز, لجلب الاستثمارات الأجنبية. تضم المنطقة عدّة شركات كبرى مثل the swatch group, Ebay… ويعتبر قطاع الخدمات من أكثر القطاعات توظيفا في العاصمة, وتساهم أيضا, القطاعات السياحية والصناعية تدعم أيضا الاقتصاد في المنطقة.
ذات صلة ما هي لغة دولة سويسرا كم عدد اللغات في سويسرا اللغات الرسمية في سويسرا يتحدّث السكان في سويسرا 4 لغات رسمية، وهي: الألمانية، والفرنسية، والإيطالية، والرومانشية، [١] وتُعدّ اللغة الألمانية أكثر اللغات الرسمية انتشاراً في سويسرا؛ حيث تصل نسبة السكان الذين يتحدّثون بها إلى ما يزيد عن 60%، في حين تبلغ نسبة الذين يتحدّثون اللغة الفرنسية حوالي 20%، كما تُقدّر نسبة المتحدثين باللغة الإيطالية بحوالي 8. 3%، وأخيراً تقل نسبة المتحدثين باللغة الرومانشية عن 1٪، وتنتشر في سويسرا لغات غير رسمية أيضاً؛ نظراً لوجود بعض الأقليات التي تتحدّث بلغاتها المحلية، حيث تُقدّر نسبتهم بحوالي 10% من العدد الكلّي للسكان، ومن هذه الأقليات: الكرواتيون، والصربيون، والبرتغاليون، والإسبانيون. [٢] اللغة الألمانية يعيش السكان الذين يتحدّثون اللغة الألمانية في الأجزاء الشرقية والوسطى من سويسرا، حيث يتحدّث معظم السكان اللهجة السويسرية الألمانية، وهي مزيج من اللهجات التي كان يتحدث الناس بها في النمسا وألمانيا، وتحظى هذه اللهجات بأفضلية واهتمام خاص في سويسرا، لكنّ تعلمها يُعدّ أمراً صعباً على الألمانيين وغيرهم، وفي سويسرا يبدأ تعليم اللغة الألمانية في المدارس منذ الصغر، الأمر الذي يُمكّن السويسريين من التواصل مع الألمان والنمساويين بسهولة، كما أنّ اللغة الألمانية تُستخدم في النشرات الإخبارية، واللافتات الاستعلامية، والإعلانات الرسمية.
أمّا في فصل الصّيف تصل درجات الحرارة كحد أعلى إلى 22. 3°، وكحد أدنى تصل إلى 12. 7°. ويصل مُعدّل الهطول المطريّ السنويّ إلى 986مم. [١٠] الاقتصاد يُعدّ موقع العاصمة بيرن في قلب سويسرا عاملاً أساسيّاً في جعلها مكاناً مُمتازاً لجذب الشّركات الصّغيرة والمتوسّطة، بالإضافة إلى الشّركات الكبيرة ومُتعدّدة الجنسيّات، حيث تضمّ بيرن المقرّ الرئيسيّ للعديد من الشّركات الكُبرى، منها: Ebay، وThe Swatch Group، وFenaco، وSwisscom، وT-Systems. إنّ قطاع الخدمات يُعدّ القطاع الأكبر والأكثر توظيفاً في العاصمة، كما تُساهم قطاعات السّياحة والصّناعة في دعم الاقتصاد في بيرن أيضاً. التّاريخ كانت قديماً من المُستوطنات الأولى في المناطق التي تعود إلى عصور ما قبل الرّومان؛ فقد أسّسها برتولد الخامس دوق زارينجن عام 1191م كموقع عسكريّ على الحدود بين الجهة التي تتكلّم الألمانيّة والجهة التي تتكلّم الفرنسيّة، وفي عام 1353 أصبحت دولةً مُستقلّةً حين دخلت ضمن الاتّحاد السويسريّ. بعد حريق مُدمّر اجتاح البلدة التي كانت مبنيّةً من الخشب عام 1405 أُعيد بناء بيرن من الحجر الرمليّ. تعرّضت المدينة للغزو الفرنسيّ عام 1798، وفي عام 1815 تم تحريرها، وبعدها بعدّة سنوات وبالتّحديد عام 1848 أصبحت بيرن العاصمة السياسيّة للاتّحاد السويسريّ الحديث.
فوائد حبوب LIFE EXTENSION أنه مناسب لمن يعانون من انخفاض حامض المعدة ، أو أولئك الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون. يعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تحسين امتصاص الكالسيوم. دعم وبناء العظام. ينصح باستشارة الطبيب في حالات الحمل أو الرضاعة. يجب تناول أقراص LIFE EXTENSIONمع كوب من الماء أو العصير لتسهيل البلع. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول المنتج. آراء العملاء: المنتج حاصل على تصنيف 4. 4 نجوم على موقع iHerb للتسوق عبر الإنترنت ، حيث كانت معظم المراجعات إيجابية حول فعاليته في دعم صحة العظام والعضلات, بالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم. سعر المنتج: متوفرة بسعر 51. 64 ريال سعودي أو ما يعادل 216 جنيهًا مصريًا ، والعبوة 200 كبسولة. اقرأ أيضاً: 3 من أفضل حبوب فيتامين للجنس /متألقة 3. أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د من SOLGAR يحتوي فيتامين Solgar Calcium على مزيج فريد من الكالسيوم (سيترات الكالسيوم عالية الامتصاص) وفيتامين D3 ومن فوائده يدعم صحة العظام والعضلات ، يحسن امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، يحتوي على المغنيسيوم الضروري لصحة العظام.
حليب الأبقار الحليب هو واحد من أفضل وأرخص مصادر الكالسيوم، ويحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين وفيتامين أ، ويوفر كوب واحد من الحليب (237 مللي) ما يقارب 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم. البقوليات الفول والعدس من البقوليات الغنية بالكالسيوم، وأيضاً يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والزنك. أطعمة غنية بفيتامين د الرنجة تعد الرنجة من الأسماك الشائعة والمحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، وسمك الرنجة من أفضل مصادر فيتامين د، حيث تحتوي شريحة واحدة منها على ما يقارب 306 وحدة دولية من فيتامين د. زيت كبد سمك القد إذا كنت لا تحب الأسماك فإن تناول زيت كبد سمك القد يعد خياراً رائعاً بالنسبة لك حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د كما يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من فيتامين أ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت كبد سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يعاني الكثير من الأشخاص من نقصها. سمك السلمون يعد سمك السلمون من المصادر الغنية بفيتامين د كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم.
وليس هكذا فقط، بل يساعد الكالسيوم والفيتامين د علي حماية العظام من مرض الهشاشة الذي يصيبها وخصوصا لكبار السن، كما يحافظ على نضارة الوجه وتقوية الشعر وتقويه الأظافر أيضا. كما يقلل عنصر الكالسيوم أثناء تناوله مع فيتامين د من احتمالية الإصابة بالسرطان أو إمراض الكلي فهو يحمي من الإصابة بالإمراض أيضا. أعراض نقص فيتامين د والكالسيوم هناك عدة طرق تجعلك تتأكد من وجود نقص في الجسم من وجود الكالسيوم و فيتامين د ومنها: سقوط الشعر ووجود فراغات واضحة بالشعر مما يؤدي إلى الإصابة بالصلع فيما بعد. تشوهات شكل الأظافر وتكسيرها دائما وتشوه منظر الجلد حولها. الشعور بالضيق باستمرار وظهور بعض أعراض تعكير المزاج. الكالسيوم وفيتامين د تأخر مشي الأطفال والصعوبة في خروج الأسنان لديهم وتأخرها. الشعور بالتعب الشديد عند بذل أي مجهود وإن كان بسيط فتشعر بزيادة ضربات القلب أو التنفس بطريقه سريعة. الشعور بالآلام في الركب حين الحركة وآلام العضلات باستمرار أو آلام في المفاصل فكل هذا دلالة على نقص كبير في نسبة الكالسيوم بالجسم والفيتامين د المهم بالجسم والذي يقوي العظام ويقوي الأسنان ويعطي الجسم العديد من الفوائد. المصادر والمراجع Calcium and Vitamin D
الكالسيوم وفيتامين د من العناصر المهمة للجسم، ونقص هذان العنصران يؤدي للعديد من المشاكل المتعلقة بالعظام والأسنان، وفي هذا المقال سنتعرف على أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د فتابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال. أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والتي يجب عليك الحرص على تناولها للوقاية من هشاشة العظام حيث يلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في الحفاظ على قوة العظام والأسنان، ويلعب فيتامين د دوراً هاماً في امتصاص الكالسيوم، وسنتعرف الآن على الأطعمة الغنية بكليهما في الفقرات التالية. أطعمة غنية بالكالسيوم الجبن يعد الجبن مصدراً ممتازاً للكالسيوم خاصة الجبن القريش والجبن البارميزان، كما أن منتجات الألبان لها بعض الفوائد الصحية الإضافية حيث تقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب. الزبادي يعتبر الزيادي من أفضل مصادر الكالسيوم، حيث يحتوي 245 جرام من الزبادي على 30% من الاحتياج اليومي للكالسيوم، وبالإضافة لذلك فهو غني بالبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. السردين السردين من الأسماك الزيتية الغنية بالكالسيوم، حيث توفر العبوة الجاهزة للأكل ما يقارب من 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم، وتوفر هذه الأسماك الزيتية أيضاً أحماض أوميغا 3 الدهنية عالية الجودة والتي تعد مفيدة للقلب والدماغ والجلد، كما يحتوي السردين على كميات قليلة من الزئبق مقارنة ببعض الأسماك الأخرى، وأيضاً يحتوي السردين على مستويات عالية من السيلينيوم المفيد للجسم.
التونة المعلبة يفضل الكثير من الأشخاص التونة المعلبة نظراً لتوافرها بالأسواق وطعمها المميز وسهولة تخزينها، كما أنها أرخص من شراء الأسماك الطازجة، وتحتوي التونة المعلبة أيضاً على كمية مناسبة من فيتامين د كما أنها تعد مصدراً جيداً للنياسين وفيتامين ك. صفار البيض يحتوي صفار البيض على كمية كبيرة من فيتامين د وفي حين أن معظم البروتين الموجود في البيض موجود في بياض البيض إلا أن الدهون والفيتامينات والمعادن يوجد معظمها في الصفار، لذلك يجب عليك تناول البيضة كاملة للحصول على فيتامين د والبروتينات. في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د معا، فيجب عليك الاعتماد على نظام غذائي صحي كي يضمن لك الحصول على احتياجك اليومي من الفيتامينات بشكل عام والكالسيوم وفيتامين د بشكل خاص، وفي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.