Last updated فبراير 24, 2016 رجيم النقاط رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل أفضل على اختيار طعامهم وخسارة وزن أكثر. اهم 5 معلومات عن رجيم النقاط 1. ترتكز قيم نظام النقاط Weight Watchers على أساس السعرات الحرارية، الدهون المشبعة، السكريات، والبروتين، ومن جهة أخرى يشمل حساب النقاط كمية الدهون الكلية، الكاربوهيدرات، الألياف، والبروتين. شرح رجيم النقاط - موضوع. يبدأ رجيم النقاط بحساب السعرات الحرارية: فالبروتين يخفض القيمة، أما الدهون المشبعة والسكريات فإنها تزيد العدد. 2. تعد الفواكه ومعظم الخضار من الأطعمة بدون النقاط وعندما ترغبين بإحصاء النقاط في الوصفات، فإن المواد الغذائية القادمة من الفواكه والخضار لا تحتسب، ولا تؤثر إلا عند مزجها وخلطها (مثل العصائر)، ويعني ذلك أن قيمة السعرات الحرارية في وجبة مؤلفة من دجاج، صوص والكثير من الخضار تعبر فقط عن السعرات الموجودة في الدجاج والصوص ولا تحتسب الخضار، ولا تدخل في قيمة النقاط الذكية، ونفس الشيء يُطبّق في حالة الفواكه الكبيرة، وصحن زبادي اللبن. 3. بالنسبة للبروتين النقي والسكريات فقد اختلف حسابها في رجيم النقاط الذكية الحديث عنه في نظام Points Plus، على الشكل التالي: 125 غراماً من صدر دجاج الحبش منزوع الجلد يملك قيمة تمثل 3 في Points Plus، بينما في نظام رجيم النقاط الذكية نفس كمية البروتين تقابلها القيمة 1.
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي: من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي: الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. طريقة رجيم النقاط التالية. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي: لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
5 نقطة زيتون اخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مخلل الملفوف = صفر مع مراعاة التقليل من الملح لتحفيزة الجسم على تخزين الدهون) الفطر الطازج = صفر البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة الشوفان 30 جرام = 2 نقطة دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط كرواسون الشوكولاتة 60 جرام = 5. 5 نقطة كرواسون غير هذا 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغار 35 جرام = 3. طريقة اتباع رجيم النقاط | Yasmina. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ما جى واحد = 0. 5 نقطه 4 معالق رز كبسه 2 نقطه ملعقة لحم مفروم = 2 نقطه كوب فشار = 3 نقاط وحدة شريحة مرتديلا = 2 نقطه بيبسي عادي 3 نقاط اندومى كيس واحد = 6 نقاط 3 حبات تمر = 1 نقطه كيس صغير شابورة بر امريكانا = 2 نقطه 2 حبة بسكويت دجستيف = 3 نقاط حبة نقانق =2 نقطه شيبسى لييز الصغير = 3 نقاط 3 معالق فول = 1 نقطه ربع رغيف حب اسمر = 2 نقطه وحدة شريحة توست اسمر = ا نقطه ربع رغيف بر نخاله ا نقطه بسكويت ما لح 10 جرام قطعة 1 نقطة بسكويت جميع الانواع 10 جرام = 1 نقطة الشيكولاتة 15 جرام = 2 نقطة التوفى الحلوى 10 جرام = 1 نقطة حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.
حساب الطول إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً: الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. طريقة رجيم النقاط مع التجار. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة دونات 57 جرام أو حبة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة دجاج صدر أو ورك بدون جلد شرائح دجاج دجاج مفروم مرق دجاج 250 ملل لحم بقر ولحم مدخن مرق لحم كبدة بجميع أنواعها كفتة 1 اصبع برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك تونة معلبة بالزيت تونة معلبة بالماء حبار 120 جرام روبيان سلمون طازج 3. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام سردين معلب بالزيت 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم سردين طازج سمك نهري سمك ترس كباب 1 حبة لبن خالي الدسم 1 كوب معكرونة بشاميل 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات بندق 7 جرام أو 7 حبات مكسرات مشكلة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة زبدة فول سوداني خبز برجر بقسماط حساء البصل أي حساء مع البقدونس حساء البازيلاء مع السجق حساء البازيلاء حساء الخضار مع الشعيرية حساء الخضار مع اللحم حساء الطماطم ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 1 علبة صغيرة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف فلافل 7.
مكونات شامبو بانتين مكونات شامبو بانتين تختلف بحسب نوع الشامبو والمشكله التى يقوم بحلها. ولكن من خلال هذه الفقره سنتعرف سوياً على المكونات الموجوده فى أغلب الأنواع. cocamide MEA ماده مستحلبه تعمل على خفض التوتر السطحى وسهولة تنظيف الفروة بشكل أفضل. Cocamidopropyl Betaine وتعمل هذه الماده على مزج الزيوت والأوساخ بالماء وسهولة طردها خارج الفروة. مكونات شامبو بانتين - نمط - 2022. الدايميثيكونا تخلق هذه الماده طبقه رقيقه على الشعر والفروة وتعمل هذه الماده بدورها على منع فقدان الرطوبه من الشعر. جلايكول ديستيرات وتمتلك هذه الماده خصائص مطريه تساهم فى حماية الفروة وخصيلات الشعر من الجفاف الشديد. Pro- Vitamin B5يعزز هذا الفيتامين من بناء خصيلات الشعر ويعمل على تحسين الخصيلات ومنحك شعر أقوى وأجمل. هناك العديد من المكونات الإضافيه عزيزتى تختلف بإختلاف نوع الشامبو يمكنك التعرف عليها بشكل مفصل من خلال تصفح موقعنا شامبو دوت كوم. وإختيار الشامبوالمناسب لكى وستجدين كل ما تحتاجينه من فوائد ومكونات موضحه بالمقال. بعد أن تعرفنا على أشهر مكونات شامبو بانتين عزيزتى. يتبقى الآن سؤال نجده منتشر فى الكثيرمن المنتديات ووسائل التواصل الإجتماعى المختلفه بين الفتيات وهو.
كذلك يوفر الحماية من أضرار تصفيف بالمكواة والضغط الناتج عنه. يحسن من صحة الشعر ومنظره العام كما يضفي عليه لمعانًا. خالي من السيليكون والبارابين. تعرفي على جميع أنواع شامبو بانتين من هنا. عيوب شامبو بانتين لتنعيم الشعر: يحتوي علي كبريتات كما هوا الحال بالنسبة لجميع أنواع شامبو بانتين برو فيتامين مما قد يسبب ضعف الشعر أو تقصفه. للشراء من امازون السعودية أراء المستخدمين حول شامبو Pantene Pro-V Smooth & Silky: أوصت احدي المستخدمات بالاعتماد عليه خاصًة وأنه يتمتع بسعر رائع. حيث تتمتع بشعر رفيع للغاية ومع ذلك، لم تعد تواجه أي مشاكل في تمشيط الشعر منذ استخدامه. ماهي مكونات شامبو بانتين - إسألنا. كما عبرت عن اعجابها برائحة المنتج المنعشة. بينما وجدت مستخدمة أخري أنه يؤدي الغرض الأساسي الا وهوا التنظيف علي أكمل وجه، لكنها لم تلاحظ أي تأثير للتنعيم. لقد انتابها شعورًا بنعومة الشعر علي الأرجح فور استخدامه، لكن بمجرد أن جف الشعر بعد الاستحمام، عاد الي حالته الطبيعية مرة أخري. بعد رحلة من البحث الطويل، عبرت مستخدمة أخري عن سعادتها بتأثير المنتج وكذلك رائحته. فبمجرد فركه، يصبح شعرك ناعمًا وحريريًا تمامًا. وحتي بعد غسل الشعر لأول مرة، شعرت بمرونته وكان من السهل تمشيطه علي الرغم من ليونة شعرها.
هل يجعل بانتين شعري يطول؟ تعتبر الاجابه على هذا السؤال غير معروفه فهي على حسب الاستخدام الشخصي ولكنه الاهم اننا شعرك سوف يكون به حمايه كبيره من التقصف والبهتان والهيشان والتساقط وايضا حمايه شعرك من المواد الدهنيه الكثيره يضمنلك بانتين للشعر الدهني شعر خالي من جميع المشاكل السابقه مع تحسن كبير في شكل وملمس شعرك تجارب شامبو بانتين جايز بنات كتير جربت شامبو بانتين و لكن فيه كتير مجربوش البلسم و نفسهم يجربوه وأنا فى الموضوع ده بكتبلك خلاص تجربتى لشامبو و بلسم بانتين، و انا استخدمهم اكتر من خمس مرات على فترات مختلفة. لقد قمت باستخدام شامبو بانتين لمده قصيره ولكنه كان من افضل الشامبوهات التي استخدمتها ولقد دعمت استخدامي ل شامبو بانتين للشعر الدهني بالبلسم ايضا فكنت احصل على شعر رطب وناعم بمجرد غسلي لشعري فورا لذلك يظل منتج بانتين للشعر الدهني من افضل المنتجات التي افضلها حتى الان.
فمكوناته حقيقًة كيميائيه لكنها مدروسه من قِبل مختصين خبراء وهى مواد لطيفه على الشعر. أيضاً هناك مادتين آخرتين متوفرين ضمن قائمة المكونات بشامبو بانتين وهما. SLS و كبريتات لوريث الصوديوم هاتين المادتين وظيفتهما الأساسيه هى تكوين الرغوه بالشامبو. بالتالى فهما يساهمان بشكل فعال وكبير فى تنظيف الفروة وخصيلات الشعر من أى أوساخ أو زيوت متراكمه. لكن ضررهم يكمُن فى الإستخدام المفرط للشامبو. لأنهما يساهمان فى تجفيف الفروة والشعر مع الإستخدام الزائد. وذلك لقدرتهما على تنظيف الفروة والخصيلات بشكل كبير وسحب الزيوت بشكل كبير. فـ اضرار شامبو بانتين تتمثل فى هذه المواد التى قد تساهم فى جفاف الشعر والفروة. لكن الضرر ليس مطلق فالضرر فهو يتوقف كما ذكرنا على إستخدامك للشامبو. حال إستخدمتى الشامبو بالشكل الصحيح من 2-3 مرات إسبوعياً ليس أكثر من ذلك فلن تعانى من الجفاف. مع الإهتمام بترطيب الشعر وإستخدام بلسم الشعر للإحتفاظ بمستوى الترطيب المناسب بعد تنظيف الشعر بالشامبو. سعر شامبو بانتين سعر شامبو بانتين يختلف بإختلاف النوع وبإختلاف حجم العبوه. يمكنكِ عزيزتى تصفح سوق أمازون بنفسك والتعرف أسعار جميع الأنواع بالأحجام المختلفه من هنا.
زيلين سلفونيت قد يكون سيلفينونات الزيلين مكونًا غير معروف لك ، لكنه يلعب دورًا مهمًا في شامبو بانتين ومنتجات التجميل الأخرى. سلفات الزيلين يساعد المواد المائية على امتصاص المكونات الأخرى. وبعبارة أخرى ، ربما لم يستطع شامبو بانتين أن يبقى مضغوطًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لسلفونات الزيلين أيضًا إضافة سمك إلى الشامبو ومنتجات التجميل الأخرى. EDTA رباعي الصوديوم يستخدم EDTA رباعي الصوديوم في منتجات التجميل المختلفة. يحتوي هذا المكون على العديد من الوظائف ، بما في ذلك منع تدهور المنتجات والحفاظ على روائحها. بالإضافة إلى ذلك ، ينص موقع Comsetics Information على أن EDTA tetrasodium يمنع أيضًا النتانة وبالتالي يمكنه إطالة العمر الافتراضي لشامبو Pantene.